මෙනෝරැගියා සඳහා නිවෙස් පිළියම් 20 (අධික රුධිර වහනය)

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• පුවත් ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

දිගු හෝ අධික ඔසප් රුධිර වහනය menorrhagia ලෙස හැඳින්වේ. එය කාන්තාවකගේ දෛනික කටයුතුවලට බාධා කරන බැවින් එය සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණකි [1] .

කාන්තාවකගේ ඔසප් චක්‍රයේ සාමාන්‍ය කාලය දින 28 ක් වන අතර එම දින 4 සිට 5 දක්වා කාලය තුළ සාමාන්‍යයෙන් රුධිරය අහිමි වීම මිලි ලීටර් 60 ක් පමණ වේ. ඔසප් වීමේදී එක් ඔසප් චක්‍රයක් තුළ මිලි ලීටර් 80 කට අධික රුධිර අලාභයක් සිදු වේ [දෙක] , [3] .

ඔසප් වීමෙන් පෙළෙන කාන්තාවක් විශාල රුධිර කැටි ගැසීම් පිටවන අතර රුධිරය අධික ලෙස අහිමි වීම නිසා රක්තහීනතාවය ඇතිවිය හැකිය.

මෙනෝරැගියා රෝගයට හේතු

• ගර්භාෂය ආශ්‍රිත ගැටළු (ගර්භාෂ තන්තු, ගර්භාෂ පොලිප්ස්, ගර්භාෂ පිළිකා සහ ඩිම්බකෝෂ ක්‍රියාකාරිත්වය)

• ගර්භණීභාවය හා සම්බන්ධ සංකූලතා

• ශ්‍රෝණි ගිනි අවුලුවන රෝග

• අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ නොවන හෝමෝන නොවන උපාංගය (IUD)

• හෝමෝන කැළඹීම්

• උරුම වූ ලේ ගැලීමේ ආබාධ

• බෙහෙත්

මෙනෝරැගියා රෝග ලක්ෂණ

• අධික ඔසප් වීම පැය කිහිපයක් පුරා පවතී.

• අධික ටැම්පොන් සහ සනීපාරක්ෂක තුවා අවශ්‍ය අධික රුධිර වහනය.

• ඔසප් රුධිර වහනය සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී.

• රුධිර කැටිති ප්‍රමාණයෙන් විශාලයි.

• ඔසප් වීමේදී උදරයේ පහළ කොටසෙහි නිරන්තර කැක්කුම ඇතිවීම.

• දෛනික කටයුතු කිරීමට නොහැකි විය.

• වෙහෙස, තෙහෙට්ටුව සහ හුස්ම හිරවීම.

රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන (සීඩීසී) අනුව කාන්තාවකට දින 7 කට වඩා වැඩි කාලයක් අධික රුධිර වහනයක් සිදුවන බව කියනු ලැබේ. අධික ඔසප් රුධිර වහනය නැවැත්වීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකි නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න.

මෙනෝරැජියා සඳහා නිවෙස් පිළියම්

1. කුරුඳු

කුරුඳු යනු කුළුබඩු වර්ගයකි. රුධිර නාල ලිහිල් කිරීමට සහ අධික ඔසප් රුධිර වහනය නැවැත්වීමට උපකාරී වන ඇන්ටිස්පස්මොඩික් ගුණ එහි අඩංගු වේ. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ කුරුඳු බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (පීසීඕඑස්) ඇති කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්‍රය වැඩි දියුණු කරන බවයි. [4] .

කුරුඳු කූරු 2-3 ක් සිහින් කුඩු බවට අඹරා උතුරන වතුර කෝප්පයකට එක් කරන්න.

It එය තම්බා විනාඩි කිහිපයක් තබන්න.

It දිනකට දෙවරක් එය පානය කරන්න.

2. ඔමේගා 3 මේද අම්ල

කාන්තාවන්ට ඔසප් වීමේදී ඔමේගා 3 මේද අම්ල ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින් හෝමෝනය නිපදවීම අඩු කිරීමෙන් කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ අතිරික්ත රුධිරය අහිමි වීම වළක්වන බව කියනු ලැබේ. [5] . ඔසප් වීමේ ආරම්භයේ දී එන්ඩොමෙට්‍රියල් පටක වල ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින් සාන්ද්‍රණය වැඩි වීම අධික ඔසප් රුධිර වහනයට හේතු වේ [6] .

තෙල් සහිත මාළු, මුහුදු ආහාර, හණ ඇට ආදිය ඔමේගා 3 මේද අම්ල පරිභෝජනය කරන්න.

3. යකඩ බහුල ආහාර

අධික කාල පරිච්ඡේදයන් අතිරික්ත යකඩ නැතිවීමට හේතු වන අතර ශරීරයට හිමොග්ලොබින් සෑදීමට යකඩ අවශ්‍ය වේ. ශරීරයේ යකඩ ප්‍රමාණවත් නොවීම රක්තහීනතාවයට හේතු වන අතර එය ඉතා අධික කාල පරිච්ඡේදයක ප්‍රති result ලයකි. හරිත කොළ එළවළු, කුකුල් මස්, බෝංචි වැනි යකඩ බහුල ආහාර අනුභව කරන්න. වඩා හොඳ යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා විටමින් සී බහුල ආහාර වන බෙල් පෙපර්, පැඟිරි පලතුරු, තක්කාලි සහ බ්රොකොලි වැනි ආහාර අනුභව කරන්න.

4. ආර්යාවගේ ආවරණ තේ

ආර්යාවගේ ආවරණ යනු අධික රුධිර වහනය හා සම්බන්ධ මෘදු කැක්කුම සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රබල පැළෑටියකි. බොහෝ bal ෂධවේදීන් විශ්වාස කරන්නේ කාන්තාවගේ ආවරණ තේ පානය කිරීමෙන් ඔසප් වීම සැහැල්ලු විය හැකි බවයි [7] . B ෂධ පැළෑටියේ කොළ ශක්තිමත් සංකෝචන, කැටි ගැසීම් සහ ඇස්ට්‍රිජන්ට් බලපෑම් ඇති අතර එමඟින් අධික ඔසප් වීම සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

Bo උතුරන වතුර කෝප්පයක වියළි කාන්තාවගේ ආවරණ කොළ අතලොස්සක් පුරවන්න. තේ වික්රියා කර දිනකට තුන් වරක් පානය කරන්න.

5. එ pher ේරාගේ පසුම්බිය

මෙම ඔසු තුළ අද්විතීය ජෛව සක්‍රීය සංයෝග අඩංගු වන අතර එය ගර්භාෂ හැකිලීම් උත්තේජනය කරන අතර රුධිර කැටි ගැසීමට උපකාරී වේ. එ pher ේරාගේ පසුම්බියේ අධික හෝ දිගු ඔසප් චක්‍රයට ප්‍රතිකාර කරන ලේ ගැලීමේ ගුණ ඇත [8] .

Dried වියළි එ pher ේරාගේ පසුම්බියේ කොළ උතුරන වතුර කෝප්පයකට දමන්න. තේ වික්රියා කර දිනකට දෙවරක් බොන්න.

6. චැස්ට්බෙරි

ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ අධික ඔසප් රුධිර වහනය ඇතුළු ඔසප් වීමේ ගැටළු කිහිපයකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා චැස්ට්බෙරි භාවිතා කර ඇත. චැස්ට්බෙරි වල ෆ්ලේවනොයිඩ් ඇතුළු ෆයිටොකෙමිකල් පැවතීම ප්‍රෝලාක්ටින්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් සහ එස්ටජන් වැනි හෝමෝන වලට බලපෑම් කරන බව පෙන්වා දී ඇත. චැස්ටෙබෙරි ප්‍රොජෙස්ටරෝන් අධික ප්‍රමාණයක් මුදා හැරීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර අධික රුධිර වහනය අඩු කරන එස්ටජන් මුදා හැරීම නතර කරයි [9] .

Water වතුර කෝප්පයක් තම්බා, තලා දැමූ චැස්ටෙරි එකතු කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් තදින් නැගීමට ඉඩ දී දිනකට දෙවරක් පානය කරන්න.

7. රාස්ප්බෙරි කොළ

රාස්ප්බෙරි කොළ යනු ඔසප් චක්‍රයට සම්බන්ධ ගැටළු සමනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන b ෂධීය පැළෑටියකි. කොළ වල ඇස්ට්‍රිජන්ට් ගුණ ඇති අතර අධික රුධිර වහනය වළක්වන අතර අධික කාලවලදී කැක්කුම ලිහිල් කරයි. එමඟින් ගර්භාෂය හා ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි සන්සුන් වේ.

Water වතුර කෝප්ප 2 ක් තුළ සෝදාගත් රාස්ප්බෙරි කොළ කෝප්ප 2 ක් එකතු කර නභිගත කරන්න. දිනකට තුන් වරක් එය වෙහෙසට පත් කර පානය කරන්න.

8. යාරෝ

යාරෝ යනු ගර්භාෂ තන්තු, ඩිම්බ කෝෂ හා එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් නිසා ඇතිවන අධික ඔසප් වීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන තවත් පැළෑටියකි. යාරෝ වල ටැනින් නම් සංයෝග අඩංගු වන අතර එය රුධිර වාහිනී අවහිර කරන අතර ගර්භාෂ පටක තද කර ශක්තිමත් කරයි.

Bo උතුරන වතුර කෝප්පයකට නැවුම් යාරෝ කොළ 2 ක් එක් කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් එය තදින් තබන්න.

The කොළ ඉවත් කර දිනකට දෙවරක් පානය කරන්න.

9. අග්ගිස්

බොහෝ bal ෂධ පැළෑටි අධික ඔසප් රුධිර වහනය සඳහා අග්ගිස් භාවිතා කරයි. පර්යේෂණ හා අධ්‍යාපනයේ දියුණුව සඳහා වූ කාන්තා සංගමයට අනුව උද්‍යාන අග්ගිස් වල ඇන්ටිස්පස්මොඩික් තෙල් සහ ටැනින් අඩංගු වේ. [10] .

Bo උතුරන වතුර කෝප්පයකට නැවුම් අග්ගිස් කොළ හැදි 2 ක් එක් කරන්න. මිනිත්තු කිහිපයක් එය තද කරන්න. එය වෙහෙසට පත් කර දිනකට දෙවරක් පානය කරන්න.

10. කළු කොහොෂ්

ඊස්ට්‍රජන් හා ප්‍රොජෙස්ටරෝන් හෝමෝන මට්ටම නියාමනය කිරීමෙන් සහ ඔසප් වීමේ බරපතලකම හා කාලසීමාව අඩු කිරීමෙන් මෙනෝරැජියා රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට කළු කොහොෂ් ආධාරක [එකොළොස්] .

Water වතුර කෝප්පයක කළු කොහොෂ් තේ හැන්දක විනාඩි 20 ක් උනු.

Minutes මිනිත්තු කිහිපයක් තදින් තද කර එය වික්රියා කරන්න. දිනකට දෙවරක් බොන්න.

11. මැග්නීසියම්

මැග්නීසියම් යනු කාන්තා හෝමෝන සමතුලිත කරන සහ ඔසප් වීමේදී අධික රුධිර වහනය පාලනය කරන අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයකි. මැග්නීසියම් ගර්භාෂ හැකිලීම් ලිහිල් කරන සහ අධික රුධිර වහනය සමඟ ඇති වන කැක්කුම අඩු කරන මෘදු මාංශ පේශි ලිහිල් කරන ද්‍රව්‍යයක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි.

නිවිති, අඳුරු චොකලට්, තල ඇට වැනි මැග්නීසියම් බහුල ආහාර අනුභව කරන්න.

12. අබ ඇට

අබ ඇටවල ඔමේගා 3 මේද අම්ල අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ හෝමෝන මට්ටම සමතුලිත කර ඊස්ට්‍රජන් ඉහළ මට්ටමක තබා ගැනීමෙන් ඔබේ ඔසප් වීම නියාමනය වේ. අබ ඇටවල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග ද අධික කාල ප්‍රවාහය සැහැල්ලු කිරීමට උපකාරී වේ.

Must අබ ඇට තේ හැඳි 2 ක් සිහින් කුඩු කර අඹරා යෝගට් හා කිරි සමග මිශ්‍ර කර දිනකට දෙවරක් පානය කරන්න.

13. කොත්තමල්ලි ඇට

කොත්තමල්ලි බීජ වල එස්ටජන් හා ප්‍රොජෙස්ටරෝන් යන කාන්තා හෝමෝන සමතුලිත කරන ජෛව සක්‍රීය සංයෝග අඩංගු වේ [12] . කොත්තමල්ලි බීජ පොටෑසියම්, යකඩ, විටමින් කේ, විටමින් ඒ, විටමින් සී, මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් ප්‍රභවයකි.

The වතුර කෝප්පයක තැළුණු කොත්තමල්ලි බීජ තේ හැඳි දෙකක් එක් කරන්න.

It එය තම්බා සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.

It එය වික්රියා කර දිනකට දෙවරක් හෝ තුන් වරක් ගන්න.

14. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

අධික ඔසප් රුධිර වහනයක් ඇතිවීමට පොදු හේතුවක් වන පොලිසිස්ටික් ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (පීසීඕඑස්) ඇති කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන කැළඹීම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි effective ලදායී වේ. එය අධික රුධිර වහනය අඩු කරනවා පමණක් නොව, ප්‍රජනක පදධතියද වැඩි කරයි.

Apple ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැන්දක වතුර වීදුරුවක් ගෙන දිනකට දෙවරක් පානය කරන්න.

15. ඉඟුරු තේ

ඉඟුරු වල අධික ලෙස ඔසප් රුධිර වහනය සඳහා ප්‍රතිකාර කළ හැකි කහට නාශක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ කැටි ගැසීමේ ගුණ ඇත. අධික කාල පරිච්ඡේදයක් ඇති කාන්තාවන්ට ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින් ඊ 2 සහ ප්‍රොස්ටසයික්ලින් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එමඟින් අධික රුධිර ප්‍රවාහයක් සහ ඔසප් වීමක් ඇති වේ. [13] .

Water වතුර කෝප්පයක ගාන ලද ඉඟුරු මිනිත්තු කිහිපයක් උනු. එය වික්රියා කර මී පැණි එකතු කරන්න. කෑමෙන් පසු දෙවරක් බොන්න.

16. ජුජුබ් තේ

සාමාන්‍යයෙන් රතු දිනයන් ලෙස හැඳින්වෙන ජුජුබ් සම්ප්‍රදායිකව අධික කාල පරිච්ඡේද සහ ඔසප් කැක්කුම සඳහා භාවිතා කර ඇත. අධ්යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ ජුජුබ් තේ පානය කිරීම රුධිරයේ එස්ටජන් මට්ටමට බලපෑම් කරන අතර අධික ඔසප් රුධිර වහනය අඩු කරන බවයි [14] .

Bo උතුරන වතුර කෝප්පයක ජුජුබ් කොළ ග්‍රෑම් 15 ක් සහ රතු දින හැන්දක් එක් කරන්න.

The විශේෂයෙන් ඔසප් චක්‍රය තුළ තේ පානය කර මසකට 8 සිට 10 වතාවක් පානය කරන්න.

හණ බීජ තේ

හණ බීජ වල හෝමෝන සමතුලිත ගුණ ඇති ලිග්නන් අඩංගු වේ. අධික ඔසප් වීමේදී ශරීරයේ එස්ටජන් මට්ටම නියාමනය කිරීමට ඒවා උපකාරී වන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ [පහළොව] .

Bo උතුරන වතුර කෝප්පයක, හණ ඇට තේ හැන්දක 1 ක් එකතු කර විනාඩි 10 ක් තද කරන්න.

It එය වෙහෙසට පත් කර දිනකට තුන් වරක් බොන්න.

18. සීතල සම්පීඩනය

අධික රුධිර වහනය අඩු කිරීම සඳහා ඔබේ උදරයට අයිස් පැකට්ටුවක් තබන්න. සීතල යෙදීමෙන් රුධිර නාල වල අවහිරතා ඇති වන අතර එමඟින් රුධිරය නැති වීම අඩු වේ.

Pack අයිස් පැකට්ටුවක් තුවායක් තුළට ඔතා විනාඩි 20 ක් ඔබේ උදරයට උඩින් තබන්න. පැය දෙක හතරකට පසු ඇසුරුම නැවත යෙදීම දිගටම කරගෙන යන්න.

19. බ්ලැක්ස්ට්‍රැප් මොලස්

අධික ඔසප් රුධිර වහනය සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් වලින් එකකි. එය යකඩ වලින් පොහොසත් වන අතර රතු රුධිර සෛල නිපදවීමේ ආධාරක වන අතර ඔසප් වීමේදී අහිමි වන රුධිර ප්‍රමාණය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ගර්භාෂ බිත්තිවල මාංශ පේශි සන්සුන් කිරීමට එය උපකාරී වේ.

Warm උණුසුම් ජලය හෝ කිරි කෝප්පයකට බ්ලැක්ස්ට්‍රැප් මොලස් තේ හැඳි 1 සිට 2 දක්වා එක් කරන්න. දිනකට වරක් එය පානය කරන්න.

20. සෙල්ලම් බඩු

ලෝද්‍රා යනු ආයුර්වේදයේ අධික රුධිර වහනය සම්බන්ධ ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන පැළෑටියකි. එය ප්‍රධාන වශයෙන් භාවිතා කරනුයේ අධික රුධිර වහනයකින් පෙළෙන කාන්තාවන් හෝ අක්ෂි ආබාධ ඇති අය සුව කිරීම සඳහා ය. අධික රුධිර ප්රවාහය පිළිබඳ ගැටළුව සඳහා, ගර්භාෂ පටක ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන බැවින් එහි භාවිතය බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ.

L ලෝඩා පොතු කුඩු ග්‍රෑම් 3 ක් ගන්න.

Ml වතුර මිලි ලීටර් 100 ක කසාය සාදන්න.

Regularly මෙය නිතිපතා පානය කිරීමෙන් අධික රුධිර වහනය වීමේ ගැටලුව සුව කිරීමට උපකාරී වේ.

මෙනෝරැජියා සඳහා කළ යුතු දේ සහ නොකළ යුතු දේ

Nutrition පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල වීම සඳහා නැවුම් පලතුරු හා එළවළු පරිභෝජනය කරන්න.

Men ඔසප් වීමේදී ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ගන්න.

Sp කුළුබඩු සහිත ආහාර, ලුණු සහ කැෆේන් සහිත බීම අනුභව කිරීමෙන් වළකින්න.

Period රුධිරය සිහින් වීමට හේතු විය හැකි බැවින් වේදනා නාශක period ෂධ ගන්න.

The ගර්භාෂ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා යෝග සහ ව්‍යායාම කරන්න.

Bleeding අධික රුධිර වහනය හේතුවෙන් ඔබට දුර්වල හා අසනීපයක් දැනේ නම් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

සටහන: අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකි බැවින් මෙම නිවෙස් පිළියම් යෙදීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න