හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අග්න්‍යාශයට ආමාශයේ අම්ලය උදාසීන කරන එන්සයිම මුදා හැරීමේ හැකියාව ඇත. එමඟින් එන්සයිම වලට හානි වීම වළක්වයි. ශරීරයට එය අවශෝෂණය කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි එන්සයිම ආහාර බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ.
තවද, අග්න්‍යාශයට රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන ඉන්සියුලින් නිපදවීමේ හැකියාවද ඇත. ඔබේ අග්න්‍යාශයේ යම් ගැටළුවක් ඇත්නම්, අනෙක් සියලුම ක්‍රියාකාරකම් දැඩි ලෙස බලපානු ඇත.
අග්න්‍යාශය ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා අවශ්‍ය වන අග්න්‍යාශය සඳහා හොඳම හොඳම ආහාර මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ. අග්න්‍යාශය ආරක්ෂා කිරීම හා උත්තේජනය කිරීම සඳහා මෙම ආහාර අවශ්‍ය වේ. එබැවින්, ඔබේ අග්න්‍යාශය සඳහා ආහාරයට ගත හැකි හොඳම ආහාර මොනවාදැයි ඔබ කල්පනා කර ඇත්නම්, ඔබ තවදුරටත් කියවිය යුතුය.
අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීම සඳහා මෙම ආහාර අවශ්‍ය වේ. අග්න්‍යාශය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම ඔබට කළ හැකි හොඳම දෙයයි. එය මතකයේ තබා ගනිමින් අග්න්‍යාශය සඳහා හොඳම හොඳම ආහාර සොයා ගැනීමට මෙම ලිපිය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
මෙයද කියවන්න: දියවැඩියාව පාලනය කිරීම සඳහා සරල හා methods ලදායී ක්‍රම
අග්න්‍යාශය සඳහා හොඳම ආහාර ගැන දැන ගැනීමට අනුචලනය කරන්න.
1. බෙරි:
බෙරි යනු අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඉහළ ප්‍රභවයකි. අග්න්‍යාශයේ ඇති ඔක්සිකාරක ආතතියට ප්‍රධාන හේතුව වන නිදහස් රැඩිකල් හානියට එරෙහිව සටන් කිරීමට බෙරි ද උපකාරී වේ.
2. තම අස්වන්න:
අග්න්‍යාශයේ පිළිකා ඇතිවීම වළක්වන සංයෝගයක් වන චෙරි වල අධික ලෙස පෙරිලයිල් ඇල්කොහොල් අඩංගු වේ. එය අපගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ. එය අග්න්‍යාශය සඳහා හොඳම ආහාරයක් ලෙස සැලකේ.
3. සුදුළූණු:
සුදුළූණු වලට අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කිරීමට හා වැඩි දියුණු කිරීමට හැකියාව ඇත, එයට සල්ෆර්, සෙලේනියම්, ආර්ජිනින්, ඔලිගෝසැකරයිඩ සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් ඉතා ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් ඇත.
4. නිවිති:
අග්න්‍යාශයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලෙස සැලකෙන නිවිති විටමින් බී සහ යකඩ වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි.
5. යෝගට්:
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ අග්න්‍යාශය නිරෝගීව තබා ගන්නා සැලකිය යුතු ප්‍රෝබියොටික් ප්‍රමාණයක් යෝගට් වල අඩංගු වේ. මේදය රහිත යෝගට් සඳහා යාම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
6. හතු:
හතු වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් ඇති අතර සෙලීනියම්, තන්තු, පොටෑසියම් සහ විටමින් ඩී අඩංගු බැවින් අග්න්‍යාශය සඳහා හොඳම ඒවා ලෙස සැලකේ.
7. බ්රොකොලි:
අග්න්‍යාශයේ පටක ආරක්ෂා කිරීමේ හැකියාව ඇති බ්‍රොකෝලි වල ඇපිගෙනින් නම් ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වේ. එය අග්න්‍යාශය ශක්තිමත් කරන ඉහළම ආහාර වලින් එකකි.
8. රතු මිදි:
රතු මිදි යනු අග්න්‍යාශයේ ආධාරකරුවන් වන අතර විටමින්, ඛනිජ ලවණ හා අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වේ. අග්න්‍යාශය සඳහා හොඳම ආහාරයක් ලෙස ඒවා සැලකේ.
9. මිහිරි අර්තාපල්:
පැණිරස අර්තාපල් වල අග්න්‍යාශයට සහාය වන ඉතා ශක්තිමත් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන බීටා-කැරොටින් ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වේ.
10. තක්කාලි:
තක්කාලි යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලෙස හඳුන්වන විටමින් සී සහ ලයිකොපීන් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. අග්න්‍යාශයේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට සහ වැඩි කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ.
