ඕට්ස් භාවිතා කිරීමට හොඳ විකල්පයක් ඇත, එනම් ඕට්ස් රොටි සෑදීමේ ස්වරූපයෙන්. ඕට්ස් යනු තන්තු බහුල පෝෂ්ය පදාර්ථ සහිත ආහාර ද්රව්යයක් වන අතර එය දැඩි ආහාර වේලක සිටින සහ බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට භාවිතා කළ හැකිය. එය අඩු කැලරි ප්රමාණයක් සහ බීටා-ග්ලූකන් වලින් පොහොසත් වන අතර එය විශිෂ්ට කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන කාරකයකි.
තිත්ත කරවිල නොහොත් කරේලා යනු අප සැවොම ආදරය-වෛරී සම්බන්ධතාවයක් ඇති එළවළු වලින් එකකි; කටුක කරවිල යුෂ වට්ටෝරුවකින් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස පාලනය කළ හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? මෙම යුෂ වට්ටෝරුව දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වඩාත් effective ලදායී පිළියමක් ලෙස සැලකේ.
අවන්හල්වල සකස් කර ඇති පරිදි රසවත් වට්ටෝරුවක් උත්සාහ කිරීමට ඔබ කැමතිද? හොඳයි, එවිට ඔබට නිසැකවම සුදු සෝස් පැස්ටා උත්සාහ කළ හැකිය. මෙය ක්රීම්, කිරි, චීස් සහ නැවුම් එළවළු සමග පිළියෙළ කරන ලද කෑමකි. වැඩිදුර කියවීමට ලිපිය පහළට අනුචලනය කරන්න.
හරිත ග්රෑම් දෝසා සාම්ප්රදායික දකුණු ඉන්දියානු ආහාරයකි. පින්තූර සහිත පියවරෙන් පියවර ක්රියාපටිපාටිය සමඟ හරිත ග්රෑම් දෝස සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වීඩියෝව නරඹන්න.
නිර්මාංශ වසන්ත රෝල් යනු රොටිස් සහ නිර්මාංශ පිරවීම භාවිතා කර සකස් කරන ලද රසවත් ආහාරයකි. පිරවීම ඉහළ ගින්නක් මත සාස්පාන් කර සෝස් කිහිපයක් සමඟ රොටී මධ්යයේ තබා ඇත. ඔබට මෙම රසවත් වට්ටෝරුව සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට, වැඩිදුර කියවීමට ලිපිය පහළට අනුචලනය කරන්න.
ඔබත් උදුනක් නොමැතිව තනිවම කේක් පුළුස්සන්න බලා සිටිනවාද? පීඩන උදුනෙහි කේක් පුළුස්සන්නට උදව් වන වට්ටෝරුවක් සමඟ අප මෙහි සිටින බැවින් ඔබට වෙනත් තැනකට යාමට අවශ්ය නැත.
ලූනු සහ සුදුළූණු සමඟ පිසින ලද බැවින් ජෛන විලාසිතාවේ පනීර් මඛානි උත්සවයේදී උතුරු ඉන්දියානුවන් විසින් නිරාහාරව හෝ වර්ග සඳහා පිළියෙළ කරනු ලැබේ. එය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න
කැරට් තැඹිලි යුෂ වට්ටෝරුව ප්රතිඔක්සිකාරක, විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පිරී තිබීම නිසා ප්රසිද්ධයි. මෙහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, මෙය දිනපතා ආහාර වේලට එකතු කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමටත්, ඔබේ ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමටත්, සති කිහිපයක් ඇතුළත තරුණ පරපුරට දීප්තියක් ලබා දීමටත් උපකාරී වේ.
පනීර් පුලාඕ (ජෛන විලාසිතාව) යනු ලූනු සහ සුදුළූණු නොමැතිව විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද ජනප්රිය උත්සව ප්රධාන පා course මාලාවකි. ජෛන විලාසිතාවේ පනීර් නරඹන්න සහ ඉගෙන ගන්න
මෝටිචූර් ලැඩූ යනු සම්ප්රදායික උතුරු ඉන්දියානු පැණිරස ආහාරයකි. සවිස්තරාත්මක පියවරෙන් පියවර ක්රියා පටිපාටිය කියවා අනුගමනය කරන්න.
ඩල් බාටි යනු පැත්තේ හැපෙනසුළු බාටිස් සමග කුළුබඩු සහිත පරිප්පු වන අතර එය රාජස්ථාන් ආහාර පිසීමේ ප්රසිද්ධ ආහාරයකි. හෝල් හි පරිප්පු බාති වට්ටෝරුව සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න
බෙසන් ලැඩූ යනු ජනප්රිය උතුරු ඉන්දියානු පැණිරස කෑමක් වන අතර එය සෑම උත්සවයක් සඳහාම පාහේ සූදානම් වේ. වට්ටෝරු වීඩියෝව නරඹා නිවසේදී බසාන් ලැඩූ සාදා ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න. ඔහු
පනීර් ටික්කා වට්ටෝරුවේ අපගේ අනුවාදයේ ගැඹුරු කබලෙන් ලිපට ඇතුළත් නොවේ. මෙන්න අපි නොගැඹුරු කබලෙන් ලිපට දමනු ඇත, මන්ද අපගේ ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රමයට අයත් පුද්ගලයින්ට මෙම ආහාරවල යෙදිය හැකි අඩු කැලරි වට්ටෝරු බෙදා ගැනීමයි.
ඩෝල් ෆ්රයි වට්ටෝරුව යනු පිසූ පරිප්පු භාවිතයෙන් සකස් කරන ලද ඉන්දියානු කෑමක් වන අතර එය ළූණු සහ තක්කාලි සමඟ බැදගනු ලැබේ. මෙම වට්ටෝරුව රට පුරා බෙහෙවින් ජනප්රිය වන අතර අවන්හල් සහ ඩබාහි බහුලව සේවය කරයි. වැඩිදුර කියවීමට ලිපිය පහළට අනුචලනය කරන්න.
ඇලූ කට්ලට් වට්ටෝරුව අපගේ මෝසම් ප්රියතම කෑම වට්ටෝරු වලින් එකක් වන අතර, එය සෑම විටම රසවත් හා රසවත් වන්නේ කෙසේදැයි අපි ආදරෙයි! පොදුවේ ගත් කල අර්තාපල් සුලු කෑම සියල්ලටම වඩා හොඳ නමක් හා කීර්තියක් ඇත. නමුත් මෙම වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා අපගේ හදවත ලබාගෙන ඇත!
සුඛි අර්බි යනු අව්යාජ ඉන්දියානු වට්ටෝරුවකි. එය උත්සව හා උස් සඳහා සූදානම් වේ. මෙන්න වීඩියෝවක් සහ රූප සමඟ පියවරෙන් පියවර ක්රියා පටිපාටිය.
ABC (ඇපල් බීට්රූට් කැරට්) යුෂ සමස්තයක් වශයෙන් ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා ආශ්චර්යමත් පානයක් ලෙස විශාල පිළිගැනීමක් ලබා ඇත. එය ඔබේ ශරීරය ඩෙටොක්සයිෆ් කර, ඔබේ හදවත නිරෝගී කරවන අතර ඔබට කැළැල් රහිත සමක් ලබා දෙයි. ඒබීසී (ඇපල් බීට්රූට් කැරට්) යුෂ වට්ටෝරුව සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට වට්ටෝරුව බලන්න.
රාවා දෝසා වට්ටෝරුව දකුණු ඉන්දියාව පුරා ජනප්රියම උදෑසන ආහාර විකල්පයන්ගෙන් එකක් වන අතර තුනී සෙමොලිනා හෝ රාවා බැටර් වලින් සාදන ලද මෙම රසට හැපෙන දෝසා වට්ටෝරුව ඔබේ දෛනික ආහාර සටහනේ ද ඇති බව අපි විශ්වාස කරමු.
ගුජියා යනු රටේ සෑම ප්රදේශයකම උත්සව සමයේදී පිළියෙල කරන සාම්ප්රදායික පැණිරසයි. මාවා ගුජියා සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. මෙහි සපයා ඇත i
මිෂ්ටි පුලාඕ යනු ජනප්රිය බෙංගාලි ප්රධාන පා course මාලාවකි. වීඩියෝ වට්ටෝරුව නරඹන්න. රූප සමඟ පියවරෙන් පියවර ක්රියා පටිපාටිය කියවන්න.