හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- BSNL දිගු කාලීන බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් ස්ථාපන ගාස්තු ඉවත් කරයි
- කුම්භ මේලා නැවත පැමිණෙන අය COVID-19 වසංගතය උග්‍ර කළ හැකිය: සංජේ රාවුට්
- අයිපීඑල් 2021: BalleBaazi.com නව ක්‍රිකට් ක්‍රිකට් මචාවෝ සමඟ සමය පිළිගනී
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
දියවැඩියාව යනු පරිවෘත්තීය රෝගයක් වන අතර එය දිනෙන් දින වැඩි වේ. ජීවන රටාව හා ආහාර රටාව වෙනස් කිරීම මගින් දියවැඩියාව වැළැක්විය හැකි රෝගයක් බව කවුරුත් දන්නා කරුණකි: නව සාධක ඇතිවීම අවම කිරීමට සහ දියවැඩියාවට ඇති ගෝලීය බලපෑම අවම කිරීමට මෙම සාධක වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
බොහෝ අධ්‍යයනයන් දියවැඩියාව වැළැක්වීම සහ කළමනාකරණය කිරීමේදී plants ෂධීය ශාකවල කාර්යක්ෂමතාව ගැන කතා කරයි. එවැනි ශාකවල දීර් list ලැයිස්තුව අතර කහ දියවැඩියා ප්‍රතිකාර සඳහා වැඩි උනන්දුවක් දක්වයි.
මෙම ලිපියෙන් අපි කහ සහ දියවැඩියාව අතර සම්බන්ධයක් ගැන සාකච්ඡා කරමු. බලන්න.
කහ සහ දියවැඩියාව
සෞඛ්‍යය හා රූපලාවණ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දීමට අමතරව සීතල, කැස්ස සහ ශරීර වේදනාව වැනි විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා කහ, විද්‍යාත්මකව කර්කුමා ලෝන්ගා ලෙස හැඳින්වේ. මෙම කුළුබඩු දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
කහ වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා ප්‍රති-ග්ලයිසමික් ගුණාංග ශරීරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ස්වයංක්‍රීයව ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වළක්වයි. මෙය දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට සහ එය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. [1]
කහ වල කර්කුමින් දියවැඩියා රෝගීන්ට හොඳ බැවින් එය රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. යමෙකුට කහ කුඩු, තෙල් හෝ කැප්සියුලයක් ලෙස තිබිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් වණ, ආමාශ ආබාධ සහ කුරුලෑ ඇති විය හැකි බැවින් එය අධික ලෙස පරිභෝජනය නොකිරීමට වග බලා ගන්න. ගර්භනී කාන්තාවන් සහ මව්කිරි දෙන මව්වරුන් පවා කහ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
දියවැඩියා සංකූලතා අවම කිරීමට කහට උදව් කළ හැකිද?
දියවැඩියාව නිසා ඇති වන රෝගාබාධ හා මරණ සංඛ්‍යාව බොහෝ විට සිදුවන්නේ හෘද රෝග, රෙටිනෝපති, නෙෆ්‍රොෆති, අධික කොලෙස්ටරෝල්, ආසාදන, එන්ඩොතලියම් ක්‍රියා විරහිත වීම සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය වැඩි වීම වැනි සංකූලතා හේතුවෙනි.
දියවැඩියාව බොහෝ විට නිදන්ගත දැවිල්ල ලෙස හඳුනාගෙන ඇත්තේ ගිනි අවුලුවන සයිටොකයිනවල වැඩිවීම හේතුවෙනි. මෙයද ඉන්සියුලින් ප්‍රතිචාරය දුර්වල කරයි. ඉහත සඳහන් සංකූලතා වල රෝග ලක්ෂණ අතර වේදනාව හා පරපෝෂිතතාව (හානියට පත් පර්යන්ත ස්නායු වලට සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ වන දැවෙන හා ගොරෝසු සංවේදනයන් ඇතුළත් වේ). [දෙක]
කර්කුමින්හි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාකාරකම් සහ විටමින් සී, ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, පොටෑසියම්, සින්ක්, බීටා-කැරොටින් සහ යකඩ වැනි අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ දියවැඩියාව උග්‍රවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වන අතර සංකූලතා දැනටමත් තිබේ නම්, එම තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමේදී effectively ලදායී වේ.
දියවැඩියා රෝගීන්ට කහ හොඳ වන ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.
කහ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
1. ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි
කහ වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ෆයිටොනූට්‍රියන් සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. මෙය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ එක් අයෙකු නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. කහ වල අඩංගු කර්කුමින් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ග්ලයිසමික් ගුණ ඇති අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දියවැඩියාව ඇතුළු රෝග වළක්වා ගත හැකිය.
2. ඉන්සියුලින් නියාමනය කරයි
අග්න්‍යාශය ශරීරයේ ඉන්සියුලින් නිපදවීමට උපකාරී වේ. කහ වල ඇති ග්ලයිසමික් විරෝධී ගුණය ඉන්සියුලින් මට්ටම නියාමනය කර සමතුලිත කරන අතර දියවැඩියාව ආශ්‍රිත එක් තත්වයක් වන ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමෙන් සහ ශරීරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම වළක්වයි.
3. මේද අඩු කරයි
දියවැඩියාව බොහෝ විට ස්ථුලතාවයෙන් හෝ කියමින් හෝ බර වැඩිවීම දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධක වලින් එකකි. එපමණක්ද නොව, අධික බරින් සිටීම දියවැඩියාවට එක් හේතුවකි. මේ අනුව, කහ පැහැය දියවැඩියාව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර කර්කුමින් ඉවත් කරන අතර හානිකර මේද සමුච්චය වීම වළක්වයි. [3]
4. ආසාදන වළක්වයි
කොක්ස්සාකි බී 4 වෛරසය වැනි රෝග කාරක වර්ග 1 වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරයි. කහ වල ඇති ප්‍රතිවෛරස්, ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රතිජීවක ගුණාංග මෙම ආසාදන වැලැක්වීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කර එය පාලනය කරයි.
දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ 2 සමඟ සටන් කිරීමට කහ ස්මූටි
කහ ස්මූටිට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිලාභ ඇත. මෙම රන්වන් ස්මූති මගින් දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ වන වේදනාව, ආසාදන, ඉදිමීම, හිරි වැටීම සහ දෑත් සහ කකුල් වල ඇති වන සංවේදීතාවන්, වෙහෙස, මුත්රා ගැටළු සහ බර පිළිබඳ ගැටළු අවම කර ගත හැකිය.
කහ ස්මූති දියවැඩියා ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකි හොඳම පානය බවට පත් කරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සමඟ සම්බන්ධ වන විට මෙම ස්වාභාවික පිළියම ඉතා හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ. කහ, ඉන්සියුලින් හෝමෝනයට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරයි.
කහ කුඩු, කැරට් යුෂ සහ තැඹිලි යුෂ සමග සුමටනය සකස් කර ඇත. කැරට් වල අඩංගු බීටා-කැරොටින් මගින් රුධිරයෙන් අඩු ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණයක් ආහාර වලින් අවශෝෂණය කරගත හැකිය. තැඹිලි යුෂ වල අඩංගු විටමින් සී ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීම සඳහා විශිෂ්ටයි, මන්ද දුර්වල ප්‍රතිශක්තිය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ වලින් එකකි.
අමුද්රව්ය
- කහ කුඩු - තේ හැඳි දෙකක්
- කැරට් යුෂ - හතරෙන් එකක් කුසලාන
- තැඹිලි යුෂ - හතරෙන් එකක් කුසලාන
ක්රමය
- ඉහත සඳහන් අමුද්රව්ය භාජනයකට එක් කරන්න.
- මිශ්රණයක් සෑදීමට හොඳින් බීට් කරන්න.
- කණ්නාඩි වත් කර සේවය කරන්න.
- මෙම මිශ්‍රණය සෑම උදෑසනකම උදේ ආහාරයට පෙර මාස තුනක් පමණ පරිභෝජනය කරන්න.
නිගමනය කිරීමට
කහ යනු දියවැඩියාව වැළැක්වීම සහ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා natural ලදායී ස්වාභාවික පිළියමකි. දෛනික ආහාර වේලට කහ ඇතුළත් කිරීම තත්වය යම් දුරකට වළක්වා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී කහ පමණක් අදාළ නොවන ක්‍රමයක් බව මතක තබා ගත යුතුය. දෛනික ව්‍යායාම සහ වෙනත් ආහාර වේල් වැනි ජීවන රටා සාධක සමඟ සංයෝජනය වූ විට දියවැඩියා අවදානම අඩු කර ගත හැකිය.
