ආයුර්වේදයට අනුව ඔබේ ශරීරය සිසිල්ව තබා ගැනීමට විස්මිත ක්‍රම 10 ක්

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Sravia By ශ්‍රාවියා සිවරාම් 2017 අප්‍රේල් 20 දින

ආයුර්වේදයේ මූලධර්මයන්ට අනුව අපගේ දෛනික චර්යාව හා ආහාර වේල සමයට අනුකූල විය යුතුය. මේ අනුව, අපගේ ජීවන රටාවට හා ආහාර පුරුදු වලට නව මුහුණුවරක් ලබා දීමෙන් අපට සොබාදහමට අනුකූලව ජීවත් විය හැකිය.

එය ගිම්හානය සඳහා කාලය වන අතර ඔබ දැනටමත් තාපාංක, ශරීර උණුසුම සහ මෙම කාලගුණය හා සම්බන්ධ තවත් බොහෝ ගැටළු වලින් පිරී ඇත. අපට තවත් කියන්න අවශ්‍යද?

ආයුර්වේදයට අනුව, 'පිටා' හෝ ශරීර තාපය අපගේ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ දෙයි. ශරීරයේ තාපය ඉතා ඉහළ වූ විට එය 'පිටා දෝෂ' ලෙස හැඳින්වේ. ශරීරයේ තාපය හදිසියේ වැඩිවීම නුසුදුසු වන අතර ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බාධා කරයි. එය ශරීරයේ රසායනික අසමතුලිතතාවයට ද හේතු වේ.

කුරුලෑ, හෘදයාබාධ, සමේ කුෂ් and හා පාචනය වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟද එය පැමිණේ.

එබැවින් ආයුර්වේදයේ ආධාරයෙන් ශරීර තාපය අඩු කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මෙම ලිපියෙන් ආයුර්වේදයට අනුව ශරීර තාපය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න අපි ඔබට දන්වන්නෙමු.

එබැවින් ශරීරය සිසිල් කිරීම සඳහා ආයුර්වේද ඉඟි ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා දිගටම කියවන්න.

1. තාපයට හේතු වන කුළුබඩු වළක්වා ගැනීම:

ගිම්හානයේදී කේන්, සුදුළූණු, මිරිස්, මහදුරු සහ කළු ගම්මිරිස් වැනි තාපයට හේතු වන කුළුබඩු වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. ඒ වෙනුවට කොත්තමල්ලි, කරදමුංගු සහ කොත්තමල්ලි වැනි bs ෂධ පැළෑටි සඳහා ඔබට යා හැකිය.

2. උණුසුම්, කුළුබඩු සහ ඇඹුල් ආහාර වලින් වළකින්න:

ගිම්හානයේදී මේවා වළක්වා ගන්න, මන්ද ඒවා ඔබේ ශරීරයේ තාපය වැඩි කරන අතර ඔබට වඩාත් උණුසුම් බවක් දැනේ. සුදු හෝ රතු සහල්, තිරිඟු, පොල් සහ ගිතෙල් වැනි මිහිරි හා සිසිල් ආහාර ඔබේ ආහාරයට එක් කළ හැකිය.

3. අයිස් සිසිල් බීම පානය කිරීමෙන් වළකින්න:

ජීර්ණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය කඩාකප්පල් කරන බැවින් කාබනීකෘත බීම, රසකාරක යුෂ, කිරි සහ යෝගට් මත පදනම් වූ පලතුරු සුමටනය කිරීමෙන් වළකින්න. එමගින් ශරීරයේ විෂ ද්‍රව්‍ය අඩු ප්‍රතිශක්තියක් ඇති කරයි. ශරීරය සිසිල් කිරීම සඳහා මෙය හොඳම ආයුර්වේද ඉඟි වලින් එකකි.

4. ඇඹුල් පලතුරු වලින් වළකින්න:

ඇඹුල් පලතුරු වලින් වළකින්න, ඒ වෙනුවට මිදි, දෙළුම්, පැණිරස අඹ, ඇපල්, පෙයාර්, කළු මුද්දරප්පලම් වැනි පලතුරු සඳහා යන්න. එසේම, වෙනත් පලතුරු අනුභව කර විනාඩි 30 ක් ඇතුළත ඇතැම් පලතුරු අනුභව නොකිරීමට මතක තබා ගන්න.

5. පොල් වතුර සඳහා යන්න:

ගිම්හාන තාපය පරාජය කිරීමට මෙය කදිම වන අතර ගිම්හානය එය රස විඳීමට හොඳම කාලය නොවේද? ශරීරය ඇතුළත සිට සිසිල්ව තබා ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙයින් ඔබට දැනගත හැකිය.

6. පැසුණු ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න:

යෝගට්, අච්චාරු, පාන්, පැසුණු චීස් සහ සෝයා නිෂ්පාදන වැනි ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු අතර ඒවා ශරීරයේ තාපය වැඩි කළ හැකි අතර අජීර්ණය හා අජීර්ණ ඇති කරයි.

7. සෘජු හිරු එළිය සහ අධික ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වා ගන්න:

දවසේ උණුසුම්ම කාලය තුළ මෙය වළක්වා ගත යුතුය, මන්ද එය ඔබව ඉවතට ඇද දැමිය හැකිය. ඔබට බයිසිකල් පැදීම සහ ධාවනය සඳහා යාමට අවශ්‍ය නම්, උදේ හෝ සවස එය කරන්න. ශරීර උණුසුම අඩු කිරීම සඳහා හොඳම ආයුර්වේද ඉඟිය මෙයයි.

8. කාමර උෂ්ණත්වයේ ජලය පානය කරන්න:

සජලීයව සිටීම සඳහා සාමාන්‍ය උෂ්ණත්වයෙන් යුත් ජලය පානය කරන්න. ඔබට එයට නැවුම් මින්ට් පැළයක් හෝ කාබනික රෝස් වතුර හැන්දක් එක් කළ හැකිය.

9. ලිහිල්ව ගැලපෙන කපු ඇඳුම් පළඳින්න:

ගිම්හානයේදී පැළඳිය හැකි හොඳම වර්ණ වන්නේ සුදු, අළු, නිල් සහ කොළ වැනි හිරු එළිය පිළිබිඹු කරන වර්ණයි. අඳුරු සෙවණැලි වළක්වා ගන්න, ඒවා තාපය අවශෝෂණය කර රඳවා තබා ගනී. ගිම්හානයේදී ස්වභාවිකව ශරීර තාපය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙය ඔබට දන්වනු ඇත.

10. ඔබේ සිරුර සම්බාහනය කරන්න:

ස්නානය කිරීමට මිනිත්තු 20 කට පෙර ඔබට පිරිසිදු නොකළ පොල්තෙල් සමඟ සම සම්බාහනය කළ හැකිය. මෙම පිළියම ඔබේ ශරීරය සිසිල් කිරීමට මෙන්ම පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ. ආයුර්වේදයට අනුව ශරීර තාපය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙයින් ඔබට දැනගත හැකිය.