ඔබ ලෙමන් තේ පානය කිරීමට හේතු 10 ක්

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Neha Ghosh By නේහා ගොෂ් 2019 ජනවාරි 3 දින

තේ යනු ඇරෝමැටික හා පොදු ගෘහස්ථ පානයකි. සමහර අය එය කළු පැහැයට (කිරි නොමැතිව) කැමති අතර සමහරු කිරි සමග කැමැත්තක් දක්වති. කළු තේ හැරුණු විට හරිත තේ, ඔලොන්ග් තේ, නිල් තේ, ලෙමන් තේ, පු-එර් තේ වැනි විවිධ ආකාරවලින් තේ පිළියෙළ කළ හැකිය. මෙම ලිපියෙන් අපි ලෙමන් තේ වල සෞඛ්‍යමය වාසි ගැන ලියන්නෙමු.

ලෙමන් තේ යනු කුමක්ද?

ලෙමන් තේ යනු ලෙමන් යුෂ සහ සීනි හෝ හකුරු එකතු කරන කළු තේ වර්ගයකි. තේ වලට ලෙමන් යුෂ එකතු කිරීම රසය වැඩි කරනවා පමණක් නොව තේ වලට වෙනස් වර්ණයක් ලබා දෙයි. මෙය ලෙමන් තේ අපූරු පානයක් බවට පත් කරයි.

ලෙමන් තේ ඔබේ උදේ පාන්දර ආරම්භ කිරීමට සුදුසුම පානයයි. ලෙමන් වල විටමින් සී අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආරක්ෂා කරයි, කැළැල් ඇතිවීම වළක්වයි, අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වළක්වයි.

ලෙමන් තේ වල සෞඛ්‍යමය වාසි මොනවාද?

1. ආහාර ජීර්ණයට ආධාර කරයි

ලෙමන් තේ පානය කිරීම උදේ පාන්දරම පානය කිරීමෙන් ආහාර හා ආහාර අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණය පහසු වේ. ^[1] . විටමින් සී හෝ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඉදිමීම, අජීර්ණය සහ අජීර්ණ වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර සුලු පත්රිකාවක් තුළ ආසාදන ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. ^[දෙක] . ඊට අමතරව, ලෙමන් තේ ආමාශ ආම්ලික නිෂ්පාදනය හා කෝපය පල කලේය උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් ආහාර ද්‍රව්‍ය බිඳවැටීමට සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

2. බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ

ලෙමන් තේ කෝප්පයක් පානය කිරීම බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් කරයි. ශරීරයේ අධික බර නිසා අධි රුධිර පීඩනය, ධමනි සිහින් වීම වැනි හෘදයාබාධ ඇති විය හැක. ලෙමන් තේ පානය කිරීමෙන් අතිරික්ත බර කාර්යක්ෂමව අඩු කර ගත හැකිය. විටමින් සී මේදය පරිවෘත්තීය කිරීමට ශක්තිය ජනනය කරයි. ^[3] , ^[4] . මෙම විටමින් මේදය ඔක්සිකරණය සඳහා මේද අණු ප්‍රවාහනය කරන සහ ශක්තිය සපයන කානිටීන් සංස්ලේෂණය කරයි ^[5] .

3. රුධිරයේ සීනි පාලනය කරයි

ලෙමන් තේ දියවැඩියා රෝගීන්ට කදිම පානයක් විය හැකි බැවින් ලෙමන් වල හෙස්පෙරිඩින් නම් සංයෝගයක් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රති-හයිපර්ලිපිඩිමික් සහ ප්‍රතිජීවක ක්‍රියාකාරකම් වැනි c ෂධීය ක්‍රියා කිහිපයක් ප්‍රදර්ශනය කරයි. ^[6] . රුධිරයේ සීනි මට්ටමට බලපාන ශරීරයේ එන්සයිම හෙස්පෙරිඩින් සක්‍රීය කරයි. මෙය ඉන්සියුලින් මට්ටම ස්ථාවර වන අතර දියවැඩියාව වළක්වයි.

4. පිළිකා වළක්වයි

ලෙමන් තේ වල ප්‍රබල ප්‍රතිදේහජනක ගුණයක් ඇති අතර එය විටමින් සී නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය අනවශ්‍ය නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇති වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෛල වලට හානි වීම වළක්වයි. ^[7] . එය පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වන අතර එමඟින් පිළිකා වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරයි. තවද, ලෙමන් වල තවත් ලිමොනොයිඩ්ස් සංයෝගයක් අඩංගු වන අතර එය මහා බඩවැල්, පියයුරු, පෙනහළු සහ මුඛ පිළිකා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ ^[8] .

5. ශරීරය ඩෙටොක්සයිෆ් කරයි

ලෙමන් තේ ඩෙටොක්සිකරණයට උපකාරී වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරයෙන් සියලුම විෂ ඉවත් කිරීමට එයට හැකියාව ඇති බවයි. ජලය, දූෂක සහ වෙනත් විවිධ ක්‍රම මගින් විෂ ශරීරගත වන අතර එමඟින් සම සහ ශ්වසන මාර්ගය හරහා ඉතා පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ. මෙම විෂ ශරීරයේ සමුච්චය වීමට පටන් ගන්නා විට එය ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධාවක් වනු ඇත. ලෙමන් වල ඇති ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ශරීරය පිරිසිදු කර රෝග හා ආසාදන වළක්වන විෂබීජ නාශක කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි ^[9] .

6. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ සඳහා ප්‍රතිකාර කරයි

ඔබ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හා උණ වැළඳී ඇත්නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට අඩු ප්‍රතිශක්තියක් ඇති අතර ලෙමන් තේ පානය කිරීමෙන් එය ශක්තිමත් කළ යුතු බවයි. ලෙමන්, විටමින් සී හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ වැළැක්විය හැකි අතර එයට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය ^[10] . ඔබ උගුරේ අමාරුවෙන් පෙළෙනවා නම්, උණුසුම් ලෙමන් තේ පානය කිරීමෙන් ඔබේ උගුර සමනය වේ.

7. හදවතට හොඳයි

ලෙමන් තේ පානය කිරීමෙන් හෘද සෞඛ්‍ය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? ලෙමන් වල ක්වෙර්සෙටින් වැනි ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වන අතර එහි ප්‍රති-හිස්ටමින් හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත ^{[එකොළොස්]} , ^[12] . ඇමරිකානු හෘද සංගමයේ ජර්නලයට අනුව, හෘද රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම සඳහා ක්වෙර්සෙටින් ආධාර කරයි. එය හෘදයාබාධවලට තුඩු දෙන ධමනි තුළ රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි.

8. යකඩ අවශෝෂණය වැඩි කරයි

විටමින් සී, හේම් නොවන යකඩ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ ^[13] . ශරීරයේ යකඩ අවශ්‍ය වන්නේ රතු රුධිරාණු වල ඇති හීමොග්ලොබින් නම් ප්‍රෝටීනයයි. එය අවයවවල විවිධ කොටස් වලට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කරයි. ශාකවල ඇති හේම් නොවන යකඩ ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය නොවේ. ඉතින්, ආහාර ගැනීමෙන් පසු ලෙමන් තේ පානය කිරීමෙන් යකඩ අවශෝෂණය වැඩි වේ.

9. සමේ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කරයි

කුරුලෑ, කුරුලෑ, අඳුරු පැල්ලම් වැනි සම ආශ්‍රිත ගැටළු වලින් ඔබ පීඩා විඳිනවා නම් ලෙමන් තේ පානය කරන්න. ලෙමන් වල විටමින් සී අඩංගු වන අතර එය අඳුරු පැල්ලම් සහ කුරුලෑ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර පැහැය සැහැල්ලු කර දීප්තිමත් කරයි ^[14] , ^{[පහළොව]} . ලෙමන් තේ පානය කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය, පවිත්‍රතාවය සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. නිදහස් රැඩිකල් හානිය වළක්වා ගැනීමෙන් වයසට යාම මන්දගාමී වනු ඇත.

10. ශල්ය ඉදිමීමට ප්රතිකාර කරයි

ශල්‍යකර්මයෙන් පසු, ශරීරයේ පටක වල තරල සමුච්චය වීමෙන් දෘශ්‍යමාන විවරය මගින් සංලක්ෂිත ඉදිමීම හෝ ශෝථය අත්විඳීම සාමාන්‍ය දෙයකි. මෙය වේදනාව හා අපහසුතාවයට හේතු වේ, එබැවින් ලෙමන් තේ පානය කිරීමෙන් වසා පද්ධතිය වසා දමා ශරීරයෙන් පිටවන අතිරික්ත තරලය ඉවත් කළ හැකිය. මෙය ශෝථය හෝ ඉදිමීම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ලෙමන් තේ හදන්නේ කෙසේද?

අමුද්රව්ය:

1 කෝප්ප වතුර
කළු තේ බෑග් 1 ක් හෝ තේ දළු 2 තේ හැඳි
1 නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ
රස කිරීමට සීනි / හකුරු / මී පැණි

ක්‍රමය:

බඳුනක වතුර කෝප්ප 1 ක් උනු.
තේ දළු හෝ තේ බෑගය එකතු කර විනාඩි 2 - 3 ක් පමණ තබන්න.
එය කෝප්පයක දමා ලෙමන් යුෂ එයට එක් කරන්න.
අවසාන වශයෙන්, රසයට මිහිරි එකතු කරන්න, ඔබේ ලෙමන් තේ සූදානම්.

සටහන: ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී ලෙමන් තේ වලින් වළකින්න. ඔබ පාචනය හෝ කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝම් වලින් පෙළෙන විටද එය පානය නොකළ යුතුය.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]බ්‍රීඩන්බැක්, ඒ. ඩබ්., සහ රේ, එෆ්. ඊ. (1953). විට්‍රෝ හි ආමාශයික ජීර්ණයට L-Ascorbic අම්ලයේ බලපෑම පිළිබඳ අධ්‍යයනයක්. ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාව, 24 (1), 79-85.
[දෙක]ආදිති, ඒ., සහ ග්‍රැහැම්, ඩී. වයි. (2012). විටමින් සී, ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ ආමාශයික රෝග: review තිහාසික සමාලෝචනයක් සහ යාවත්කාලීන කිරීම. ආහාර ජීර්ණ රෝග සහ විද්‍යා, 57 (10), 2504-2515.
[3]ජොන්ස්ටන්, සී. එස්. (2005). නිරෝගී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උපාය මාර්ග: විටමින් සී සිට ග්ලයිසමික් ප්‍රතිචාරය දක්වා. ඇමරිකානු පෝෂණ විද්‍යාලයේ ජර්නලය, 24 (3), 158-165.
[4]ගාර්ෂියා-ඩයස්, ඩී. එෆ්., ලෝපෙස්-ලෙගරියා, පී., ක්වින්ටෙරෝ, පී., සහ මාර්ටිනෙස්, ජේ. ඒ. (2014). තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සහ / හෝ වැළැක්වීමේ විටමින් සී. පෝෂණ විද්‍යාව හා විටමින් විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 60 (6), 367-379.
[5]ලෝන්ගෝ, එන්., ෆ්‍රිගෙනි, එම්., සහ පැස්කුවලි, එම්. (2016). කානිටින් ප්‍රවාහනය සහ මේද අම්ල ඔක්සිකරණය. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]අකියාමා, එස්., කට්සුමාටා, එස්., සුසුකි, කේ., ඉෂිමි, වයි., වු, ජේ., සහ උහාරා, එම්. (2009). ස්ටෙප්ටොසොටොසින් ප්‍රේරිත ආන්තික වර්ග 1 දියවැඩියා මීයන් තුළ ආහාරමය හෙස්පෙරිඩින් හයිපොග්ලයිසමික් හා හයිපොලිපිඩිමික් බලපෑම් ඇති කරයි. සායනික ජෛව රසායනය හා පෝෂණය පිළිබඳ ජර්නලය, 46 (1), 87-92.
[7]පාදයාටි, එස්. ජේ., කැට්ස්, ඒ., වැන්ග්, වයි., එක්, පී., ක්වොන්, ඕ., ලී, ජේ. එච්., ... සහ ලෙවින්, එම්. (2003). ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස විටමින් සී: රෝග වැළැක්වීමේදී එහි කාර්යභාරය තක්සේරු කිරීම. ඇමරිකානු පෝෂණ විද්‍යාලයේ ජර්නලය, 22 (1), 18-35.
[8]කිම්, ජේ., ජයප්‍රකාෂා, ජී. කේ., සහ පටිල්, බී. එස්. (2013). මිනිස් පියයුරු පිළිකා සෛල තුළ ලිමොනොයිඩ්ස් සහ ඒවායේ ප්‍රති-ප්‍රගුණනය සහ ප්‍රති-ඇරෝමැටේස් ගුණ ඇත. ආහාර සහ ක්‍රියාකාරිත්වය, 4 (2), 258-265.
[9]මිරැන්ඩා, සී. එල්., රීඩ්, ආර්. එල්., කයිපර්, එච්. සී., ඇල්බර්, එස්., සහ ස්ටීවන්ස්, ජේ. එෆ්. (2009). ඇස්කෝර්බික් අම්ලය මානව මොනොසයිටික THP-1 සෛල තුළ 4-හයිඩ්‍රොක්සි -2 (ඊ) -නොනෙනල් ඉවත් කිරීම සහ ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. විෂ විද්‍යාව පිළිබඳ රසායනික පර්යේෂණ, 22 (5), 863-874.
[10]ඩග්ලස්, ආර්. එම්., හේමිලේ, එච්., චල්කර්, ඊ., ඩිසූසා, ආර්. ආර්., ට්‍රේසි, බී., සහ ඩග්ලස්, බී. (2004). සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විටමින් සී. ක්‍රමානුකූල සමාලෝචන වල කොක්‍රේන් දත්ත සමුදාය, (4).
[එකොළොස්]සහේඩි, එම්., ගියාස්වාන්ඩ්, ආර්., ෆීසි, ඒ., අස්ගරි, ජී., සහ ඩාර්විෂ්, එල්. (2013). දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන් තුළ ක්වෙර්සෙටින් හෘද වාහිනී අවදානම් සාධක සහ ගිනි අවුලුවන ජෛව සලකුණු වැඩි දියුණු කරයිද: ද්විත්ව අන්ධ අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද සායනික අත්හදා බැලීමක්. වැළැක්වීමේ of ෂධ පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 4 (7), 777-785.
[12]මෝසර්, එම්., සහ චුන්, ඕ. කේ. (2016). විටමින් සී සහ හෘද සෞඛ්‍යය: වසංගත රෝග අධ්‍යයනවලින් සොයාගත් කරුණු මත පදනම් වූ සමාලෝචනයක්. අණුක විද්‍යා පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 17 (8), 1328.
[13]හෝල්බර්ග්, එල්., බ une න්, එම්., සහ රොසැන්ඩර්, එල්. (1989). යකඩ අවශෝෂණය කිරීමේදී විටමින් සී වල කාර්යභාරය. විටමින් සහ පෝෂණ පර්යේෂණ සඳහා ජාත්‍යන්තර සඟරාව. අතිරේකය = විටමින් සහ පෝෂණ පර්යේෂණ පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව. අතිරේක, 30, 103-108.
[14]පුල්ලර්, ජේ. එම්., කාර්, ඒ. සී., සහ වීසර්ස්, එම්. (2017). සමේ සෞඛ්‍යයට විටමින් සී වල කාර්යභාරය. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, 9 (8), 866.
[පහළොව]Telang P. S. (2013). චර්ම රෝග විද්‍යාවේ විටමින් සී. ඉන්දියානු චර්ම රෝග ඔන්ලයින් ජර්නලය, 4 (2), 143-146.