නිවසේ පිසූ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකට (හෝ උදේ ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය) වඩා හොඳ එකම දෙය නම් කිසිසේත්ම උත්සාහයක් නොගන්නා එකයි. නමුත් ඔබ කාලය සඳහා හිර වී සිටින විට, ශීත කළ පීසා හෝ පිටතට ගැනීම වැනි පහසු ආහාර ද්‍රව්‍ය වෙත ආපසු යාම පහසුය - අපි නියත වශයෙන්ම වැරදිකරුවන් වෙමු. එබැවින් ගෙදර හැදූ සතියේ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහ සඳහා අපගේ කාලය ඉතිරි කරන ගැලවුම්කරුවා ඔබට හඳුන්වා දීමට අපට ඉඩ දෙන්න: ශීතකරණයේ ආහාර වේල.
කෑම පිළියෙල කිරීම සහ ඔබේ ශීතකරණය අලංකාර ලසඤ්ඤා සහ භාජන සමඟ ඇසුරුම් කිරීම කාලය ගතවන නමුත් ඔබ සිතනවාට වඩා එය කිරීම පහසුය. ඔබ දැනටමත් සාදා ඇති සරල ආහාර බොහොමයක් ශීත කළ හැකි වේ සහ සිහිනයක් මෙන් නැවත රත් කරන්න. (එසේ නොවේ නම්, සාමාන්‍යයෙන් අවශ්‍ය වන්නේ වෙනත් පිළිස්සීමේ දීසියක් හෝ ඒවා එහි ගෙන ඒම සඳහා නවීකරණය කරන ලද ඉවුම් පිහුම් පියවරක් පමණි.) ඔබේ අධිශීතකරණය ගබඩා කළ පසු, ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය අවසාන දෙය වන විට ඔබට සතියේ රාත්‍රියේ සූදානම් වීමේ කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත. උයන්න. ආකර්ශනීය ශබ්දයක්ද? මෙම ශීතකරණ ආහාර වට්ටෝරු 45න් එකක් අරඹන්න.
ශීත කළ ආහාර සඳහා ඉඟි සහ උපක්‍රම:
- ඉවත දැමිය හැකි ඇලුමිනියම් ටින් සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් වලට වඩා පරිසර හිතකාමී වන අධිශීතකරණයෙන් ආරක්ෂිත ෙබ්කිං පිඟන් සහ සිලිකොන් ආහාර බෑග් ගබඩා කරන්න.
- කුඩා ප්‍රමාණයේ ආහාර ගබඩා කිරීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ එය වේගයෙන් කැටි වන අතර ඔබට අවශ්‍ය දේ පමණක් නැවත රත් කිරීමට ඉඩ සලසයි, ආහාර නාස්තිය අඩු කරයි.
- ඔබ කැටි කරන සෑම දෙයක්ම ලේබල් කර දිනය කරන්න. ඔබේ ශීතකරණය සංවිධානය කිරීමට FIFO ක්‍රමය (පළමුව, පළමුවෙන් පිටතට) භාවිතා කරන්න එවිට ඔබ පැරණිතම ආහාර පළමුව භාවිතා කරන අතර කිසිවක් නරක නැත.
- අධිශීතකරණයට හිතකර ආහාර තෝරන්න: කැස්රෝල්, සුප්, මිරිස්, මස් රොටි සහ මස් හොඳින් තබා ගන්න. අධික ජල අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර (සලාද කොළ වැනි) දියවන විට තෙත් වේ. සම්පූර්ණයෙන්ම පිසූ පැස්ටා සිනිඳු විය හැක (නමුත් ඔබ එය කැටි කිරීමට පෙර මඳක් අඩුවෙන් පිසුවහොත්, එය අල් ඩෙන්ටේ පවතිනු ඇත).
- බොහෝ ශීත කළ ආහාර වයනය හෝ රසයෙහි වෙනසක් නොමැතිව මාස තුනක් පමණ පවතිනු ඇත. භයානක ශීතකරණය පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා ඒවා ඔතා වාතය රහිතව ගබඩා කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.
- කාමර උෂ්ණත්වයේ දී දියවීම වෙනුවට ශීතකරණයේ සිට ශීතකරණයට මාරු කිරීමෙන් ආහාර ආරක්ෂිතව ඉවත් කරන්න. එය මන්දගාමී වේ, නිසැකවම, නමුත් එය ආහාර මගින් බෝවන රෝග අවදානම අඩු කරයි.
සම්බන්ධිත: කැටි කරන පාන්: එය විනාශ නොකිරීමට ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල
ටයිගන් ජෙරාඩ්/අර්ධ බේක් කළ අස්වැන්න1. නිවිති සහ තුනේ චීස් පිරවූ ෂෙල් වෙඩි
මෙම ගුලි අංකය කබලෙන් ලිපට පිළිස්සීම වෙනුවට, අධිශීතකරණයේ ආරක්ෂිත භාජනයක් හෝ ඇලුමිනියම් පෑන් භාවිතා කරන්න. ඔබ කෑමට සූදානම් වූ විට, චීස් නැවත බුබුලු සහ රන්වන් පැහැයක් ගන්නා තෙක් එය 350 ° F උඳුනක උණු කර නැවත රත් කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Nico Schinco/Styling: Erin McDowell2. රසට හැපෙන පර්මේසන්-ෆිලෝ කබොල සහිත මැක් සහ චීස්
අපි දැනටමත් මැක් සහ චීස් වලට ආදරය නොකළාක් මෙන්, එය කැටි කිරීම සහ අලංකාර ලෙස නැවත රත් කිරීම ද සිදු වේ. මෙය ප්‍රායෝගිකව කලා කෘතියකි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Nico Schinco/Styling: Aran Goyyahan3. ස්පයිසි ලෙමන්-ජින්ජර් චිකන් සුප්
මෙම සරල සුප් එක වඩාත් හිතකර ලෙස සකස් කිරීම සඳහා, කුකුළු මස් සහ සුප් හොද්ද වෙනම බහාලුම්වල කැටි කර, ඔබට එය අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය විටෙක නැවුම් හරිතයන් සහ ජලාපීනෝ සමඟ එක්රැස් කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: ඔබව උණුසුම් කිරීමට චිකන් සුප් වට්ටෝරු 50 ක්
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. අලිගැට පේර සමග සුදු තුර්කිය චිලී
මෙය අටක් පෝෂණය කිරීමට ප්‍රමාණවත් වේ, එබැවින් අපි එය අඩකින් බෙදා සමහරක් පසුව කැටි කරන්නෙමු. (අනෙක් භාගය අද රාත්‍රිය සඳහා වේ.)
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell5. Slow-Cooker Pork Carnitas
මෙතෙක් වේගවත්ම Taco අඟහරුවාදා රහස මන්දගාමී උදුනක් බව කවුද දැන සිටියේ?
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Ngoc Minh Ngo/Heirloom6. ඉක්මන් කොන්ගී
බත් කැඳ වර්ගයක් වන Congee, ඔබ එය කල්තියා සාදා කොටස් කරන විට එය පහසුවක් මෙන්ම පහසුවක් වේ. නිදිමත බොත්තම මඟ හැරීම එතරම් පහසු නම්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell7. නිර්මාංශ මිරිස්
එක් කණ්ඩායමක් මුළු සතියම ඔබට පෝෂණය කරනු ඇත, ඔබ කළ යුතු අමාරුම දෙය වන්නේ අමුද්රව්ය උනු වීමට ඉඩ දීමයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: මිරිස් සඳහා හොඳම අතුරු කෑම 25
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell8. Slow-Cooker Chicken Potpie සුප්
ඔබට මෙහි පහසු විකල්ප දෙකක් තිබේ: බිස්කට් එක ඉදිරියෙන් සාදා එය වෙන වෙනම කැටි කරන්න, නැතහොත් (විනාඩි 20කට අඩු කාලයකින්!) පුළුස්සන්න සහ එකලස් කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell9. Gluten-Free Sweet Potato Crust සමග Quiche
මෙම අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ග්ලූටන් රහිත ආහාරය සමූහයකට සේවය කිරීමට සිදු වන ශීතකරණයට හිතකර තැළුණු බිත්තරයක් ලෙස සිතන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. ඉතාලි සොසේජස් සමග Tortellini සුප්
සාප්පුවෙන් මිලදී ගත් ටොර්ටෙලිනි පිළිබඳ කාරණය නම් එය එසේ නොවන විට එය විසිතුරු බවක් දැනීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මැජික් බව අපට හොඳටම විශ්වාසයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell11. මන්දගාමී කුකර් ඇදගත් කුකුල් මස්
ඇදගත් කුකුල් මස් යෝධ කණ්ඩායමක් කිසිසේත්ම උත්සාහයක් නොගනී, නමුත් අවසාන ප්‍රති result ලය කෙතරම් බහුකාර්‍යද යත් ඔබට අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් එය සෑදීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell12. මන්දගාමී කුකර් ප්රංශ ලූනු සුප්
ලිප ළඟට වෙලා ළූණු කැරමල් කරනවා බලන්නද? අපි කැමති නැහැ. ස්තූතියි, අපි දෙවන වාරය අල්ලා ගන්නා අතරතුර මන්දගාමී උදුනට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ හැකිය ඔබට .
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
කුමක් ද'ගේ ගේබි ඉවුම් පිහුම්13. චෙරි තක්කාලි සෝස් සමග පරිපූර්ණ මීට්බෝල්ස්
අපි කැමති නැති මස් බෝලයක් අපිට කවදාවත් හමුවෙලා නැහැ. හොඳ දෙය නම් ඔවුන් සෑදීමට කාලය නොමැති අතර ශීතකරණය තුළ මාස හයක් දක්වා තබා ගන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ඔබ කළ යුතු අනපේක්ෂිත මීට්බෝල් වට්ටෝරු 10 ක්
නිශා වෝරා14. Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash සුප්
මෙම සමීකරණය මතක තබා ගන්න: ක්ෂණික බඳුන + අධිශීතකරණ ආහාර + මෙතෙක් වේගවත්ම සතියේ රාත්‍රී ආහාරය. Psst: ස්කොෂ් කැපීම පහසු කිරීම සඳහා මයික්‍රෝවේව් කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: ඔබට හානියක් නොවන පරිදි බටර් නට් ස්කොෂ් කපා ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell15. රවියෝලි ලසඤ්ඤා
Lasagna ශීතකරණයට හිතකර ලෙස ප්‍රසිද්ධය. අපි සම්භාව්‍යයට අපේම භ්‍රමණයක් දමා එය සෑදුවෙමු රැවියෝලි , මන්ද මන්ද?
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සෞඛ්ය සම්පන්න16. පැටවූ බේක් කළ අර්තාපල් සහ වට්ටක්කා සුප්
සුප් එක සෑදීමෙන් ඔබට වඩාත්ම වැදගත් කොටස සඳහා බොහෝ කාලයක් ඉතිරි වේ: ටොපිංස් සකස් කිරීම.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell17. මන්දගාමී කුකර් ඇදගත් ඌරු මස්
ඇදගත් කුකුල් මස් මෙන්, ඇදගත් ඌරු මස් නිමක් නැතිව බහුකාර්ය සහ පහසුවෙන් කැටි කළ හැක. අපි ඔබේ අනාගතයේදී ස්ලයිඩර් දකිනවාද?
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell18. වට්ටක්කා බීජ සමග කුළුබඩු සහිත තුර්කිය එන්චිලදාස්
රහසක් දැන ගැනීමට අවශ්යද? ඔබ තුර්කිය වෙනුවට සාප්පුවෙන් මිලදී ගත් රොටිසේරි කුකුල් මස් භාවිතා කරන්නේ නම් මෙය ඉතා රසවත් (සහ ඒ හා සමානව කලබලයකින් තොර) වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell19. The Ultimate Chicken Potpie
පිළිස්සීම තෙක් සියලු පියවර අනුගමනය කරන්න. එය කබොල තවමත් අමු ලෙස ශීතකරණය තුළට යයි, එබැවින් ඔබට ආශාවක් ඇති වූ විට එය හැපෙනසුළු හා පියලි වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell20. බැදපු වට්ටක්කා මැකරෝනි සහ චීස්
ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න නමුත් පිරිහුණු දෙයක් අවශ්‍ය නමුත් ඉවසීම නොමැති විට, මෙම Mashup ඔබට හොඳින් සේවය කරනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇති මැකරෝනි සහ චීස් වට්ටෝරු 7 ක්
විශිෂ්ට දෙවන ආහාරයේ රහස්21. මොසරෙල්ලා මීට්බෝල් ඔම්ලට්
අපගේ රහසිගත ෆ්‍රිජ්-පිරිසිදු රාත්‍රී ආහාරය හමුවන්න. එය සෑදීමට විනාඩි 20 ක් ගත වන අතර ආහාර ගැනීමට ඊටත් වඩා අඩු කාලයක් ගතවේ. ජය-ජය.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: අපගේ ප්‍රියතම බිත්තර වට්ටෝරු 47
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell22. ඉරිදා උදෑසන ප්රංශ ටෝස්ට්
න්‍යායාත්මකව Brunch විශිෂ්ටයි, නමුත් නිදාගැනීම වඩා හොඳ විය හැක. නිදිබර ඉරිදා උදෑසනක් සඳහා මෙය තබා ගන්න, එයද රසවත්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell23. බේක් කළ මැක් සහ චීස් බයිට්
අපි මෙම ළදරුවන් මිලියනයක් පිළිස්සීම සහ අනාගත කොක්ටේල් සාද සඳහා ශීතකරණ බෑග්වල තබාගෙන සිටින බව ඔබ සිතන්නේ නැත්නම්, නැවත සිතන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell24. රසැති චීස් වොෆ්ල්ස්
Eggo යම් දෙයකට සම්බන්ධ විය: වොෆ්ල්ස් ශීතකරණයේ හොඳින් තබා ඇති අතර ටෝස්ටරයේ නැවත රත් කිරීමට පහසුය. අපේ චීස් තියෙනවා, ඒ නිසා ඔවුන් ඊටත් වඩා හොඳයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: ඔබේ වොෆ්ල් යකඩවලින් ඔබට කළ හැකි දේවල් 22ක්
පිරිසිදු තහඩුව25. Gwyneth Paltrow's Easy Frittata
frittata යනු ඔබේ හැපෙනසුළු ලාච්චුව පිරිසිදු කිරීමට ඇති අවසාන ක්‍රමයයි. ඔබට ගෝවා, නිවිති හෝ වෙනත් හෘදයාංගම කොළ සඳහා බීට් හරිතයන් මාරු කළ හැකිය, නැතහොත් බැදපු එළවළු සහ චීස් සමඟ වල් ලෙස යන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell26. චොරිසෝ සමඟ වොෆ්ල් උදෑසන ආහාරය සැන්ඩ්විච්
ඔබ වොෆ්ල්ස් ගබඩා කළා, හරිද? රසවත් උදෑසන සැන්ඩ්විච් එකක ඒවා හොඳින් භාවිතා කරන්න. බිත්තරය හැර සෑම දෙයක්ම කලින් කල හැක - එය බැදගන්න මිනිත්තුව .
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell27. වට්ටක්කා බතල බර්ගර්
පහසු නිර්මාංශ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් (හෝ දිවා ආහාරය) සඳහා, ඔබ සෝස් කිරීමේ පියවරට යාමට පෙර මෙම බර්ගර් කැටි කරන්න. නියමිත වේලාවට පෙර දියවීම සඳහා ඒවා ශීතකරණයෙන් පිටතට අදින්න, ආහාර ගැනීමට කාලය පැමිණි විට, ඔබට ඒවා පිසීමට අවශ්‍ය වන්නේ මිනිත්තු දහයක් පමණ පමණි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Mandalyn Renicker/The Huckle and Goose Cookbook28. ග්‍රීෂ්ම සවාරි සමඟ ඉරිඟු චෝඩර් වෙළඳපොලේ
අපේ M.O? නිෂ්පාදන නැවුම් වන අතර ගිම්හාන කාලය තුළ කණ්ඩායමක් සාදන්න, ඉන්පසු ශීත ඍතුවේ අඳුරු දින සඳහා ශීතකරණය ගබඩා කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Quentin Bacon/Pro එකක් වගේ කුක්29. තක්කාලි සහ වම්බටු සමග ඉනා ගාර්ටන්ගේ බේක් කළ පැස්ටා
ඔබට තනි ramekins නොමැති නම්, ඔබට මෙය එක් විශාල ෙබ්කිං දීසියක් තුළ ගබඩා කළ හැකිය. නමුත් අපි තනි පුද්ගල සේවා මේසයට ගෙන එන පහසුවට කැමතියි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
නිවසේ වීගන්30. Vegan Lentil-Mushroom Burgers
අද නොවේ, ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් වීගන් බර්ගර්. මෙම පරිප්පු මත පදනම් වූ පැටිස් ඔබට සැබවින්ම හඳුනාගත හැකි අමුද්රව්ය වලින් සාදා ඇති අතර, ඒවා ඔබගේ අධිශීතකරණයේ ඉඩක් ගන්නේ නැති තරම්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: Veggie Burger වට්ටෝරු 35 මස් අනුභව කරන්නන් පවා කැමති වනු ඇත
සම්පූර්ණ උපකාරය31. ක්‍රීමි වීගන් වට්ටක්කා කෝන් චව්ඩර්
එහි කිසිඳු ක්‍රීම් නොමැතිකම, Gena Hamshaw ගේ හෘදයාංගම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න චෝඩර් වර්ගයක් ක්‍රීම් සුප් ආශ්චර්යයකි. හොඳම දෙය නම්, එය මාස දෙකක් දක්වා කැටි වේ.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: 21 සුපිරි තෘප්තිමත් වීගන් සුප් වට්ටෝරු
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell32. ලීක්, කේල් සහ එළු චීස් ස්තර
ස්ට්‍රැටා යනු බිත්තර, පාන් සහ චීස් වලින් පුලුස්සන ලද කෑමක් පමණි. මෙම වට්ටෝරුව ඔබේ පිටුපස සාක්කුවේ තබාගෙන එය දැනටමත් ඔබේ ශීතකරණයේ ඇති දේ සමඟ රිසිකරණය කරන්න. ඔබ චීස් මග හැර නොයන බවට පොරොන්දු වන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Quentin Bacon/Pro එකක් වගේ කුක්33. ඉනා ගාර්ටන්ගේ බේක් කරන ලද නිවිති සහ Zucchini
ඉනා තමා අ ශීතකරණයේ රසිකයෙක් . ඔබ භාවිතා කරන තාක් කල්, ඔබ මෙම ග්‍රැටින් පසු දිනයක් සඳහා කසයෙන් තැබුවද ඇය කමක් නැති බව අපට විශ්වාසයි හොඳ ඔලිව් තෙල්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Amy Neunsinger / Magnolia වගුව34. Joanna Gaines's Asparagus සහ Fontina Quiche
මෙම ලස්සන, රසැති පයි ශීතකරණයේ තැබීමට පෙර පෙර පිළිස්සීම, එවිට ඉරිදා බ්‍රන්ච් එක දිය වී නැවත රත් කර ගන්න. මේක genius යටතේ ගොනු කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell35. Crock-Pot Corn Chowder
අපි කණ්ඩායම දෙගුණ කර අනුස්මරණ දිනය දක්වා පවතිනු ඇත. නැවුම් බඩ ඉරිඟු නැද්ද? ශීත කළ භාවිතා කරන්න. කිසිවෙක් වෙනස නොදනී.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Nico Schinco/Styling: Heath Goldman36. පහසු ඉන්දියානු ආභාසය සහිත කිචරි බඳුන්
කිචරි යනු ආයුර්වේද ඉන්දියානු ඉස්ටුවක් වන අතර එය කැටි කිරීමට පහසු වන පරිදි සන්සුන් සහ ප්‍රකෘතිමත් වේ. ඔබ අතේ ඇති ඕනෑම දෙයක් සඳහා ඔබට එළවළු මාරු කළ හැකිය; අපි මේ මොහොතේ කන්නයේ ඕනෑම දෙයක් භාවිතා කිරීමට කැමතියි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: නිවසේදී උත්සාහ කළ හැකි සුවපත් ආයුර්වේද වට්ටෝරු 12 ක්
ජැකී මෙල්විල්/ඇපල්37. කරි පර්ස්නිප් සහ ඇපල් සුප්
පිරිසිදු සුප් කිසිවකුගේ ව්‍යාපාරයක් නොවන පරිදි කැටි කර නැවත රත් කරයි. ඊළඟ වතාවේ ඔබ ඇපල් ගෙඩියක් රැගෙන යන විට, සුප් කන්නය සඳහා මෙය සූදානම් කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
යුෂ් පෙත්තක් 38. ෆ්රීසර්-මීල් වල් රයිස් සුප්
සඳුදා රාත්‍රියක අපට කරන්න හිතෙන අන්තිම දේ? රෑ කෑම හදනවා. මෙම ක්‍රීම් සුප් ශීතකරණයේ සිට මන්දගාමී උදුන දක්වා යයි හෝ නොබෝ වේලාවකින් ක්ෂණික බඳුන, එබැවින් රාත්‍රී ආහාරය හසුරුවනු ලැබේ.
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 39. මෘදු තැළුණු බිත්තර සහ අලිගැටපේර සල්සා සමඟ උදෑසන ආහාරය Quesadilla
සතිය පුරා යන අතරමග උදෑසන ආහාරය සඳහා, එකලස් කිරීමෙන් පසු නවත්වන්න. ක්වෙසඩිල්ලා තදින් ඔතා, කැටි කර, පසුව මයික්‍රෝවේව් උදුනේ දියකරන්න.
එතරම් ආහාර40. ඌරු මස් සහ අඟුරු ගෝවා ඩම්ප්ලිං
ගෙදර හැදූ ඩම්ප්ලිං අනිවාර්යයෙන්ම ව්යාපෘතියකි, නමුත් ඒවා නිසා වෙහෙසට පත්වන කාලය (කියවන්න: රාත්‍රී භෝජන වේලාව) සහ ඔබට සංකීර්ණ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සමඟ කරදර විය නොහැක.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ෆෝක් බේකන් හැන්දක් 41. ෆ්රීස්-ඉහඩ් තුර්කිය සොසේජස් උදෑසන සැන්විචස්
මෙම සැමී පොකුරක් උයන්න, එකලස් කරන්න සහ තැන්පත් කරන්න සිලිකොන් ගබඩා බෑග් කාර්යබහුල උදෑසන සඳහා. ඔබ ඔබේ කෝපි රසවිඳින අතරතුර මුළු දේම 375°F උඳුනක නැවත රත් කළ හැක.
කුමක් ද'ගේ ගේබි ඉවුම් පිහුම් 42. නිරිතදිග ලසඤ්ඤා
මෙම සැර, චීස් අංකය අධිශීතකරණයට හිතකාමී කිරීමට, Phoebe Lapine එය කබලෙන් ලිපට වෙනුවට පියනක් සහිත භාජනයක් තුළ පිළිස්සීම යෝජනා කරයි. එවිට මුළු දේම වැස්සක් හෝ කම්මැලි දවසක් සඳහා ගබඩා කළ හැකිය.
සම්බන්ධිත: අද රාත්‍රී ආහාරය සඳහා උත්සාහ කිරීමට පහසු පැස්ටා බේක් 20 ක්
යුෂ් පෙත්තක් 43. අධිශීතකරණය-කෑම ස්පයිසි බතල රටකජු ඉස්ටුවක්
ශීතකරණයේ කෑම, හමුවන්න ක්ෂණික බඳුන . මෙම වීගන් ආශ්චර්යය මිනිත්තු අටකින් පැතලි කිරීමට (ඇත්ත වශයෙන්ම!), ඔබ කල්තියා සූදානම් කර කපා, ශීතකරණ බෑග්වලට දමා, පසුව බඳුනට විසි කර යන්න.
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 44. මිහිරි මිරිස් ඉඟුරු තල සෝස් සමග චීන බිම්මල් ඩම්ප්ලිං
සාප්පුවෙන් මිලදී ගත් වොන්ටන් දවටන වලට ස්තූතියි, ඔබේ සුපුරුදු රැගෙන යන ස්ථානය පැමිණෙන්නේ කුමක්දැයි නොදනී. මිහිරි මිරිස් ඉඟුරු-තල සෝස් ගැන අපි පටන් ගන්න එපා.
බටර් සමග හොඳින් සෙල්ලම් කරයි 45. පැස්ටෝ බැදපු Veggie උදේ ආහාරය Burritos
ඔවුන් කැඳවා ඇති බව අපි දනිමු උදෑසන ආහාරය බුරිටෝස්, නමුත් අපි අවංක නම්, අපි ඒවා දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ද අනුභව කරමු.
සම්බන්ධිත: ශීත කළ හැකි කීටොජනික් වට්ටෝරු 15 (එබැවින් රාත්‍රී ආහාරය සඳහා සෑම විටම යමක් සූදානම් වේ)
