හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔබ වේදනාකාරී වේරිකෝස් නහර වලින් පෙළෙනවාද? ඔව් නම්, ඔබට වැඩි වේදනාවක් හා වේරිකෝස් නහර සම්බන්ධ වෙනත් සංකූලතා වලින් පීඩා විඳින්නට ඉඩ නොදී වහාම ප්‍රතිකාර කළ යුතුය. බොහෝ දෙනෙකුට අනුව, වාඩි වී සිටින විට කකුල් හරස් කිරීමෙන් වරිකොස් නහර ඇති නොවේ, නමුත් ඒවා ඔබේ පවුල තුළ දුවන්නේ නම්, ඒවා පිටතට ගෙන යා හැකිය. අද, බෝල්ඩ්ස්කි වරිකෝස් නහර සඳහා නිවෙස් පිළියම් ඔබ සමඟ බෙදා ගනී.
මෙම වරිකොස් නහර අසාමාන්‍ය ලෙස විශාල වූ නහර වන අතර ඒවා සම මතුපිටට සමීප වේ. බොහෝ මිනිසුන් තුළ මෙම කැත නහර පැටවුන් සහ කලවා මත දිස් වේ. මෙම කැත නහර පොදු වන අතර එය ඉන්දියානු ජනගහනයෙන් සියයට 10 කට පමණ බලපායි.
බොහෝ විට කාන්තාවන් තුළ දක්නට ලැබෙන, වරිකෝස් නහර වේදනාව සඳහා සරල නිවෙස් පිළියම් ඇත, එය බොහෝ දුරට උපකාරී වන අතර ඒ හා සම්බන්ධ වෙනත් ගැටළු වළක්වා ගත හැකිය. වේරිකෝස් නහර වල ලක්ෂණ වන්නේ ඉදිමීම, නොසන්සුන්තාව, කකුලේ තුවාල, කැසීම, කකුලේ කැක්කුම, කකුල්වල බර දැනීම සහ තෙහෙට්ටුවයි.
වරිකොස් නහර වේදනාව සඳහා නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න, බලන්න:
ෆුට් පේන් සඳහා මෙම නිවසේ පිළියම් උත්සාහ කරන්න
මාළු සමඟ ආහාර ගන්න
ඔබේ ආහාර වේලෙහි මාළු බහුල විය යුතු අතර එය මේදය හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු විය යුතුය, එය නහර වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
චෙරි ඩයට්
දවස පුරා ඔබට හැකි තරම් බ්ලැක්බෙරි සහ තම අස්වන්න අනුභව කරන්න. කකුල් වල වේදනාව සමනය කිරීමට චෙරි උපකාරී වේ.
වැදගත් අමුද්රව්ය
ඔබේ ආහාර වේලට ඉඟුරු, ළූණු, සුදුළූණු සහ අන්නාසි ඇතුළත් කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මෙම අමුද්රව්ය වේරිකෝස් නහර වේදනාව සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් වේ.
ව්යායාම කරන්න
එය රිදවිය හැකි වුවද, දිනපතා ව්යායාම කිරීම වැදගත්ය. ඇවිදීම, පිහිනීම සහ බයිසිකල් පැදීම කකුල් වල හොඳ සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර බර නිසි ලෙස පවත්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.
නිසි ඇඳුම්
රුධිර ප්රවාහය සීමා කරන නිසා තද ඇඳුම් ඇඳීම නොකිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබට කකුල් වල පාලනය කළ නොහැකි වේදනාවක් තිබේ නම් එය අනුගමනය කළ යුතු ඉතා වැදගත් නීති වලින් එකකි.
බර ඉසිලීම
බර ඉසිලීමෙන් වළකින්න සහ ඔබේ කකුල් වලට අනවශ්‍ය පීඩනයක් එල්ල කිරීම. ඔබේ කකුල් වේදනාකාරී නම්, නහර සන්සුන් කිරීමට ඔබට කුඩා දියරයක් යෙදිය හැකිය.
ඩෙස්ක් රැකියා ඉඟිය
ඔබ වැඩ කිරීමට දවස පුරා මේසය මත වාඩිවීම අවශ්‍ය නම්, ඔබ අතර විවේකයක් ගැනීමට වග බලා ගත යුතුය. රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබ වටා ගමන් කර ඔබේ මාංශ පේශි නැමිය යුතුය.
දිගු වේලාවක් සිටගෙන
ඔබට 9-6 රැකියාවක් තිබේ නම්, දිවා කාලයේදී ඔබේ කකුල් විවේක ගැනීමට එය හේතුවක් කරගන්න. Varicose නහර වේදනාව සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් වන්නේ ඔබේ බර ඔබේ පාද අතර මාරු කිරීමයි.
කකුල් පොඟවා ගැනීම
Varicose නහර වේදනාව සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම වන්නේ ඔබේ ශරීර කොටස් සීතල වතුර සහිත භාජනයක තැබීමෙන් වේදනාව සමනය කිරීමයි. මෙය රුධිර ප්රවාහය සංසරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
කැසීම වළක්වා ගන්න
වේරිකෝස් නහර වලට ඉහළින් ඇති කැසීම සමෙන් සීරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. මෙම පුරුද්දෙන් වණ හා ලේ ගැලීමක් ඇති වන අතර එමඟින් වෙනත් සංකූලතා ඇති විය හැක. වරිකොස් නහර සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් වන්නේ කැසීම ඇති ප්‍රදේශයට උඩින් කොළ අතුල්ලීමයි.
එඬරු තෙල්
Varicose නහර සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් වන්නේ එ cast රු තෙල් ය. ස්නානය කිරීමෙන් පසු, වරිකොස් නහර මත එ cast රු තෙල් ස්වල්පයක් ආලේප කර කකුල් සහ පාදවලට තෙල් සම්බාහනය කරන්න.
ඉහළ තන්තු ආහාර වේලක්
Varicose නහර වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබේ ආහාර වේල තන්තු වලින් පොහොසත් බව තහවුරු කර ගැනීමයි. මෙය ඔබේ කකුල් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරයට වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමෙන් කකුල් වල වේදනාව සමනය වේ.
