හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඉන්දියාවේ බහුලව වගා කරන බොහෝ විදේශීය පලතුරු ගැන ඔබ අසා ඇති බව අපට විශ්වාසයි. නමුත් බොහෝ විට ඔබ පර්සිමන් නමින් හැඳින්වෙන මෙම විදේශීය පලතුර ගැන අසා නැත. මෙම ලිපියෙන් අපි ලියන්නේ පර්සිමන්වල වාසි ගැන ය.
පර්සිමන්ස් රසවත් වන අතර විදේශීය පලතුරු ගණයට අයත් වේ. ජපන් පර්සිමන්, ඇමරිකානු පර්සිමන්, ඉන්දියානු පර්සිමන්, බ්ලැක් පර්සිමන් සහ ඩේට්-ප්ලම් ගස වැනි විවිධ වර්ගයේ පර්සිමන්ස් ඇත.
මෙම විදේශීය පලතුරේ කැල්සියම් සහ පොස්පරස් වැනි ඛනිජ වර්ග රාශියක් අඩංගු වන අතර විටමින් සී සහ විටමින් ඒ වැනි විටමින් ද ඇත. කැන්ඩි '.
හින්දි බසින් පර්සිමන් පලතුර 'ටෙන්ඩු' ලෙස හැඳින්වේ. ඉතින්, අපි පර්සිමන් පළතුරු වල සෞඛ්‍යමය වාසි දෙස බලමු.
1. සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට උපකාරී වේ
2. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමඟ පටවා ඇත
3. අක්ෂි සෞඛ්‍යයට සහාය වේ
4. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි
5. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
6. දැවිල්ල අඩු කරයි
7. රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
8. නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි
9. පිළිකා වළක්වයි
10. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි
11. අක්මාව නිරෝගීව තබා ගනී
1. සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට උපකාරී වේ
මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ පර්සිමන් පළතුරක බර ග්‍රෑම් 168 ක් පමණ වන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 31 ක් පමණ අඩංගු වේ. අඩු කැලරි සහිත පලතුරක් වන මෙය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කදිම පලතුරකි. එබැවින්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, පර්සිමන් පළතුරු සුලූ කෑමක් ලෙස ගන්න.
2. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමඟ පටවා ඇත
පර්සිමන් පළතුරු ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත. කැපී පෙනෙන අධ්‍යයනයකට අනුව, පර්සිමන් යුෂ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති සංයෝග දෙකක් වන ගැලික් අම්ලය සහ එපිකාටෙචින් ගැලට් බහුල වේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් සෛල වලට වන හානිය වළක්වා ගැනීමට සහ නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
3. අක්ෂි සෞඛ්‍යයට සහාය වේ
පර්සිමන් වල විටමින් A බහුල වන අතර එය අක්ෂි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ. එක් පර්සිමන් පලතුරක් විටමින් A සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් 55% ක් සපයයි. විටමින් A හි iency නතාවයක් නිසා රාත්‍රී අන්ධභාවය, වියළි ඇස් සහ ඇස්වල වෙනත් නිදන්ගත රෝග ඇති විය හැක.
4. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි
කොලෙස්ටරෝල් යනු හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය ඇති කරන ධමනි තුළ ඇති වන මේද වැනි ද්‍රව්‍යයකි. සමහර කැපී පෙනෙන අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට පර්සිමන් පළතුරු උපකාරී වන බවයි. දිනපතා පර්සිමන් පලතුරක් අනුභව කිරීමෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ.
5. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
පර්සිමන්වල ශරීරය පුරා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වයට සහභාගී වීමට අත්‍යවශ්‍ය වන ෆෝලික් අම්ලය සහ තයමින් වැනි බී සංකීර්ණ විටමින් වල මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. මෙම මූලද්‍රව්‍යයන් ශරීරයේ පද්ධති නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක වන බවට වග බලා ගන්නා අතර එමඟින් පරිවෘත්තීය වැඩි වේ.
6. දැවිල්ල අඩු කරයි
පර්සිමන් ප්‍රතිලාභවලින් එකක් නම් එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. දැවිල්ල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයක් වුවද, නිදන්ගත ප්‍රදාහය මාරාන්තික වන අතර පිළිකා සහ කිරීටක හෘද රෝග වැනි රෝග ඇති කළ හැකිය. පළතුරු වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ටැනින් (ටැනික් අම්ලය) බහුල අන්තර්ගතය නිසා, ප්‍රදාහය දැවිල්ල සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
7. රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
පර්සිමන් පලතුරුවල ඇති ටැනින් මගින් රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අධි රුධිර පීඩනය හෘද රෝග සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධකයකි. බොහෝ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා පර්සිමන් පළතුරු ආධාරකවල ඇති ටැනින් බවයි.
8. නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි
පර්සිමන්වල බීටා-කැරොටින්, ලුටීන්, ලයිකොපීන් සහ ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින් වැනි වටිනා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ශරීරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලෙස ක්‍රියා කරයි.
9. පිළිකා වළක්වයි
මෙම රසවත් පලතුර ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇති අතර එය ප්‍රති-පිළිකා කාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරයට නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති හැකියාව ඉහළ නංවන අතර බොහෝ රෝග වලින් ආරක්ෂා වේ. පර්සිමන් පලතුරේ විටමින් ඒ සහ විටමින් සී ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර විවිධ වර්ගයේ පිළිකා වළක්වා ගත හැකි ෆීනෝලික් සංයෝගද ඇත. එබැවින් ආරම්භ කරන්න, ඒවා දැන් ඔබේ ආහාර වේලට එක් කරන්න!
10. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි
පර්සිමන් පළතුරු වල විටමින් සී අඩංගු බැවින් ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. විටමින් සී හෝ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීමට සහ සුදු රුධිරාණු නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ආසාදන හා විදේශීය ආක්‍රමණිකයින්ගෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා සුදු රුධිරාණු අවශ්‍ය වේ.
11. අක්මාව නිරෝගීව තබා ගනී
පර්සිමොන් පළතුරු ශරීරයෙන් හානිකර ඔක්සිජන් වලින් ලබාගත් නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කරන ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය. එය විෂ ද්‍රව්‍යවල බලපෑම අඩු කිරීමට සහ ශරීරයේ සෛල හානි වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් අක්මාව ඩෙටොක්සයිෆ් කරයි.
පර්සිමන් පලතුරක් අනුභව කරන්නේ කෙසේද?
පර්සිමන්ස් නැවුම්, වියලන ලද හෝ අමු ආකාරයකින් අනුභව කළ හැකිය. ඉදුණු පර්සිමන් මිහිරි, ස්ථීර හා හැපෙනසුළු ය.
පර්සිමන් පළතුරු යුෂ සාදා ගන්නේ කෙසේද
1. විශාල නැවුම් පර්සිමන් 2 ක් ගෙන ඒවා සේදීම.
2. ඒවා කපා බ්ලෙන්ඩරයට එක් කරන්න.
3. වතුර කෝප්ප භාගයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය ඔබගේ ආදරණීයයන් සමඟ බෙදා ගන්න.
ඔබ නොදැන සිටි කම්පන සහගත සෞඛ්‍ය සම්පන්න මිථ්‍යාවන් 10 ක්
