පිරිමින් තුළ ලිංගිකත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාර 17 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

ඔබේ ලිංගික ජීවිතය වේගවත් කිරීම ස්වාභාවික ක්‍රමය හොඳම විකල්පයයි. එය ආරක්ෂිත පමණක් නොව, දරුණු අතුරු ආබාධවලට ආසන්න නැත. ඉතින්, ලිංගික අත්දැකීමක් විශිෂ්ට වන්නේ කුමක් ද? හොඳයි, ආදර පසුබිමක්, හවුල්කරුවන් අතර අන්‍යෝන්‍ය ආකර්ෂණය, නිර්මාණාත්මක පුරෝකථනය වැනි සුපුරුදු දේ සමඟ තවත් වැදගත් දෙයක් වන්නේ ලිබිඩෝ ය.

ශිෂේණය ys ජු වීම සහ නොමේරූ ශුක්‍රාණු වැනි ශාරීරික ගැටළු හේතුවෙන් පිරිමින්ට තම ලිංගික ජීවිතය සම්බන්ධයෙන් ගැටලු රැසකට මුහුණ දිය හැකිය. මේ සඳහා යමෙකුට ඇඳෙහි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා medicines ෂධ සහ drugs ෂධ භාවිතා කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, මෙම drugs ෂධ භාවිතය වෛද්‍යමය හදිසි අවස්ථාවකට හේතු විය හැක, මන්ද දිගු ශිෂේණය problems ජු වීම සහ ඒ හා සම්බන්ධ වෙනත් අතුරු ආබාධ ඇති වේ. දැන්, ඔබේ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සඳහා drugs ෂධ භාවිතා කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් නොමැත. ශිෂේණය blood ජු රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීමට, ශුක්රාණු වල ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, ශිෂේණය ys ජු වීම වළක්වා ගැනීමට සහ ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ස්වාභාවික ආහාර වලින් ඔබට සතුටක් ලබා ගත හැකිය. [1] [දෙක] .

මෙම ලිපියෙන් අපි පිරිමි ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ ශිෂේණය good ජු සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට සුපිරි ආහාර වර්ග කිහිපයක් සඳහන් කර ඇත්තෙමු. පිරිමින්ගේ ලිංගිකත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන හොඳම ආහාර කිහිපයක් දෙස බලන්න.

1. නිවිති

මෙම කොළ පැහැති එළවළු ආහාරයට ගැනීම අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ නිවිති මගින් ඔබේ ශිෂේණයට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන බැවිනි. නිවිති වල මැග්නීසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර රුධිර නාල වල දැවිල්ල අඩු කරයි.

දිනපතා නිවිති ආහාරයට ගැනීම ඔබේ ලිංගික ධාවනයට පුදුමාකාර බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත, මන්ද එය ක්‍රියාව අතරතුර උද්දීපනය හා සතුට වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ [3] .

2. ඇස්පරගස්

ඇස්පරගස් වල ඇස්පාර්ටික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය ඔබේ ශරීරයේ ඇති අතිරික්ත ඇමෝනියා උදාසීන කිරීමට උපකාරී වන අතර එය දුර්වලතාවයට සහ ලිංගික අකමැත්තට හේතු වේ. පිරිමින්ගේ නිරෝගී ලිංගික ධාවනයක් සඳහා හිස්ටමින් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ෆෝලේට් ලෙස හඳුන්වන බී විටමින් ඉහළ මට්ටමක පවතින ඇස්පරගස් ආහාරයට එක් කළ යුතුය [4] .

ඇස්පරගස් ගොයම් ගහෙන් අඟල් දෙකක් කපා එය අඹරන ලද, සාස්පාන් කළ, තැම්බූ හෝ බැදපු.

3. තක්කාලි

එය ටිකක් අසාමාන්‍ය යැයි පෙනෙන්නට තිබුණද, තක්කාලි ඔවුන්ගේ ලිංගික උත්තේජක ගුණාංග නිසා පියුරිටන්වරුන් විසින් ආදර ඇපල් ලෙස නම් කරන ලදී. තක්කාලි වල ඇති ලයිකොපීන් නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරකය ප්‍රබල ලිබිඩෝ වර්ධකයක් වන අතර එය පිරිමින්ගේ ලිංගික ආශාවන් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ [5] .

4. සුදුළූණු

ස්වාභාවික රුධිර සිහින්, සුදුළූණු වල ඔබේ ලිංගික අවයව වලට රුධිර ප්‍රවාහය සහතික කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිදේහජනක ගුණ ඇත [4] . දෛනිකව සුදුළූණු හෝ සුදුළූණු සාරය ඔබේ ලිංගිකත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ තහඩු යට රසවත් ලෙස තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සුදුළූණු වල මනෝභාවය නැති කරන සුවඳක් ඇති බැවින් එය මධ්‍යස්ථව අනුභව කරන්න. ඔබට සුදුළූණු පෙති ද තෝරා ගත හැකිය.

5. ගම්මිරිස්

උණුසුම් ගම්මිරිස් හෝ කරපිංචා ගම්මිරිස් ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට සහ එන්ඩොර්ෆින් උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් රුධිරය සියලු අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රදේශවලට ගලා යයි. ගම්මිරිස් පාලනය කිරීම ඔබේ ලිංගිකත්වය සහ උච්චතම අවස්ථාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ [6] .

ගම්මිරිස් ක්ෂණික බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් ඔබ දැනටමත් යාමට සූදානම් වූ විට (1-2) ඒවා අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

සටහන : උණුසුම් ගම්මිරිස් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු අත් සෝදන්න.

6. ඉඟුරු

ඉඟුරු පිරිමින් සඳහා කෘමිනාශක ආහාරයක් ලෙසද ඔබ දැන සිටියාද? ඉඟුරු තද, නමුත් ප්‍රසන්න රසය හා සුවඳ ඇති අතර එය ශරීරයට සැහැල්ලු බලපෑමක් ඇති කරයි. ලිංගික ආශාවන්, කාමුක බව සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට ඉඟුරු බහුලව ප්‍රසිද්ධයි. මෙම ඔසු වල ශරීරය විෂබීජහරණය කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි වන අතර පිරිමින්ට වඩා හොඳ ශිෂේණය cause ජු වීමක් සිදු වේ [7] .

ඔබට එය දැලක තබා ඔබේ ආහාර එකතු කර හෝ ඉඟුරු කුඩා කැබලිවලට හපන්න.

7. ආමන්ඩ්

මෙම ඇට වර්ග ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, හෝමෝන නිෂ්පාදනය, සාරවත්බව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිබිඩෝ සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල බහුල වේ.

දිනපතා ගෙඩි ග්‍රෑම් 60 ක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ආශාව ඉහළ නැංවීම සහ ඉන්ද්‍රිය ගෝචර ගුණය වැනි ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු වන බවට මෑත අධ්‍යයනයන් සනාථ කර තිබේ. [8] . ඔබට walnuts සහ ලා දුඹුරු ද ආහාරයට ගත හැකිය.

8. කුරුඳු

කෘමිනාශක කුළුබඩු වර්ගයක් ලෙස හැඳින්වෙන කුරුඳු ආහාරයට ගැනීම ඔබේ ශරීරය උණුසුම් කිරීමට උපකාරී වන අතර අනෙක් අතට ඔබේ ලිංගිකත්වය වැඩි කරයි. මෙම කෘමිනාශක ආහාරයට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ [9] .

මෙම කුළුබඩු වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට එය පානයක් ලෙස පිළියෙළ කර සෝයා කිරි හෝ ආමන්ඩ් කිරි සහ මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය.

9. මී පැණි

මී පැණි medicine ෂධයක් ලෙස හඳුන්වන අතර පිරිමින්ගේ ලිංගිකත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම medicines ෂධයකි. මී පැණි පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරන බැවින් මී පැණි ලිංගික සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑම් ඇති කරන බව දන්නා කරුණකි [10] .

එක්කෝ දිනපතා මී පැණි මේස හැන්දක් හෝ උණුසුම් කිරිවල මිශ්‍ර කරන්න.

10. කෙසෙල්

මෙම පොටෑසියම් බහුල පලතුර ශිෂේණය blood ජු රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන අතර රුධිර පීඩනය ඉහළ යාම වළක්වයි. දිනපතා කෙසෙල් දෙකක් අනුභව කිරීම ඔබේ ශිෂේණය health ජු සෞඛ්‍යයට මෙන්ම ඔබේ ලිංගික ධාවනයටද ප්‍රයෝජනවත් වේ [එකොළොස්] .

11. ඇපල්

සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් සඳහා දැනටමත් ප්‍රසිද්ධ වී ඇති ඇපල්, පිරිමින්ගේ ලිංගිකත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ද ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම පලතුරෙන් ක්වෙර්සෙටින් බහුල වන අතර එය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ විශාල ප්‍රමාණයක් සහිත ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. ෆ්ලේවනොයිඩ් වර්ගයක් වන ක්වෙර්සෙටින්, පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ (පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ දැවිල්ල) සහ අතරමැදි සිස්ටිටිස් (අයිසී) රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට දායක වන අතර එය සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරයි [12] .

12. අලිගැට පේර

අලිගැට පේර වල අඩංගු විටමින් ඊ ලිංගිකත්වය තුළ ලිංගික අවයවවල තීව්‍රතාව වැඩි කරයි. අලිගැට පේර වල ඉහළ ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් බී 9 සහ විටමින් බී 6 අඩංගු වන අතර එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ [13] .

ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා අලිගැට පේර සතියකට තුන් වරක් අනුභව කරන්න.

13. දෙළුම්

ක්වීන් මාග්‍රට් විශ්ව විද්‍යාලය විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව දෙළුම් යුෂ මගින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට සහ ලිංගික රුචිය උත්තේජනය කිරීමට මෙන්ම මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, මානසික ආතතිය අඩු කිරීමටත්, මතකය වැඩි දියුණු කිරීමටත් හැකි වේ. [14] . ඔබේ ලිබිඩෝව වැඩි කර ගැනීම සඳහා දෙළුම් අනුභව කරන්න හෝ දෙළුම් යුෂ නිතිපතා පානය කරන්න.

දෙළුම් සලාද, කොක්ටේල් හෝ අයිස්ක්‍රීම් වැනි විවිධාකාරයෙන් ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය.

14. කොමඩු

පළතුරු L-citrulline නම් ඇමයිනෝ අම්ලයකින් පොහොසත් බැවින් මෙම සජලීය ආහාර පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ ශිෂේණය hard ජු වීමට අපහසු වේ. මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය ශරීරයේ නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් නිපදවීමෙන් ශිෂේණය blood ජු රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි [පහළොව] .

ඔබට මනෝභාවයට පත්වීමට අවශ්‍ය නම් කොමඩු ඇඹුල් ගෙඩියක් හෝ කොමඩු සලාදයක් සාදන්න.

15. බිත්තර

බිත්තර ප්‍රෝටීන් වලින් පිරී ඇති හෙයින්, ඇඳෙහි මිනිසෙකුගේ ශක්තිය වැඩි කළ හැකිය. එසේම, ඒවායේ L-arginine නමින් හැඳින්වෙන සංයෝගයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ලිබිඩෝ වැඩි කිරීම සඳහා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය [16] .

ලිංගිකත්වයට පෙර අමු කුකුල් බිත්තර ආහාරයට ගැනීමෙන් කාමුකත්වය ඉහළ නංවන අතර ශක්ති මට්ටම් උපරිම වේ.

16. බෙල්ලන්

පුළුල්ව හා පොදුවේ දන්නා කෘමිනාශක, බෙල්ලන් හෝමෝන නිෂ්පාදනය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ලිංගික ආශාවන් ඉහළ යයි. බෙල්ලන් යනු සින්ක් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි, එය ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම ලිංගික අවයව වලට රුධිරය ගලා යාමට උපකාරී වේ [17] .

17. කෝපි

පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ කළු කෝපි කෝප්ප දෙකක් හෝ තුනක් පානය කරන පිරිමින්ට කෝපි පානය කරන පිරිමින්ට සාපේක්ෂව ශිෂේණය ys නතාවයෙන් පෙළීමේ අවදානම අඩු බවයි [16] [17] . කෝපි වල ඇති උත්තේජක මගින් ශිෂේණය blood ජු රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන අතර එමඟින් එය ශක්තිමත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.

ඔබේ ලිංගික ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා කිරි නොමැතිව කෝපි කෝප්ප එකක් හෝ දෙකක් බොන්න.

අවසාන සටහනක…

ආහාර පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ලිංගිකත්වය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී නොවන බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. ව්‍යායාම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ නින්දේ රටාව ඇතුළත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන්න. ඔබට ශිෂේණය ys ජු වීම, පයිරෝනි රෝගය හෝ වෙනත් රෝග විනිශ්චය තිබේ නම්, ඔබට වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.

එසේම, ඔබේ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි ආකාරය ගැන ලිංගික චිකිත්සකයෙකු හෝ ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න