හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
මෙම මිනිසාගේ යෝග්‍යතා වීඩියෝ ඔබව පෙළඹවීමට, ව්‍යායාම් ශාලාවට ඇදගෙන යාමට සහ ව්‍යායාම පුරුද්දක් අනුගමනය කිරීමට ප්‍රමාණවත්. මේ වගේ විශිෂ්ට චිසල් ශරීරයක් පහසු නොවන අතර මෙම යෝග්‍යතා පෙම්වතා කිසි විටෙකත් ඔහුගේ ආහාර වේලට වංචා නොකරයි. 47 හැවිරිදි මෙම නිෂ්පාදක සහ නළුවාගේ වයස යනු අංක 30 ක් වන අතර ඔහු ජුලි 30 වන දින උපත ලබා ඇති අතර 'දබන්ග්', 'වෙඩි තැබීම, වඩාලා', 'සුබ නව වසරක්' වැනි සුපිරි චිත්‍රපටවල රඟපෑමට ප්‍රසිද්ධය. ',' සිම්බා 'සහ එසේ ය. මෙම මිනිසා සිය සුපිරි රංගන කුසලතාවන්ගෙන් සිය සියලු රීල් චරිත ජීවිතයට ගෙන එයි. ඔහු චිත්‍රපටයේ දුෂ් in යෙකු ලෙස රඟපෑවත් අපි කැමතියි මේ මිනිසාට වෛර කරන්න.
සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී බෝල්ඩ්ස්කි , උපන් දින පිරිමි ළමයා වන සෝනු සූඩ් ඔහුගේ යෝග්‍යතා රහස් හෙළි කරයි. ඔහු සමඟ සෙල්ෆි ගැනීමට ගැහැණු ළමයින්ට තමාවම කපා ගත හැකි අතර, පිරිමින් ඔහුගේ ශරීරයට ඊර්ෂ්‍යා කරයි, නැතහොත් ඔහු යෝග්‍යතා ගුරුවරයෙකු ලෙස සලකයි.
ඔහුගේ ශාරීරික යෝග්‍යතා තන්ත්‍රය ගැන ඔහුගේ රසිකයන් සහ සමාජ මාධ්‍ය වේදිකා බිය වී ඇති බවට සැකයක් නැත. යෝග්‍යතා මන්ත්‍රයක් මෙන් ඔහු අනුගමනය කරන එක් දෙයක් කුමක්දැයි විමසූ විට, සූඩ් අපට පවසන්නේ,
නිරෝගීව සිටීම සුවතා සංකල්පයකි. යෝග්‍යතාවය ඔබේ පෞද්ගලික හා වෘත්තීය වර්ධනයේ පදනම වන බැවින් එය පාවා දිය නොහැක.
සෝනු සූඩ්ගේ ඩේලි ෆිට්නස් චර්යාව
ඔහුගේ තරුණ පෙනුම සහ දෛනික යෝග්‍යතා පුරුද්ද පිටුපස රහස විමසූ විට සෝනු පැවසුවේ,
'මම හිතන්නේ ඔබ කරන දේට ආදරය කර නිරෝගී දිවිපෙවෙතක් ගත කරන විට තරුණ පෙනුම ස්වාභාවිකවම සිදුවනු ඇත. දශකයකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ මම එකම ශරීර වර්ගය සහ ශරීරය පවත්වා ගෙන ගියෙමි. මන්දයත් වැඩ කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීම යන දෙකම නියත ය. මගේ දෛනික චර්යාවට රූගත කිරීම්, රැස්වීම්, වැඩ කිරීම සහ මගේ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීම ඇතුළත් වේ.
Instagram හි මෙම සටහන බලන්න
විසින් බෙදාගන්නා ලද සටහනක් අවසානයේ සූඩ් (@sonu_sood) 2020 අප්‍රේල් 2 දින පෙ.ව. 12:32 ට පී.ඩී.ටී.
ඔහු තම පුහුණුව ගැන කෙටියෙන් සඳහන් කළේ,
ක්‍රියාකාරී පුහුණුව, පඩි, ධාවන සහ හෘද සංයෝග සමඟ මගේ ව්‍යායාම නැවත ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමට මම උත්සාහ කරමි. මගේ ව්‍යායාම අභියෝගාත්මක වීමට මම කැමතියි. මම ව්‍යායාම් ශාලාවට පැමිණියේ මා අභිබවා යාමේ අරමුණෙනි. මගේ පුහුණුකරු, යෝගේෂ් දැන් අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ මට පුහුණුව හා මග පෙන්වීම ලබා දී ඇත. මගේ ශරීරය විවිධ ආකාරයේ ව්‍යායාම වලට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය ඔහු තේරුම් ගෙන ඇති අතර මට අත්හදා බැලීමට අලුත් යමක් ඇති බවට සහතික කරයි.
සෝනු තම ව්‍යායාම සහ වෙඩි තැබීම් අතර සමබරතාවයක් පවත්වා ගන්නා ආකාරය
ව්‍යායාම කිරීම සහ වෙඩි තැබීම අතර සමබරතාවයක් පවත්වා ගැනීම ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින්ට ඉතා අපහසු විය හැකිය. මේ සම්බන්ධයෙන් සෝනු පැවසුවේ,
නිරෝගීව සිටීම සුවතා සංකල්පයකි. යෝග්‍යතාවය ඔබේ පෞද්ගලික සහ වෘත්තීය වර්ධනයේ පදනම වන බැවින් එය පාවා දිය නොහැක. මම කාර්යබහුල රූගත කිරීම්වලදී පවා ව්‍යායාම සඳහා කාලය වෙන් කරමි. නිවැරදිව ආහාර ගැනීම සහ වැඩ කිරීමෙහි බොහෝ ඉටුවීමක් තිබේ. එය ඔබගේ ක්‍රීඩාවේ ඉහළින්ම තබා ගනී. මගේ දවස කෙතරම් රැකියාවක නිරත වුවද, යෝග්‍යතාවය යන තාක් දුරට මම නියමිත වේලාවට නිවැරදි බව සහතික කරමි.
යෝග්‍යතාවය පූර්ව අවශ්‍යතාවක් බවත්, නළුවෙකුට නොමැතිව කළ නොහැකි බවත් සූඩ් පැවසීය.
විවේකයක් නොමැතිව පැය ගණනක් චිත්‍රපට සඳහා රූගත කිරීම ශක්තිය අවශ්‍ය වේ. ඔබගේ යෝග්‍යතා මට්ටම ඔබට කැමරාව ඉදිරියේ ඉදිරිපත් කළ හැකි කාර්යයේ ගුණාත්මකභාවය තීරණය කරයි. බොහෝ විට, චරිතයේ සමට යටවීම ඔබේ ව්‍යායාම හා ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් වලට සම්බන්ධ වේ. චරිතයේ පෙනුම ඇණ ගැසීම නිසා ඉතිරි කාර්යය කේක් කැබැල්ලක් බවට පත් වේ. යෝග්‍යතාවය පූර්ව අවශ්‍යතාවක්, නළුවෙකුට නොමැතිව කළ නොහැකිය.
Instagram හි මෙම සටහන බලන්නවිසින් බෙදාගන්නා ලද සටහනක් අවසානයේ සූඩ් (@sonu_sood) on නොවැම්බර් 19, 2019 at 9:47 ප.ව.
සෝනු සූඩ්ගේ ආහාර සැලැස්ම
බොහෝ අය ඒ ගැන නොදන්නා නමුත් සෝනු සරල හා ගෙදර හැදූ ආහාර විශ්වාස කරන නිර්මාංශිකයෙකි.
'මම මගේ ජීවිත කාලය පුරාම නිර්මාංශිකයෙක්. මම ගෙදර හැදූ ආහාර සඳහා අවධාරනය කරමි. මම දුම් නොබොන්නෙක් සහ දත් වෙළෙන්දෙක්මි. සමබර ආහාර වේලක් ඔබගේ ව්‍යායාමයට ශක්තියක් වන අතර අනෙක් අතට. මගේ ප්‍රියතම ආහාරය වන්නේ මකි ඩි රොටි සහ සර්සෝ ඩා සාග් ය.
ශාරීරික යෝග්‍යතාවය හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ මානසිකව නිරෝගීව සිටීමද වැදගත් බව සෝනු විශ්වාස කරයි. මේ සම්බන්ධයෙන් ඔහු බෝල්ඩ්ස්කි වෙත පැවසුවේ,
සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව මම විශ්වාස කරමි. චිත්තවේගීයව සතුටින් සිටීම සුදුසු යැයි සිතීම අභියෝගයකි. මම හිතන්නේ ප්‍රධාන දෙය නම් වැඩ සහ ක්‍රීඩාව අතර සමබරතාවයක් ඇති කිරීමයි. මගේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම මට හොඳ තැනක්. සංචාරය කිරීම මට නව ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා දෙයි '.
යෞවනයන්ට යෝග්‍යතා උපදෙස්
යෞවනයන්ට යම් උපදෙසක් ගැන විමසූ විට සෝනු පවසන්නේ,
'මම යෞවනයන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ මෝඩකම පසුපස නොයන ලෙසයි. ඩිජිටල් යුගයෙන් ඉවතට නොයෑම වැදගත්ය. ක්‍රිකට්, පාපන්දු, කඳු නැගීම සහ කඳු නැගීම වැනි එළිමහන් ක්රීඩා සහ ඔබේ වර්ධනයට සරිලන අත්දැකීම් ලබා දෙන ලෙස මම තරුණයන්ට උපදෙස් දෙමි.
ඔහුගේ උපන්දිනය දා ඔහුගේ රසිකයන්ට පණිවිඩය
'මා රචනා කළ චරිත නොසලකා සෑම විටම මට ආදරය කිරීම ගැන මගේ රසිකයන්ට ස්තූති කිරීමට මට අවශ්‍යය. මම ඔවුන්ව ආදරයෙන් අගය කරන අතර මගේ සාර්ථකත්වයට ගෞරව කරමි. මගේ වැඩ තුළින් ඔවුන්ට හොඳම දේ ලබා දීමට මම උත්සාහ කරමි.
