හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අපි හැමෝටම තව ටිකක් නිදාගන්න, හෝ නිසි ආහාර වේලක් ගැනීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් හෝ ඒ හිරු එළිය මතට රිංගා ගැනීමට නොහැකි වූ දවස් තිබේ. එසේ නම්, මේ සියල්ල අපගේ සම මත නොපෙන්වයි! ඔබේ සම අඳුරු, වෙහෙසකර හා පණ නැති නම්, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ පෝෂ්‍යදායී ගෙදර හැදූ මුහුණු ආවරණයක්.
ඔබේ සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව හා ගුණාත්මකභාවය රඳා පවතින්නේ කොලජන් නම් ප්‍රෝටීනය මතයි. වයස සමඟ, කොලජන් නිෂ්පාදනය අඩුවන අතර, එහි ප්‍රති skin ලයක් ලෙස සම පැහැපත්, අඳුරු සහ වියලි වේ.
ඔබේ සිරුරට ස්වාභාවික වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලියක් ඇති අතර, ඔබ කරන දේද එම ක්‍රියාවලිය වේගයෙන් නිරීක්ෂණය කරයි.
එසේම කියවන්න: රළු, වියළි සම සඳහා හොඳම ස්වාභාවික තෙල් 10 ක්
නිදසුනක් වශයෙන්, හිරු ආවරණයක් නොමැතිව පිටතට යාම, දුම් පානය කිරීම, ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකිරීම, මොයිස්චරයිසින් කිරීම මඟ හැරීම සහ වඩාත් නරක ආතතිය.
එය ඔබ අයදුම් කරන දේ නොව ඔබ අනුභව කරන දෙය වෙනසක් ඇති කරයි. එබැවින්, අඳුරු සම සඳහා ප්‍රබෝධමත් වෙස් මුහුණක් ගැනීමට පෙර, ඔබේ පද්ධතිය ප්‍රමාණවත් තරම් විටමින්, ඛනිජ ලවණ හා වඩාත් වැදගත් අත්‍යවශ්‍ය ජලය - ජලය පුරවා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
එම අමතර දීප්තිය සඳහා, දීප්තිමත් සම සඳහා හයිඩ්‍රේටින් ෆේස් වෙස් මුහුණු 8 ක් මෙන්න, ඒවා පරීක්ෂා කරන්න!
බටර් කිරි
බටර් වල අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් හානියට පත් සමේ සෛල අළුත්වැඩියා කිරීම, ගැඹුරින් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සහ අත්‍යවශ්‍ය තෙතමනය සහිත සම නැවත පිරවීම මගින් එය දීප්තිමත් වේ.
වට්ටෝරුව
- බෙසන් 1 tablespoon සමග බටර් 14 කෝප්පයක් මිශ්ර කර fra න පේස්ට් එකක් සාදන්න
- ඔබේ බෙල්ල සහ මුහුණ හරහා තුනී කබායක් ඒකාකාරව යොදන්න
- මිනිත්තු 30 ක් වාඩි වී එය සෝදා හරින්න
- වෙහෙසට පත් සම සඳහා සතියකට වරක් මෙම ගෙදර පිළියම අනුගමනය කරන්න
Walnut
වොල්නට් යනු සින්ක්, යකඩ සහ ඔමේගා -3 මේද අම්ල වල බලශක්තියකි. මේ සියල්ලම සමේ කොලජන් නිෂ්පාදනයට ඉවහල් වන අතර එමඟින් සමේ නම්යතාව වැඩි කරයි.
වට්ටෝරුව
- ගොරෝසු කුඩු බවට walnuts 3 අඹරන්න
- යෝගට් තේ හැන්දක සහ ආමන්ඩ් තෙල් බින්දු 5 ක් එක් කරන්න
- ඔබේ බෙල්ල සහ මුහුණ හරහා ඒකාකාරව ආලේප කරන්න
- මිනිත්තු 20 ක් වාඩිවීමට ඉඩ දෙන්න, එය වියළී ගිය පසු, ඔබේ මුහුණ වතුරෙන් ඉස, රවුම් චලිතයකින් අතුල්ලන්න
- මෙයට පිළියමක් සහ පැට් වියළන්න
තැඹිලි + පිපි umber ් umber ා
පිපි umber ් umber ා යනු සමට හයිඩ්‍රේට් කරන ස්වාභාවික සිසිලනකාරකයකි. තැඹිලි යනු විටමින් සී හි ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය සම පැහැපත් කරයි.
වට්ටෝරුව
- බිම් තැඹිලි පීල් කුඩු තේ හැන්දක 1 ක්, පිපි umber ් umber ා යුෂ හා මී පැණි තේ හැන්දක සමග මිශ්ර කරන්න
- ඔබට සිනිඳු පේස්ට් ලැබෙන තුරු මිශ්ර කරන්න
- එය ඔබේ මුහුණට දමන්න
- මිනිත්තු 30 ක් විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න
- සීරීමට හා මෙයට පිළියමක්
- අඳුරු සම සඳහා අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් මෙම bal ෂධීය මුහුණු ආවරණ යොදන්න
කෙසෙල් + යෝගට් + බිත්තර
කෙසෙල් වල රූටින් අඩංගු වන අතර එය විටමින් සී හා සමාන වේ. යෝගට් වල ඇති ලැක්ටික් අම්ලය වර්ණක සැහැල්ලු කරන අතර සිදුරු හැකිලී යයි. බිත්තරයේ ඇති ප්‍රෝටීන කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරන අතර සමේ පුනර්ජනනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
වට්ටෝරුව
- කෙසෙල් ගෙඩියක් සිනිඳු පල්ප් බවට පත් කර යෝගට් තේ හැන්දක සහ සුදු බිත්තරයක් එක් කරන්න
- ඔබට paste න පේස්ට් එකක් ලැබෙන තුරු එය කසන්න
- ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කර ඇසුරුම ඒකාකාරව ආලේප කරන්න
- වෙහෙසට පත් සම සඳහා හයිඩ්‍රේටින් ෆේස් මාස්ක් විනාඩි 20 ක් වාඩි වී පසුව මෙයට පිළියමක් යොදන්න
කෝමාරිකා + ස්ට්රෝබෙරි
කෝමාරිකා වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක, කෝමාරිකා සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ සමෙන් විෂ ඉවත් කිරීමටත්, කැළැල් අඩු කිරීමටත් සම තද කිරීමටත් උපකාරී වේ. තවද, ස්ට්රෝබෙරි වල ඇති ඇල්ෆා-හයිඩ්‍රොක්සයිල් අම්ලය මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කර නව සෛල සඳහා මග සලසයි.
වට්ටෝරුව
- ස්ට්රෝබෙරි පල්ප් එකකට පොඩි කර, නැවුම් නිස්සාරණය කළ කෝමාරිකා ජෙල් මේස හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කරන්න
- පේස්ට් තුනී කබායක් ඔබේ සමට ආලේප කරන්න
- මිනිත්තු 30 ක් වාඩිවීමට ඉඩ දෙන්න, ඔබේ සම දිගු වී ඇති බවක් දැනුණු පසු එය සෝදා හරින්න
- වෙහෙසට පත් සම සඳහා මෙම ගෙදර හැදූ මුහුණු ආවරණ සතියකට දෙවරක්වත් නැවත කරන්න
පොල් කිරි + කුංකුම
පොල් කිරි වල හයිඩ්‍රේටින් ගුණාංග නිසා සම අභ්‍යන්තරයෙන් පෝෂණය වන අතර කුංකුම වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය වන අතර සමට දීප්තිමත් ආලෝකයක් ලබා දෙයි.
වට්ටෝරුව
- පොල් කිරි 1 tablespoon කුංකුම ආකාරයෙන් මිශ්ර කර මිනිත්තු 2 ක් රත් කර විනාඩි 5 ක් පමණ ගිල්වන්න
- කාමර උෂ්ණත්වයේ දී මිශ්රණය සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න
- පැයක් සිසිල් කිරීම සඳහා මිශ්රණය ශීතකරණය තුළ තබන්න
- අඳුරු සම සඳහා කපු බෝලයක් සිසිල් ප්‍රබෝධමත් වෙස් මුහුණකට දමන්න, අතිරික්තය මිරිකා එය නොමසුරුව ඔබේ සමට දමන්න
- ඔබේ සම දිගු වී ඇති බව දැනුණු පසු එය සෝදා හරින්න
අයිස් රබ්
අයිස්වල පරස්පර උෂ්ණත්වය ක්ෂණිකව සම ප්‍රබෝධමත් කරයි, රැළි වළක්වයි, රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, එමඟින් පැහැය වැඩි කරයි. අයිස් තැටියක් හොඳින් පිරිසිදු කරන්න. ඛනිජ ජලය සමග එය පුරවන්න, එකතු කළ යහපත්කම සඳහා ඔබ කැමති bs ෂධ පැළෑටි කිහිපයක් එකතු කරන්න, එය ශීත කළ පසු අයිස් කැට දිනකට වරක් ඔබේ සම මත ආලේප කරන්න.
අලිගැට පේර + අර්තාපල් යුෂ + කැරට් යුෂ
අලිගැට පේර වල ඇති විටමින් ඊ සමේ වයනය වැඩි දියුණු කරයි. අර්තාපල් වල ඇති කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ විටමින් ඒ සමේ තානය සැහැල්ලු කරයි, දීප්තිමත් කරයි. තවද කැරට් වල ඇති බීටා-කැරොටින් වල කැළැල් අඩු කරයි.
වට්ටෝරුව
- කැරට් යුෂ 1 tablespoon සහ අර්තාපල් යුෂ 1 tablespoon සමග තැළුණු අලිගැට පේර පේස්ට් 1 tablespoon මිශ්ර කරන්න
- ඔබට සිනිඳු පේස්ට් එකක් ලැබෙන තුරු බීට් කරන්න
- ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න
- මිනිත්තු 20 කට පසු, මෙයට පිළියමක් සහ පැට් වියළන්න
වෙහෙසට පත් සම ස්වභාවිකව පුනර්ජීවනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඔබට තවත් උපදෙස් තිබේ නම්, ඒවා පහත අදහස් දැක්වීමේ කොටසෙහි බෙදා ගන්න.
