මෙම ළමා දිනය, ළමයින් සඳහා නිර්මාණාත්මක විසිතුරු ඇඳුම් අදහස් වලින් ඔබේ දරුවා අලංකාර කරන්න. ළමා දිනය සමරනු ලබන්නේ අපේ රටේ මහත් ආන්දෝලනයකිනි. මෙම දිනයේ වැදගත්කම පිළිබඳ තරුණ මනස දැනුවත් කිරීම සඳහා සියලුම පාසල් සහ අධ්යාපන ආයතන වැඩසටහන් පවත්වයි.
සී කොටසට පසු පැතලි බඩක් ලබා ගැනීම ඔබ සිතන තරම් අපහසු නොවේ. ඔබ නිවැරදි පෝස්ට් එක අනුගමනය කළහොත් සී කොටසේ බඩ වැඩ කරයි, ඔබට බෑගය අහිමි විය හැකිය. වෙත
මව්කිරි දෙන අතරතුර පියයුරු ප්රමාණය අඩු කර ගැනීමට හොඳම ස්වාභාවික ක්රම කිහිපයක් තිබේ. මෙම ඉඟි පියයුරු මේදය බිඳ දමා ඒවා ස්ථිර කරයි. මෙන්න හොඳම ක්රම
ළමා දිනය කෙළවරේ. මෙන්න ඔබේ කුඩා ඇඳුම ඇඳීමට හුරුබුහුටි කුඩා විසිතුරු ඇඳුම් අදහස් කිහිපයක්. බලන්න.
මව්කිරි දීම, පානීය ජලය, ව්යායාම කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම, ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ මත්පැන් පානය නොකිරීම වැනි ගර්භනීභාවයෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා tips ලදායී උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
පිරිමි ළමයෙකු පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා සමහර ආහාර ඔබට පිරිමි දරුවෙකු ලැබීමේ අවස්ථාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. පිරිමි ළමයෙකු ස්වභාවිකව පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා ඔබ මෙම ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට ඇති ඉඩකඩ
ගර්භනී කාන්තාවන් හරස් කකුල් සමඟ වාඩි වීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ඉණ වටා පමණක් නොව මුළු සිරුරම හරවා යැවීම සුදුසුය. තනතුරු මාරු කර නිතිපතා වෙනස් කළ යුතුය.
ඔබ ගර්භණීව සිටින විට, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ අනාවැකි කීමේ විවිධ ක්රම පිළිබඳව ඔබේ වාසනාව උත්සාහ කිරීමට පෙළඹවිය හැකිය.
ගර්භණී සමයේදී මව අනුභව කරන ආහාර ද දරුවා කොතරම් බුද්ධිමත් හෝ බුද්ධිමත් ද යන්නට භූමිකාවක් ඉටු කරයි. නිවිති, පලතුරු, බිත්තර, චීස් යනාදිය මවකට ගර්භණී සමයේදී ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වේ.
සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු උදර පටියක් පැළඳීම අත්යවශ්ය වේ. එය නැවත හැඩය ලබා ගැනීමට සහ සී කොටස යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ..
ළදරුවන්ගේ ප්රාචීරය හැකිලෙන විට සංවෘත කටහ ords හරහා වාතය බලහත්කාරයෙන් පිටතට පැමිණ ඉක්කාව ශබ්දය නිර්මාණය කරයි. මාස 12 ට අඩු ළදරුවන් තුළ එය බහුලව දක්නට ලැබේ.
ගර්භණී සමයේ පළමු ත්රෛමාසික කාලය තුළ පැපොල්, බෙර, කෝමාරිකා, අන්නාසි, පීච් වැනි සමහර ආහාර පරිභෝජනය කිරීමේදී ගබ්සා වීමට හේතු වේ. ගර්භණී සමයේදී ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ ඔබේ ආහාර හා ආහාර පුරුදු ගැන නිතරම සාකච්ඡා කරන්න.
සංසර්ගයකින් තොරව ගැබ් ගැනීමට හැකිද? ඔව්, සමහර අවස්ථාවලදී සංසර්ගයකින් තොරව ගැබ් ගත හැකිය. ප්රතිශතය ඉතා අඩු වුවද එය කළ හැකි ය.
ගර්භාෂය පුළුල් කිරීම, භ්රෑණ ඇටසැකිල්ල, මවගේ ශරීර වර්ගය, දිගු ලකුණු ආදිය ගර්භණී සමයේදී බඩ දැඩි කරයි. හේතු ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමෙන් ඔබට සන්සුන් වීමට සහ ඔබේ තද බඩ සාමාන්යද යන්න තේරුම් ගැනීමට හෝ ඕබ්-ජින් වෙතින් බැරෑරුම් පරීක්ෂාවක් අවශ්ය වේ.
ගර්භණී සමයේදී වියළි පලතුරු හා ඇට වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන වාසි නම් මල බද්ධය වළක්වා ගැනීමට, රුධිර ප්රමාණය වැඩි කිරීමට, රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට, අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට ය.
සෑම වසරකම අගෝස්තු 1 සිට 7 දක්වා ලෝක මව්කිරි දීමේ සතිය (WBW) පවත්වනු ලැබේ. මව්කිරි දීම හෝ නිෂ්පාදනය ඉහළ නැංවීම සඳහා ස්වාභාවික ක්රම අතරට නිතිපතා පානීය ජලය, නිසි විවේකය සහ නිතිපතා නින්ද, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, සමට සම ස්පර්ශ කිරීම යනාදිය ඇතුළත් වේ.
ගර්භනී කාන්තාවන් පොල් අනුභව කළ යුත්තේ ඇයිද යන්න මෙන්න. දැන් ගර්භණී සමයේදී පොල් වල ඇති වාසි සහ ගර්භණී සමයේදී පොල් ආරක්ෂිතයි. පොල් දැන ගැනීමට කියවන්න
ගබ්සාව ස්වාභාවිකවම මෙන්ම වෛද්ය අධීක්ෂණයෙන්ද කළ හැකිය. ස්වාභාවික ක්රමයට විරේචක, parsley වැනි bs ෂධ පැළෑටි, විටමින් සී බහුල පලතුරු භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වන අතර වෛද්යමය වශයෙන් අධීක්ෂණය කරන ලද ගබ්සා කිරීමේ ක්රම සඳහා නාරිවේද වෛද්යවරයකු අවශ්ය වේ.
ගර්භණී සමයේදී මැගී සෞඛ්ය සම්පන්නද? එහි විෂ සහිත සංයෝගයක් වන MSG නම් අමුද්රව්යයක් අඩංගු වේ. සීමාව ඉක්මවා පරිභෝජනය කිරීමෙන් හානියක් නොවන නමුත් ඔබ ආහාර ගන්නා විට
ආරක්ෂිත හා කරදරයකින් තොර ශ්රමයක් සඳහා ඔබ අනුගමනය කළ යුතු මාස 8 ක ගර්භණී පූර්වෝපායන් ලැයිස්තුවක් මෙන්න