සැමන් පිළිබඳ කාරණය මෙන්න: ඔබ එය බටර් හෝ ඔලිව් තෙල් ඕනෑ තරම් පිසූ විට එය හොඳම රසයි. එය ඔබගේ කීටෝ ආහාර වේලට පිහිනීමට ගැලපේ. මෙන්න, කීටොජනික් ලෙස සිදු වන සැමන් වට්ටෝරු 15 ක්.
සම්බන්ධිත: ඔබ කවදාවත් උත්සාහ නොකළ කීටෝ චිකන් වට්ටෝරු 30 ක්
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellදුම් දමන ලද සැමන්, ක්රීම් චීස් සහ ඩිල් සමග පෑන් බිත්තර
කෙසේ වෙතත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශ්‍ය වන්නේ කාටද, ඔබේ ප්‍රියතම බේගල් ටොපිංස් සියල්ලම බිත්තර ඇඳක් මත විහිදුවන්න?
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
A Better Happier ශාන්ත සෙබස්තියන්උණුසුම් බ්‍රසල්ස් පැළ සහ හරිකොට් වර්ට් සලාද සමග සුදු වයින් ඔසු දඩයම් කළ වල් සැමන්
හැපෙනසුළු මිශ්ර කිරීම කොළ බෝංචි (ප්‍රංශ කොළ බෝංචි, ගෘහස්ථ අනුවාදයට වඩා ටිකක් සිහින් සහ දිගු) දළ වශයෙන් ඉරා දැමූ බ්‍රසල්ස් පැළ සහිත, පියලි සහිත සැමන් මත්ස්‍යයාට කදිම පදනමක් ලබා දෙයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
එරින් මැක්ඩෝවෙල්ලෙමන්-ඩිල් සුව කළ සැමන්
ෆිලට් ලුණු සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ආලේප කර දින කිහිපයක් ශීතකරණයේ තබන්න. (ඒත් මේක ලේසියි කියලා කාටවත් කියන්න ඕන නෑ.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අවන් ටිකක් දෙන්නබේක් කළ සැමන්
ඔබේ ප්‍රියතම කුළුබඩු සමඟ අභිරුචිකරණය කිරීම ඉතා පහසු වන අතර ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා මිනිත්තු 15කට වඩා අඩු කාලයක් ගතවේ.
කුමක් ද'ගේ ගේබි ඉවුම් පිහුම්සුදුළූණු, ඖෂධ පැළෑටි සහ ලෙමන් සමඟ තැම්බූ සැමන්
Coterie සාමාජික Gaby Dalkin පවසන්නේ මෙය සැමන් ආහාර පිසීමේ පහසුම ක්‍රමය විය හැකි බවයි. පාච්මන්ට් කඩදාසිවල පිසීම නිසා පිරිසිදු කිරීමක් නොමැත, එය ඉසිනු නොලැබේ (එබැවින් ඔබේ කුස්සියට පසුව මාළු සුවඳක් නොලැබේ) සහ එය එක් බඳුනක කෑමකි.
කඩල දෙකක් සහ ඔවුන්ගේ කරල්ඇස්පරගස් සමග ෂීට් පෑන් බේක් කළ සැමන්
Coterie සාමාජික Maria Lichty ගේ ප්‍රියතම වේගවත් රාත්රී භෝජන සංග්‍රහය ඉදිරිපත් කිරීම, එය විනාඩි 30කට අඩු කාලයකින් ශීතකරණයේ සිට කෑම මේසයට යයි.
Foodie Crushපිපිඤ්ඤා ඩිල් සෝස් සමග ග්රිල් කළ සැමන් ෆිලට්
අපි සාමාන්‍යයෙන් සිතන්නේ නිල් චීස් ඇඳුම පියාපත් සමඟ සම්බන්ධ කිරීමටයි... නමුත්, පුදුමයට කරුණක් නම්, ඔබ එය පිපිඤ්ඤා සහ ඩිල් සමඟ මිශ්ර කළ විට, එය වල් ඇලස්කන් සැමන් සමඟ ආශ්චර්යමත් ලෙස යුගල වේ. (ස්තූතියි, Coterie සාමාජික Heidi Larsen .)
ඇවරි කුක්ස්ෂීට්-පෑන් සුදුළූණු ලෙමන් බටර් සැමන්
නොබිඳිය හැකි රසය සමග එය කාන්දු කිරීම සඳහා ලෙමන් සහ සුදුළූණු සමග කුක් බටර්. එය යෝධ සැමන් මත්ස්‍ය කැබැල්ලකට දමා රාත්රී ආහාරය අවසන්.
සාලි'ෙබ්කිං ඇබ්බැහි වීමබේක් කළ ලෙමන් ඔසු සැමන්
අපි බොහෝ විට කල්පනා කරන්නේ: සමහර අය ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට, මිතුරන් බැලීමට, විලාසිතාවට ඇඳුම් ඇඳීමට, නියමිත වේලාවට ළමයින් රැගෙන යන්නේ කෙසේද? සහ රාත්රී ආහාරය උයන්න? මෙවැනි ඉක්මන්, පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් සමඟ, එය සුළඟකි.
ආමන්ඩ් කනමුළු 30 සුදුළූනු සැමන් සමග වෝටර්ක්‍රෙස්
වෝටර්ක්‍රෙස් යනු, අත් පහතට, වඩාත්ම අවතක්සේරු කළ සලාද කොළ පාටයි. හැපෙනසුළු, අනපේක්ෂිත ලෙස පැණිරස හා සැර සහ නිසා අලංකාර පෙනුමක්, එය සෑම දෙයකටම pizzazz එක් කරයි (මෙම රසවත් සැමන් රාත්රී ආහාරය ඇතුළුව).
සම්බන්ධිත: විශ්වයේ වේගවත්ම කීටෝ වට්ටෝරු 19
ලෙක්සි'පිරිසිදු කුස්සියතුන්-අමුද්රව්ය ඩිජොන් සැමන්
මෙම වට්ටෝරුව විනාඩි දහයකින් සූදානම් වේ. විනාඩි දහය! බ්‍රොයිලර් ඔබේ රහස් ආයුධයයි.
නිර්වචනය කළ ආහාරයපෑන්-රෝස්ට් සැමන්
පෑන්-රෝස්ට් කරන විට, එම ලස්සන, රන්වන්-දුඹුරු සයර් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ ලිප මත උණුසුම් භාජනයක් තුළ මාළු ආරම්භ කරන්න. ඉන්පසු එය උඳුන තුලට දමා සැමන් මත්ස්‍යයා උඳුන තුල පිසීම අවසන් කරන්න. මෙය පිටතින් හැපෙනසුළු වන අතර ඇතුළත උණුසුම් හා ඉස්ම සහිත වේ.
සත්වෝද්යානයේ රාත්රී ආහාරයලෙමන් සහ ඩිල් සමග තීරු තුළ සැමන්
මෙම තීරු මාළු වියළීම වළක්වන අතර එම රසවත් බටර් සියල්ලම අගුලු දමන අතර එමඟින් පිළිස්සීමේ ක්‍රියාවලියේදී සැමන් මත්ස්‍යයා තෙත් සහ පියලි ලෙස තබා ගත හැකිය.
ඩෙටොක්ස්ක්ෂණික පොට් සැමන්
ඔබ නැවුම් හෝ ශීත කළ ෆිලට් භාවිතා කළත්, ක්ෂණික බඳුනේ සැමන් මත්ස්‍යයා ඉක්මනින් සහ පහසු වේ.
ආහාර ඇදහිල්ල යෝග්යතාවයපොල් කිරි සමග ඉන්දියානු සැමන් කරි Zucchini නූඩ්ල්ස්
බොහෝ විට, ව්‍යංජන වට්ටෝරු සෑදී ඇත්තේ සොයා ගැනීමට අපහසු අමුද්රව්ය 25 කින්, නමුත් මෙම සම්පූර්ණ රාත්රී ආහාරය සාදා ඇත්තේ හතරකින් පමණි.
සම්බන්ධිත: ඇත්තෙන්ම අපිරිසිදු රසයක් ඇති 'පිරිසිදු කීටෝ' වට්ටෝරු 17
