හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
වසර ගණනාවක් තිස්සේ කිරි පරිභෝජනය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. කිරි සහල් ස්වරූපයෙන් නිතර නිතර හෝ දිනපතා ආහාරයට ගන්නා විට ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පමණක් නොව ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයද වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
කිරි සහල් දකුණු ඉන්දියාවේ ආරම්භ වූ බව දන්නා නමුත් එහි පරිභෝජනය ඉන්දියාවේ දකුණු කලාපයට පමණක් සීමා නොවේ. උතුරු ඉන්දියාවේ ද එය විශේෂයෙන් ප්‍රසිද්ධය, විශේෂයෙන් ගිම්හානයේදී. බඩ ඉරිඟු වලින් පීඩා විඳින විට කිරි බත් වැඩිපුරම තෝරාගනු ලබන්නේ ආහාරයටය.
සෞඛ්‍ය බූස්ටරයක් ලෙස කිරි සහල්
මුළුතැන්ගෙයෙහි පිළියෙළ කිරීමට පහසුම ආහාරය හැරුණු විට කිරි සහල් සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් ඇත.
Ating බඩ පිපීමට එරෙහිව ක්‍රියා කිරීමේ හැකියාව ඇති කරල් සහල්, ඔබ බඩේ අමාරුව හා අජීර්ණයෙන් පෙළෙන විට හොඳම නිවෙස් පිළියම වේ. කිරි සහල් ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.
සහල් සහල් ඉතා සීතල ලෙස පානය කළ යුතු යැයි යෝජනා කෙරේ. ශරීරය සිසිල් කිරීමෙන් අභ්‍යන්තර ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීමට එය උපකාරී වේ. එමනිසා, කරපිංචා ඔබට උණ ඇත්නම් ආහාරයට ගත හැකි හොඳ ආහාරයකි. එසේම, ඉතා උණුසුම් දවසක ආහාරයට ගන්නේ නම්, එය ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස රත් වීමට ඉඩ නොදෙන බව නිරීක්ෂණය කෙරේ.
• කිරි වල හොඳ ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රෝබියොටික් සහ මේද අඩංගු වේ. එබැවින්, කිරි වැනි ආහාර ගැනීමෙන් මානසික ආතතිය වැනි හැඟීම් පහසුවෙන් සමනය කළ හැකිය. එබැවින්, කිරි ආතති බුස්ටර් ලෙසද හැඳින්වේ. එය මොළයට කැක්කුම හා රිදවීම වැනි හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන පුද්ගලයින් සඳහා කිරි බත් යනු අවම වශයෙන් එක් ආහාර වේලක් තුළ වඩාත් කැමති ආහාරයකි. කිරි බත් වලින් පිරුණු බඳුනක් තිබීම ඔබේ බඩ පුරවා ගත හැකි අතර අධික කැලරි සහිත ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය. ෆ්‍රයිඩ් රයිස් හා සසඳන විට කිරි සහල් වල නොසැලකිලිමත් කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත.
Anti ප්‍රතිඔක්සිකාරක තිබීමත් සමග, සහල් සහල් යනු විශේෂයෙන් අසනීප කාලවලදී වඩාත් කැමති ආහාරයකි. එය ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශරීරයට උපකාරී වේ. යමෙකු අසනීප වූ විට එය ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය සපයයි.
ඉහත සඳහන් කළ කරුණු හැරුණු විට යමෙක් සහල් ලබා ගැනීමට තෝරා ගැනීමට තවත් බොහෝ හේතු තිබේ. එය ළදරුවෙකුට ලබා දිය හැකි එක් කෑමක් ද වේ. කිරි සහල් කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් ඔබේ පෝෂණ ප්‍රමාණය වැඩි කරයි.
සමහර අවස්ථාවලදී කුළුබඩු සහිත කෑමක් පසු කරල් බත් ගැනීම සහනයක් විය හැකියි. කෝපාවිෂ් and හා දැවෙන සංවේදනයන් පසු බදින ලද හා කුළුබඩු සහිත ආහාර පරිභෝජනය කිරීමෙන් සහල් කෝප්පයක් පමණක් පානය කිරීමෙන් සුව කළ හැකිය. කිරි, පොදුවේ ගත් කල, ඔබේ සමට දීප්තියක් ලබා දෙන බව දන්නා අතර, එය නිවසේ මුහුණු ඇසුරුම් කිහිපයකම කොටසකි.
කිරි සහල් පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද?
කිරි සහල් පිළියෙළ කිරීම තරමක් සරල ය. ඔබ බඳුනක බත් හා කිරි මිශ්ර කරන්න. පෑන් එකක තෙල් ස්වල්පයක් රත් කර එයට දුරු, කළු ග්‍රෑම් සහ කරපිංචා එකතු කරන්න. රත් වූ පසු බඳුනේ කිරි බත් උඩින් වත් කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කර ඔබේ බත් අනුභව කිරීමට සූදානම්. මෙය පිළියෙළ කිරීම සඳහා සරල බැවින් උණ රෝගයෙන් පෙළෙන තනිව සිටින කෙනෙකුටද එය සකස් කළ හැකිය.
මිනිත්තු කිහිපයක් යටතේ එය පහසුවෙන් සකස් කර ඇති බැවින්, එය ඔබට වෙහෙසට පත් නොවනු ඇත. අමු මිරිස්, අබ ඇට, මුද්දරප්පලම් සහ කජු ඇට එකතු කිරීමෙන් ඔබේ කිරි සහල් රසවත් කර ගත හැකිය. දෙළුම් බීජ, මිදි, කැරට් සහ ගාන ලද අමු අඹ වැනි පලතුරු වන්නේ ඔබේ කිරි සහල් වලට වැඩි පෝෂ්‍යදායී ආහාරයක් එක් කළ හැකි පලතුරු ය.
පාචනයෙන් පෙළෙන අයට කිරි සහල් හොඳ විකල්පයකි. ටිකක් මහදුරු සමග ආහාරයට ගත් විට, එය ඔබේ බඩ ඉවත් කිරීමට සොයා ගනී. එය බඩේ වේදනාවද සමනය කරයි.
කිරි බත් ඔවුන්ගේ ඔසප් වීමට ආසන්න කාන්තාවන් සඳහා වෛද්‍යවරුන් විසින් උපදෙස් දෙනු ලැබේ. එය ශරීරයට හොඳ කැල්සියම් සැපයුමක් බවට පත්වේ.
කිරි හා සසඳන විට, කිරි වඩා හොඳ විකල්පයකි, විශේෂයෙන් කිරි සහල් ස්වරූපයෙන්. එය ඔබට කිරි වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් පසු ඇති විය හැකි යැයි හැඟීමක් ඇති නොකරයි. කිරි වල ඇති ප්‍රෝටීන වලට වඩා වේගයෙන් ජීර්ණය කළ හැකි බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. පොටෑසියම් ප්‍රභවයක් ලෙස, ඔබේ රුධිර පීඩනය නියාමනය කර තබා ගැනීමට කිරි ද ඔබට උපකාරී වේ. සෙංගමාලය සුව කිරීම සඳහා මී පැණි සමඟ කිරි පරිභෝජනය effective ලදායී බව සොයාගෙන ඇත.
කිරි සිසිල් පෝෂණයෙන් එකක් වීම අනිවාර්යයෙන්ම සෑම දෙනාගේම ආහාර සැලැස්මේ කොටසක් විය යුතු අතර එහි වඩාත්ම රසවත් ස්වරූපය වන කිරි සහල් ලෙස ඔබට එය ලබා ගත හැකි විට වඩා හොඳ කුමක්ද?
