හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
වේශ නිරූපණය සඳහා අපගේ ආදරය නොසලකා අප සැවොම කැමති දෙයකි. නමුත් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් වේශ නිරූපණය සඳහා පුරුදු වී ඇත්තේ අප කිසිදු වේශ නිරූපණයකින් තොරව පිටතට යාමට පසුබට වන අයුරිනි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි වේශ නිරූපණය කෙරෙහි ඇල්මක් දක්වන අතර විවිධාකාර පෙනුම සහ වේශ නිරූපණයන් අත්හදා බැලීමට කැමැත්තෙමු, නමුත් සමහර විට අපට කිසිදු වේශ නිරූපණයක් සමඟ ගැටීමට හා හිස් මුහුණ පෙනුම ක්රීඩා කිරීමට අවශ්ය නැත. එය ඕනෑවට වඩා දිගු කළ දෙයක් නොවේ.
වේශ නිරූපණය ඔබේ පෙනුම වැඩි දියුණු කරන බව ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි අතර, ඔබ වේශ නිරූපණ ලෝකයට ඇවිදීමට අකමැති නමුත් ඔබේ හොඳම පෙනුම ලබා ගැනීමට කැමති අයෙක් නම්, මෙන්න ඔබ වෙනුවෙන් විස්මිත උපදෙස් කිහිපයක් . මෙම ඉඟි මඟින් ඔබේ සම ගැන නිසි සැලකිල්ලක් දැක්වීමට සහ කිසිදු වේශ නිරූපණයකින් තොරව ලස්සන පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මේවා පරීක්ෂා කරන්න!
1. හොඳින් නිදාගන්න
කිසිදු වේශ නිරූපණයකින් තොරව නැවුම් හා ලස්සන පෙනුමක් ලබා ගත හැකි ප්‍රධාන දෙය නම් සුව පහසු රාත්‍රී නින්දකි. අවම වශයෙන් පැය 6-8 ක නින්දක් ලබා ගැනීම ඔබේ සම නැවුම්ව හා පුනර්ජීවනය සඳහා ප්‍රමාණවත් වන පරිදි ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කිරීමට අවශ්ය වේ. ඉතින්, ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය හොඳින් නිදා ගැනීමයි.
2. මොයිස්චරයිස්
සම නිසි ලෙස මොයිස්චරයිසින් කිරීමෙන් ඔබේ සමට අරුම පුදුම දේ කළ හැකිය. එය ඔබේ සමට අවශ්ය සජලනය ලබා දෙන අතර එය මෘදු හා අතිරේක බවට පත් කරයි. එබැවින් සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීම දිනපතා පුරුද්දක් කර ගන්න. ඔබ ස්නානයෙන් ඉවත් වූ විගස, ඔබේ ශරීරය පුරා මොයිස්චරයිසින් දියර ආලේප කරන්න, එවිට ඔබේ සමේ වෙනස ඔබට පෙනෙනු ඇත.
3. පිටකිරීම
ඔබ නිතිපතා පිටකිරීමේ නොවන අයෙක්ද? හොඳයි, ඔබට එම ස්වාභාවික සුන්දරත්වය අවශ්ය නම්, ඔබ පිටකිරීමට අවශ්යයි. එය මළ සම ඉවත් කරයි, සමේ සිදුරු ඉවත් කර දීප්තිමත් සමක් ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අධික ලෙස පිටාර ගැලීම නොකළ යුතුය. සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් පිටකිරීම ප්‍රමාණවත් නොවේ.
4. ටෝනරයක් භාවිතා කරන්න
ටෝනර් එකක ඇති වැදගත්කම අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට තවමත් වැටහෙන්නේ නැත. වේශ නිරූපණයකින් තොරව ලස්සන පෙනුමක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම් ඔබේ සම රැකවරණයේ ටෝනරයක් ඇතුළත් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ සමට තානය සමේ සිදුරු හැකිලීමට උපකාරී වන අතර කිසිදු වේශ නිරූපණයකින් තොරව විශ්මයජනක පෙනුමක් ඇති ස්ථිර සමක් ඔබට ලබා දෙයි.
5. එම කට්ටල තෝරා නොගන්න
කුරුලෑ යනු අප බොහෝ දෙනා මුහුණ දෙන වයස්ගත ගැටලුවක්. කෙසේ වෙතත්, අප කරන සමහර වැරදි නිසා එය වඩාත් නරක අතට හැරේ. සිට්ස් මතට ගැනීම ඒවායින් එකකි. සයිට් මතට ඇදී යාම කැළැල් ඇති කිරීමට හේතු වන අතර ඔබට කිසිදු වේශ නිරූපණයකින් තොරව ස්වභාවික සුන්දරත්වය අවශ්ය නම් එය විශාල නැත. එබැවින්, සයිට්ස් තෝරා ගැනීමෙන් වළකින්න.
6. ඔබේ ඇහිබැම මනාලයා කරන්න
සුදුමැලි ඇහි බැමකට ඔබේ මුහුණට කුමක් කළ හැකිදැයි ඔබට වැටහීමක් නැත. ඔබට වේශ නිරූපණයක් ඇඳීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ ඇහිබැම අලංකාර කිරීම ඔබේ පෙනුම වැඩි කරයි. ඉතින්, එම ඇහි බැම සිදු කර හිස් මුහුණේ පෙනුම සොලවන්න.
7. විවිධ කොණ්ඩා මෝස්තර කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න
ඔබේ පෙනුමට විශාල වෙනසක් කරන තවත් දෙයක් වන්නේ චික් කොණ්ඩා මෝස්තරයකි. අවුල් සහගත කොණ්ඩා මෝස්තරයක් ඔබව අවුල්සහගත පෙනුමක් ඇති කරවන අතර සිනිඳු කොණ්ඩා මෝස්තරයක් මඟින් ඔබට ඔප දැමූ පෙනුමක් හා හොඳින් ගැලපේ. ඉතින්, වේශ නිරූපණය කිරීමේ කරදරයෙන් මිදීමට නිර්මාණාත්මක කොණ්ඩා මෝස්තර කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න.
8. මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම
අපි හිතනවා ඔයා මේ ගැන හිතුවේ නැහැ කියලා. හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම ඔබේ අලංකාරය වැඩි කරයි. ඔවුන් පවසන පරිදි, හොඳ සිනහවක් යනු ඔබට අවශ්ය සියලුම වේශ නිරූපණයයි. එබැවින්, ඔබේ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් වී ඔබේ ස්වාභාවික සුන්දරත්වය විදහා දක්වන්න.
9. හිරු ආරක්ෂණය සැමවිටම ක්‍රියාත්මකයි
හානිකර හිරු කිරණවලට අධික ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් ඔබේ සමට සිදුවිය හැකි හානිය ඔබට සිතාගත නොහැකිය. සිහින් රේඛා, රැළි සහ සමේ සම වැනි වයස්ගත වීමේ සලකුණු වලට එය හේතු විය හැක. එබැවින් ඔබේ සම නිතරම හිරුගෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම වැදගත්ය. එම දෝෂ රහිත සම ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ පිටතට යන සෑම අවස්ථාවකම හිරු ආවරණ ඇති බවට වග බලා ගන්න.
10. ඔබේ තොල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
එම උත්සාහය ස්වභාවික පෙනුම සඳහා, ඔබේ තොල් බලා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ තොල් සෑම විටම තෙතමනය සහිතව තබා ගන්න. සෑම විටම ඔබ සමඟ තොල් බාම් රැගෙන යන්න. ඔබේ තොල් වියළී යන බවක් ඔබට දැනේ නම් වහාම තොල් බාම් ආලේප කරන්න. සිනිඳු, මෘදු හා තොල් සහිත තොල් කිසිදු වේශ නිරූපණයකින් තොරව ලස්සන පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
11. හොඳින් අනුභව කර පානය කරන්න
අන්තිම නමුත් අනිවාර්යයෙන්ම අවම නොවේ, ඔබේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වන්න. හොඳ ආහාර ගැනීම සහ පානය කිරීම ඔබේ සමේ පෙනුමට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබේ ආහාර වේලට පලතුරු, එළවළු සහ වතුර ගොඩක් ඇතුළත් කරන්න, එම හිස් මුහුණ නැවත ක්රීඩා කිරීමට ඔබ පසුබට නොවනු ඇත.
