දියවැඩියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට ස්වාභාවික පිළියම්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

සෑම වසරකම නොවැම්බර් මාසය දියවැඩියා දැනුවත් කිරීමේ මාසය ලෙස සමරනු ලැබේ - පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සඳහා ගෝලීයව සමරනු ලැබේ. ලෝක දියවැඩියා දිනය සහ දියවැඩියා පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමේ මාසය 2019 තේමාව වන්නේ 'පවුල සහ දියවැඩියාව' යන්නයි.

දියවැඩියාව පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමේ මාසය 2019 ද දියවැඩියාව හා හෘද රෝග අතර සම්බන්ධය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අරමුණු කරයි. මෙම දැනුවත් කිරීමේ මාසයේ දී, කෙනෙකුට තත්වය කළමනාකරණය කළ හැකි විවිධ ස්වාභාවික ක්‍රම දෙස බලමු.

ජාත්‍යන්තර දියවැඩියා සම්මේලනයට අනුව, 2017 දී ඉන්දියාවේ දියවැඩියා රෝගීන් මිලියන 72 ක් සිටියහ. වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් එහි දරුණු අතුරු ආබාධවලින් පීඩා විඳින අතර දියවැඩියාව සඳහා නවීන drugs ෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය බහුලව දක්නට ලැබේ. අපගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය ඔබ ගන්නා ආහාර සීනි හෝ ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කරයි. ඒ අතරම, අග්න්‍යාශය මඟින් ඉන්සියුලින් මුදා හරින අතර එමඟින් අපගේ ශරීරයට මෙම ග්ලූකෝස් ශක්තිය සඳහා භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ. දියවැඩියාව ඇති වන්නේ ඔබේ ශරීරය ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවීමට අපොහොසත් වන විට රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමෙනි ^{[1] [දෙක]} .

දියවැඩියා වර්ග දෙක වන්නේ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවයි (ඔබේ ශරීරයට ඉන්සියුලින් නිපදවීමට නොහැකි වූ විට) සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව (ඔබේ ශරීරය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධී වන විට). දියවැඩියාවේ සමහර රෝග ලක්ෂණ වන්නේ අධික පිපාසය, ආසාදන, නිතර මුත්‍රා කිරීම සහ පෙනීම බොඳ වීමයි. ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව පිළිබඳ සුපුරුදු ප්‍රතිකාර ක්‍රමයට අමතරව, අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ රෝගයේ ආරම්භය සීමා කළ හැකි යම් යම් ක්‍රම ඇති බවයි. ^[3] .

නිවැරදිව ආහාර ගැනීම, විෂබීජ නාශක ප්‍රතිකාර, යෝග සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ සමස්ත ජීවන රටාව සැකසීම තුළින් දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ආයුර්වේද විද්‍යාවේ ප්‍රමුඛ පෙළේ ජීවන රටා ආබාධයකි. ^{[4] [5]} .

ඉතින්, දියවැඩියාවට පිළියම් තිබේද? ඔව්. අතිශයින්ම සරල අමුද්‍රව්‍ය සහිත ඇතැම් නිවෙස් පිළියම් ඇත, එය සෑම විටම වෛද්‍යවරයා වෙත යාමේ කරදරයෙන් බේරීමට භාවිතා කළ හැකිය. ඇත්ත සහ සුව කළ හැකි කොටස සඳහා එය ඔව්, ඉතිරිය සඳහා නැත. දියවැඩියාව වැළැක්වීම, සුව කිරීම සහ වළක්වා ගැනීම සඳහා නිවෙස් පදනම් කරගත් පිළියම් කිහිපයක් තිබේ.

දියවැඩියාව සඳහා ආයුර්වේද, ශාකසාර හා මුළුතැන්ගෙයි පිළියම්

ආයුර්වේදයට අනුව දියවැඩියාව යනු ප්‍රීමා නම් පරිවෘත්තීය ආබාධයක් වන අතර මෙය සිදු වන්නේ වට දෝෂ, පිට්ටා දෝෂ සහ කෆා දෝෂ නිසාය. ප්‍රධාන හේතු වන්නේ කෆා ගොඩනැගීම වැඩි කරන සමහර ආහාර වේ. ආයුර්වේද ප්‍රතිකර්ම දියවැඩියාව සුව කිරීමට උපකාරී වේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ නොහැකි නමුත් ආයුර්වේදයේ අඛණ්ඩ පුහුණුව සමඟ ඔබට එය පාලනය කළ හැකිය. ආයුර්වේද, ශාකසාර හා මුළුතැන්ගෙයි පිළියම් දියවැඩියාව වැළැක්වීමට සහ සුව කිරීමට උපකාරී වන විවිධ ක්‍රම දැන ගැනීමට කියවන්න. ^{[6] [7] [8] [9] [10] [එකොළොස්]} .

1. කටුක කරවිල

තිත්ත රසැති 3-4 බීජ ඉවත් කර බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කර යුෂ නිස්සාරණය කරන්න. රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා දිනපතා මෙම යුෂ හිස් බඩක් මත පානය කරන්න. මෙය දියවැඩියාව සඳහා වන සාමාන්‍ය ආයුර්වේද ප්‍රතිකාරයකි. 'බිටර් කරවිල: හයිපර්ග්ලයිසිමියාවට ආහාර ප්‍රවේශයක්' යන අධ්‍යයනයේ දී මෙය සනාථ වේ.

2. මහදුරු

මහදුරු බීජ 4 තේ හැදි එක රැයකින් පොඟවා ගන්න. මෙම මිශ්රණය කුඩු කර වික්රියා කර ඉතිරි ජලය එකතු කරන්න. හොඳම ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම මාස 2 ක් මෙම ජලය පානය කරන්න. උණ බීජ ඔබේ ශරීරයේ සීනි භාවිතය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට සහ ඔබේ ඉන්සියුලින් මට්ටම සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.

3. කොළ ගන්න

දියවැඩියාව සඳහා වඩාත් සුදුසු ප්‍රතිකාරයක් වන මෙය රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. දිනපතා හිස් බඩක් මත නියපොතු 2-3 ක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකිය. මෙය දියවැඩියා නෙෆ්‍රොෆති සඳහා හොඳම ප්‍රතිකාරයකි.

4. මල්බෙරි කොළ

ආයුර්වේදයට අනුව මල්බෙරි කොළ වලට රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කළ හැකිය. හිස් බඩක් මත දිනපතා මල්බෙරි කොළ ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකිය. දියවැඩියාව ඇතිවීම පවා පාලනය කළ හැකිය.

5. කළු පිසිනු ලබන්නේ (ජමුන් බීජ)

ඇල්මැරුණු ජලය සමඟ මෙම බීජ එක් හැන්දක් ගන්න, මෙය දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා remed ලදායී පිළියමක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම කොළ හපන විට පිෂ් ch ය සීනි බවට පරිවර්තනය වීම වළක්වන අතර එම නිසා දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි.

6. ගූස්බෙරි (අම්ලා)

දිනකට දෙවරක් මිලි ලීටර් 20 ක් පමණ අම්ලා යුෂ පානය කිරීම දියවැඩියා රෝගියෙකුට හොඳ යැයි සැලකේ. අම්ලා පළතුරු කුඩු ද දිනකට දෙවරක් දිනපතා ගත හැකිය. මෙය දියවැඩියා ප්‍රතිකාර සඳහා ඉහළම ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර වලින් එකක් වන අතර එය රුධිරයේ සීනි ස්ථාවර මට්ටමක තබා ගැනීමට සහ ආහාර ගැනීමෙන් පසු කරල් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

7. අතු ගස් පොතු

මෙම කසාය මිලි ලීටර් 50 ක් පමණ දිනකට දෙවරක් පරිභෝජනය කරන්න. පොතු ග්‍රෑම් 20 ක් වතුර වීදුරු 4 කින් රත් කරන්න. ඔබ මිශ්රණය වීදුරු 1 ක් පමණ ලබා ගත් විට, එය සීතල කිරීමෙන් පසු එය පරිභෝජනය කළ හැකිය. හයිපොග්ලයිසමික් ​​මූලධර්මයක් (ග්ලයිකෝසයිඩ්) අඩංගු බැවින් දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අතු ගස් පොතු ප්‍රයෝජනවත් වේ.

8. රිජ් කරවිල

දියවැඩියාව සඳහා විශිෂ්ට bal ෂධීය ප්‍රතිකාරයක් වන හරිත එළවලු වල රුධිරයේ හා මුත්රා වල සීනි මට්ටම අඩු කරන ඉන්සියුලින් වැනි පෙප්ටයිඩ හා ඇල්කලෝයිඩ් අඩංගු වේ.

9. කරපිංචා

අපි ව්‍යංජන කොළ එකතු නොකළහොත් දියවැඩියාව සඳහා bal ෂධීය ප්‍රතිකාර හිස් වනු ඇත. කරපිංචා අපගේ ශරීරයේ ඉන්සියුලින් නිපදවන බැවින් අග්න්‍යාශ සෛල වල සෛල මිය යාම අඩු කරයි. එමගින් දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට effectively ලදායී ලෙස උපකාරී වේ.

10. කෝමාරිකා

කෝමාරිකා යුෂ පානය කිරීමෙන් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. එය රුධිර ලිපිඩ මට්ටම අඩු කරන අතර දියවැඩියාව ගැන සැලකිලිමත් වන තුවාල ඉදිමීම සහ සුව කිරීම අඩු කරයි.

11. කළු ගම්මිරිස්

දියවැඩියාව සඳහා තවත් පුදුමාකාර bal ෂධීය ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ කළු ගම්මිරිස් භාවිතයයි. දියවැඩියාව සඳහා ගැන්ග්‍රීන් ප්‍රධාන වශයෙන් සැලකිලිමත් වන බැවින් එය සුව කිරීමට අතිශයින්ම හොඳය. කළු ගම්මිරිස්වල ඇති එන්සයිම පිෂ් ch ය ග්ලූකෝස් බවට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම effectively ලදායී ලෙස නියාමනය කිරීමට සහ ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය ප්‍රමාද කරයි. ^[12] .

12. කුරුඳු

මෙම ඔසු පරිභෝජනය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කරන බැවින් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. මූලික වශයෙන් කුරුඳු ශරීරයේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් එය දියවැඩියාව සඳහා හොඳම පිළියමක් වේ.

13. හරිත තේ

අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අවුලුවාලමින් ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමේ b ෂධ පැළෑටියක් සහිත තේ වලට ආවේණික ගුණාංගයක් ඇත.

14. අඹ කොළ

ප්‍රබල අඹ කොළ නොමැතිව දියවැඩියා ශාකසාර ප්‍රතිකාරය අසම්පූර්ණ වනු ඇත. එය වතුරෙන් තම්බා ක්ෂණිකව පානය කරන්න. එය ශරීරයේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි. වඩා හොඳ ප්‍රති for ල ලබා ගැනීම සඳහා කොළ එක රැයකින් පොඟවා ගැනීමට සහ පසුදා උදෑසන හිස් බඩක් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

15. බැසිල් කොළ

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට වැඩි වැඩියෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන බැසිල් කොළ ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. බැසිල් කොළ රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩිවීම අඩු කරන අතර අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වයටද උපකාරී වේ.

16. කහ

විවිධ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා කර්කුමින්ට භූමිකාවක් තිබිය හැකිය. ඔබේ ශරීරයේ අසමාන රුධිර සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීමේ හැකියාව ද ඇති බව තහවුරු වේ ^{[13] [14]} .

17. පැපොල්

මෙම පලතුරු ඔබේ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරන අතර දියවැඩියාවේ ජෛව සලකුණු වන ALT සහ AST එන්සයිම අඩු කරයි.

18. ඉඟුරු

සෑම වර්ගයකම පාහේ රෝග හා සෞඛ්‍ය තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී මෙම ඔසු දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ප්‍රයෝජනවත් බව තහවුරු කර ඇත. එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට සහ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිචාරය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

19. ජින්සෙන්ග්

චීන ජාතිකයන් මෙම ඔසු මගින් දිවුරන්නේ විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ය. ජින්සෙන්ග් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට වගකිව යුතු හීමොග්ලොබින් වර්ගයක් වන රුධිරයේ සීනි සහ ග්ලයිකෝසිලේටඩ් හිමොග්ලොබින් පාලනය කිරීමට උපකාරී වන බව ඇතැම් අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. ජින්සෙන්ග් කැප්සියුල සියලුම ප්‍රමුඛ සෞඛ්‍ය වෙළඳසැල්වල තිබේ ^{[පහළොව]} .

20. චමමයිල්

මෙම ඔසු දියවැඩියාව හා හයිපර්ග්ලයිසිමියාව වර්ධනය වීම වළක්වන බව පෙන්වන අධ්‍යයන රාශියක් ඇත. මෙම තේ පානය කරන පුද්ගලයින්ගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය අඩු බැවින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වේ ^{[16] [17]} .

21. ඔලිව් තෙල්

එමඟින් තෙල් සමඟ ආහාරයට ගන්නා ආහාර අවශෝෂණය මන්දගාමී වන අතර එමඟින් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් තියුණු ලෙස ඉහළ යාමක් සිදු නොවේ. ඔලිව් තෙල් පොහොසත් ඔමේගා 9 සහ ඔමේගා 3 රුධිර නාලවල නම්යතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර හොඳ රුධිර ප්‍රවාහයකට ඉඩ සලසයි. දියවැඩියාව පාලනය කිරීම සඳහා හොඳම පිළියමක් වන්නේ ඔලිව් තෙල්වල ඔබේ ආහාර පිසීමයි.

22. විජේසර් චර්නා

මෙය දියවැඩියා රෝගය සුව කිරීමට උපකාරී වන Pterocarpus Marsupium හෝ Malabar kino ලෙසද හැඳින්වේ. එය දිනකට දෙවරක් ගත හැකිය. විජයසාර් ද ube නක ආකාරයෙන් ගත හැකි අතර එක රැයකින් ජලයේ තබා ගත හැකිය. හිස් බඩක් මත උදෑසන එය පානය කරන්න. මෙය දියවැඩියාව සඳහා හොඳම ආයුර්වේද ප්‍රතිකාරයකි ^[18] .

23. ත්‍රිපාල

එය දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී බහුලව භාවිතා වන අතර එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දියවැඩියාව ඇතිවීම වළක්වයි. ඔබට බාර්බෙරි, කොලොසින්ත් සහ සලබයා (මිලි ලීටර් 20) වල මූල වන ත්‍රිපාලයේ සමාන කොටස් ගත හැකිය. මෙය කහ කුඩු සමඟ ග්‍රෑම් 4 ක් පමණ දිනකට දෙවරක් ගත හැකිය.

24. කොකීනියා ඇඟවුම් කරයි

ප්‍රබල ප්‍රතිජීවක කාරකයක් වන කොකීනියා ඉන්ඩිකා කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසුව පවා පිෂ් of ය බිඳවැටීම නියාමනය කරයි. එය දියවැඩියාව හේතුවෙන් අනෙකුත් වැදගත් අවයවවල අක්‍රියතාවයන් පවා වළක්වයි. නිසැකවම, මෙය දියවැඩියාව සඳහා හොඳම හා බහුලව භාවිතා වන ආයුර්වේද ප්‍රතිකාරයයි ^[19] .

දියවැඩියාව වැළැක්වීමට උපදෙස්

දියවැඩියාව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට ඔබ අධිෂ් are ාන කරගෙන සිටී නම්, මෙම භයානක ප්‍රශ්නයට ගොදුරු වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කර ගත හැකිය. කැතතම කාරණය නම් අද තරුණ තරුණියන් පවා මෙම රෝගයට ගොදුරු වීමයි. මීට පෙර, රෝග පැරණි ඒවා සතු වූ නමුත් අද අප සෑම කෙනෙකුම රෝගවලට ගොදුරු වෙමින් සිටින්නේ අප විසින් වර්ධනය කර ඇති ආතති සහගත දූෂිත ජීවන රටාවන්ට ස්තුති කරමිනි. ^{[විස්ස] [විසි එකයි]} .

• වැඩිපුර හරිත හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සහ අඩු කුණු ආහාර අනුභව කරන්න.
• උදාසීන ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් වළකින්න, තවත් ඉදිරියට යන්න.
• සෝඩා කපන්න සහ ජලය පරිභෝජනය කරන්න.
• ධාන්ය වර්ග අනුභව කරන්න.
• ට්‍රාන්ස් මේදය වළක්වා ගන්න.
• කෙඳි බහුල ආහාර වැඩිපුර පරිභෝජනය කරන්න.
• සුළු වශයෙන් අනුභව කරන්න.

ආයුර්වේදයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම සහ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා උපදෙස් පහත පරිදි වේ ^[22] :

• ආතතිය-සහන භාවනාව සහ අන්තර්ක්‍රියා පුහුණු වන්න.
• මෙහන්තක් වති සහ නිෂා මලකි වැනි ශාකසාර මිශ්‍රණ (කහ සහ ගූස්බෙරි සංයෝගයකි - ප්‍රතිඔක්සිකාරක දෙකම).
• ඔබේ නින්දේ රටා කළමනාකරණය කරන්න.
• අධික සීනි අන්තර්ගත පලතුරු සම්බන්ධයෙන් වුවද ඔබේ ආහාර පුරුදු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

මේ සියල්ලට අමතරව ආයුර්වේදය දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පංචකර්ම ප්‍රතිකාර භාවිතා කරයි. එයට පූර්ණ ආයුර්වේද ප්‍රතිකාරයක් සහ ශරීරය ඩෙටොක්ස් කිරීම, මනස අවපීඩනය කිරීම සහ අනාගතයේදී රෝග වලට ගොදුරු විය හැකි ඔබේ පද්ධතියේ ඇති මානසික හා ආතති විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා වන ප්‍රතිකාර ඇතුළත් වේ. ^{[2. 3]} .

වෛද්‍ය මැණිකන්තාන් පවසන පරිදි, මෙම ශාකසාර ප්‍රතිකාර හා නිසි ආහාර පුරුදු, යෝග සහ භාවනා ප්‍රොටෝකෝලය මගින් අපි අඩු කිරීම පමණක් නොව සමහර විට රෝගීන් ඉන්සියුලින් ඉවත් කර ඇත. නමුත් එය අඛණ්ඩව අධීක්ෂණය කිරීම සහ රෝගියාගේ පැත්තෙන් උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ. ඔව්, හේතු කිහිපයක් නිසා ඇලෝපති ගැනීමට අකමැති රෝගීන් අපට සිටිති. '

අවසාන සටහනක ...

දිනපතා දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාව ඉහළ යමින් පවතී. ඉහත සඳහන් ස්වාභාවික පිළියම් ඔබේ ශරීරය effective ලදායී හා ආරක්ෂාකාරී වුවද, ඔබේ ශරීරයට දියවැඩියාවෙන් පීඩා විඳීමට උපකාරී වේ - ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

1. [1]රැට්නර්, ආර්. ඊ., සහ වැළැක්වීමේ වැඩසටහන් පර්යේෂණ කණ්ඩායම, ඩී. (2006). දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ වැඩසටහන පිළිබඳ යාවත්කාලීන කිරීම. එන්ඩොක්‍රීන් ප්‍රැක්ටිස්, 12 (පරිපූරක 1), 20-24.
2. [දෙක]දියවැඩියා නිවාරණ වැඩසටහන් පර්යේෂණ කණ්ඩායම. (2015). අවුරුදු 15 ක් පසු විපරම් කිරීම සඳහා දියවැඩියා සංවර්ධනය හා ක්ෂුද්‍ර වාහිනී සංකූලතා සඳහා ජීවන රටා මැදිහත්වීම හෝ මෙට්ෆෝමින් වල දිගු කාලීන බලපෑම්: දියවැඩියා වැළැක්වීමේ වැඩසටහනේ ප්‍රති come ල අධ්‍යයනය.
3. [3]ඇරෝඩා, වී. ආර්., ක්‍රිස්ටෝෆි, සී. ඒ, එඩෙල්ස්ටයින්, එස්. එල්., ෂැං, පී., හර්මන්, ඩබ්ලිව්. එච්., බැරට්-කොනර්, ඊ., ... සහ නොලර්, ඩබ්ලිව්. සී. (2015). ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති සහ රහිත කාන්තාවන් අතර දියවැඩියාව වැළැක්වීම හෝ ප්‍රමාද කිරීම සඳහා ජීවන රටාවේ මැදිහත්වීම සහ මෙට්ෆෝමින් වල බලපෑම: දියවැඩියා වැළැක්වීමේ වැඩසටහනේ ප්‍රති 10 ල වසර 10 ක් පසු විපරම් කිරීම අධ්‍යයනය කරයි. සායනික අන්තරාසර්ග විද්‍යාව හා පරිවෘත්තීය පිළිබඳ ජර්නලය, 100 (4), 1646-1653.
4. [4]කොයිවුසාලෝ, එස්. බී., රෙනේ, කේ., ක්ලෙමෙට්ටි, එම්. එම්., රොයින්, ආර්. පී., ලින්ඩ්ස්ට්‍රෝම්, ජේ., අර්කෝලා, එම්., ... සහ ඇන්ඩර්සන්, එස්. (2016). ජීවන රටා මැදිහත්වීමෙන් ගර්භණී දියවැඩියා රෝගය වළක්වා ගත හැකිය: ෆින්ලන්ත ගර්භණී දියවැඩියා නිවාරණ අධ්‍යයනය (RADIEL): අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද අත්හදා බැලීමක්. දියවැඩියා සත්කාර, 39 (1), 24-30.
5. [5]අරෝඩා, වී. ආර්., එඩෙල්ස්ටයින්, එස්. එල්., ගෝල්ඩ්බර්ග්, ආර්. බී., නොලර්, ඩබ්ලිව්. සී., මාකෝවිනා, එස්. එම්., ඕකිඩ්, ටී. ජේ., ... සහ ක්‍රැන්ඩල්, ජේ. පී. (2016). දියවැඩියා වැළැක්වීමේ වැඩසටහනේ දීර් met කාලීන මෙට්ෆෝමින් භාවිතය සහ විටමින් බී 12 iency නතාවය අධ්‍යයන ප්‍රති come ල. සායනික අන්තරාසර්ග විද්‍යාව හා පරිවෘත්තීය පිළිබඳ ජර්නලය, 101 (4), 1754-1761.
6. [6]තාරික්, ආර්., ඛාන්, කේ. අයි., මසූඩ්, ආර්. ඒ., සහ වේන්, ඉසෙඩ් එන්. (2016). දියවැඩියාව සඳහා ස්වාභාවික පිළියම්. අන්තර්ජාතික වත්මන් ce ෂධ සඟරාව, 5 (11), 97-102.
7. [7]ස්ටේන්, එම්., කොච්මන්, එල්., කුම්බ්ස්, ජී., අර්ල්, කේ. ඒ., ජොන්ස්ටන්, ඒ., සහ හෝල්ට්, ඩී. ඩබ්. (2018). දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා bal ෂධීය ප්‍රතිකාරයක් අනාවරණය නොකළ drugs ෂධ සමඟ මිශ්‍ර කර ඇත. ලැන්සෙට්, 391 (10138), 2411.
8. [8]තන්වාර්, ඒ., සයිඩි, ඒ., භාරද්වාජ්, එම්., රාතෝර්, ඒ., චකෝටියා, ඒ. එස්., ෂර්මා, එන්., ... සහ අරෝරා, ආර්. (2018). දියවැඩියා රෝගය ඉලක්ක කරගත් ස්වාභාවික සංයෝග තෝරා ගැනීම සඳහා ශාකසාර තොරතුරු ප්‍රවේශය.
9. [9]කුල්ප්‍රචකර්න්, කේ., ඔන්ජයිජියන්, එස්., වුන්ග්‍රාත්, ජේ., මනි, ආර්., සහ රර්කසෙම්, කේ. (2017). ක්ෂුද්‍ර පෝෂක සහ ස්වාභාවික සංයෝගවල තත්ත්වය සහ දියවැඩියා පාදයේ තුවාලයේ තුවාල සුව කිරීම සඳහා ඒවායේ බලපෑම. පහළ අන්තයේ තුවාල පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 16 (4), 244-250.
10. [10]ෂෙන්, ජේ. එස්., නියු, කේ., ජේකොබ්ස්, එස්., දෂ්ටි, එච්., සහ හුවාං, ටී. (2016). දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණ ජෛව සලකුණු, ජාන-ආහාර අන්තර්ක්‍රියා සහ අවදානම් සාධක. දියවැඩියා පර්යේෂණ පිළිබඳ ජර්නලය, 2016.
11. [එකොළොස්]නියා, බී. එච්., කොරාම්, එස්., රෙසසාඩේ, එච්., සෆයාන්, ඒ., සහ තාරිගාට්-එස්ෆන්ජානි, ඒ. (2018). පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති මීයන් තුළ ග්ලූකෝස් මට්ටම සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය මත ස්වාභාවික ක්ලින්ටොප්ටොලයිට් සහ නැනෝ ප්‍රමාණයේ ක්ලිනොප්ටිලොලයිට් අතිරේකයේ බලපෑම. කැනේඩියානු දියවැඩියා සඟරාව, 42 (1), 31-35.
12. [12]සර්ෆ්රාස්, එම්., කලික්, ටී., ඛාන්, ජේ. ඒ., සහ අස්ලම්, බී. (2017). ඇලෝක්සාන් ප්‍රේරිත දියවැඩියා විස්ටර් ඇල්බිනෝ මීයන් තුළ අක්මා එන්සයිම මත කළු ගම්මිරිස් සහ අජ්වා බීජ වල ජලීය නිස්සාරණයේ බලපෑම. සෞදි ce ෂධ සඟරාව, 25 (4), 449-452.
13. [13]සුරේෂ්, ඒ. (2018). මෙම ආහාර 4 සමඟ ස්වභාවිකව දියවැඩියාව පාලනය කරන්න. දියවැඩියාව.
14. [14]චව්ඩා, බී පී., සහ ෂර්මා, ඒ. (2017). දියවැඩියා රෝගීන් අතර සාහිත්‍ය විචාරය අතර රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා මහදුරු, අම්ලා සහ කහ කුඩු ඒකාබද්ධ කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව. හෙද රැකවරණය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 5 (1), 55-59.
15. [පහළොව]යැං, වයි., රෙන්, සී., ෂැං, වයි., සහ වු, එක්ස්. (2017). ජින්සෙන්ග්: නිරෝගී වයසට යාම සඳහා නියම කළ නොහැකි ස්වාභාවික පිළියමක්. වයස්ගත වීම සහ රෝග, 8 (6), 708.
16. [16]ගාඩ්, එච්., එල්-රහ්මාන්, එෆ්. ඒ., සහ හැම්ඩි, ජී. එම්. (2019). Chamomile තෙල් පටවා ඇති l න ලිපිඩ නැනෝ අංශු: තුවාලය සුව කිරීම සඳහා ස්වාභාවිකව සකස් කරන ලද පිළියමක්. Dr ෂධ බෙදා හැරීමේ විද්‍යා හා තාක්ෂණ ජර්නලය.
17. [17]සෙමෙස්ටානි, එම්., රෆ්රාෆ්, එම්., සහ අස්ගරි-ජෆරාබාඩි, එම්. (2016). දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් තුළ චමමයිල් තේ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශක සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි. පෝෂණය, 32 (1), 66-72.
18. [18]ෂා, ඒ. බී. (2015) .අන්ත-ඩයබිටික් හර්බල් ෆෝමියුලේෂන්ස් (ආචාර්ය උපාධි නිබන්ධනය, කත්මණ්ඩු විශ්ව විද්‍යාලය) හි භෞතික විද්‍යාත්මක තිරගත කිරීම, වීට්‍රෝ සහ ඉන්-වීවෝ ඇගයීම.
19. [19]මීනාච්චි, පී., පුරුෂෝතමාන්, ඒ., සහ මනිමෙගලායි, එස්. (2017). කොක්සීනියා ග්‍රැන්ඩිස් (එල්.) හි ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රතිදේහජනක සහ ඉන්සියුලිනොට්‍රොෆික් ගුණාංග: දියවැඩියා සංකූලතා වැලැක්වීමේ කාර්යභාරය. සාම්ප්‍රදායික හා අනුපූරක වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ජර්නලය, 7 (1), 54-64.
20. [විස්ස]ඩොනොවන්, එල්. ඊ., සහ සෙවරින්, එන්. ඊ. (2006). මාතෘ උරුමයෙන් උරුම වූ දියවැඩියාව සහ බිහිරි භාවය: උතුරු ඇමරිකානු red ාතියෙකු: අද්විතීය කළමනාකරණ ගැටළු හඳුනා ගැනීම සහ සමාලෝචනය කිරීම සඳහා උපදෙස්. සායනික අන්තරාසර්ග විද්‍යාව සහ පරිවෘත්තීය පිළිබඳ ජර්නලය, 91 (12), 4737-4742.
21. [විසි එකයි]ලින්ඩ්ස්ට්‍රෝම්, ජේ., නියුමාන්, ඒ., ෂෙපර්ඩ්, කේ. ඊ., ගිලිස්-ජනුස්වෙව්ස්කා, ඒ., ග්‍රීව්ස්, සී. ජේ., හැන්ඩ්කේ, යූ., ... සහ රොඩන්, එම්. (2010). දියවැඩියාව වැළැක්වීමට පියවර ගන්න - යුරෝපයේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා වන IMAGE මෙවලම් කට්ටලය. හෝමෝන හා පරිවෘත්තීය පර්යේෂණ, 42 (S 01), S37-S55.
22. [22]රියෝක්ස්, ජේ., තොම්සන්, සී., සහ හෝවර්ටර්, ඒ. (2014). බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පූර්ණ පද්ධති ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ යෝග චිකිත්සාව පිළිබඳ නියමු ශක්‍යතා අධ්‍යයනයක්. සෞඛ්‍ය හා වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ගෝලීය දියුණුව, 3 (1), 28-35.
23. [2. 3]කසාවදේව්, ජේ., සබූ, බී., සාඩිකොට්, එස්., දාස්, ඒ. කේ., ජෝෂි, එස්., චව්ලා, ආර්., ... සහ කල්රා, එස්. (2017). දියවැඩියාව සඳහා ඔප්පු නොකළ ප්‍රතිකාර සහ ඒවායේ ඇඟවුම්. චිකිත්සාවේ දියුණුව, 34 (1), 60-77.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න