ගිලීම සුව කිරීම සඳහා ඉන්දියානු නිවෙස් පිළියම් 15 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

ගිලීම ඉතා සුලභ ගැටළුවක් වන අතර එය බොහෝ විට රෝගයක් ලෙස දක්නට ලැබේ. සාමාන්‍ය වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට 45 ක් පමණ ඉඳහිට ගොරවන බව ඇස්තමේන්තු කර ඇති අතර, සියයට 25 ක් පුරුද්දක් ලෙස ගිලී යන අය වන අතර, ගැටළුව බහුලව දක්නට ලැබෙන්නේ පිරිමින් සහ අධික බර සහිත පුද්ගලයින් තුළ ය.

ඔබේ සහකරුගේ නින්දට බාධා නොකරන්නේ නම්, ගිලීම බරපතල කාරණයක් නොවේ. එහෙත්, නිදන්ගත loud ෝෂාකාරී නින්ද යනු නියමිත වේලාවට විසඳිය යුතු සෞඛ්‍ය ගැටලුවක්.

උගුරේ ලිහිල් ව්‍යුහයන් කම්පනය වී ශබ්දය ඇති කිරීමට පටන් ගන්නා විට ගිලීම සිදු වේ. ගිලීම බොහෝ විට නින්දේ ආබාධයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් අධික ලෙස ගිලීම බරපතල සමාජ හා වෛද්‍යමය බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

ගොරවන හෝ නින්දේ ආශ්වාසය වර්ග තුනක් ඇත - බාධාකාරී නින්දේ ආශ්වාසය, සංකීර්ණ නින්දේ ආශ්වාසය සහ මධ්‍යම නින්දේ ආශ්වාසය. ගිලීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ, ඒවා අධික බර, සාමාන්‍ය වයසට යාම සහ ටොන්සිල සහ දිව විශාල නම්.

සමහර සරල නිවෙස් පිළියම් භාවිතා කිරීමෙන් ගිලීමට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. ගිලීම සඳහා ඉන්දියානු නිවෙස් පිළියම් 15 ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීමට කියවන්න.

1. ගම්මිරිස්

ගම්මිරිස්වල උගුරේ හා නාස්පුඩු වල පටලවල ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. ගම්මිරිස් පහසු සහ සිනිඳු හුස්ම ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

• වතුර වීදුරුවකට ගම්මිරිස් තෙල් බින්දු දෙකක් එක් කරන්න.
• නින්දට යාමට පෙර මෙම මිශ්‍රණය සුදුළූණු කරන්න.
• නින්දට පෙර ඔබේ නාසයේ එක් එක් පැත්තේ පහළ කොටස් වලට ගම්මිරිස් තෙල් ආලේප කළ හැකිය.

2. ඔලිව් තෙල්

ඔලිව් තෙල් යනු ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් වන අතර එය ඉදිමීම අඩු කිරීමෙන් ශ්වසන මාර්ග ඔස්සේ පටක ලිහිල් කරයි. ඔලිව් තෙල් මගින් උගුරේ කම්පන අඩු කර ගත හැකි අතර ඔබ ගිලීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.

• දිනපතා නින්දට යාමට පෙර ඔලිව් තෙල් දෙකක් ගන්න.
• ඔලිව් තෙල් සහ මී පැණි එක් ෆොස්ෆේට් එකක් ඒකාබද්ධ කර දිනපතා පරිභෝජනය කරන්න.

3. වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම

ගිලීම සුව කිරීම සඳහා හොඳම ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීමයි. එසේම, නාසික තදබදය යනු ගිලීමට හේතු වන එක් ප්‍රධාන හේතුවකි.

• විශාල භාජනයක් තුළ උණු වතුර වත් කරන්න.
• එයට යුකැලිප්ටස් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න.
• ඔබේ හිසට තුවායක් තබා වාෂ්ප ආශ්වාස කරන්න. ඇඳට පෙර දිනපතා මෙම පිළියම උත්සාහ කරන්න.

4. පැහැදිලි කළ බටර්

පැහැදිලි කරන ලද බටර් ගිතෙල් ලෙසද හැඳින්වෙන අතර අවහිර වූ නාසික ඡේද විවෘත කිරීමට උපකාරී වන ඇතැම් inal ෂධීය ගුණ අඩංගු වේ. මෙම පිළියම ඔබට අඩුවෙන් ගිල දැමීමට උපකාරී වේ.

• ගිතෙල් 1 ෆොස්ෆේට් උණුසුම් කර බින්දුවක ආධාරයෙන් එක් එක් නාස්පුඩුව තුළ බින්දු 2 ක් දමන්න.
• නින්දට යාමට පෙර දිනපතා මෙය කරන්න.

5. එනසාල්

එනසාල් යනු අවහිර වූ නාසික ඡේද විවෘත කිරීම සහ තදබදය අඩු කිරීම සඳහා sp ලදායී කුළුබඩු වර්ගයකි.

• උණුසුම් ජලය වීදුරුවකට කරදමුංගු කුඩු ෆොස්ෆේට් එකක් එකතු කර නින්දට යාමට පෙර මිනිත්තු 30 ක් පානය කරන්න.

6. කහ

කහ ප්‍රබල විෂබීජ නාශක සහ ප්‍රතිජීවක කාරකයක් වීම දැවිල්ලට ප්‍රතිකාර කළ හැකි අතර අධික නින්ද අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කහ ඔබට නිදහසේ හුස්ම ගැනීමට ඉඩ දෙනවා පමණක් නොව, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියද වැඩි කරයි.

• උණුසුම් කිරි වීදුරුවකට කහ කුඩු 2 ෆොස්ෆේට් එක් කරන්න.
• නින්දට යාමට විනාඩි 30 කට පෙර මෙය දිනපතා පානය කරන්න.

7. නෙට්ල්

නෙට්ල් යනු ගුද මාර්ගයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන හොඳම bal ෂධ පැළෑටිවලින් එකකි. නෙට්ල් වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-හිස්ටමින් ගුණාංග, ගිලීමට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

• උතුරන වතුර කෝප්පයකට වියළි නෙට්ල් කොළ තේ හැදි 1 ක් එක් කරන්න.
• මිනිත්තු 5 ක් පයින් ගසා තේ පානය කරන්න.

8. සුදුළූණු

නාසික ඡේදයේ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටලයට එරෙහිව සුදුළූණු is ලදායී වේ. එය ශ්වසන පද්ධතියට ද ඉතා effective ලදායී වේ.

• සුදුළූනු කරාබුනැටි 1 ක් හෝ 2 ක් හපන්න, ඉන්පසු වතුර වීදුරුවක් බොන්න.

9. මී පැණි

මී පැණි මෘදු හා තීව්‍ර සුව ගුණ ඇති අතර එය ගිලීම සුව කිරීම සඳහා ජනප්‍රිය අමුද්‍රව්‍යයකි. එය උගුර ලිහිසි කිරීමට උපකාරී වන අතර ගිලීමේ කම්පන අඩු කරයි.

• උණුසුම් ජලය වීදුරුවක මී පැණි තේ හැදි 1 ක් ගෙන නින්දට යාමට පෙර මෙම මිශ්‍රණය පානය කරන්න.

10. චමමයිල්

Chamomile යනු විවිධ medic ෂධීය ගුණ ඇති තවත් ප්‍රයෝජනවත් පැළෑටියකි. Chamomile තුළ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර ඉදිමීම සහ අසාත්මිකතාවන් අඩු කරයි.

• Chamomile මල් තේ හැදි එක් කරන්න හෝ chamomile තේ බෑගයක් වතුර කෝප්පයක ගිල්වන්න.
• මිනිත්තු 10 ක් මල් තම්බා එය වික්රියා.
• ඇඳට පෙර සෑම රාත්‍රියකම එය පානය කරන්න.

11. මහදුරු

ආහාර දිරවීමේ ගැටළු හේතුවෙන් ගිලීමද සිදුවිය හැකිය. මහදුරු යනු ආහාර ජීර්ණ ගැටළු නිසා ඇතිවන ගිලීම සුව කරන විශිෂ්ට නිවෙස් පිළියමකි.

• මහදුරු බීජ කිහිපයක් පැය භාගයක් වතුරේ පොඟවා නින්දට පෙර පානය කරන්න.

12. යුකැලිප්ටස් තෙල්

යුකැලිප්ටස් තෙල් ගිලීම සඳහා වඩාත් remed ලදායී පිළියමක් වන අතර පපුවේ තදබදයට එරෙහිව සටන් කරන අතර ඔබේ නාසික මාර්ගය ඉවත් කරයි.

• නින්දට යාමට පෙර, විසරණයක සගන්ධ ෙතල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න.
• වාතයේ ඇති සුවඳ නාසික මාර්ගය ඉවත් කරයි.

13. සේලයින් නාසික ඉසින

සේලයින් ඉසින නාසය තුළ ඇති දැවිල්ල අඩු කරන අතර ගිලීමෙන් වළක්වයි. නාසයේ ඇතුළත ඉදිමීමට හේතු විය හැකි සයිනස් ගැටළු, අසාත්මිකතා හෝ ආසාදන වලටද එයට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

• වතුරට කොෂර් ලුණු එකතු කරන්න.
• හොඳින් බීට් කර ඉසින බෝතලයක ගබඩා කරන්න.
• නින්දට යාමට පෙර ඔබේ එක් එක් නාස්පුඩුවලට සේලයින් වතුර බින්දු 2 ක් වත් කරන්න.

14. අග්ගිස්

අග්ගිස් යනු නාසයේ දැවිල්ල අඩු කරන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ අඩංගු ප්‍රබල ඔසු වර්ගයකි.

• අග්ගිස් කොළ අතලොස්සක් ගෙන උතුරන වතුර භාජනයකට එක් කරන්න.
• ඔබේ හිසට තුවායක් තබා ඔබේ නාසය සහ මුඛයෙන් වාෂ්ප ආශ්වාස කරන්න.

15. ඉඟුරු තේ

ඉඟුරු වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ අඩංගු වන අතර එය උගුර සනසවන අතර පටක ලිහිසි කරයි. ඉඟුරු ද නාසික කුහරය විවෘත කර ඉදිමීම අඩු කරයි.

• තැළුණු ඉඟුරු උතුරන වතුරට එක් කරන්න.
• එය ටික වේලාවක් තදින් තබා පසුව එය වික්රියා කරන්න.
• ඉඟුරු තේ වලට මී පැණි ස්වල්පයක් එකතු කර පරිභෝජනය කරන්න.

මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!

ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය ඔබගේ සමීප අය සමඟ බෙදා ගන්න.

ක්ෂණික සහනයක් ලබා දෙන කොඳු ඇට පෙළේ ස්වාභාවික නිවෙස් පිළියම් 10 ක්

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න