ඇඟිලිවල ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් 10 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටී.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

අප කරන සෑම කුඩා කාර්යයක් සඳහාම අපි නිරන්තරයෙන් අපගේ ඇඟිලි භාවිතා කරමු. සුළු ඉදිමීමක් හෝ වේදනාවක් පවා අසහනය ඇති කළ හැකි අතර ඉදිමුණු ඇඟිල්ල භාවිතා කිරීම අපහසු වේ.

ඇඟිලි බොහෝ හේතු නිසා ඉදිමිය හැකි අතර දේවල් ස්පර්ශ කිරීම අතිශයින් අපහසුතාවයට පත්වේ. ඉදිමුණු ඇඟිල්ලක් තරල සෑදීම හෝ දැවිල්ල නිසා සිදුවිය හැක.

කෘමීන් දෂ්ට කිරීම, උළුක්කු හෝ තදබදයක් වැනි තුවාලයක්, තරල රඳවා තබා ගැනීම, කැසීම, ආසාදනය, අධික ලුණු ප්‍රමාණය, ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් සහ අධික උෂ්ණත්වයට නිරාවරණය වීම නිසා මෙය සිදුවිය හැකිය.

එසේම, සෙලියුලිටිස්, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, දිලීර ආසාදන වැනි ඇතැම් සෞඛ්‍ය ගැටලු හේතුවෙන් ඉදිමුණු ඇඟිල්ලක් ඇතිවිය හැකිය.

එය මෘදු ඇඟිලි ඉදිමීමක් නම්, ඔබට සරල නිවෙස් පිළියම් අත්හදා බැලිය හැකිය.

ඇඟිලිවල ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් ලැයිස්තුවක් මෙන්න. බලන්න.

1. ජල චිකිත්සාව

සීතල හා උණුසුම් ජල ප්‍රතිකාර ඇතුළත් ජල චිකිත්සාව මගින් ඇඟිලිවල ඉදිමීම අඩු කර ගත හැකිය.

• වෙනම කුඩා භාජන 2 ක් තුළ උණුසුම් ජලය සහ සීතල වතුර එක් කරන්න.
• බලපෑමට ලක් වූ ඇඟිල්ල විනාඩි 4 ක් උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ගන්න.
• ඉන්පසු නැවතත් ඔබේ ඇඟිල්ල සීතල වතුරේ විනාඩි 1 ක් පොඟවා ගන්න.
• මෙම ක්‍රියාවලිය දිනකට තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න.

2. උණුසුම් තෙල් සම්බාහනය

උණුසුම් තෙල් සම්බාහනය මගින් ඇඟිලි ඉදිමීම අඩු වේ. එමගින් උගුරේ මාංශ පේශි ලිහිල් වන අතර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ.

• අබ තෙල් ටිකක් උණුසුම් කරන්න.
• අබ තෙල්වලින් ඔබේ ඇඟිලි සම්බාහනය කරන්න.
• මිනිත්තු 5 ක් එය කරන්න.

3. ඇඟිලි ව්‍යායාම

ඔබේ ඉදිමුණු ඇඟිලි දුර්වල රුධිර සංසරණය හෝ තරල රඳවා තබා ගැනීම නිසා නම්. ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම කිරීම හොඳ නිවෙස් පිළියමක් වේ.

• ඔබේ ඇඟිලි හස්තයට වසා විනාඩි 1 ක් තබා ගන්න.
• සෙමින්, ඔබේ ඇඟිලි විවෘත කර එය දිගු කරන්න.
• දිනකට කිහිප වතාවක් මෙය කරන්න.

4. එප්සම් ලුණු

එප්සම් ලුණු වල මැග්නීසියම් සල්ෆේට් අඩංගු වන අතර එය ඉදිමුණු ඇඟිලි වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා කදිම නිවෙස් පිළියමක් වේ. එය ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

• උණු වතුර භාජනයක් තුළ එප්සම් ලුණු හැදි 2 ක් එක් කරන්න.
• ඔබේ ඇඟිලි විනාඩි 10 ක් පොඟවා ගන්න.
• මෙය දිනකට දෙවරක් කරන්න.

5. කහ

කහ වල කර්කුමින් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. ඉදිමුණු ඇඟිලි වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට මෙය උපකාරී වේ.

• කහ කුඩු තේ හැන්දක ඔලිව් තෙල් 1 තේ හැන්දක සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.
• බලපෑමට ලක් වූ ඇඟිල්ලට එය යොදන්න.
• එය වියළීමට හා ඇල්මැරුණු වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

6. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ඉදිමුණු ඇඟිලි වලින් සහනයක් ලබා දෙයි. එහි ඉහළ පොටෑසියම් අන්තර්ගතය ඇඟිලිවල තරල රඳවා තබා ගැනීම අඩු කරයි.

• බඳුනක වතුර එකතු කර ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හැදි 2 ක් මිශ්‍ර කරන්න.
• එයට තුවායක් පොඟවා අතිරික්ත ජලය ඉවතට ගන්න.
• තුවාය ඔබේ ඇඟිලි වටා විනාඩි 10 ක් ඔතා.

7. කළු තේ බෑග්

කළු තේ බෑග් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ටැනින් අඩංගු වන අතර එය ඇඟිලි ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

කළු තේ බෑගයක් භාවිතයෙන් කළු තේ සකස් කරන්න.

• තේ බෑගය ඉවත් කර විනාඩි 15 ක් ශීතකරණයේ තබා ගන්න.
• සීතල තේ බෑගය ඉදිමුණු ඇඟිල්ල මත විනාඩි 10 ක් තබන්න.
• මෙය දිනකට කිහිප වතාවක් ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.

8. අයිස් ඇසුරුම

ඔබ ඉදිමුණු ඇඟිලි අත්විඳින්නේ නම්, අයිස් යනු විශිෂ්ට නිවෙස් පිළියමකි. එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

• අයිස් කැට කිහිපයක් ගෙන ඒවා තුවායෙන් ඔතා.
• තුවා ඔබේ ඇඟිලි මත මිනිත්තු 5-10 ක් තබන්න.

9. කෝමාරිකා

ඔබේ ඉදිමුණු ඇඟිල්ල කෘමීන් දෂ්ට කිරීම නිසා සිදුවුවහොත් කෝමාරිකා හොඳම පිළියම වේ. කෝමාරිකා මගින් සහනයක් ලබා දෙන අතර ඔබේ ඇඟිලි ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

• කෝමාරිකා ජෙල් නිස්සාරණය කර ඔබේ ඇඟිලිවල ආලේප කරන්න.

10. ලුණු ප්‍රමාණය අඩු කිරීම

ඉදිමුණු ඇඟිලි පිටුපස ඇති තවත් සාධකයක් වන්නේ අතිරික්ත ලුණු හෝ සෝඩියම් ය. සෝඩියම් අධික ප්‍රමාණයක් ඇඟිලිවල තරල රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වේ.

• පිසීමේදී අඩු ලුණු ප්‍රමාණයක් භාවිතා කරන්න.
• එකතු කළ ලුණු අඩංගු අඩු ආහාර පරිභෝජනය කරන්න.

මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!

ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.

ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා සරල නිවෙස් පිළියම් 10 ක්

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න