කරපිංචා වල විස්මිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ: සිරුරේ බර අ SS ු කිරීමට, ආසාදන, දියවැඩියාව සහ තවත් දේ

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Shivangi Karn By ශිවන්ගි කර්න් 2021 මාර්තු 26 දින

කරපිංචා ( මුරේයා කොයිනිගි ) සෞඛ්‍ය සහ සූපශාස්ත්‍ර යන දෙඅංශයෙන්ම පුළුල් පරාසයක යෙදීම් සහිත ප්‍රබෝධමත් සුවඳක් ඇත. ඒවා රසකාරකයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වන අතර ආසාදන, ඇසේ සුද, දියවැඩියාව, අක්මා ආබාධ, අජීර්ණ සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා ප්‍රතිකාර කරයි. සමහර ආයුර්වේද සම්මුතීන්හි ද ඒවා භාවිතා වේ.

කරපිංචා ඉන්දියාවට ආවේණික යැයි විශ්වාස කෙරෙන අතර චීනය, ඕස්ට්‍රේලියාව, ලංකාව සහ නයිජීරියාව වැනි රටවල් සමඟ නිවර්තන සහ උපනිවර්තන කලාපවල බහුලව දක්නට ලැබේ. ව්‍යංජන පැළෑටියේ කොළ පුළුල් පරාසයක පවතී, ඒවා අඩු මිලකට පැමිණීමට හේතුව.

කරපිංචා වල අනෙක් නම 'මිහිරි නීම්' වන අතර ඒවා නියපොතු වලට සමීපව සමාන වන අතර රසයට සමාන වේ.

කරපිංචා යුෂ ආකාරයෙන් හෝ පේස්ට් ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරයි. වෙළඳපොලේ, කරපිංචා කුඩු ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි අතර ඒවා සුප්, ඉස්ටුවක් සහ ව්‍යංජන වල එකතු කළ හැකිය. සමහර අය ව්‍යංජන කොළ වලින් සාදන ලද තේ පානය කිරීමටද කැමැත්තක් දක්වයි.

මෙම ලිපිය මඟින් කරපිංචා වල සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ඔබ වෙත ගෙන එනු ඇත. බලන්න.

කරපිංචා වල සෞඛ්‍යමය වාසි

1. ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන්න

ව්‍යංජන කොළ දිනපතා පරිභෝජනය කිරීම ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව, බැහැර කිරීමටද උපකාරී වේ. ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණය සහ කොළ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක තිබීම ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එසේම, ඒවායේ සිසිලන ආචරණය ආමාශය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. [1]

2. බර අඩු කර ගැනීමට උදව් වන්න

අධික මේද සහිත ආහාර වේලක් සමඟ දිනකට 300 mg / kg / day මාත්‍රාවකින් ගත් විට බර වැඩිවීම, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් අඩු කිරීමට නියපොතු උපකාරී වන බව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. තරබාරුකම හා ලිපිඩ අඩු කිරීමේ බලපෑමට ප්‍රධාන වශයෙන් වගකිව යුත්තේ නියම් කොළවල ඇති ඇල්කලෝයිඩ් මහනම්බයින් ය. [දෙක]

3. මුත්රා ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කරන්න

ව්‍යංජන කොළවල ඇති ක්වෙර්සෙටින්, කැටෙචින් සහ නරිංගින් වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් මුත්රාශයට සම්බන්ධ සියලු ගැටලු විසඳීමට උපකාරී වේ. කුඩා කුරුඳු කුඩු සමග කරපිංචා යුෂ පානය කිරීම මුත්රා ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා home ලදායී ගෙදර පිළියමක් වේ.

4. දියවැඩියාව පාලනය කරන්න

ව්‍යංජන කොළ යනු මහනිම්බයින් වැනි කාබසෝල් ඇල්කලෝයිඩ් වල පොහොසත් ප්‍රභවයකි. මෙම වැදගත් සංයෝගය ප්‍රති-හයිපර්ග්ලයිසමික් බලපෑමක් ඇති අතර දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ. එසේම ව්‍යංජන කොළ වල ඇති ප්‍රබල ෆ්ලේවනොයිඩ් දෙක වන හෙස්පෙරිඩින් සහ නරිංගින් දියවැඩියා 2 වර්ගයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. [3] කරපිංචා තේ පානය කිරීම, ඒවා ඔබේ වට්ටෝරු වලට එකතු කිරීම හෝ දිනපතා හිස් බඩක් මත නැවුම් කොළ ආහාරයට ගැනීම රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

5. උදෑසන අසනීපයට ප්‍රතිකාර කරන්න

පළමු ත්‍රෛමාසික කාලය තුළ ගර්භනී කාන්තාවන් අතර උදේ අසනීප බහුලව දක්නට ලැබේ. සමහර අධ්‍යයනවලින් කියැවෙන්නේ ලෙමන් යුෂ වලට කරපිංචා කුඩු ටිකක් හකුරු සමග එකතු කර දිනකට දෙවරක් මිශ්‍රණය පානය කිරීමෙන් උදෑසන රෝගයට ප්‍රතිකාර කළ හැකි බවයි.

6. ඇස් වලට හොඳයි

කරපිංචා විටමින් A වලින් පොහොසත් වන අතර ඇස්වලට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. බොහෝ අධ්‍යයන වලදී, ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම වැනි අක්ෂි ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර සඳහා කරපිංචා යුෂ භාවිතා කර ඇත.

7. දැවිල්ලට ප්‍රතිකාර කරන්න

කරපිංචා වල නව කාබසෝල් ඇල්කලෝයිඩ් හතරක් තිබීම නිසා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. මෙම සංයෝග ඇදුම හෝ කැසීම වැනි ගිනි අවුලුවන තත්වයන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඉදිමුණු සමට කරපිංචා පේස්ට් හෝ තෙල් ආලේප කිරීමෙන් දැවිල්ල අඩු කර ගත හැකිය. [4]

8. හම් රැකවරණය

කරපිංචා සමේ කුෂ් ,, සමේ පිපිරීම් සහ ගෙඩිද සමූහයකි. කොළවල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් අඩු කිරීමෙන් සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වා ගත හැකිය. ව්‍යංජන කොළ වලින් සාදන ලද පේස්ට් එකක් සහ කහ පැහැයක් සමට සහනයක් ලබා ගැනීමට සහ කෝපාවිෂ්ටය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඉක්මන් සුවයක් සඳහා කරපිංචා බොහෝ විට සමේ තැලීම් හා පිපිරීම් වලට යොදනු ලැබේ.

9. අඩු කොලෙස්ටරෝල්

කරපිංචා පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ගැලික් අම්ලය, ක්වෙර්සෙටින් සහ කැටෙචින් වැනි කොළ වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් නරක කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය වීම වළක්වා ගත හැකි අතර එමඟින් ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය වැඩි වේ. දිනපතා නැවුම් කරපිංචා යුෂ පානය කිරීම බර පරීක්ෂා කර බැලීමට මෙන්ම නරක කොලෙස්ටරෝල් සෑදීමෙන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ව්‍යංජන කොළ හෘද ආ roke ාතය හා ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ. [5]

10. රක්තහීනතාවයට වාසිදායකය

කරි පට්ටා යකඩ හා ෆෝලික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් පිරී ඇත. කරපිංචා වල ප්‍රයෝජන ලබා ගත හැකි පහසුම ක්‍රමය වන්නේ ව්‍යංජන කොළ සහ මෙති බීජ දෙකම එක රැයකින් පොඟවා ගැනීමත්, යෝගට් කෝප්ප භාගයක්ත් උදේ ආහාරයට ගැනීමයි. කරපිංචා වෙනත් ප්‍රභවයන් හරහා යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ. [6]

11. පිළිකා වැළැක්වීමේ දේපළ තබා ගන්න

ව්‍යංජන කොළ වල ඇති සමහර කාබසෝල් ඇල්කලෝයිඩ් පිළිකා සෛල කෙරෙහි දැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් කොලරෙක්ටල් පිළිකා, පියයුරු පිළිකා, ලියුකේමියාව සහ පුරස්ථි පිළිකා. ව්‍යංජන කොළ යනු පිළිකා ඇති කරන සෛල මිය යාමට තුඩු දෙන ප්‍රෝටිසෝම් නිෂේධකයන්ගේ ප්‍රබල ප්‍රභවයකි. [7]

12. වකුගඩු ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කරන්න

විශේෂයෙන් දියවැඩියා රෝගීන් අතර වකුගඩු ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා කරපිංචා නෙෆ්‍රොප්‍රොටෙක්ටිව් කාරක ලෙස බහුලව භාවිතා වේ. ඉහළ ග්ලූකෝස් මට්ටම වකුගඩු ආබාධ රාශියකට හේතු විය හැක, කෙසේ වෙතත්, කොළවල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් දියවැඩියාව හා සම්බන්ධ වකුගඩු සංකූලතා පාලනය කිරීමට, වකුගඩු පුනර්ජනනයට සහ වකුගඩු ආබාධවලට සම්බන්ධ වේදනාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. [8]

13. අජීර්ණ වලට ප්‍රතිකාර කරන්න

කරපිංචා සන්සුන් වීමේ බලපෑම නිසා අජීර්ණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයෙන් හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කිරීමට ඒවා උපකාරී වන අතර අජීර්ණ වලට ප්‍රතිකාර කරයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර අධ්‍යයනවලින් කියැවෙන්නේ ජී.ඊ.ආර්.ඩී. [9]

14. හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරන්න

කරපිංචා හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීමට සහ ඔබේ හිසකෙස් වල ස්වාභාවික වර්ණය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. කොළ ද හිසකෙස් පිම්බීම, හිසරදය සුව කිරීම සහ හානියට පත් හිසකෙස් වලට ප්‍රතිකාර කරයි. සිහින් හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට ද එහි මුල් වලින් ඒවා ශක්තිමත් කිරීමට ද ඒවා උපකාරී වේ. කරපිංචා තේ ලෙස පරිභෝජනය කරනවාට අමතරව, කරවල කොළ පේස්ට් ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කිරීමෙන් හිසරදය ඉවත් වේ.

15. පාචනය සමනය කරන්න

කරපිංචා වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ බැක්ටීරියා නාශක ගුණ ඇති කාබසෝල් ඇල්කලෝයිඩ් අඩංගු වේ. බඩේ අමාරුවක් ඇති වුවහොත්, පාචනය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට කොළ උපකාරී වේ. කරපිංචා කිහිපයක් පොඟවා තේ කෝප්පයක් සාදන්න. පාචනය මැඩපැවැත්වීම සඳහා මෙම තේ දිනකට 2-3 වතාවක් පානය කරන්න.

16. සමේ ආසාදන වළක්වා ගන්න

කරපිංචා වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක, දිලීර නාශක සහ බැක්ටීරියා නාශක ගුණ ඇත. කුරුලෑ හෝ කුරුලෑ වැනි සමේ ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට ඒවා උදව් විය හැකිය. කරපිංචා දෛනික චර්යාවන්ට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ සමට අරුම පුදුම දේ කළ හැකිය.

17. ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත්

කරපිංචා වල ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන කාබසෝල් ඇල්කලෝයිඩ් නම් ප්‍රබල රසායනික සංයෝගයක් අඩංගු වේ. කරපිංචා වල ඇති අනෙකුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක අතර ක්වෙර්සෙටින් (0.350 mg / g DW), එපිකාටෙචින් (0.678 mg / g DW), කැටෙචින් (0.325 mg / g DW), නරිංගින් (0.203 mg / g DW) සහ මයිරසෙටින් (0.703 mg / g DW) . [10]

18. තුවාල හා පිළිස්සුම් සුව කරන්න

කරපිංචා වල මහනිම්බිසින් සංයෝගයක් අඩංගු වේ. මෙම සංයෝගය සෛල වර්ධනය වේගවත් කිරීමෙන් තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වේ. තේ පානය කිරීමෙන් පසු ඉතිරිව ඇති තම්බා කොළ සුළු කැපුම්, තුවාල සහ පිලිස්සුම් තුවාල සඳහා සුව කළ හැකි පේස්ට් එකක් සාදා ගත හැකිය.

19. මලබද්ධය ලිහිල් කරන්න

කරපිංචා වල මෘදු විරේචක ගුණයක් ඇති අතර එය මලබද්ධය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් මල විශාල වශයෙන්, බඩවැලේ එහි චලනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ එම තත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීමට විශිෂ්ටයි. බටර් වලට වියළි කරපිංචා එකතු කර මල බද්ධය ලිහිල් කිරීම සඳහා හිස් බඩක් මත පානය කළ හැකිය.

20. ආතතිය අඩු කරන්න

කරපිංචා කොළ වලින් ලබාගත් තෙල් ඇරෝමැටෙරපි සඳහා භාවිතා කිරීමට ඉතා සුදුසු වන්නේ ලිනනූල් (32.83%) සංයෝගය නිසාය. කොළවල සුවඳ ශරීරය සනසාලීමට සහ මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ. ව්‍යංජන කොළ වලින් සාදන ලද තේ ද සන්සුන්ව හා සන්සුන්ව සිටීමට උපකාරී වේ. [එකොළොස්]

21. මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සහ නැවත මතක් කිරීම.

කරපිංචා නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ තේ ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කිරීමෙන් මතකය සහ විස්තර නැවත සිහිපත් කිරීමේ හැකියාව වැඩි කළ හැකි බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. කරපිංචා මගින් ඇම්නේෂියාව ආපසු හැරවීමට සහ ඇල්සයිමර් රෝගය සුව කිරීමට උපකාරී වන බව සමහර අධ්‍යයනවලින් කියැවේ. [12]