හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ළදරුවාගේ අස්ථි, දත් සහ මාංශ පේශි වර්ධනයට සහාය වීම සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන්ට විවිධ ආකාරවලින් හොඳ කැල්සියම් ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත් ඔබට කිසියම් හේතුවක් නිසා කිරි ගැනීමට නොහැකි නම්, කිරි යනු ඔබට ඇති දෙවන හොඳම විකල්පයයි.
නමුත් බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඇති ප්‍රශ්නය නම් ගර්භණී සමයේදී යෝගට් ආහාරයට ගැනීම ආරක්ෂිතද?
ගර්භණී සමයේදී කිරි වල ඇති සෞඛ්‍යමය වාසි බොහෝමයක් අපි අද ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමු. කිරි කැල්සියම් වලින් පොහොසත් වන අතර ජීර්ණය පහසුය. එමඟින් ඔබේ දරුවාගේ නිසි වර්ධනයට අවශ්‍ය කැල්සියම් සහ ප්‍රෝටීන මෙන්ම ගර්භණී සමයේදී ලබා දෙනු ඇත.
දෙමාපියන් විසින් කළ යුතු වැදගත් කරුණු 8 ක්
ගර්භණී සමයේදී ශරීරයට ප්‍රමාණවත් තරම් කැල්සියම් නොලැබුනේ නම්, එය ඔබේ වැඩෙන දරුවාගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ඔබේ අස්ථිවලින් කැල්සියම් ගැනීම ආරම්භ කරයි.
එපමණක් නොව, කිරි වල හොඳ බැක්ටීරියා (ප්‍රෝබියොටික්) අඩංගු වන අතර එමඟින් හානිකර බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ගර්භණී සමයේදී කිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තියද ඉහළ යයි.
ගර්භාෂයේ සිටින ළදරුවෙකු පිළිබඳ සිත්ගන්නා කරුණු
ගර්භණී සමයේදී පහත සඳහන් ප්‍රතිලාභ සඳහා ඔබට කිරි තිබිය යුතුය. ගර්භණී සමයේදී යෝගට් / කිරි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ දෙස බලන්න.
ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි
කිරි ආහාරයේ සමස්ත ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි. ආහාර ජීර්ණ මාර්ගයෙන් ආහාරවල අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ද එය උපකාරී වේ. එබැවින් ගර්භණී සමයේදී ඔබේ ශරීරය මන්දපෝෂණයෙන් වළක්වන්නේ නම්. ගර්භණී සමයේදී කිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන හොඳම වාසිය මෙයයි.
ශරීරය සිසිල් කරයි
ඔබේ ශරීරය සිසිල් කිරීම සඳහා කුළුබඩු සහිත ආහාර සමඟ කිරි දරා ගත හැකිය. ගර්භණී සමයේදී ඔබට ආම්ලිකතාවය සහ හෘදයාබාධ ඇතිවිය හැකි කුළුබඩු සහිත ආහාර සඳහා තෘෂ්ණාවක් ඇත. එබැවින්, ඔබ තෝරා ගන්නා කුළුබඩු සහිත ආහාර කිරි සමග ඒකාබද්ධ කිරීම හොඳ අදහසකි.
කැල්සියම් හොඳම ප්‍රභවය
ඔබේ කලලරූපයේ අස්ථි, මාංශ පේශි සහ දත් වර්ධනය සඳහා කිරි වල ඇති කැල්සියම් අවශ්‍ය වේ. ගර්භණී සමයේදී ඔබේ අස්ථිවලට කැල්සියම් අහිමි වීම වළක්වනු ඇත. මෙය යෝගට් වල හොඳම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ අතර වේ.
අධි රුධිර පීඩනය වළක්වයි
ගර්භණී සමයේදී කිරි වල ඇති සෞඛ්‍යමය වාසි බොහෝමයක් වන අතර ඉන් එකක් වන්නේ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමයි. ගර්භණී සමයේදී අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ අවදානමක් පවතින අතර, කිරි ගැනීමෙන් මෙය වළක්වනු ඇත. කිරි ඔබේ හදවතටද යහපත් වන අතර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.
ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි
කිරි වල ඇති හොඳ බැක්ටීරියා ආසාදන ඇති කරන හානිකර බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ආහාර ජීර්ණ මාර්ගයෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රෝබියොටික් වල ජනගහනය වැඩි කරන බැවින් ඔබේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට කිරි උපකාරී වේ.
ආතතිය හා කාංසාව වළක්වයි
ගර්භණී සමයේදී මානසික ආතතිය හා කාංසාව බහුලව දක්නට ලැබේ. ගර්භණී සමයේදී අධික ලෙස ක්‍රියාකාරී වන මොළයේ ඇති චිත්තවේගීය මධ්‍යස්ථානය සන්සුන් කරන බැවින් කිරි ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
වර්ණක හා වියළි සම වළක්වයි
හෝමෝන අසමතුලිතතාවය හේතුවෙන් ගර්භණී සමයේදී වර්ණක හා වියළි සම ද බහුලව දක්නට ලැබේ. ගර්භණී සමයේදී කිරි තිබීම ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගන්නා අතර වර්ණකය වළක්වයි. කරදම් විටමින් ඊ වලින් පොහොසත් වන අතර එය ඔබේ සමට හොඳයි.
බර පාලනය
ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලකුණකි. කෙසේ වෙතත්, අධික බර වැඩිවීම හොඳ යැයි නොසැලකේ. ඔබේ ශරීරයේ ඇති කෝටිසෝල් හෝමෝනය හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට හා බර වැඩිවීමට හේතු වන කිරි මගින් වළක්වයි. ගර්භණී සමයේදී කිරි තිබීම වෛද්‍යවරුන් විසින් අධික බර වැඩිවීම වළක්වා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
මාංශ පේශි සංවර්ධනය
කිරි ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් වන අතර ඔබේ දරුවාගේ මාංශ පේශි වර්ධනයට උපකාරී වේ. ගර්භණී සමයේදී කිරි ගැනීමෙන් ඔබේ දරුවා නිරෝගීව හා පැහැපත් වනු ඇත. ගර්භණී සමයේදී කිරි වල හොඳම භාවිතය මෙයයි.
