හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
නිරෝගී, දෝෂ රහිත සමට නොපසුබට උත්සාහයක් අවශ්‍යයි. අපේ එදිනෙදා පුරුදු ගණන් කරන්නේ එයයි. අපගේ සම රැකවරණය දිගටම කරගෙන යාම, සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීම, හිරු ආවරණ පැළඳීම සහ ඔබේ ආහාර පුරුදු ඔබේ සමට හා බිඳීමට හේතු වේ. හොඳ සමේ සනීපාරක්ෂක පුරුදු ඔබට විශිෂ්ට සමක් ඇති බව සහතික කරයි. හොඳ සමේ සනීපාරක්ෂක පුරුදු ඔබ සම මත තබන දේට වඩා වැඩිය. එය ඔබ සම රැකබලා ගන්නා ආකාරය ගැන ය. සීටීඑම් චර්යාව අනුගමනය කිරීමෙන් බොහෝ විට හොඳ සම දින නොලැබේ. හම් රැකවරණය ඊට වඩා බෙහෙවින් සංකීර්ණ ය. අපගේ නිතිපතා, අවි cious ානික පුරුදු මෙහි දී අවධාරණය කළ යුතුය.
ඔබ භාවිතා කරන දේට අමතරව නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදැනීම ආරම්භ කළ විට, සැබෑ පරිවර්තනය ආරම්භ වන්නේ එවිටය. මෙම වෙනස ඇති කිරීමට ඔබව දිරිමත් කිරීම සඳහා, සමේ සනීපාරක්ෂක පුරුදු 11 ක් අපි ලැයිස්තුගත කර ඇත්තෙමු.
මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමට පෙර අත් සේදීම
දිනකට කිහිප වතාවක් අපගේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමෙන්, අපගේ සමට හානි කිරීමට විෂබීජ හා බැක්ටීරියා වලට අපි ආරාධනා කරමු. මේ අනුව, ඉඳහිට පිටත කුරුලෑ සහ අධික තෙල් සහිත සමක් ඔබට පෙනේ. ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න. ඔබ එසේ කරන්නේ නම්, ඔබේ දෑත් පිරිසිදුව තබා ගන්න. පිරිසිදු අත් යනු සමේ සනීපාරක්ෂක පුරුද්දකි. ඔබ සම රැකවරණයක්, වේශ නිරූපණයක් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමට පෙර අත් සෝදන්න.
සෑම මාස කිහිපයකට වරක් ඔබේ ලූෆා වෙනස් කරන්න
ඔව්, ඔබට හොඳ ස්ක්‍රබ් එකක් ලබා දෙන ලූෆා ඔබේ සමේ ගැටළු වලට හේතුව විය හැකිය. ඔබේ නැවුම් ස්නානය සඳහා ඔබ දිනපතාම ස්ක්‍රබ් භාවිතා කරන විට, එය අපිරිසිදු හා කඩදාසි කඩදාසි සමේ සෛල ලබා ගනී. ඔබ එකම සම්මුති විරහිත ලූෆා භාවිතා කරන විට, ඔබ ඔබේ සම ආසාදන හා කෝපයට පත් කරයි. ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගැනීමට, සෑම මාස දෙකකට වරක් නව ලූෆා එකක් ලබා ගන්න.
ඔබේ වේශ නිරූපණ නිතිපතා පිරිසිදු කරන්න
ඔබ මීට පෙර දහස් වාරයක් මෙම උපදෙස් අසා ඇති. නමුත්, ඔබ එය බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතු කාලයයි. වේශ නිරූපණ බුරුසු සහ රූපලාවණ්‍ය ස්පොන්ජ් ඉතා ඉක්මනින් අපිරිසිදු වේ. වේශ නිරූපණය කරන විට ඔබේ මුහුණේ ඇති අපිරිසිදු හා දිලිසෙන දේ නැවත පෑන් තුළ ගිල්වා දැමීම ඔබේ වේශ නිරූපණයටද බලපායි. ප්රති result ලය වන්නේ අප්රසන්න කඩාවැටීම් ය. එබැවින්, ගොඩනැගීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ බුරුසු නිතිපතා පිරිසිදු කිරීම වැදගත්ය.
රාත්‍රියේදී වේශ නිරූපණය ඉවත් කරන්න
වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු නිවසට පැමිණීම සහ කෙළින්ම නින්දට යාම දවසේ පරිපූර්ණ අවසානය සේ පෙනේ. ඒත්, ඒයි! එය ඔබේ සමට පරිපූර්ණ ව්‍යසනයකි. ඔබ කෙතරම් වෙහෙසට පත්ව සිටියත්, ඔබ නින්දට යාමට පෙර ඔබේ සියලු වේශ නිරූපණය ඉවත් කළ යුතුය. ඔබ ඔබේ වේශ නිරූපණය අත්හැරියහොත්, එය ඔබේ සමේ සිදුරු අවහිර කර කඩාවැටීම් වලට තුඩු දෙනු ඇත. එමනිසා, ඔබේ කාලය ගත කරන්න. මෘදු වේශ නිරූපකය සමඟ සියලු වේශ නිරූපණයන් පිස දමා ඔබේ මුහුණ සෝදා හරින්න.
ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි පිරිසිදු බව තහවුරු කරගන්න
කම්මැලි වීම නිසැකවම ඔබේ සම විනාශ කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි නිතිපතා වෙනස් කිරීමේ පුරුද්දක් ඔබට නොමැති නම්, ඔබේ සම දුක් විඳිය හැකිය. දහඩිය, අපිරිසිදුකම හා ඕනෑම අත්වැරැද්දක් ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි බැක්ටීරියා සඳහා හොඳ අභිජනන භූමියක් බවට පත් කරන අතර ඔබේ සමේ ගැටළු සඳහා හේතුවක් වේ. ඔබට සම රහිත සමක් අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි පිරිසිදුව තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
පුද්ගලික සත්කාර අයිතම කවදාවත් බෙදා නොගන්න
ඔබේ තුවා, සබන්, රේසර්, පනාව, වේශ නිරූපණ බුරුසුව හෝ වේශ නිරූපණය වැනි ඔබේ පුද්ගලික සත්කාර අයිතම බෙදා ගැනීම සමේ සනීපාරක්ෂක පුරුදු වලින් එකකි. එය ආසාදන පැතිරීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි, බොහෝ සම රැකවරණ ගැටළු වලට ආරාධනා කරයි. වඩා හොඳ පුහුණුවක් වන්නේ ඔබේ පුද්ගලික සත්කාර අයිතම කිසිවෙකු සමඟ බෙදා නොගැනීමයි. ඔබ බෙදා ගන්නේ නම්, නැවත භාවිතා කිරීමට පෙර ඒවා සෝදන්න.
සිට්ස් තනිවම තබන්න
එම zits පොප් කිරීමට ඇති පෙළඹවීම නොසලකා හැරිය නොහැකි තරම් ය. හොඳයි, ඔබට ලස්සන සමක් අවශ්‍ය නම් එය කළ යුතුයි. සයිට්ස් පොප් කිරීමෙන් ඔබේ මුහුණේ සලකුණක් ඉතිරි නොවේ. ඔබේ සමට කිසිදු හානියක් සිදු නොවී සුව වීමට ඉඩ සලසන හොඳම ක්‍රමය වන්නේ සයිට්ස් අතහැර දැමීමයි.
මුහුණු සේදුම් ගණන සීමා කරන්න
අපි හිතන්නේ අපි වැඩි වැඩියෙන් මුහුණ සෝදා ගන්නා තරමට අපේ සමට හොඳ වේ. අපට වඩා වැරදියි. ඔබේ මුහුණ නිතරම සේදීම ඔබේ මුහුණේ තෙතමනය ඉවත් කරයි. ඔබේ සෙබස් ග්‍රන්ථි තෙතමනය නැතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ක්‍රියාශීලී වන අතර වෙනදාට වඩා තෙල් නිපදවන අතර ඔබේ සම තෙල් සහිත වන අතර කඩාවැටීම් වලට ගොදුරු වේ. ඔබේ සමේ දෝෂ රහිතව හා දීප්තිමත් ලෙස තබා ගැනීම සඳහා ඔබට හැකි තරම් මුහුණු සේදීමේ ප්‍රමාණය දිනකට 2-3 වතාවක් සීමා කරන්න.
සබන් වෙනුවට මෘදු මුහුණු සේදීම
ඔබට සම පැහැපත් වීමට අවශ්‍ය නම් සබන් දමන්න. ඔබේ මුහුණ සේදීම සඳහා නිතරම ෆේස් වොෂ් භාවිතා කරන්න. ඔබේ සමේ pH අගය 4-5 අතර සසඳන විට සබන් වල pH අගය 8-9 ක් වේ. සබන් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ සමේ pH අගය අඳුරු වන අතර එය හානි වේ.
උණු වතුර වැස්ස එපා කියන්න
උණු වතුර ස්නානය හෝ ස්නානය කිරීමේ ශබ්දය කෙතරම් ලිහිල් කළත්, ඒ වෙනුවට ඇල්මැරුණු හෝ සීතල වතුර ස්නානය සඳහා යන්න. උණු වතුර ඔබේ සමේ තෙතමනය නැති කරන අතර එය වියළී ගොස් අධික ලෙස තෙල් නිපදවීමට තුඩු දෙයි. ඔබට ලස්සන සමක් අවශ්‍ය නම් උණු වතුර වැස්ස එපා කියන්න.
ඕනෑම සම අසාත්මිකතාවන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න
හම් රැකවරණ ක්ෂේත්‍රය සිතාගත නොහැකි තරමට වර්ධනය වී තිබේ. සියළුම නිෂ්පාදන වෙළඳපොලට ගලා යාමත් සමඟම, අප නිරාවරණය වන තරම් රසායනික ද්‍රව්‍ය තිබේ, ඒවායින් සමහරක් සමට හානිකර විය හැකිය. සිදුවිය හැකි හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ සම දැන ගැනීම සැමවිටම වඩා හොඳ අදහසකි. ඔබේ චර්යාව තුළ ඔබ හඳුන්වා දිය හැකි ඕනෑම නව නිෂ්පාදනයක් සඳහා ඔබේ සම ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය සැලකිල්ලට ගන්න. අද දින පුළුල් සම රැකවරණ ක්‍රම සමඟ ඔබේ සම ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට හේතුව කුමක්දැයි හරියටම පෙන්වා දීම දුෂ්කර වේ. එමනිසා, ඔබේ සමේ කැක්කුම ඇති විය හැකි සමේ අසාත්මිකතාවන් පිළිබඳව සොයා බලා වහාම එය භාවිතා කිරීම නවත්වන්න. එය මන්දගාමී ක්‍රියාවලියක් නමුත් වටිනවා.
