හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
නිවිති වලට සෞඛ්‍යමය වාසි රාශියක් ඇති අතර එය ඔබව ශක්තිමත් කරවන අතර ඔබව නිරෝගීව තබා ගනී. මෙම කොළ පැහැති එළවළු අධික පෝෂ්‍යදායී වන අතර එහි විටමින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. වැදගත් විටමින් වන්නේ විටමින් ඒ, කේ, සී, බී 1, බී 2, බී 6 සහ ඊ සමඟ ඔමේගා -3 මේද අම්ල, මැංගනීස්, සින්ක් සහ යකඩ වැනි ඛනිජ වර්ග වේ.
අමු, පිසින ලද, සලාදයක් ලෙස, යුෂ හෝ සුමට ලෙස ඔබට නිවිති සෑම ආකාරයකින්ම ලබාගත හැකිය. නිවිති ගිනි අවුලුවන ගැටළු සුව කිරීමට උපකාරී වන අතර පිළිකා පවා වළක්වයි.
එහි සෞඛ්‍යමය වාසි වලට අමතරව නිවිති කෙස් සඳහා විස්මිත වන්නේ විටමින් ඒ සහ සී වල පොහොසත් ප්‍රභවය නිසාය. මෙම විටමින් හිසකෙස් වර්ධනයට සහ හිස්කබල නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. රතු රුධිර සෛල සෑදීම සඳහා අපගේ ශරීරයට ෆෝලේට් (විටමින් බී) අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ශරීරයට ඔක්සිජන් හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රවාහනය කළ හැකිය.
ෆෝලේට් හි iency නතාවය අඩු ඔක්සිජන් සැපයුමකට තුඩු දෙන අතර එමඟින් රතු රුධිර සෛල අඩු වීම සහ හිසකෙස් වර්ධනය මන්දගාමී වීම හෝ හිසකෙස් වැටීම සිදුවේ. එබැවින් ඔබේ එදිනෙදා ආහාර වේලෙහි නිවිති එකතු කරන්න.
හිසකෙස් වර්ධනයට නිවිති භාවිතා කළ හැකි ක්‍රම හතරක් අද අපට තිබේ. දැන් අපි බලමු.
හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා නිවිති භාවිතා කරන්නේ කෙසේද:
1. නිවිති සහ රෝස්මරී කෙස් ආවරණ:
හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා රෝස්මරී තෙල් සහ තේ බහුලව භාවිතා වේ. රෝස්මරී තෙල් කෙස් කළඹ උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වන අතර මෙය දිගු හා ශක්තිමත් හිසකෙස් වර්ධනයට මග පාදයි. නොමේරූ හිසකෙස් නැතිවීම සහ අළු හිසකෙස් වල නොමේරූ වර්ධනය මන්දගාමී කිරීමටද එය උපකාරී වේ.
ඔබට වියළි හා සුදුමැලි හිස්කබලක් ඇත්නම්, වියළි හා සුදුමැලි හිස්කබලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා රෝස්මරී තෙල් හොඳම පිළියම වේ. නිවිති සහ රෝස්මරී කෙස් ආවරණ හිසකෙස් පෝෂණය කිරීමට, රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීමට, හිසකෙස් වැටීම මන්දගාමී කිරීමට සහ හිසේ කැක්කුම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:
කැඩුණු නිවිති කෝප්ප 3 ක්.
Fresh නැවුම් රෝස්මරී කොළ හැදි 2 ක්.
පටිපාටිය :
2-3 කැඩුණු නිවිති කෝප්ප තුනක් උණුසුම් ජලයේ විනාඩි 2-3 ක් උනු.
• දැන්, මික්සර් එකක පිසින ලද නිවිති සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
R නිවිති පේස්ට් එකට නැවුම් රෝස්මරී කොළ හැදි 2 ක් එක් කරන්න. ඒවා හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
Mix මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කර විනාඩි 30 ක් තබන්න.
L ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.
Healthy නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා සතියකට 1-2 වතාවක් මෙම ක්රියා පටිපාටිය නැවත කරන්න.
2. නිවිති සහ පොල්තෙල් කෙස් ආවරණ:
නිවිති කෙසෙල් සහ දිනය සුමට | යකඩ සඳහා හොඳම සුමටනය | බෝල්ඩ්ස්කි පොල්තෙල් හිසකෙස් වල සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පොල් වල අඩංගු ප්‍රති-දිලීර, ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ නිසා හිසේ කැක්කුම ඉවත් කර හිස්කබල පිරිසිදුව තබා ගනී. ලෝරික් අම්ලය, කැප්රික් අම්ලය සහ අනෙකුත් මේද අම්ල හිසකෙස් වල මුල් හා කෙඳි ශක්තිමත් කරන අතර හිසකෙස් කැඩීම අඩු කරයි.
ඔබ ඔබේ හිස්කබලේ පොල්තෙල් සම්බාහනය කරන විට, එය හිස්කබලේ රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ. පොල්තෙල්වල ඇති ලිනොලෙයික් අම්ලය හිසකෙස් සජලීව තබා ගැනීමටත්, එහි ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කිරීමටත්, කැඩී යාම වළක්වයි.
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:
Opp කැඩුණු නිවිති කෝප්ප භාගයක්
Coconut පොල්තෙල් කෝප්ප භාගයක්
පටිපාටිය:
The කැඩුණු නිවිති කෝප්ප භාගයක් සුමට පේස්ට් එකක් සාදන්න.
Fla අඩු ගින්නක් තුළ පොල්තෙල් කෝප්ප භාගයක් රත් කර නිවිති පේස්ට් මිශ්ර කරන්න.
Sp ඇල්මැරුණු නිවිති ආලේපිත තෙල් සමඟ ඔබේ හිස්කබල මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
Your ඔබේ හිස්කබලේ තෙල් එක රැයකින් තබන්න.
A මෘදු ෂැම්පූ වලින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.
හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා සතියකට තුන් වතාවක් මෙම තෙල් භාවිතා කරන්න.
3. නිවිති සහ මී පැණි හිසකෙස් ආවරණ:
වියළි හා සිනිඳු හිසකෙස්, හිස්කබලේ හිසේ කැක්කුම ආදිය බොහෝ විට හිසකෙස් වර්ධනයට බාධාවක් වේ. ඉතින්, මී පැණි සහ නිවිති කෙස් ආවරණ, වියළි, සිනිඳු හිසකෙස් සහ හිසේ කැක්කුම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මී පැණි යනු ස්වාභාවික හියුමෙක්ටන්ට් එකක් වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ එය හිස්කබලේ හයිඩ්‍රේට කරන අතර එය පෝෂණය කරයි. මී පැණි වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය හිස්කබල නිරෝගීව තබා ගැනීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ. මී පැණි ඉමෝලියන්ට් එකක් බැවින් එය හිස්කබලේ හා කෙස්වල සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:
මී පැණි 1 tablespoon
පොල්තෙල් 1 tablespoon (හෝ ඔබ කැමති ඕනෑම තෙල්)
කැඩුණු නිවිති කෝප්පයක් fra & frac12
පටිපාටිය:
The කැඩුණු නිවිති කෝප්ප භාගයක් මිශ්ර කර සිනිඳු පේස්ට් බවට පත් කරන්න.
The නිවිති පේස්ට් බඳුනකට මාරු කර මී පැණි 1 tablespoon සහ තෙල් 1 tablespoon මිශ්ර කරන්න. ඒවා හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
Pack මෙම ඇසුරුම ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් පුරා ආලේප කර විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් තබන්න.
A මෘදු ෂැම්පූ වලින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.
Mas සතියකට 2 වතාවක් මෙම ආවරණ භාවිතා කරන්න.
4. නිවිති සුමටනය:
ඔබ කඩිමුඩියේ සිටින අතර ඔබේ හිසකෙස් මත නිවිති ආවරණයක් යෙදීමට අකමැති නම්, ඔබට එය පානය කිරීමට තෝරා ගත හැකිය. සමහර අයට නිවිති යුෂ ජීර්ණය කිරීම අසීරු ය, නමුත් ඔබ එය සුමටයක් බවට පත් කළ විට එය පානය කිරීමට ඔබ කැමති නැද්ද?
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:
කැඩුණු නිවිති කෝප්පයක්
Ban කෙසෙල් 1 ක් සහ කුඩා ඉදුණු පැපොල් ගෙඩියක්
Milk කිරි කෝප්පයක්
පටිපාටිය:
A බ්ලෙන්ඩරයක කැඩුණු නිවිති කෝප්ප 1 ක්, කෙසෙල් 1 ක්, කුඩා ඉදුණු පැපොල් 1 ක් සහ කිරි කෝප්පයක් හෝ කිරි එකතු කරන්න. ඔබ a න අනුකූලතාවක් ලබා ගන්නා තෙක් ඒවා හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
Every සෑම උදෑසනකම උදේ ආහාරයට පෙර මෙය පානය කරන්න.
• පැපොල් හා කෙසෙල් ඔබට දීප්තිමත් සමක් ලබා දීමට උපකාරී වන අතර නිවිති හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ.
නිවිති භාවිතා කිරීමේ මෙම සියලු සුපිරි පහසු ඉඟි සහ ක්‍රම සමඟ ඔබේ කොණ්ඩය කළමනාකරණය කිරීම පහසු කාර්යයක් වනු ඇත. තවත් හිසකෙස් වැටීමක් නැත, නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයක් පමණි - නෝනාවරුනි, එම ආතතිය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
