නැවුම් පලතුරු යුෂ හුදෙක් ගමනේ දී තාවකාලික පෝෂණය සැපයීමට වඩා බොහෝ දේ කළ හැකිය. ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින්ගේ සිට සෞඛ්ය ලෝලීන් දක්වා එහි ප්‍රතිලාභ ප්‍රචාරණය කරමින් යුෂ උමතුව කාලයක් තිස්සේ පැවතුනි. නැවුම් මිරිකා පලතුරු විශේෂයෙන් රසවත් පමණක් නොව, දිරවීමට පහසු වන අතර නවීන ආහාර ගැනීමේ ජීවන රටාව සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. ඒවායේ බොහෝ ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, පළතුරු යුෂ ඇත්තෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්නද යන්න පිළිබඳව ජූරි සභාව තවමත් පවතී. ඔබට පහත් තත්ත්වය ගෙන ඒම සඳහා අපි විශේෂඥයන් සමඟ කතා කරමු.
සියලුම පළතුරු යුෂ වල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගත නොහැක, එබැවින් ඔබ පලතුරු තෝරා ගැනීමේදී තෝරා ගත යුතුය. එසේම, උපරිම ප්‍රතිලාභ සඳහා පල්ප් ඉවතට නොගෙන නැවුම් යුෂ පමණක් නිස්සාරණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, පෝෂණවේදියෙකු සහ Nutriivity.in හි නිර්මාතෘ Kejal Seth පවසයි. මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කරන ඕනෑම දෙයක් සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. පලතුරු යුෂ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට විවේකයක් ලබා දෙමින් ශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ, ඒවායේ තන්තු අන්තර්ගතය නිසා, පෝෂණ විශේෂඥ සහ ෆිට්සුප් හි නිර්මාතෘ සනී අරෝරා එකතු කරයි. නිවසේදී නැවුම් ලෙස සාදන ලද, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය සහ කෘතිම වර්ණ හා රසකාරකවලින් තොර යුෂ පරිභෝජනය කිරීම සැමවිටම නිර්දේශ කෙරේ.
බහුවිධ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ඇති සියලුම පලතුරු යුෂ ලැයිස්තුවක් සහ ඒවා සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයකට සහ ජීවන රටාවකට පියවරක් ලෙස ක්‍රියා කරන ආකාරය අපි ඔබට ලබා දෙන්නෙමු.
එක. දෙළුම් යුෂ
දෙක. ඇපල් යුෂ
3. දොඩම් යුෂ
සිව්. ක්රෑන්බේරි යුෂ
5. කිවි යුෂ
6. කොමඩු යුෂ
7. අලිගැට පේර යුෂ
8. මිදි යුෂ
9. DIY වට්ටෝරු
10. නැවුම් එදිරිව සැකසූ: වඩා හොඳ කුමක්ද?
එකොළොස්. හොඳම යුෂ සංයෝජන
දෙළුම් යුෂ
කුඩා බීජ සහිත මෙම රූබි පාට පළතුරු ඇදහිය නොහැකි තරම් ධනාත්මක ප්‍රතිලාභ වලින් පිරී ඇත. Kanchan's House of Health and Nutrition හි සායනික පෝෂණවේදියෙකු වන Kanchan Patwardhan පවසන්නේ එය ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාවක් සහිත පොලිෆෙනෝල් බහුල පළතුරු යුෂ බවයි. දෙළුම් යුෂ සැලකිය යුතු ප්‍රතිදේහජනක, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-හයිපර්ටෙන්ටිව් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.
ඔබට එය තිබිය යුත්තේ ඇයි
ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් නිසා ධමනි වල අවහිරතා ඉවත් කරන අතර හෘද රෝග සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. එය පිළිකා සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. පළතුරු වල සාරය පිළිකා සෛල පැතිරීම වළක්වන පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වේ. දෙළුම් වල ඇති ෆයිටොකෙමිකල් විශේෂයෙන් පියයුරු පිළිකා වර්ධනයට වගකිව යුතු එන්සයිමය වන ඇරෝමැටේස් වර්ධනය සීමා කිරීමට ක්‍රියා කරයි. එය ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන හැකියාවන් ඇති බව ද දන්නා කරුණකි.
ඉඟිය
සෑම විටම සීනි එකතු නොකර සිසිල් සහ නැවුම් තද කළ දෙළුම් යුෂ වීදුරුවක් සඳහා යන්න.
ඇපල් යුෂ
‘දවසකට ඇපල් ගෙඩියක්, වෛද්‍යවරයා ඈත් කරයි’ යන පැරණි කියමන සත්‍ය විය හැක. එය ක්ලිචේට සමාන වුවත්, ඇපල් යනු හොඳම තන්තු සහිත පලතුරු වලින් එකකි. පෝෂණ උපදේශක නේහා සහයා පවසන පරිදි, ඇපල් වල ඇති ක්ෂාරීයත්වය අක්මාවෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට සහ ශරීරයේ pH මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය අවසාන අන්ත්‍රයට හිතකර සහ හදවතට හිතකර පලතුරක් ලෙස හැඳින්වේ.
ඔබට එය තිබිය යුත්තේ ඇයි
ඇපල් යුෂ වල ඇති කෙඳි මල බද්ධයට සහනයක් ලබා දෙයි. ඇපල් වල ඇති පෙක්ටීන් ස්වභාවික ඩයුරටික් ලෙසද සලකනු ලබන අතර මෘදු විරේචක බලපෑමක් ඇත. ෆයිටෝනූට්‍රියන්ට් වලින් පිරී ඇති එය දියවැඩියාවට ප්රතිකාර කිරීමට ද ප්රසිද්ධය. ඇපල් වල ඇති Quercetin, catechin, phloridzin සහ chlorogenic අම්ලය හෘද වාහිනී රෝග සහ පියයුරු පිළිකා යන දෙකටම සාර්ථකව සටන් කරන ආතරයිටීස්, ඇදුම සහ ඇල්සයිමර් වැනි නිදන්ගත රෝග රාශියක අවදානම අඩු කිරීමට ද තන්තු උපකාරී වේ.
ඉඟිය
සමෙහි සැලකිය යුතු මට්ටමේ මේද අම්ල සහ පෙක්ටීන් අඩංගු බැවින් ඇපල් සම සමග මිශ්ර කරන්න, මේ දෙකම සෞඛ්‍යයට හිතකර වේ.
දොඩම් යුෂ
ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට, වයසට යෑමේ ලක්ෂණ අඩු කිරීමට, පිළිකා වැළැක්වීමට, සෛලීය අලුත්වැඩියාව සහ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට, ශරීරය විෂහරණය කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ඇති හැකියාව ඇතුළු පුළුල් පරාසයක සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ නිසා එය සෞඛ්ය සම්පන්නම පානයක් ලෙස සැලකේ. දැවිල්ල සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, පට්වර්ධනන් පවසයි. අනෙකුත් පලතුරු හා සසඳන විට දොඩම් වල කැලරි අඩු වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහිත විටමින් C සහ ඛනිජ ලවණ ඉහළයි.
ඔබට එය තිබිය යුත්තේ ඇයි
දොඩම් යුෂ ඔබේ සම නිරෝගී කරයි. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය නිසා වයසට යෑමේ ක්‍රියාවලිය ආපසු හැරවිය හැකි බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. දොඩම් යුෂ වල අඩු කැලරි ප්‍රමාණය එය කදිම අතුරුපසක් බවට පත් කරයි. එය hesperidin සහ hesperetin වැනි bioflavonoids හි ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, මේ දෙකම දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් C හි හොඳම ප්‍රභවයක් වන එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර නියුමෝනියාව, මැලේරියාව සහ පාචනය වැනි තත්ත්ව සඳහා ප්‍රතිඵල පාලනය කරයි.
ඉඟිය
දොඩම් යුෂ වලින් පල්ප් ඉවත් නොකරන්න, මන්ද එය තන්තු වලින් පිරී ඇත. දිනපතා දොඩම් යුෂ වීදුරු දෙකක් බොන්න.
ක්රෑන්බේරි යුෂ
රසවත් රසය සහ පොහොසත් වර්ණය හැරුණු විට, cranberries ප්රතිඔක්සිකාරකවල බලාගාරයක් ලෙස ද හැඳින්වේ. බහුකාර්ය පලතුරක් වන cranberries ඖෂධීය ගුණ ද ඇත. ස්වභාවිකව ව්‍යුත්පන්න වූ ශාක සංයෝග වන Phytonutrients ක්රැන්බෙරි යුෂ වල පවතින අතර එමඟින් විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු වළක්වා ගැනීමට හැකි වී ඇති බව පට්වර්ධන් පවසයි.
ඔබට එය තිබිය යුත්තේ ඇයි
ක්රැන්බෙරි යුෂ මුත්රා ආසාදන (UTIs) වැලැක්වීමට හෝ ප්රතිකාර කිරීමට ප්රසිද්ධය. UTIs සඳහා වන සාම්ප්‍රදායික වැළැක්වීමේ නිර්දේශය වන්නේ දිනකට සියයට 100ක් පිරිසිදු, පැණිරස නොකළ හෝ සැහැල්ලුවෙන් පැණිරස කළ ක්රැන්බෙරි යුෂ වීදුරු එකක් හෝ දෙකක් පානය කිරීමයි. ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟින්, යුෂ පියයුරු පිළිකා, පෙනහළු පිළිකා සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා වැනි පොදු පිළිකා වර්ග වල අවදානම අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. එය ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ බැක්ටීරියා සමතුලිතතාවය ප්රශස්ත කරයි. ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රතිලාභ අධි රුධිර පීඩනය සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඇතුළු හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
ඉඟිය
Cranberries දින 20 ක් දක්වා ශීත කළ හැක.
කිවි යුෂ
ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරුණු තවත් පළතුරු යුෂ වන්නේ කිවි ය. එය සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ද සපයන අතර එය විටමින් C, ඛනිජ ලවණ සහ ෆයිටොනූට්‍රියන්ට් වල විශිෂ්ට සංයෝගයකි. එය ලබා දෙන සෙරොටොනින් (ප්‍රීතිමත් හෝමෝනය) සැලකිය යුතු ලෙස සැපයීම සඳහා ප්‍රීතිමත් පලතුරක් ලෙස ද හඳුන්වනු ලබන අතර, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට උපකාර කරන බව යුක්තහාර් හි නිර්මාතෘ පෝෂණවේදි සහ යෝග්‍යතා උපදේශක Munmun Ganeriwal පවසයි.
ඔබට එය තිබිය යුත්තේ ඇයි
කිවි යුෂ නිෂේධාත්මක හැඟීම් සියයට 30 කින් අඩු කරයි. කිවි වල ඇති සෙරොටොනින් අන්තර්ගතය මොළයේ ශක්ති මට්ටම් සහ ස්නායු රසායනික ද්‍රව්‍ය ඉහළ නංවන අතර මානසික අවපීඩනයෙන් හා කාංසාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට උපකාර කරයි. යුෂ වල ඇති විටමින් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. යුෂ වල ඇති පොලිසැකරයිඩ ශරීරයේ කොලජන් සංශ්ලේෂණය දෙගුණ කරයි, එය අප වයසට යන විට සම, මාංශ පේශි, අස්ථි සහ කණ්ඩරාවන් නඩත්තු කරයි. කිවි වල කැරොටිනොයිඩ් සහ ලුටීන් නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වන අතර එය UV A සහ B කිරණ වලින් ආරක්ෂාව සපයන බැවින් සමේ සෞඛ්‍යයට ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ඉඟිය
ඉදවීම වේගවත් කිරීම සඳහා ඔබට දින හතරක් කඩදාසි බෑගයක කිවි තැබිය හැකිය.
කොමඩු යුෂ
කොමඩු බොහෝ දුරට ජලයයි - සියයට 92 ක් පමණ - නමුත් මෙම ප්‍රබෝධමත් පලතුර විටමින් A, B6 සහ C, ලයිකොපීන්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඇමයිනෝ අම්ල සැලකිය යුතු මට්ටමේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් බව පට්වර්ධනන් පවසයි. එය වඩාත් සජලනය කරන යුෂ වලින් එකකි.
ඔබට එය තිබිය යුත්තේ ඇයි
යුෂ වල ඇති අධික ජල ප්‍රමාණය ශරීරය ඩෙටොක්ස් කිරීමට සහ තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, අපහසුතාවයට පත් ඉදිමීම සහ ඉදිමීම සමනය කරයි. එහි ඇති පොටෑසියම් අන්තර්ගතය ඔබේ රුධිර සංසරණ සෞඛ්‍යය ද පාලනය කරයි. එය ස්වාභාවික මුත්‍රාකාරකයක් වන අතර එය මුත්රා නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමෙන් ශරීරයට අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර වකුගඩු ගල් ඇතිවීම වළක්වයි. යුෂ වල ඇති විටමින් C මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරයි. තුවාල ඉක්මනින් සුව කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා කණ්ඩරාවන්ට සහ අස්ථි කොටස් අලුත්වැඩියා කිරීමට එය ඔප්පු කර ඇත. එය සමේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බාධකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
ඉඟිය
වැඩ කරන විට කොමඩු යුෂ පානය කරන්න, එහි ඇති citrulline මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
අලිගැට පේර යුෂ
අලිගැට පේර හොඳම සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් සමඟින් වඩාත් පෝෂ්‍යදායී පලතුරක් ලෙස කීර්තිමත් ස්ථානයක් දරයි. සෙත් පවසන පරිදි, වෙනත් බොහෝ පලතුරු ලබා නොදෙන අත්යවශ්ය මේද අම්ල ද එහි අඩංගු වේ. අලිගැට පේර යුෂ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ, හදවතට හිතකර වන අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය වැඩි කරයි. ඇලිගේටර් පෙයාර්ස් ලෙසද හැඳින්වෙන එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද වලින් පොහොසත් අද්විතීය පලතුරකි.
ඔබට එය තිබිය යුත්තේ ඇයි
විටමින් C සහ E සමඟ පුරවා ඇති එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට ක්‍රියා කරයි. යුෂ වල ඇති පොටෑසියම් අන්තර්ගතය රුධිර පීඩන මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය හෘදයාබාධ, ආඝාත සහ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. එය තන්තු වලින් පිරී ඇති අතර අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යයට අත්යවශ්ය වේ. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක - ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් ද ඉහළ ය. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අක්ෂි සෞඛ්‍යයට වැදගත් වන අතර අක්ෂි පරිහානිය සහ ඇසේ සුද ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
ඉඟිය
අලිගැට පේර ඉදවීමට පෙර ශීතකරණයේ තබන්න එපා. ඉදුණු පසු, පලතුරු සතියක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ හැකිය. කපා විවෘත කළ පසු, එය දිනක් ඇතුළත පරිභෝජනය කරන්න.
මිදි යුෂ
රසවත් වයින්වල සිට සෞඛ්ය සම්පන්න මුද්දරප්පලම් දක්වා මිදි වල බහුකාර්යතාව අපි කවුරුත් දනිමු. නමුත් මිදි යුෂ අපගේ සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරු යුෂ ලැයිස්තුවට ද ඇතුළත් වේ. බෙරී පවුලේ සෙසු අය මෙන්, මිදි යුෂ ප්‍රධාන වශයෙන් වයින්වල හෘද ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බව සහයා පවසයි.
ඔබට එය තිබිය යුත්තේ ඇයි
බොහෝ විට මිදි හම්වල දක්නට ලැබෙන නමුත් මිදි ඇටවල සහ මිදි මස්වල ද ඇති ස්ටයිල්බීන් ෆයිටොනූට්‍රියන්ට් වන රෙස්වෙටරෝල් මාංශ පේශි පටක ජාන ප්‍රකාශනය වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත. එය අන්තරාසර්ග ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, LDL ඔක්සිකරණය අඩු කිරීම, සනාල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, රුධිර ලිපිඩ වෙනස් කිරීම සහ ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලිය වෙනස් කිරීම මගින් ඔබේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මිදි යුෂ පරිභෝජනය මෘදු මතකය අඩු වීමත් සමඟ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ මතක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බව දන්නා අතර සමහර විට ඇල්සයිමර් රෝගය වළක්වයි. එය බැක්ටීරියා වර්ධනයට එරෙහිව දැඩි නිෂේධනීය බලපෑමක් ඇත. මිදි වල ඇති ෆ්ලේවනොයිඩ් නිරෝගී අන්ත්‍රයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, අවසානයේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඉඟිය
ඔබේ බර පාලනය කර ගැනීම සඳහා රූබි-රතු මිදි යුෂ තෝරා ගන්න.
DIY වට්ටෝරු
පලතුරුවලින් පමණක් යුෂ කිරීමට අමතරව, ඔබට එය කුළුබඩුවක් සහ පහසු DIY වට්ටෝරු කිහිපයක් සමඟින් විනෝදයක් ලබා ගත හැකිය. මේවා පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි සරලම සංයෝජන සහ කුළු බඩු වලින් සාදා ඇත. 
කිවි ලෙමනේඩ්
- කිවි පීල් කර බ්ලෙන්ඩරයට දමන්න
- ලෙමන් වලින් නැවුම් යුෂ මිරිකා බ්ලෙන්ඩරයට එක් කරන්න
- බ්ලෙන්ඩ් කර අයිස් කැට මත වීදුරුවකට වත් කරන්න
කොමඩු ෆිස්
- කොමඩු කැබලිවලට කපා බ්ලෙන්ඩරයට දමන්න
- යුෂ නිස්සාරණය කර නැවුම් බැසිල් හෝ මින්ට් ස්පර්ශයක් එක් කරන්න
- අයිස් කැට සමග වීදුරුවකට වත් කරන්න
ක්රැන්බෙරි ක්රෂ්
- ක්රැන්බෙරි සෝදා උතුරන වතුරට එකතු කරන්න
- තැම්බූ cranberries සමග බ්ලෙන්ඩරයේ කැට ඇපල් එකතු කරන්න
- අයිස් කැට සහිත වීදුරුවකට වත් කරන්න
නැවුම් එදිරිව සැකසූ: වඩා හොඳ කුමක්ද?
නැවුම් පලතුරු යුෂවලට වඩා බෝතල් කළ යුෂ හොඳද යන්න පිළිබඳව නිරන්තර විවාදයක් පවතී. සෞඛ්ය සම්පන්න ප්‍රවේශයක් තෝරා ගැනීමේදී ප්‍රවීණයන් නැවුම් යුෂ පරිභෝජනය කිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔවුන්ගේ ස්ථාවරය වන අතර, අපි නැවුම් යුෂ සහ ටින් කළ බෝතල් දෙකෙහිම වාසි සහ අවාසි, හොඳ සහ නරක කිරා මැන බලමු.නැවුම් යුෂ: නැවුම් යුෂ මගින් එන්සයිම සහ ක්ලෝරෝෆිල් සපයන අතර එමඟින් සජලනය, ඛනිජ සහ විටමින් සපයයි.
බෝතල් කළ යුෂ: බොහෝ එන්සයිම ක්ෂය වීම නිසා බෝතල් කළ යුෂ වල පෝෂණ ගුණ නැති වේ.
නැවුම් යුෂ: එය කාබනික සහ වෙනස් කරන ලද ජීවීන්ගෙන් තොරය.
බෝතල් කළ යුෂ: රාක්ක ආයු කාලය වැඩි කිරීම සඳහා එය බොහෝ විට පැස්ටරීකරණය කර ඇත.
නැවුම් යුෂ: එය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා අත්යවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බොහොමයක් සපයයි.
බෝතල් කළ යුෂ: එහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලට වඩා රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.
නැවුම් යුෂ: එය ලාභදායී වන අතර සකස් කිරීමට පහසුය.
බෝතල් කළ යුෂ: එය මිල අධික වන අතර විකල්ප සීමිතය.
නැවුම් යුෂ: එහි පලතුරු පල්ප් සියයට සියයක් අඩංගු වේ.
බෝතල් කළ යුෂ: ටින් කළ යුෂ වල සම්පූර්ණ පලතුරු වෙනුවට පලතුරු සාන්ද්‍රණය, කෘතිමව එකතු කරන ලද රසයන් සහ සීනි අඩංගු වේ.
නැවුම් යුෂ: කල් තබා ගත නොහැකි බැවින් නැවුම් පලතුරු යුෂ වහාම පානය කළ යුතුය.
බෝතල් කළ යුෂ: පීඩිත යුෂ වල ආයු කාලය පිරිමි ළමයින් දෙදෙනෙකු-හතර දෙනෙකුගෙන් සමන්විත වේ.
හොඳම යුෂ සංයෝජන
නිවැරදි සංයෝජනය හෝ නිවැරදි බූස්ටරය සොයනවාද? මෙන්න, අපි ඔබේ සෞඛ්‍යයට අරුමපුදුම දේ කළ හැකි නැවුම් පලතුරු යුෂ වල බලාගාර හතරක් ලැයිස්තුගත කරමු.ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රීතිය: ක්රැන්බෙරි සහ දෙළුම්
ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂණය සපයන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ක්රැන්බෙරි සහ දෙළුම් සමඟ ප්‍රතිඔක්සිකාරක නියම මාත්‍රාව ලබා ගන්න.
සෞඛ්ය බූස්ටරය: කිවි සහ ඇපල්
කිවි සහ ඇපල් සමඟ ඉක්මන් සෞඛ්ය සම්පන්න පානයක් ඔබව දවස පුරා ගෙන යාමට ප්‍රමාණවත් වේ.
පෝෂණ පොහොසත්: ඇපල් සහ කොමඩු
පෝෂණ, ඇපල් සහ කොමඩු වලින් පිරී ඇති සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවේ ප්‍රස්ථාරයේ සියලුම පිරික්සුම් පෙට්ටිවලට පහර දෙයි.
විටමින් පිපිරීම: තැඹිලි සහ මිදි
වසර පුරා ජයග්රහණය සඳහා ඉහළ ප්රමාණවලින් විටමින්, දොඩම් සහ මිදි සමග කහට.
