හැලිටෝසිස් සමඟ සටන් කරන ආහාර 12 ක් (නරක හුස්ම)

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Amritha K By අමරිතා කේ. 2019 මැයි 17 දින

අප සියල්ලන්ම එකඟ වේ - නරක හුස්ම අපහසුතාවයට පත්විය හැකිය. හොඳයි, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් විවිධ හේතු නිසා ඇතිවිය හැකි නරක හුස්මෙන් පීඩා විඳිති. නරක හුස්ම යනු ඇසිඩ් හුස්ම ලෙසද හැඳින්වේ, පුද්ගලයෙකුගේ හුස්ම ගඳ සුවඳ දැනෙන අතර එය සමාජීයව සිටියදී පුද්ගලයාගේ අත්දැකීම් බොහෝ අපහසුතාවයට පත් කරයි!

නුසුදුසු මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික සෞඛ්යය නිසා නරක හුස්ම හෝ හැලිටෝසිස් ඇතිවිය හැකිය. ඔබ හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව පවත්වා නොගන්නා විට එය සිදුවිය හැකිය. ඔබේ දත් මදින්නේ නැත, ඔබේ මුඛය / දිව පිරිසිදු නොකිරීම, නිතිපතා පාවී නොයෑම මුඛයේ අපිරිසිදු හා බැක්ටීරියා සෑදීමට හේතු විය හැක. ^[1] .

නරක හුස්ම ගැනීමට පොදු හේතු සමහරක් වන්නේ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව නොමැතිකම, ඇතැම් ආබාධ ^[දෙක] තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, දියවැඩියාව, විදුරුමස් රෝග, මුඛයේ යීස්ට් ආසාදනය, කුහර, ඇතැම් ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, සයිනසයිටිස් ආදිය. තවද, ඔබ නරක හුස්මෙන් මිදීමට උත්සාහයක් නොගන්නේ නම්, එම තත්වය නරක අතට හැරෙනු ඇත. , ඔබෙන් get ත් වීමට කැමති අය!

අපිරිසිදු හුස්මෙන් මිදීමට විවිධ ක්‍රම ඇති අතර පහසුම හා වඩාත්ම effective ලදායී එකක් වන්නේ පහත සඳහන් ආහාර ද්‍රව්‍ය ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම හෝ අපිරිසිදු හුස්ම දැනෙන විට ඒවා හපමින් සිටීමයි. ^[3] .

හැලිටෝසිස් වලට ප්‍රතිකාර කළ යුතු ආහාර

1. මින්ට් කොළ

මින්ට් කොළ මත චුවිංගම් විදුරුමස් කැබැල්ලකට හපන්නට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයක් විය හැකිය, මින්ට් ඔබේ මුඛයෙන් ප්‍රබෝධයක් දැනෙන අතර හොඳ හුස්ම ගැනීම සඳහා හොඳ හුස්ම ආවරණය කළ හැකිය. ^[4] .

2. ඉඟුරු

බඩේ අමාරුව සුව කිරීම සඳහා භාවිතා කිරීමට අමතරව, ඔබේ මුඛයේ ඇති දුර්ගන්ධ සුවඳ ද්‍රව්‍ය බිඳ දැමීම සඳහා ඉඟුරු කැබලි කිහිපයක් හපන්න. ^[5] .

3. ඇපල්

නරක හුස්ම අඩු කර ගත හැකි ආහාර වලට ඇපල් ඇතුළත් වේ, ඇපල් වල පොලිෆෙනෝල් බහුල බැවින් ඔබේ දත් සහ මුඛය ස්වභාවිකව පිරිසිදු කළ හැකි අතර ගන්ධය ඇති කරන බැක්ටීරියා විනාශ කරයි. එය දුර්ගන්ධය ඇති කරන සංයෝග උදාසීන කර ඔබේ මුඛය ඩියෝඩ්‍රයිස් කරයි ^[6] .

4. නිවිති

නිවිති මගින් මුඛයේ වියළි බව නිසා ඇතිවන නරක හුස්ම අඩු කර ගත හැකි අතර, විජලනය වැළැක්වීම සඳහා අපගේ ශරීරයේ pH සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය. කොළ පැහැති එළවළු පොලිපෙනෝල් වලින් පොහොසත් බැවින් නිවිති සල්ෆර් සංයෝග බිඳ දැමීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් නරක හුස්ම ^[7] .

5. කුරුඳු

නරක හුස්ම අඩු කර ගත හැකි තවත් ආහාරයක් වන්නේ කුරුඳු ය, එය මුඛයේ ඇති වාෂ්පශීලී සල්ෆරස් සංයෝග බිඳ දමයි. ඒ සමඟම මුඛයට ප්‍රසන්න සුවඳක් ලබා දෙයි ^[8] .

6. දොඩම්

දොඩම් හෝ විටමින් සී බහුල ඕනෑම පලතුරක් ස්වාභාවිකවම නරක හුස්ම අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, විටමින් සී මගින් ඔබේ මුඛය සජලීව තබා ගනිමින් නරක හුස්ම ගන්නා බැක්ටීරියා විනාශ කළ හැකිය. එසේම, විටමින් සී ඔබේ ලවණ නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් නරක හුස්ම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ ^[9] .

7. හරිත තේ

හරිත තේ ඔබේ මුඛයේ ඇති දුර්ගන්ධයට හේතු වන බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමටත්, ඔබේ මුඛය පිරිසිදු කිරීමටත්, ඔබේ මුඛය ප්‍රබෝධමත් සංවේදීතාවයකින් ඉවත්වීමටත්, එමඟින් නරක හුස්ම අඩු කිරීමටත් ප්‍රසිද්ධයි ^[10] .

8. කැප්සියම්

අමු කැප්සියම් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට වහාම මුඛ ගන්ධය ඉවත් කර ගත හැකිය. එහි ඇති විටමින් සී සං component ටකය ඔබේ මුඛයේ ඇති නරක හුස්ම ගන්නා බැක්ටීරියා තුරන් කිරීමට උපකාරී වේ. ^{[එකොළොස්]} .

9. බ්රොකොලි

බ්රොකොලි වල විටමින් සී විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කිරීමට, වඩාත් ප්රසන්න සුවඳක් ලබා දීමට හැකියාව ඇත ^[12] .

10. මහදුරු බීජ

විෂබීජ නාශක ගුණාංගවලින් පොහොසත්, මහදුරු බීජ මගින් ඔබේ මුඛයේ වැඩෙන බැක්ටීරියා ජනපද ද පිටතට ගෙන යා හැකි අතර එමඟින් ඔබේ හුස්ම වඩාත් නැවුම් වේ ^[13] .

11. Parsley

B ෂධ පැළෑටියේ ඇති ඉහළ හරිතප‍්‍රද අන්තර්ගතය අපිරිසිදු හුස්මෙන් මිදීම සඳහා සංයෝගයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. Parsley සල්ෆර් සංයෝග බිඳ දැමීමට උපකාරී වන අතර එය නරක හුස්ම සමඟ සටන් කිරීමට agent ලදායී නියෝජිතයෙකු බවට පත් කරයි ^[14] .

12. ජලය

නරක හුස්මෙන් මිදීමට පහසුම හා effective ලදායී ක්‍රමයක් වන්නේ ජලය හරහාය. නරක හුස්ම ගැනීම සඳහා වඩාත් පොදු හේතුව විජලනය වීම නිසා, දුර්ගන්ධ සුවඳ මැඩපැවැත්වීම සඳහා වඩාත් hyd ලදායී ලෙස ඔබ සජලීකරණය කර තබා ගන්න ^{[පහළොව]} .

නරක හුස්ම සුව කිරීමට උපකාරී වන තවත් ආහාර සමහරක් කිරි සහ යෝගට් වේ, නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී එය නරක හුස්ම වර්ධනය වීමට හේතු වේ. ඒ හැරුණු විට සින්ක් බහුල ආහාර පරිභෝජනය කිරීම ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ලිපි යොමු බලන්න

[1]නාවෝටර්, එස්. ඕ., ඉසික්වේ, ජී. අයි., සෝරෝයි, එම්. ඕ., සහ අග්බාජේ, එම්. ඕ. (2015). නරක හුස්ම: නයිජීරියානු වැඩිහිටියන්ගේ සංජානනය සහ වැරදි වැටහීම්. සායනික පුහුණුව පිළිබඳ නයිජීරියානු ජර්නලය, 18 (5), 670-676.
[දෙක]රොසෙන්බර්ග්, එම්. (2017). නරක හුස්ම. පර්යේෂණ ඉදිරිදර්ශන.
[3]පැනොව්, වී. (2016). නරක හුස්ම සහ වයස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සමඟ ඇති සම්බන්ධය. ස්ක්‍රිප්ටා දන්ත විද්‍යාත්මක වෛද්‍ය විද්‍යාව, 2 (2), 12-15.
[4]රොසෙන්බර්ග්, එම්. (2002). නරක හුස්ම පිළිබඳ විද්‍යාව. විද්‍යාත්මක ඇමරිකානු, 286 (4), 72-79.
[5]හර්මන්, එම්., විල්හබර්, ජී., මේයර්, අයි., සහ ජොප්, එච්. (2012). යූ. පේටන්ට් අංකය 8,241,681. වොෂිංටන්, ඩීසී: එක්සත් ජනපද පේටන්ට් හා වෙළඳ ලකුණු කාර්යාලය.
[6]ස්ටීල්, ඩී. ආර්., සහ මොන්ටෙස්, ආර්. (1999) .යූ.එස්. පේටන්ට් අංකය 5,948,388. වොෂිංටන්, ඩීසී: එක්සත් ජනපද පේටන්ට් හා වෙළඳ ලකුණු කාර්යාලය.
[7]ගිල්බට්, ජී. එච්., සහ ලිටේකර්, එම්. එස්. (2007). ෆ්ලොරිඩා දන්ත වෛද්‍ය අධ්‍යයනයේ ස්වයං-වාර්තා වූ ආවර්තිතා තත්වයේ වලංගු භාවය. ආවර්තිතා විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 78, 1429-1438.
[8]මසුඩා, එම්., මුරටා, කේ., මට්සුඩා, එච්., හොන්ඩා, එම්., හොන්ඩා, එස්., සහ ටානි, ටී. (2011). දුර්ලභ හුස්ම ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන සාම්ප්‍රදායික චීන සංයෝග හා බොරතෙල් පිළිබඳ study තිහාසික අධ්‍යයනය. යකුෂිගාකු සාෂි, 46 (1), 5-12.
[9]ඩියුක්, ජේ. ඒ. (1997). හරිත ෆාමසිය: .ෂධ පැළෑටි සුව කිරීම පිළිබඳ ලොව ප්‍රමුඛතම අධිකාරියෙන් පොදු රෝග සහ තත්වයන් සඳහා bal ෂධ පැළෑටිවල නව සොයාගැනීම්. රොඩේල්.
[10]චෞද්රි, බී. ආර්., ගරායි, ඒ., ඩෙබ්, එම්., සහ භට්ටාචාර්යා, එස්. (2013). ශාකසාර දන්තාලේප: මුඛ පිළිකා සඳහා පිළියමක්. ජේ. නැට්. නිෂ්පාදන, 6, 44-55.
[එකොළොස්]රබෙන්හෝස්ට්, ජේ., මැෂිනෙක්, ඒ., සොනෙන්බර්ග්, එස්., සහ රයින්ඩර්ස්, ජී. (2008). යූ. පේටන්ට් අයදුම්පත් අංක 11 / 575,905.
[12]ස්කලී, සී., සහ ග්‍රීන්මන්, ජේ. (2008). හැලිටෝසිස් (හුස්ම ගන්ධය) .පීරියොඩොන්ටොජි 2000,48 (1), 66-75.
[13]ලී, පී. පී., මැක්, ඩබ්ලිව්. වයි., සහ නිව්සෝම්, පී. (2004). මුඛ හැලිටෝසිස් වල විද්‍යාව හා ප්‍රතිකාරය: යාවත්කාලීන කිරීම. හොං කොං මෙඩ් ජේ, 10 (6), 414-8.
[14]සුවාරෙස්, එෆ්. එල්., ෆර්න්, ජේ. කේ., ස්ප්‍රිංෆීල්ඩ්, ජේ., සහ ලෙවිට්, එම්. ඩී. (2000). උදෑසන හුස්ම ගන්ධය: සල්ෆර් වායූන් සඳහා ප්‍රතිකාර වල බලපෑම. දන්ත පර්යේෂණ පිළිබඳ ජර්නලය, 79 (10), 1773-1777.
[පහළොව]වැන් ඩර් ස්ලූජ්ස්, ඊ., ස්ලොට්, ඩී. ඊ., බකර්, ඊ. ඩබ්ලිව්. පී., සහ වැන් ඩර් වයිජ්ඩන්, ජී. ඒ. (2016). උදෑසන නරක හුස්ම මත ජලයේ බලපෑම: අහඹු ලෙස සායනික අත්හදා බැලීමක්. දන්ත සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 14 (2), 124-134.