2020 පීඩාකාරී වසරක් බව අප සැමට එකඟ විය හැකිද? එබැවින් වෙනත් දේ අතර ආතතියෙන් අවුලුවන, හිසකෙස් නැතිවීම වාර්තා කරන පුද්ගලයින්ගේ ඉහළ යාමක් තිබීම පුදුමයක් නොවේ.
හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා හොඳම ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව යම් ආලෝකයක් ලබා දීම සඳහා, අපි මණ්ඩලයේ සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥයින් දෙදෙනෙකු සමඟ කතා කළෙමු - එහි නිර්මාතෘ වන ඇනී චියු ඩර්ම් ආයතනය ලොස් ඇන්ජලීස් සහ ටෙස් මොරිෂස් බෙවර්ලි හිල්ස් හි, සහ Nutrafol හි සම-නිර්මාතෘ සහ ප්‍රධාන වෛද්‍ය උපදේශක වෛද්‍ය Sophia Kogan - මෙන්ම කීර්තිමත් කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවෙකු වන Jen Atkin, උපදෙස් කිහිපයක් සඳහා.
අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් පිටත හිසකෙස් වර්ධනයට අපට උපකාර කළ හැකි ක්‍රම මොනවාද?
ආරම්භකයින් සඳහා, ඔබට හැකි තරම් උත්සාහ කර විවේක ගත යුතුය. මේ වන විට [COVID-19 හේතුවෙන්], අප ජීවත් වන්නේ දිගු කලක් ආතති සහගත සිදුවීම් හරහා ය, එබැවින් මෙම ආකාරයේ ආතතියෙන් ඇතිවන හිසකෙස් ගැලවී යාම වෙනදාට වඩා වැඩි වේගයකින් සිදුවන බව චියු පැහැදිලි කරයි. කාලය සෑම විටම පාහේ උපකාරී වේ, නමුත් මේ අතරතුර, ඔබට ඔබේ ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර වන ක්‍රම සොයාගත හැකිය, එනම් ජර්නල කිරීම, ඇරෝමැටෙරපි, දිගු ස්නානය කිරීම සහ චමමයිල් තේ පානය කිරීම වැනි.
ඔබේ දවසට පොතක් කියවීම, භාවනා කිරීම, යෝගා සහ නැටුම් වැනි ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළත් කිරීම ද කොගන් නිර්දේශ කරයි. මානසික ආතතිය බොහෝ මිනිසුන්ගේ හිසකෙස් තුනී වීමට ප්‍රේරකයක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් එහි බලපෑම් වලට වඩා සංවේදී වන කාන්තාවන්. ඔබේ දින චර්යාවට ආතතිය අඩු කිරීමේ ක්‍රම ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය, මනස සහ හිසකෙස් සෞඛ්‍යය සඳහා ආශ්චර්යයන් කළ හැකිය.
ඔබ ටෙලොජන් එෆ්ලුවියම් අත්විඳින විට හෝ ඔබේ ශරීරයට ශාරීරික හෝ මානසික ආතතිය හේතුවෙන් හදිසි හිසකෙස් ගැලවී යාමක් අත්විඳින විට, එය හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් සමඟ සැපයීම වැදගත් බව චියූ පවසයි. විශේෂයෙන් යකඩ සහ බයෝටින් ඉතා වැදගත් වේ. මම කොලජන්, සමස්ත විටමින් මෙන්ම saw palmetto සාරය ද කැමතියි.
ඔබ ඔබේ ෂැම්පූ සහ අනෙකුත් මෝස්තර නිෂ්පාදන ද පරීක්ෂා කළ යුතුය. ඔබේ හිසකෙස් කැඩීමට සහ බර කිරීමට හේතු විය හැකි denatured ඇල්කොහොල් සහ බර සිලිකොන් වැනි වියලීම සහ දරුණු අමුද්‍රව්‍ය වලින් ඈත්ව සිටීම Chiu නිර්දේශ කරයි. තවද ඔබේ හිසකෙස් උණුසුම් ලෙස හැඩගස්වා ගැනීමෙන් සහ දත්මැදීමේදී එය රළු වීමෙන් වළකින්න. දෙකම වැඩිපුර කැඩීමට හේතු විය හැක, හිසකෙස් නැතිවීමේ පෙනුම වැඩි කරයි.
Atkin වෙතින් තවත් සලකා බැලීමක්: භාවිතයට මාරු වන්න සේද කොට්ට කොට්ටයක් , සාමාන්‍ය කොට්ට උර (සාමාන්‍යයෙන් කපු වැනි වෙනත් රෙදි වලින් සාදා ඇත) ඔබ නිදා සිටියදී ඔබේ හිසකෙස් ඇදීමට සහ පැටලීමට හේතු විය හැක. එසේම, ඔබේ හිසකෙස් අග නිරෝගීව තබා ගැනීමට සහ ඕනෑම බෙදීමක් වැළැක්වීම සඳහා සතිපතා වෙස් මුහුණු සහ සෑම මාස තුනකට හෝ කිහිපයකට වරක් කප්පාදු කිරීම සමඟ රැකබලා ගැනීම වැදගත් වේ.
හිසකෙස් වර්ධක අතිරේකයක් හෝ විටමින් ඔබ සොයා බැලිය යුතු අමුද්‍රව්‍ය මොනවාද?
සොයන අමුද්‍රව්‍ය පුද්ගලයාගේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා මත පදනම්ව වෙනස් විය හැකි අතර, ඔබේ දිනචරියාවට අලුත් දෙයක් එකතු කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට මම නිතරම නිර්දේශ කරමි, කෝගන් අවවාද කරයි. අපට ලබා ගත හැකි නිෂ්පාදනවල ව්‍යාප්තිය සැලකිල්ලට ගෙන, 'සියලු විටමින් සහ අතිරේක සමාන නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, එබැවින් ඔබ ගන්නා නිෂ්පාදනවල අඩංගු අමුද්‍රව්‍යවල ප්‍රභවය, ගුණාත්මකභාවය සහ මාත්‍රාව පිළිබඳව දැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට ඔබට අවශ්ය වේ,' ඇය එකතු කරයි.
ඒ සමඟම, මොරිසියෝ හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට සහ වර්ධනයට උපකාරී වන බව පෙන්වා දී ඇති අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් බෙදා ගත්තේය:
හිසකෙස් වර්ධන විටමින් හෝ අතිරේක ගැනීමෙන් ඔබට යථාර්ථවාදීව අපේක්ෂා කළ හැකි ප්රතිඵල මොනවාද?
බොහෝ අය වාර්තා කරන්නේ ඔවුන්ගේ පෝනිටේල් කලින් තිබුණාට වඩා ඝන බව සහ ඔවුන්ගේ හිසකෙස් ඉතා වේගයෙන් වර්ධනය වන බවයි, Chiu පවසයි. කෙසේ වෙතත්, අපි සම්මුඛ සාකච්ඡාවට ලක් කළ සියලුම විශේෂඥයින් එකඟ වන්නේ හිසකෙස් සිහින් වීම සහ නැතිවීම සඳහා තනි ආශ්චර්යමත් පිළියමක් නොමැති අතර එය ඉවසීම සහ අනුකූලතාව අවශ්ය වන දිගු ක්රීඩාවක් බවයි.
එක රැයකින් හෝ සති ගනනාවකින් හිසකෙස් ගැලවී යාම සුව කරන බව පවසන ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් සැකයෙන් බැලිය යුතු බව කෝගන් වැඩිදුරටත් පවසයි. අතිරේක කළ හැක සහාය හිසකෙස් වර්ධනය සහ නිරෝගී හිසකෙස් ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ, නමුත් ඒවාට මිය ගිය ෆොසිලල් නැවත පණ ගැන්විය නොහැක. කිසිම දෙයක් කරන්න බැහැ.
අපි තරුණ හා නිරෝගීව සිටින විට, කෙස් කළඹේ එකවර හිසකෙස් කිහිපයක් අඩංගු වන අතර නිපදවයි. වයස සමඟ, හිසකෙස් වල ගුණාත්මකභාවය සහ වර්ධනය විවිධ සාධක නිසා වෙනස් විය හැක, Kogan පැහැදිලි කරයි. සමහර පුද්ගලයන් තුළ, කෙස් කළඹ හැකිලීම, අක්රිය වීම, මිය යාම සහ පසුව ප්රතිස්ථාපනය විය හැක. සමහර අක්රිය ෆොසිලවලට නැවත වැඩීමේ හැකියාව ඇත, නමුත් අනෙක් ඒවා එසේ නොවේ. මණ්ඩලයේ සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකුට කුමන ආකාරයේ හිසකෙස් ආබාධයක් තිබේද සහ උපකාර කළ හැකි දේ වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සාරාංශය: සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් වර්ධනයක් යනු ශරීරය අභ්‍යන්තරයේ සිට සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් සහය විය හැකි මන්දගාමී සහ ස්ථායී ක්‍රියාවලියකි, එහිදී අතිරේක සහ විටමින් පැමිණේ. හිසකෙස් ගැලවී යාමේ ප්‍රශ්නය ඔවුන් විසින්ම විසඳන්නේ නැත, නමුත් ඒවා හිසකෙස් සෞඛ්‍යය සඳහා ප්‍රශස්ත පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමෙන් සහ ආතතිය, හෝමෝන, බඩවැල් සෞඛ්‍යය, පෝෂණය සහ වෙනත් පාරිසරික සාධක වැනි හිසකෙස් තුනී වීමට මූලික හේතු ඉලක්ක කර ගැනීමෙන් වර්ධනයට සහාය විය හැකිය.
ඔබ ප්රතිඵල දැකීමට පෙර ඒවා කොපමණ කාලයක් ගත කළ යුතුද?
හිසකෙස් චක්‍රය නිසා (සාමාන්‍යයෙන්, ඔබේ හිසකෙස් මාස දෙකකින් අඟල් එකක් දක්වා වර්ධනය වේ), හිසකෙස් අතිරේක ගැනීමෙන් ප්රතිඵල දැකීමට මාස කිහිපයක් ගත විය හැකි බව මොරිසියෝ පවසයි. ක්ෂණික තෘප්තියක් නැත. කැපවීමෙන් සහ ඉවසීමෙන් කටයුතු කළ යුතුයි.
නිශ්චිත කාලසීමාව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ, නමුත් ඉතා මැනවින් ඔබට මාස හයක් ඇතුළත ප්රතිඵල පෙනෙනු ඇත, චියූ පවසයි, එම අවස්ථාවේදී වැඩිපුර ළදරු රෝම එන බව ඔබට පෙනෙනු ඇති අතර ඔබේ හිස්කබල දෘශ්‍යමාන වනු ඇත.
හිසකෙස් අතිරේක වඩාත් සුදුසු වන්නේ කාටද?
ආතතිය, අසනීප (නරක සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ වැනි) හෝ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ශරීරයට තාවකාලික කම්පනයක් හේතුවෙන් හදිසි හිසකෙස් ගැලවී යාමක් අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා මෙම අතිරේක වඩාත් සුදුසු වේ. වඩාත් බරපතල ගැටළුවක් හේතුවෙන් ඔබ හිසකෙස් නැතිවීම අත්විඳින්නේ නම්, අතිරේක උපකාර විය හැකි නමුත් පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
ඒවා ගැනීමට පෙර සලකා බැලිය යුතු පූර්වාරක්ෂාවන් තිබේද?
ඔබට කිසියම් ආහාර අසාත්මිකතාවක් ඇත්නම්, මම ප්‍රවේශම් වන්නෙමි, චියු පවසයි. සමහර අයට බයෝටින් අතිරේක කුරුලෑ ඇති විය හැක. එසේම, ඔබ ඕනෑම දෙයක් සඳහා ලේ වැඩ කරන්නේ නම්, ඇතැම් රසායනාගාර පරීක්ෂණවලට බාධා කළ හැකි බැවින් ඔබ දැනට බයෝටින් ගන්නා බව ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දන්වන්න. පරීක්ෂණය මත පදනම්ව, නිවැරදි ප්රතිඵල සහතික කිරීම සඳහා ඔබ නතර කරන ලෙස ඔබේ වෛද්යවරයා ඉල්ලා සිටිය හැක.
Nutrafol (හිසකෙස් අතිරේකයක්) හි සම-නිර්මාතෘ සහ ප්‍රධාන වෛද්‍ය උපදේශක වන කොගන්, එය වැඩිහිටි භාවිතය සඳහා පමණක් බව අනතුරු අඟවන අතර ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන් [ඔවුන්ගේ] අතිරේක ගැනීමෙන් වැළකී සිටින ලෙසද නිර්දේශ කරයි. ඖෂධ (විශේෂයෙන් රුධිරය තුනී කරන්නන්) හෝ රෝගී තත්ත්වයන් ඇති ඕනෑම අයෙකු නව අතිරේක ක්‍රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ ප්රාථමික සත්කාර වෛද්යවරයා හමුවී පරීක්ෂා කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.
මොරිසියෝ එකඟ වන අතර, හිසකෙස් ගැලවී යාම සහ සිහින් වීම සඳහා බොහෝ හේතු ඇති බැවින්, යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් ඇතුළත් විය හැකි බැවින්, යටින් පවතින තත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීම හිසකෙස් නැතිවීම සම්පූර්ණයෙන්ම ආපසු හැරවීමට හේතු විය හැකි බැවින් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ.
හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාර වන වෙනත් ක්‍රම තිබේද?
Foligain's Triple Action Hair Total Solution වැනි දේශීය හිස්කබලේ සෙරම් හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාර කිරීම සඳහා ෆොසිලල් උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වන බව Chiu පවසයි. තවද පුවරුවේ සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකු හමුවීම විකල්පයක් නම්, Platelet-Rich Plasma (PRP) එන්නත් බොහෝ වර්ගවල හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා ඵලදායී විය හැක.
වාසනාවකට මෙන්, මෙය වර්ධනය වන ක්ෂේත්රයකි. වෙන කවරදාකටත් වඩා හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා අපට දැන් බොහෝ විභව ප්‍රතිකාර තිබේ, මොරිසියෝ පවසයි. පෝෂණ අතිරේකවලට අමතරව, Finasteride වැනි බෙහෙත් වට්ටෝරු, Rogaine සහ exosomes වැනි දේශීය ප්‍රතිකාර, නිවසේදී ලේසර් උපාංග සහ පට්ටිකා බහුල ප්ලාස්මා, පට්ටිකා බහුල fibrin matrix වලින් රෝගියාගේ වර්ධන සාධක භාවිතය වැනි පුනර්ජනනීය ප්‍රතිකාර ඇත. මේදය-ව්යුත්පන්න ප්රාථමික සෛල. ඒකාබද්ධව භාවිතා කරන විට, ඔබට හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.
ඉදිරියෙන් සමහර ප්‍රවීණ තේරීම් මිලදී ගැනීමට සූදානම්ද?
Ulta බියුටි 1. Viviscal Professional
සංස්කෘතික ප්රියතම
Mauricio නිර්දේශ කරන්නේ Viviscal, AminoMar සමඟින් විද්‍යාත්මකව සකස් කර ඇති අතර එය තුනී වන හිසකෙස් ඇතුළතින් පෝෂණය කිරීමට සහ පවතින හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වන සුවිශේෂී සමුද්‍ර සංකීර්ණයකි. AminoMar සමඟින්, බයෝටින් සහ විටමින් සී ඇතුළු නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයට අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රධාන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක් ද එහි අඩංගු වේ.
ඇමේසන් 2. හිසකෙස් තුනී කිරීම සඳහා Foligain Triple Action ෂැම්පු
හොඳම ෂැම්පු
මත්ද්‍රව්‍ය-නිදහස් විකල්පයක් සඳහා, ඔබට සැමවිටම Foligain shampoo වැනි දේශීය නිෂ්පාදනයක් සමඟින් ආරම්භ කළ හැක. එය ඔබේ හිසකෙස් සම්පූර්ණ පෙනුමක් ඇති කරන ඕනෑම ගොඩනැගීමක් ඉවත් කරයි, සහ හිස්කබල සහ හිසකෙස් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්වාභාවික උද්භිද සාරය [බයෝටින් සහ පළතුරු ප්රාථමික සෛල වැනි] ඇතුළත් ට්‍රයිඔක්සිඩිල් නම් හිමිකාර මිශ්‍රණයක් භාවිතා කරයි, චියු පවසයි.
ඇමේසන් 3. Nutrafol හිසකෙස් වර්ධන අතිරේකය
Pro Pick
Nutrafol (Chiu සහ Kogan ඇතුළුව) නිර්දේශ කරන 3,000කට අධික වෛද්‍යවරුන් සහ හිසකේ සත්කාරක වෘත්තිකයන් සමඟ මෙම දෛනික අතිරේකය සායනිකව අධ්‍යයනය කර මාස තුනේ සිට හය දක්වා කාලය තුළ හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඵලදායී බව පෙන්නුම් කරන ප්‍රබල, ජෛව සක්‍රීය ෆයිටොනූට්‍රියන්ට් සමඟ සකස් කර ඇත. Sensoril® Ashwagandha (ආතති හෝමෝන සමතුලිත කිරීම සඳහා පෙන්වා ඇත) සහ Marine Collagen (keratin ගොඩනැගීමේ කොටස් ලෙස ඇමයිනෝ අම්ල සපයන) වැනි ඇතුළත් අමුද්‍රව්‍ය සියල්ලම හිසකෙස් වර්ධනයට සහය වීමට සමගාමීව ක්‍රියා කරයි. ද්විතියික ප්‍රතිලාභ අතර ශක්තිමත් නියපොතු, වැඩි දියුණු නින්ද, අඩු ආතතිය සහ වැඩි ශක්තිය ඇතුළත් වේ.
ඔව් 4. OUAI තුනී හිසකෙස් අතිරේක
කීර්තිමත් අයගේ ප්රියතම
Ashwagandha සාරය ගැන කතා කරන විට, තවත් ජනප්රිය තේරීමක් වන්නේ Atkin's Ouai Thin Hair supplements වන අතර, ආතතිය අඩු කරන අමුද්රව්යය (මතක තබා ගන්න: ආතතිය හිසකෙස් නැතිවීමට ප්‍රධාන දායකත්වයක් සපයයි) මෙන්ම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, දිලිසෙන හිසකෙස් සඳහා සහාය වීම සඳහා biotin, මාළු තෙල් සහ විටමින් E ඇතුළත් වේ. .
ඇමේසන් 5. Olly The Perfect Women's Multi
හොඳම බහු විටමින්
පිරිසිදු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිස්කබලක් පවත්වා ගැනීමට අමතරව, හිසකෙස් වර්ධනය ආරම්භ වන්නේ ඇතුළතින් බව ඇට්කින් පවසයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම සහ ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ කෙඳි වර්ධනය කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අතර ඔබේ දින චර්යාවට මල්ටිවිටමින් එකතු කිරීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ඔබේ ශරීරයට අවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තවදුරටත් වැඩි කළ හැකිය.
වේගමූර් 6. හිසකෙස් සඳහා Vegamour GRO Biotin Gummies
හොඳම බයෝටින්
හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා වඩාත් ප්රසිද්ධ අමුද්රව්යය බයෝටින් විය හැකිය. මීට පෙර Mauricio වෙතින් ප්‍රබෝධකයක් ලෙස, එය අධික ලෙස හැඩගැන්වීම හෝ පාරිසරික තත්ත්වයන් හේතුවෙන් හිසකෙස් හානිවලින් ආරක්ෂා කර නැවත ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. මෙම විදුරුමස් වල තරු අමුද්‍රව්‍ය මෙන්ම, ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් B-5, 6 සහ 12 සහ සින්ක් හිස්කබලේ සෞඛ්‍යය සමතුලිත කිරීමට සහ පවත්වා ගැනීමට ඇතුළත් වේ. (ස්ට්‍රෝබෙරි රසය අප උත්සාහ කළ බොහෝ දේට වඩා ඒවා රසවත් කරයි. මෙය කියවන ඕනෑම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර අය දුම්මල ජෙලටින් රහිත බව දැන ගැනීමට සතුටු වනු ඇත.)
සෙෆෝරා 7. Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition Supplement
Destressing සඳහා හොඳම
ඔබ මෙය මෙතෙක් කියවා ඇත්නම්, ආතතිය යනු අවසාන කෙස් ඝාතකයා බව ඔබ දන්නවා, හිසකෙස් නැතිවීමට දායක විය හැකි ආතතිය සමතුලිත කිරීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වන අශ්වගන්ධ සහ ජින්සෙන්ග් ආකාරයේ ඇඩප්ටොජනික් අමුද්‍රව්‍ය මෙම අතිරේකයේ ඇතුළත් වන්නේ එබැවිනි. ඉහත කී බයෝටින් සහ කියත් පැල්මෙටෝ (හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතු වන ඇතැම් හෝමෝන ස්භාවිකව අවහිර කරන බව පෙන්වා දී ඇත) සහ A, B, C, D, E, සහ K වැනි උපකාරක විටමින් එකතු කරන්න, එය බහුවීටමින්-ආතති අතිරේකයකි. .
iHerb 8. ස්වභාවධර්මයෙන් සාදන ලද හණ බීජ තෙල්
ෂයින් සඳහා හොඳම
ඔමේගා-3 මේද අම්ල ප්‍රභවයක් ලෙස හණ බීජ තෙල් නිරෝගී හිස්කබලක් ප්‍රවර්ධනය කරන අතර හිසකෙස්වල දීප්තිය සහ පෙනුම වැඩි දියුණු කරන බව මොරිසියෝ පවසයි. මෙම 1000 mg මෘදු ජෙල් ඔබේ ආහාර වේලට වඩා හොඳ දේවල් එකතු කිරීම පහසු කරයි. හණ බීජ තෙල් බොහෝ දෙනා විසින් හොඳින් ඉවසා සිටින අතර, එය අධික ලෙස (එනම්, ලේබලය මත යොමු කර ඇති දේට වඩා වැඩි) සමහරුන්ට ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු ඇති කළ හැකි බව සලකන්න. ඔබ ඇතැම් ඖෂධ (රුධිර තුනීකාරක හෝ රුධිර සීනි අඩු කරන ඖෂධ වැනි) භාවිතා කරන්නේ නම්, මේවාට ප්‍රතිවිරෝධතා තිබිය හැකි බැවින්, මේවා ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න.
ඇමේසන් 9. වැදගත් ප්‍රෝටීන කොලජන් පෙප්ටයිඩ
හොඳම කොලජන්
ඔබේ හිසකෙස් සහ සමෙහි ආහාරයට ගතහැකි කොලජන් සැලකිය යුතු වෙනසක් තිබේද නැද්ද යන්න පිළිබඳ තීන්දුව තවමත් අවසන් වී ඇතත් (එය ඔබේ GI පත්‍රිකාව ඉක්මවා නොයන බව පෙන්වන අධ්‍යයන තිබේ), ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත සහ උපකල්පිත ලෙස සලකනු ලැබේ. බොහෝ පරිශීලකයින් (වෙනත් කිසිවෙක් නොව ජෙන් ඇනිස්ටන් ඇතුළුව) එය දිවුරුම් දෙයි. පවතින කොලජන් අතිරේක අතුරින්, අපි මෙම රස නොකළ කුඩු වලට කැමතියි, මන්ද එය ඔබගේ උදෑසන ස්මූති, කෝපි හෝ තේ වලට එකතු කිරීමට පහසු වේ. මෙම සූත්‍රයට විටමින් C ඇතුළත් වන අතර සීනි හෝ රසකාරක එකතු කර නොමැති බව ද අපි අගය කරමු.
සම්බන්ධිත: මගේ හිසකෙස් සිහින් වන්නේ ඇයි සහ ඒ සඳහා මට කුමක් කළ හැකිද?
හොඳම ගනුදෙනු සහ සොරකම් ඔබේ එන ලිපි වෙත යැවීමට අවශ්‍යද? ක්ලික් කරන්න මෙතන .
