සම සහ හිසකෙස් සඳහා ගිතෙල්වල විශ්මය ජනක වාසි

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 3 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 5 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 7 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 10 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් හදිසි අනුමැතිය ඇතිව ඉන්දියාව ගෘහස්ථ භාවිතය සඳහා එන්නත් කූඩයක් පුළුල් කරයි
• ක්රීඩා බුවනේශ්වර් කුමාර් 2021 මාර්තු සඳහා අයිසීසී මාසයේ ක්‍රීඩකයා ලෙස තේරී පත් විය
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• තාක්ෂණ iQOO 7, iQOO 7 Legend India අහම්බෙන් තහවුරු කරන ලද අපේක්ෂිත විශේෂාංග දියත් කිරීම
• මුදල් ඉහළ ලාභාංශ අස්වැන්න තොග නිවැරදි තේරීම නොවිය හැකිය: මෙන්න ඇයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

ගිතෙල් යනු ඉන්දියානු ගෘහස්ථයේ ප්‍රමුඛ අංගයකි. අපි times ත අතීතයේ සිටම ආහාර පිසීමට ගිතෙල් භාවිතා කර ඇත්තෙමු. ඊට අමතරව එය අපගේ ආගමික වත්පිළිවෙත් වල අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. නමුත් ගිතෙල් සම සහ හිසකෙස් සඳහාද බොහෝ වාසි ඇති බව ඔබ දැන සිටියාද?

ඔබේ රූපලාවණ්‍ය කටයුතුවලදී ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම අද ප්‍රවණතාවක් වී තිබේ. ගිතෙල් යනු එවැනි බලයෙන් පිරුණු අමුද්‍රව්‍යයකි, ගබඩා කිරීමට සහ භාවිතා කිරීමට පහසුය, ඔබේ සම සහ හිසකෙස් රැකවරණයෙහි අත්‍යවශ්‍ය වේ.

පැහැදිලි කළ බටර් ලෙස වෙනත් ආකාරයකින් හැඳින්වුවහොත්, ගිතෙල් විටමින් A සහ ​​E වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. සමේ පෝෂණය හා හිසකෙස් නිරෝගීව හා ශක්තිමත් කරන මේද අම්ල එහි අඩංගු වේ. ^[1]

සම සහ හිසකෙස් සඳහා ගිතෙල් ලබා දෙන ප්‍රතිලාභ සහ එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බලමු.

ගිතෙල්වල වාසි

• එය සමට ගැඹුරින් තෙතමනය ලබා දෙන අතර ඔබේ මුහුණට දීප්තියක් ගෙන එයි.
• ගිතෙල්වල ඇති මේද අම්ල සමට හයිඩ්‍රේට කිරීමට උපකාරී වේ.
• එය සම වයසට යාම වළක්වයි.
• එය කැළැල් වලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
• පිළිස්සුම් තුවාල සුව කිරීමට එය උපකාරී වේ.
• අඳුරු කව අඩු කිරීමට එය උපකාරී වේ.
• එය සැනසිලිදායක බලපෑමක් සපයයි.
• අඳුරු තොල් වලට ප්රතිකාර කිරීමට එය උපකාරී වේ.
• ඉරිතලා ඇති විලුඹ සුව කිරීමට එය උපකාරී වේ.
• එය අඳුරු පැල්ලම් සැහැල්ලු කළ හැකිය.
• හුණු තොල්වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට එය උපකාරී වේ.
• එය සම නැවත පණගන්වයි.
• එය හිසකෙස් වලට කොන්දේසි සපයයි.
• වියළි කෙස් වලට ප්රතිකාර කිරීමට එය උපකාරී වේ.
• බෙදීම් කෙළවර අලුත්වැඩියා කිරීමට එය භාවිතා කළ හැකිය.
• එය හිසේ කැක්කුම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• සිනිඳු හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට එය උපකාරී වේ.
• එය හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි.
• එය හිසකෙස් සිනිඳු කරයි.

සම සඳහා ගිතෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

1. ගිතෙල් සම්බාහනය

වියළි සම පිළිබඳ ගැටලුවට ඔබ මුහුණ දෙන්නේ නම්, ගිතෙල් සම්බාහනය ඔබට වඩාත් සුදුසු වේ.

ඔයාට අවශ්ය කුමක් ද

• 2 තේ හැදි ගිතෙල්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• ගිතෙල් බඳුනකට දමා රත් කරන්න.
• ඇල්මැරීමට සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
• ඔබේ සම මත ඇල්මැරුණු ගිතෙල් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
• පැය 1 ක් තබන්න.
• ස්නානය කරන්න.

2. ගිතෙල් සහ ග්‍රෑම් පිටි

ග්රෑම් පිටි ටැන් ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ සම පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වේ. කුරුලෑ, කුරුලෑ සහ බ්ලැක් හෙඩ්ස් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට එය උපකාරී වේ. කිරි සම පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ලැක්ටික් අම්ලය අඩංගු වන අතර මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ^[දෙක]

ඔයාට අවශ්ය කුමක් ද

• 1 තේ හැදි ගිතෙල්
• 1 තේ හැදි ග්රෑම් පිටි
• කිරි (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• ගිතෙල් සමඟ ග්රෑම් පිටි මිශ්ර කරන්න.
• සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදා ගැනීම සඳහා මිශ්රණයට කිරි එකතු කරන්න.
• ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
• ඔබේ මුහුණේ පේස්ට් ආලේප කරන්න.
• එය වියළී යන තෙක් එය තබන්න.
• එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

3. මී පැණි සමඟ ගිතෙල්

මී පැණි වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. එහි විටමින් සී වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් සම නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා වේ. ^[3] එය සමට මොයිස්චරයිසර් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ගිතෙල් සහ මී පැණි එක්ව වියළි තොල් ඉවත් කර සිනිඳු හා මෘදු බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔයාට අවශ්ය කුමක් ද

• 1 ෆොස්ෆේට් ගිතෙල්
• මී පැණි 1 ෆොස්ෆේට්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• අමුද්රව්ය දෙකම එකට මිශ්ර කරන්න.
• නින්දට යාමට පෙර මිශ්‍රණය ඔබේ තොල්වලට මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
• එක රැයකින් තබන්න.
• උදේ එය පිස දමන්න.

4. මසූර් පරිප්පු, ප්‍රිම්රෝස් තෙල්, විටමින් ඊ සහ කිරි සමග ගිතෙල්

මසූර් පරිප්පු ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර සම නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයි. ^[4] විටමින් ඊ ද ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. ^[5] එය හිරු හානිවලින් සම ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර සම නැවත පණගන්වයි. ප්‍රිම්රෝස් තෙල් සම තෙතමනය කරයි. සමට සහනයක් ලබා දීමට උපකාරී වන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ එහි ඇත. මෙම ඇසුරුම භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සම පැහැපත් වේ.

ඔයාට අවශ්ය කුමක් ද

• 1 තේ හැදි ගිතෙල්
• 1 තේ හැදි මසූර් පරිප්පු, බිම කුඩු බවට පත් කරන්න
• ප්‍රිම්රෝස් තෙල් බින්දු 5 ක්
• 1 විටමින් ඊ කැප්සියුලය
• කිරි (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක මසූර් පරිප්පු, ගිතෙල් සහ ප්‍රිම්රෝස් තෙල් මිශ්‍ර කරන්න.
• විටමින් ඊ කැප්සියුලය ගසා බඳුනේ ඇති තෙල් මිරිකා ගන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• සිනිඳු පේස්ට් එකක් සෑදීමට අවශ්ය පරිදි කිරි එකතු කරන්න.
• ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් තබන්න.
• පසුව එය සේදීම.

හිසකෙස් සඳහා ගිතෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

1. ගිතෙල් ආවරණ

ගිතෙල් කෙස් ආවරණ භාවිතා කිරීමෙන් බෙදීම් කෙළවරින් මිදීමට ඔබට හැකි වේ.

ඔයාට අවශ්ය කුමක් ද

• ගිතෙල් (අවශ්‍ය පරිදි)

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• ගිතෙල් ටිකක් රත් කරන්න.
• කොණ්ඩයේ කෙළවරට උණුසුම් ගිතෙල් යොදන්න.
• පැය 1 ක් තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ සහ සීතල වතුරෙන් එය සේදීම.

2. අම්ලා, දෙහි සහ ආමන්ඩ් තෙල් සහිත ගිතෙල්

අම්ලා හෝ ගූස්බෙරි හිස්කබල පෝෂණය කරයි. එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය හිස්කබල සනසාලීමට උපකාරී වේ. එය හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. ^[7] දෙහි වල විටමින් සී අඩංගු වේ ^[8] එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර හිස්කබල නිරෝගීව තබා ගනී. ආමන්ඩ් තෙල් විටමින් ඊ, මැග්නීසියම් සහ මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ය. ^[9] එය හිස්කබල පෝෂණය කරන අතර හානියට පත් හිසකෙස් වලට ප්‍රතිකාර කරයි. මේ සියල්ල එක්ව හිසේ කැක්කුම ඉවත් කර හිස්කබල පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔයාට අවශ්ය කුමක් ද

• 2 තේ හැදි ගිතෙල්
• 1 තේ හැදි අම්ලා යුෂ
• 1 තේ හැදි දෙහි යුෂ
• ආමන්ඩ් තෙල් 2 තේ හැදි

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ හිස්කබලේ මිශ්‍රණය මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
• එක රැයකින් තබන්න.
• උදේ එය සෝදන්න.

1. [1]ෂර්මා, එච්., ෂැං, එක්ස්., සහ ද්විවේදි, සී. (2010). සෙරුමි ලිපිඩ මට්ටම් සහ මයික්‍රොසෝමල් ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩයට ගිතෙල් (පැහැදිලි කළ බටර්) වල බලපෑම. අයු, 31 (2), 134.
2. [දෙක]ට්‍රාන්, ඩී., ටවුන්ලි, ජේ. පී., බාන්ස්, ටී. එම්., සහ ග්‍රීව්, කේ. ඒ. (2015). ඇල්ෆා හයිඩ්‍රොක්සි අම්ල සහ විටමින් අඩංගු ප්‍රතිජීවක සම ආරක්ෂණ පද්ධතියක් මගින් මුහුණේ සමේ ජෛව යාන්ත්‍රික පරාමිතීන් වැඩි දියුණු කරයි. සායනික, රූපලාවණ්‍ය හා විමර්ශන චර්ම රෝග විද්‍යාව, 8, 9.
3. [3]සමර්ගන්ඩියන්, එස්., ෆාර්කොන්ඩේ, ටී., සහ සමිනි, එෆ්. (2017). මී පැණි සහ සෞඛ්‍යය: මෑත කාලීන සායනික පර්යේෂණ සමාලෝචනය. C ෂධ පර්යේෂණ, 9 (2), 121.
4. [4]හවුෂ්මන්ඩ්, ජී., තාරහෝමි, එස්., ආර්සි, ඒ., ගුඩාර්සි, එම්., බහදෝරාම්, එම්., සහ රෂීඩි-නූෂාබාඩි, එම්. (2016). රතු පරිප්පු නිස්සාරණය: මීයන් තුළ පර්පීනසින් ප්‍රේරිත කැටටෝනියාව කෙරෙහි ස්නායු rot ලදායී බලපෑම්. සායනික හා රෝග විනිශ්චය පර්යේෂණ පිළිබඳ ජර්නලය: JCDR, 10 (6), FF05.
5. [5]කීන්, එම්., සහ හසන්, අයි. (2016). චර්ම රෝග විද්‍යාවේ විටමින් ඊ. ඉන්දියානු චර්ම රෝග ඔන්ලයින් ජර්නලය, 7 (4), 311.
6. [6]මුග්ලි, ආර්. (2005). පද්ධතිමය සන්ධ්‍යා ප්‍රිම්රෝස් තෙල් නිරෝගී වැඩිහිටියන්ගේ ජෛව භෞතික සම පරාමිතීන් වැඩි දියුණු කරයි. රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 27 (4), 243-249.
7. [7]යූ, ජේ. වයි, ගුප්තා, බී., පාක්, එච්. ජී., පුතා, එම්., ජූන්, ජේ. එච්., යොං, සී. එස්., ... සහ කිම්, ජේ. ඕ. (2017). හිමිකාරී ශාකසාර සාරය DA-5512 හිසකෙස් වර්ධනය effectively ලදායී ලෙස උත්තේජනය කරන බවත් හිසකෙස් සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන බවත් පූර්ව සායනික හා සායනික අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරේ. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව, 2017.
8. [8]ශ්‍රීමත් එල්කාතිම්, කේ. ඒ, එලගිබ්, ආර්. ඒ., සහ හසන්, ඒ. බී. (2018). ෆීනොලික් සංයෝගවල අන්තර්ගතය සහ විටමින් සී සහ සුඩාන පැඟිරි පලතුරු වල නාස්ති වූ කොටස්වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය. ආහාර විද්‍යාව සහ පෝෂණය.
9. [9]Capó, X., Martorell, M., Sureda, A., Riera, J., Drobnic, F., Tur, J. A., & Pons, A. (2016). ආමන්ඩ් සහ ඔලිව් තෙල් මත පදනම් වූ ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් සහ විටමින් ඊ-පොහොසත් බීම වල ව්‍යායාම හා වයසට සම්බන්ධ දැවිල්ල සඳහා ආහාරමය අතිරේකයක්. පෝෂක, 8 (10), 619.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න