A) ජාන විද්යාව සහ B) ඔවුන් තම දිනවලින් වැඩි කාලයක් වැඩ කිරීමට සහ නිවැරදි දේ අනුභව කිරීමට කැප කරන නිසා නිරූපිකාවන් ඔවුන් කරන ආකාරය දෙස බලයි. මම අඩි 5-4 දී, දෙකම කිරීමට මගේ උපරිමය උත්සාහ කරන අතර, මම ඉක්මනින් වෙනත් වර්ධන වේගයකට පහර නොදෙනු ඇත. මම විලාසිතා සංදර්ශනවල වේදිකාවේ පිටුපස සිට ඇත, නමුත් කිසි විටෙකත් එකක ඇවිදීමට සැලසුම් නොකරමි, නමුත් එය තවමත් වර්තමාන ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිරූපිකාවන් වැනි ශරීර සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ මගේ කුතුහලය නතර නොකරයි. ඒ.
පිළිතුර? P.volve Victoria's Secret Angels හි පුහුණුකරුවෙකු වන Stephen Pasterino විසින් නිර්මාණය කරන ලද අතර, සියලුම ශරීර ශක්තිමත් බව මත පදනම්ව, P.volve යනු නිවසේ හෝ චිත්‍රාගාරයේ සැබෑ ප්‍රතිඵල අත්කර ගන්නා අන් කිසිවක් මෙන් නොව ශක්තිමත් කිරීමේ සහ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාමයකි. P.volve හරහා හෝ මිලදී ගත හැකි උපකරණ රාශියක් සමඟ සිදු කර ඇත ඇමේසන් , සුප්රසිද්ධ කලවා සහ ග්ලූට්-ටෝනින් වැනි පී.බෝල් , plus gliders, armbands සහ ankle weights, එය ආරක්ෂිත, ඵලදායී චලනයන් සහතික කිරීම සඳහා ව්යවහාරික ක්රියාකාරී විද්යාව පිළිබඳ Pasterino ගේ දැනුම සහ පුහුණුව භාවිතා කරයි.
මම මුලින්ම P.volve වෙත හඳුන්වා දුන්නේ Olivia Culpo සහ ඇගේ සහෝදරියන් වන Aurora සහ Sophia විසින් Manhattan හි නව Soho ප්‍රමුඛස්ථානයේදී පවත්වන ලද උත්සවයකදීය. (පැති සටහන: ඔබට අවස්ථාවක් ලැබෙන්නේ නම්, ඔබ ඇති එය පරීක්ෂා කිරීමට. එය බොහෝ විට මා දැක ඇති ලස්සනම චිත්‍රාගාරය විය හැකිය, එය පන්තියට යාම වඩාත් පහසු කරයි.) මම කිසි විටෙකත් නොමිලේ ව්‍යායාමයක් ප්‍රතික්ෂේප නොකරමි, නමුත් මම එය එතරම් ආකර්ෂණය කර ගනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකළෙමි. හිටපු උසස් පාසල් මලල ක්‍රීඩකයෙකු සහ වත්මන් පිලේට්ස් උමතු වූවෙකු ලෙස, ලෝකයේ ඔලිවියා කුල්පෝස් තරම් ජානමය වශයෙන් දක්ෂතා නොමැති කෙනෙකුට මෙම කුඩා, තරමක් අමුතු චලනයන් සැබවින්ම ප්‍රතිඵල අත්කර දෙයිද යන්න පිළිබඳව මා අලෙවි නොවීය. නමුත් පැයකට පසු, මට ඇත්තටම දැඩි බවක් දැනුණු අතර මම උස යැයි පැවසීමට එඩිතර වූවාද? ස්වීටියර් ගැන සඳහන් නොකරන්න. ව්‍යායාමයට මිනිත්තු කිහිපයක්, මනස-ශරීර සම්බන්ධීකරණයට ටිකක් බල කරන, මම හිතුවා, ඔහ්, මෙය එතරම් නරක නැහැ. විනාඩි 30 කට කැපුවා, මම පිලේට්ස් වලට වඩා දහඩිය දැම්මා.
පර්යේෂණයේ නාමයෙන්, මම මගේම මහල් නිවාසයේ සුවපහසුවෙන් ඉදිරි සති තුන සඳහා ව්‍යායාම උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළෙමි. සියලුම නිෂ්පාදන මාර්ගගතව මිල දී ගත හැකි අතර, එම සියලු චර්යාවන් ඔබේ දුරකථනයට, රූපවාහිනියට හෝ පරිගණකයට කෙලින්ම ලබා දෙන ප්‍රවාහ සේවාවේ සති දෙකක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් ඇත. අත්හදා බැලීම අවසන් වූ පසු, අසීමිත ප්‍රවේශය සඳහා එය මසකට ඩොලර් 20ක් පමණි-එය වඩා අඩුය එක විසිතුරු ව්‍යායාම පන්තිය. දැන් කාලගුණය සිසිල් වෙමින් පවතින නිසා, මගේ නිවසින් පිටව නොගොස් වැඩ කිරීම වඩාත් සුදුසු බව පෙනේ.
කියන්න කුමක් ද කියා? ප්‍රවාහය කරන ලද ව්‍යායාම පුද්ගල පන්තිය මෙන් දැඩි හා දහඩිය ද, පිළිස්සුම්-එතරම් හොඳ ආකාරයේ ක්‍රමයක් විය. ඔවුන්ගෙන් මම කැමතිම දෙය නම් පහසුව සහ විවිධත්වයයි. මට තිබුණේ මිනිත්තු 30ක් පමණක් නම්, මම විනාඩි 30ක ව්‍යායාමයක් තෝරා ගත්තෙමි. මට මගේ අත් ඉලක්ක කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මට ගැලපෙන දින චර්යාවක් තෝරා ගත හැකිය. සමස්තයක් වශයෙන් මගේ මාංශ පේශිවල වඩා හොඳ සහ තව ටිකක් අර්ථ දැක්වීම සඳහා මගේ ඉරියව් වෙනස් වීම පවා මම දැකීමට පටන් ගතිමි. සටහන් කළ යුතු එක් දෙයක්: ඔබට එය චිත්‍රාගාරයේ පන්තියකට යා හැකි නම්, එය පෝරමය සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. චලනයන් ඉතා නිරවද්‍ය බැවින්, පළමු වරට මාව නිවැරදි කිරීමට පුහුණුකරුවෙකු එහි සිටීම මට ප්‍රයෝජනවත් වූ අතර එමඟින් ඉදිරියට ඒවා නිවැරදිව කිරීමට මට හැකි විය.
දැන් මම සම්පූර්ණයෙන්ම උමතු වී සිටිමි. මම මේ ශීත ඍතුවේ මගේ P.volve තන්ත්‍රය දිගටම කරගෙන යාමට සම්පූර්ණයෙන්ම සැලසුම් කරමි, මගේම නිවසේ උණුසුමෙන්, එහෙන් මෙහෙන් පුද්ගල පන්ති කිහිපයකින් අතිරේකව. මම මගේ නිවාඩු කාලය තුළ P.ball සඳහා කුඩා ඉඩක් ඉතිරි කර ගැනීමට පවා සැලසුම් කරමි (එය පිම්බෙන!) සහ තවත් උපකරණ කිහිපයක්, එවිට මට සියලු විනෝදාස්වාදයන් මධ්‍යයේ ව්‍යායාමයකට රිංගා ගත හැකිය. එය ඒ හොඳ.
සම්බන්ධිත: ධාවකයන් සඳහා ඔවුන් සතුව දැනටමත් නොමැති හොඳම තෑගි 19
