අම්ලා යුෂ ඔබේ සමට සහ හිසකෙස් වලට ප්‍රයෝජනවත් වන විශ්මය ජනක ක්‍රම 9 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 3 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 4 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 6 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 9 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් බෙංගාලයේ භාරතීය ජනතා පක්ෂය බලයට පත්වීමෙන් පසු ගොර්කා ගැටලුව විසඳිය යුතුය: අමිත් ෂා
• ක්රීඩා අයිපීඑල් යනු ඉන්දියානු සිහිනයේ සැබෑ මිනුම බව සෙකරග් සකරියාගේ උත්සාහය අගය කරයි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
• තාක්ෂණ iQOO 7, iQOO 7 Legend India අහම්බෙන් තහවුරු කරන ලද අපේක්ෂිත විශේෂාංග දියත් කිරීම
• මුදල් ඉහළ ලාභාංශ අස්වැන්න තොග නිවැරදි තේරීම නොවිය හැකිය: මෙන්න ඇයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

අම්ලා නොහොත් ඉන්දියානු ගූස්බෙරි යනු ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍යයකි. ^[1] එය සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ඇති අතර, ඔබේ සම සහ හිසකෙස් සඳහා එහි ප්‍රතිලාභද බොහෝය. අවාසනාවකට මෙන්, අපි මෙම ප්‍රබල අමුද්‍රව්‍යය එහි පූර්ණ විභවතාවයට යොදාගෙන නොමැත.

මෙම පලතුර ඔබේ සම සහ හිසකෙස් පෝෂණය කිරීම සඳහා චමත්කාරයක් මෙන් ක්‍රියා කරයි. අම්ලා යුෂ විවිධ සම හා හිසකෙස් ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වේ. අම්ලා යනු විටමින් සී පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර ඔබේ සමට සහ හිසකෙස් වලට ප්‍රයෝජනවත් වන පරිදි කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. ^[දෙක]

සිහින් රේඛා සහ රැළි වැනි වයසට යාමේ සලකුණු ප්‍රමාද කිරීමට අම්ලා යුෂ විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. ^[3] එහි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති ඇම්ලා හිස්කබල නිදහස් රැඩිකල් හානිවලින් ආරක්ෂා කරන අතර එමඟින් නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයට සහ විවිධ හිසකෙස් ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට පිරිසිදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිස්කබලක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

එපමණක් නොව, ඇම්ලා යුෂ ස්වාභාවික ඇස්ට්‍රින්ජන්ට් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එය සමට තානය ලබා දෙන අතර සමේ සමේ සෛල හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සම පැහැපත් කරයි. හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සහ ඒවාට හානි වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා කෙස් කළඹ පෝෂණය කරයි.

මේ සියලු පුදුමාකාර ප්‍රතිලාභ සමඟ, අම්ලා යුෂ උත්සාහ නොකිරීම අ wise ාන දෙයක් වනු ඇත. මෙම ලිපිය ඔබේ සම සහ හිසකෙස් සඳහා අම්ලා යුෂ භාවිතා කළ හැකි විවිධ ක්‍රම ගැන කතා කරයි. නමුත් ඊට පෙර, ඔබේ සම සහ හිසකෙස් සඳහා අම්ලා යුෂ ලබා දෙන සියලු වාසි ගැන කෙටියෙන් බලමු.

සම සහ හිසකෙස් සඳහා අම්ලා යුෂ වල වාසි ^[4]

• එය කුරුලෑ වලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
• එය කැළැල් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
• එය සම පැහැපත් කරයි.
• එය සමට තානය ලබා දෙන අතර එය ස්ථිර කරයි.
• එය සමේ නොමේරූ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කරයි.
• එය සමේ පුනර්ජීවනය සඳහා සම පැහැපත් කරයි.
• එය හිස්කබල පිරිසිදු කරයි.
• එය හිසකෙස් ශක්තිමත් කරයි.
• එය හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි.
• එය හිසකෙස් වලට කොන්දේසි සපයයි.
• එය හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
• එය හිසකෙස් නොමේරූ වීම වළක්වයි.

සම සඳහා අම්ලා යුෂ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

1. කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා

කුරුලෑ ඇති කරන බැක්ටීරියා වර්ධනය වැළැක්වීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ අම්ලා සතුව ඇත. ඇම්ලා හි ඇති විටමින් සී කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා effectively ලදායී ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ^[5] කෝමාරිකා යනු සමේ සහ කුරුලෑ වලින් keep ත්ව සිටින අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගබඩාවකි. ^[6]

අමුද්රව්ය

• අම්ලා යුෂ 2 තේ හැදි
• කෝමාරිකා ජෙල් 2 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• අම්ලා යුෂ බඳුනක ගන්න.
• මේ සඳහා කෝමාරිකා ජෙල් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
• පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.
• මෙම පිළියම සතියකට දෙවරක් නැවත කරන්න.

2. කැළැල් සහ වර්ණක සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම

අම්ලා යුෂ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර එය සමට තානය ලබා දෙන අතර කාලයත් සමඟ කැළැල් සහ වර්ණක අඩු කරයි. ඇම්ලා හි ඇති විටමින් සී තෑගි මෙලනින් සෑදීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් වර්ණක අඩු කරයි. ^[7]

අමුද්රව්යය

• 1 තේ හැදි අම්ලා යුෂ

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• අම්ලා යුෂ බඳුනක ගන්න.
• යුෂ වල කපු බෝලයක් ගිල්වන්න.
• මෙම කපු බෝලය භාවිතා කර ඔබේ මුහුණට හෝ බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවලට අම්ලා යුෂ ආලේප කරන්න.
• එය වියළී යන තුරු තබන්න.
• පසුව එය සේදීම.
• මෙම පිළියම සතියකට 2-3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

3. සම පැහැපත් කිරීම සඳහා

පැපොල් වල ස්වාභාවික විරංජක ගුණ ඇත. මිය ගිය සමේ සෛල හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා සමට සම පැහැපත් කරන අතර එමඟින් සමට ස්වභාවික දීප්තියක් ලබා දෙයි. මී පැණි තුළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එය සම පැහැපත් කිරීමට පමණක් නොව සමේ ​​වයසට යාමේ සලකුණු වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ. ^[8]

අමුද්රව්ය

• අම්ලා යුෂ 2 තේ හැදි
• 2 තේ හැදි පැපොල් පල්ප්
• මී පැණි 1 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• අම්ලා යුෂ බඳුනක ගන්න.
• එයට පැපොල් පල්ප් සහ මී පැණි එකතු කර සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
• සීතල වතුරෙන් එය සෝදා ඔබේ මුහුණ වියළා ගන්න.
• මෙම පිළියම සතියකට දෙවරක් නැවත කරන්න.

4. සම පැහැපත් කිරීම සඳහා

සීනි යනු සමට විස්මිත පිටකිරීමකි. සමේ මිය ගිය සමේ සෛල, අපිරිසිදු හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට එය උපකාරී වේ. ලෙමන් යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිදේහජනක ගුණ ඇති පැඟිරි ගෙඩියක් වන අතර එය සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කරන අතර රැළි ඇතිවීම අඩු කරයි. ^[9]

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි අම්ලා යුෂ
• සීනි 2 තේ හැදි
• 1 ෆොස්ෆේට් ලෙමන් යුෂ

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක අම්ලා යුෂ එක් කරන්න.
• මේ සඳහා සීනි එකතු කර හොඳ කලවම් කරන්න.
• දැන් ලෙමන් යුෂ එකතු කර සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ මුහුණ වතුරෙන් ඉසින්න.
• ඔබේ ඇඟිල්ලේ ත්‍යාගශීලී ප්‍රමාණයක් ගෙන විනාඩි 5 ක් පමණ මෙම මිශ්‍රණය භාවිතයෙන් ඔබේ මුහුණ මෘදු ලෙස සෝදන්න.
• සීතල වතුරෙන් එය සෝදා ඔබේ මුහුණ වියළා ගන්න.
• මෙම පිළියම සතියකට 2 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

හිසකෙස් සඳහා අම්ලා යුෂ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

1. හිසකෙස් තත්වයට පත් කිරීම

ඔබට සිනිඳු හා මෘදු හිසකෙස් ලබා දීම සඳහා හැනා ඔබේ කොණ්ඩය පෝෂණය කර පෝෂණය කරයි. ඊට අමතරව, එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එය කැසීම සහ කෝපයට පත් හිස්කබලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ^[10] යෝගට් වල අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය කෙස් කළඹ පෝෂණය කර නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ. ^{[එකොළොස්]}

අමුද්රව්ය

• 2 තේ හැදි කංසා
• අම්ලා යුෂ 2 තේ හැදි
• 1 තේ හැදි යෝගට්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක කිකිළිය ගන්න.
• එයට අම්ලා යුෂ සහ යෝගට් එකතු කර සියළුම අමුද්‍රව්‍ය හොඳින් මිශ්‍ර කර සිහින් පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න.
• ඔබේ හිස්කබල හා හිසකෙස් මත පේස්ට් ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
• එය හොඳින් සෝදන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් වාතය වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
• මෙම පිළියම මසකට වරක් නැවත නැවත කරන්න.

2. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා

ලෙමන් වල විටමින් සී ඇති අතර එය කොලජන් නිෂ්පාදනයට පහසුකම් සපයන අතර එමඟින් හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ. එසේම, ලෙමන් යුෂ මගින් කෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා අක්‍රිය කෙස් කළඹ පෝෂණය කරයි. ඊට අමතරව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිස්කබලක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රති-දිලීර ගුණ ඇත.

අමුද්රව්ය

• අම්ලා යුෂ 2 තේ හැදි
• 2 තේ හැදි ලෙමන් යුෂ

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක අමුද්‍රව්‍ය දෙකම එකට මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ හිස්කබලේ සමෝච්ඡය ආලේප කර විනාඩි 5 ක් පමණ ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න.
• මිනිත්තු 10 ක් තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ භාවිතයෙන් එය සෝදන්න.
• මෙම පිළියම සති දෙකකට වරක් 1-2 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

3. හිසකෙස් පිරිසිදු කිරීම

බිත්තර සුදු ජාතිකයින් ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් වන අතර එය හිස්කබල පෝෂණය කරන අතර අඳුරු හා හානියට පත් හිසකෙස් අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ද ඒවා උපකාරී වේ. ^[12]

අමුද්රව්ය

• 1-2 බිත්තර සුදු
• අම්ලා යුෂ 2 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක බිත්තර සුදු ජාතිකයින් එකතු කර ඔබට සුමට අනුකූලතාවක් ලැබෙන තුරු පහර දෙන්න.
• මේ සඳහා අම්ලා යුෂ එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ භාවිතයෙන් ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පූ කර අතිරික්ත ජලය මිරිකා ගන්න.
• ඉහත ලබාගත් මිශ්‍රණය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 10 ක් තබන්න.
• ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් එය සේදීම.
• මෙම පිළියම සතියකට වරක් නැවත නැවත කරන්න.

4. හිසකෙස් නොමේරූ වීම වැළැක්වීම

අම්ලා යුෂ වල විටමින් සී සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල වන අතර එමගින් හිසකෙස් ආරක්ෂා කර ගැනීමටත්, කෙස්වල කෙස් පෝෂණය කිරීමටත් උපකාරී වේ.

අමුද්රව්යය

• අම්ලා යුෂ 2 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• අම්ලා යුෂ හිස්කබල සහ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
• පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.
• මෙම පිළියම සති දෙකකට වරක් නැවත නැවත කරන්න.

5. හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීම

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි අම්ලා යුෂ
• පොල්තෙල් 2 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක අමුද්‍රව්‍ය දෙකම එකට මිශ්‍ර කරන්න.
• තත්පර කිහිපයක් සඳහා ඔබේ සමේ මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
• පැයක් පමණ තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ භාවිතයෙන් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.
• මෙම පිළියම සතියකට වරක් නැවත නැවත කරන්න.

1. [1]මිරුනලිනි, එස්., සහ ක්‍රිෂ්ණවේනි, එම්. (2010). ෆිලන්තස් එම්බලිකා (අම්ලා) හි චිකිත්සක විභවය: ආයුර්වේද පුදුමය. මූලික හා සායනික කායික විද්‍යාව හා c ෂධවේදය පිළිබඳ ජර්නලය, 21 (1), 93-105.
2. [දෙක]ස්කාර්ටෙසිනි, පී., ඇන්ටොග්නෝනි, එෆ්., රග්ගි, එම්., පොලි, එෆ්., සහ සබ්බියෝනි, සී. (2006). පලතුරු වල විටමින් සී අන්තර්ගතය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ආයුර්වේද පිළියෙල කිරීම එම්බ්ලිකා ඔෆිසිනලිස් ගාට්න්. ජනවාර්ගික මානව විද්‍යාව, 104 (1-2), 113-118.
3. [3]බිනික්, අයි., ලාසරෙවික්, වී., ලුබෙනොවික්, එම්., මොජ්සා, ජේ., සහ සොකොලොවික්, ඩී. (2013). සම වයසට යාම: ස්වාභාවික ආයුධ සහ උපාය මාර්ග. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව: eCAM, 2013, 827248. doi: 10.1155 / 2013/827248
4. [4]දසරෝජු, එස්., සහ ගොට්ටුමුක්කලා, කේ. එම්. (2014). එම්බ්ලිකා ඔෆිසිනලිස් (අම්ලා) හි පර්යේෂණයේ වර්තමාන ප්‍රවණතා: c ෂධ විද්‍යාත්මක ඉදිරිදර්ශනයකි. ජේ ෆාම් ස්කී රිව් රෙස්, 24 (2), 150-9.
5. [5]Telang P. S. (2013). චර්ම රෝග විද්‍යාවේ විටමින් සී. ඉන්දියානු චර්ම රෝග ඔන්ලයින් ජර්නලය, 4 (2), 143–146. doi: 10.4103 / 2229-5178.110593
6. [6]සුර්ජුෂේ, ඒ., වාසානි, ආර්., සහ සැපල්, ඩී. ජී. (2008). කෝමාරිකා: කෙටි සමාලෝචනයක්. ඉන්දියානු චර්ම රෝග විද්‍යා සඟරාව, 53 (4), 163.
7. [7]අල්-නියාමි, එෆ්., සහ චියැන්ග්, එන්. (2017). මාතෘකා විටමින් සී සහ සම: ක්‍රියාකාරී හා සායනික යෙදුම්වල යාන්ත්‍රණ. සායනික හා සෞන්දර්යාත්මක චර්ම රෝග පිළිබඳ ජර්නලය, 10 (7), 14–17.
8. [8]මැක්ලූන්, පී., ඔලුවඩුන්, ඒ., වර්නොක්, එම්., සහ ෆයිෆ්, එල්. (2016). මී පැණි: සමේ ආබාධ සඳහා චිකිත්සක නියෝජිතයෙක්. ගෝලීය සෞඛ්‍ය පිළිබඳ මධ්‍යම ආසියානු සඟරාව, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
9. [9]කිම්, ඩී. බී., ෂින්, ජී. එච්., කිම්, ජේ. එම්., කිම්, වයි. එච්., ලී, ජේ. එච්., ලී, ජේ. එස්., ... සහ ලී, ඕ. එච්. (2016). පැඟිරි මත පදනම් වූ යුෂ මිශ්‍රණයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ වයස්ගතවීමේ ක්‍රියාකාරකම්. ආහාර රසායන විද්‍යාව, 194, 920-927.
10. [10]අල්-රුබියෙයි, කේ. කේ., ජාබර්, එන්. එන්., අල්-මාවේ බීඑච්, සහ අල්රුබායි, එල්. කේ. (2008). හැනා නිස්සාරණයේ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී කාර්යක්ෂමතාව. ඕමන් වෛද්‍ය සඟරාව, 23 (4), 253-256.
11. [එකොළොස්]ෆ්ලෝරස්, ඒ., ෂෙල්, ජේ., ක්‍රෝල්, ඒ. එස්., ජෙලිනෙක්, ඩී., මිරැන්ඩා, එම්., ග්‍රිගෝරියන්, එම්., ... සහ ග්‍රේබර්, ටී. (2017). ලැක්ටේට් ඩයිහයිඩ්‍රොජිනස් ක්‍රියාකාරිත්වය මගින් කෙස්වල ඇති ප්‍රාථමික සෛල සක්‍රීය කරයි. ස්වාභාවික සෛල ජීව විද්‍යාව, 19 (9), 1017.
12. [12]නකමුරා, ටී., යමමුරා, එච්., පාක්, කේ., පෙරෙයිරා, සී., උචීඩා, වයි., හෝරි, එන්., ... සහ ඉටාමි, එස්. (2018). ස්වාභාවිකව සිදුවන හිසකෙස් වර්ධන පෙප්ටයිඩ: ජල-ද්‍රාව්‍ය කුකුළු මස් බිත්තර කහ මදය පෙප්ටයිඩ සනාල එන්ඩොතලියම් වර්ධන සාධක නිෂ්පාදනයෙන් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. Food ෂධීය ආහාර ජර්නලය, 21 (7), 701-708.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න