හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සිරුරේ බර අ ss ු කිරීමට ගෝවා ඇපල් යුෂ සාදා ගන්නේ කෙසේද | බෝල්ඩ්ස්කිඔබේ සෞඛ්‍ය ගැටලු කිහිපයක් නිසා බර අඩු කර ගැනීමට ඔබේ ආහාරවේදියෙකු ඔබට උපදෙස් දී තිබේද? ඔහු හෝ ඇය ඔබට අනුගමනය කිරීමට ආහාර සටහනක් ලබා දී ඇති නමුත්, ඊට අමතරව ඔබේ ආහාර වේලට යුෂ ද ඇතුළත් කළ යුතුය, විශේෂයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන හරිත යුෂ.
හරිත යුෂ වල පලතුරු සහ එළවළු විශාල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු වනවා පමණක් නොව බර අඩු කර ගැනීමටද උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ යනාදිය සඳහා උපකාරී වේ.
එසේම, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යුෂ පානය කිරීම විවිධ විටමින්, ඛනිජ ලවණ, තන්තු සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක මත පැටවීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට හොඳම හරිත යුෂ වට්ටෝරු මෙන්න
මෙම හරිත යුෂ වල ඩයුරටික් ගුණ සහ මේදය දහනය කරන අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර ඒවා තරල රඳවා තබා ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.
1. අන්නාසි, පිපි umber ් umber ා සහ නිවිති යුෂ වට්ටෝරුව
ඔව්, මෙම යුෂ වල නිවිති භාවිතා කරනුයේ එහි ඉහළ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා කැලරි අඩු බැවින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය විශිෂ්ටයි. මෙම කොළ පැහැති එළවළු විටමින් ඒ, විටමින් සී, ෆෝලේට්, මැග්නීසියම් සහ අනෙකුත් විටමින් වලින් පිරී ඇත.
අන්නාසි සහ පිපි umber ් umber ා වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම අඩංගු වන අතර එමඟින් අතිරික්ත මේදය හා තරල නැතිවීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් වේ.
යුෂ වල අනෙක් වාසි අතර දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීම සහ බර කළමනාකරණය සඳහා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළත් වේ.
කොහොමද හදන්නේ: අන්නාසි පෙති 2 ක් ද, පිපි umber ් umber ා කැබැල්ලක්, නිවිති කොළ 4 ක් ද, ඇපල් ගෙඩියක් ෆ්‍රැක් 12 ද (රසය වැඩි කර ගැනීම සඳහා) කපන්න සහ ඒවා වතුර කෝප්පයක් සමඟ ජූසර් තුළ මිශ්‍ර කරන්න. වෙහෙසට පත් නොවී සේවය කරන්න.
පරිභෝජන ආකාරය: මෙම යුෂ හිස් බඩක් මත පානය කර විනාඩි 30 කට පසු ඔබේ උදෑසන ආහාරය ගන්න. සතියකට තුන් වරක් එය පරිභෝජනය කරන්න.
2. කිවි, සලාද කොළ සහ නිවිති යුෂ වට්ටෝරුව
කිවි, නිවිති සහ සලාද කොළ, මෙම අමුද්‍රව්‍යවල එකතුවක් මඟින් ඔබේ සිරුරට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තන්තු හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා දෙනු ඇත. කිවි වල විටමින් සී, විටමින් කේ සහ අනෙකුත් වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. ඒවා කැලරි හා ශක්ති ity නත්වය ද අඩුය. සලාද කොළ සහ නිවිති වල කැලරි ප්‍රමාණයද අඩුය.
මෙම හරිත යුෂ වල විෂ සහ රඳවා තබා ගන්නා තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ඩයුරටික් හා පිරිසිදු කිරීමේ ගුණ අඩංගු වේ.
කොහොමද හදන්නේ: කිවි 1 ක්, නිවිති කොළ 5 ක්, සලාද කොළ කොළ 3 ක් සහ බ්ලෙන්ඩරයට වතුර කෝප්ප 1 ක් එක් කරන්න. වෙහෙස නොබලා වහාම පානය කරන්න.
පරිභෝජන ආකාරය: මෙම යුෂ සතියකට තුන් වරක් හිස් බඩක් මත පානය කරන්න.
3. පිපි umber ් umber ා, සැල්දිරි සහ කොළ ඇපල් යුෂ වට්ටෝරුව
මෙම හරිත යුෂ වල කැලරි ස්වල්පයක් අඩංගු නමුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. පිපි umber ් of ා කෝප්පයක කැලරි 16 ක්, විටමින් කේ, විටමින් සී, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. හරිත ඇපල් වල ජීර්ණය කළ නොහැකි සංයෝග අඩංගු වන අතර එය ඔබේ බඩවැලේ ඇති හොඳ බැක්ටීරියා වර්ධනයට දායක වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
හරිත යුෂ මගින් බඩවැල් මගින් මේදය අවශෝෂණය කර ගැනීම තවදුරටත් අඩු කර ගත හැකි අතර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ඔබේ පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි.
කොහොමද හදන්නේ: පිපි umber ් umber ා කැබලි 3 ක්, සැල්දිරි ද al ු යට 3 ක්, කොළ ඇපල් 1 ක් සහ බ්ලෙන්ඩරයට වතුර කෝප්ප 1 ක් එක් කරන්න.
පරිභෝජන ආකාරය: ඇපල්, පිපි umber ් umber ා සහ සැල්දිරි යුෂ හිස් බඩක් මත හෝ දහවල් කාලයේදී සතියකට දෙවරක් හෝ තුන් වරක් පානය කරන්න.
4. කැරට්, සලාද කොළ සහ බ්රොකොලි යුෂ වට්ටෝරුව
කැරට් වල කැලරි අඩු වන අතර එහි අඩංගු වන්නේ කැලරි 50 ක් පමණි. එසේම, කැරට් වල විටමින් A තිබීම ශරීරයේ රෙටිනොයිඩ් බවට පරිවර්තනය වන අතර එය ඔබේ මේද සෛල හා පටක සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කරයි. සලාද කොළ සහ බ්රොකොලි වල කැලරි අඩු බැවින් මෙම යුෂ ඔබව සිහින් කර පිරිසිදු කරයි.
කොහොමද හදන්නේ: කැරට් කැබැල්ලක් කපා, සලාද කොළ කොළ 3 ක්, බ්රොකොලි පැළ 1 ක්, සැල්දිරි ද al ු 2 ක් (රසය වැඩි කර ගැනීම සඳහා) සහ තැඹිලි යුෂ කෝප්පයක් සමඟ බ්ලෙන්ඩරයට එක් කරන්න.
පරිභෝජන ආකාරය: ඔබේ උදේ ආහාරය හෝ දහවල් කාලයේදී මෙම රසවත් හරිත යුෂ පානය කරන්න. දිනකට සති 2 ක් මෙම යුෂ පානය කරන්න.
5. ලෙමන්, පාර්ස්ලි සහ නිවිති යුෂ වට්ටෝරුව
මෙම යුෂ වට්ටෝරුව සඳහා භාවිතා කරන අමුද්‍රව්‍යවල ඩයුරටික්, පිරිසිදු කිරීම සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා is ලදායී වේ. ලෙමන් කැලරි අඩු කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට සහ parsley සමඟින් ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට විශිෂ්ටයි. මෙම අමුද්‍රව්‍ය තුන ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියද ශක්තිමත් කරනු ඇත.
කොහොමද හදන්නේ: Parsley පැළ 5 ක්, නිවිති කොළ 6 ක්, සැල්දිරි 1 ගොයම් ගහක්, සහ පිපි umber ් umber ා කැබැල්ලක් 12, ගාන ලද ඉඟුරු තේ හැන්දක (රසය වැඩි කිරීම සඳහා) සහ ලෙමන් 1 යුෂ ගන්න. වතුර කෝප්ප 1 ක් සමඟ මේවා බ්ලෙන්ඩරයට එක් කරන්න.
පරිභෝජන ආකාරය: මෙම යුෂ සතියකට තුන් වරක් හිස් බඩක් මත පානය කරන්න.
මෙම සිහින් හරිත යුෂ වට්ටෝරු සෑදීමට උත්සාහ කර ඔබ වෙනුවෙන්ම පුදුමාකාර ප්‍රති results ල බලන්න.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
