හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
රස අංකුර තෘප්තිමත් කළ හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න යමක් ලබා ගැනීමට ප්‍රිය කරන මිදි යනු පිටත සිටින සියල්ලන්ගේම ප්‍රියතම දෙයකි. ප්‍රමාණය, වර්ණය හා රසය අනුව වෙනස් වන මිදි වර්ග තිබේ. දැන්, එය මිදි සමය බැවින්, එය නිතිපතා ලබා ගැනීමට අපි ඔබට තවත් හේතු දෙන්නෙමු. මේවා දැනගත් පසු ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මිදි ඔබේ පලතුරු කූඩයේ ගබඩා කරනු ඇත.
මිදි නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ලබා ගත හැකි බව ඔප්පු කරන බොහෝ පර්යේෂණ තිබේ. මෙය පොදු උණ සමඟ සටන් කිරීමේ සිට පිළිකා වැනි මාරාන්තික රෝග වැළැක්වීම දක්වා විහිදේ. එය සුපිරි ආහාරයක් බවට පත් කරන මිදි වල අඩංගු බොහෝ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලට ස්තූතියි. එපමණක් නොව, එය මිදි ගැන කතා කරන විට, ඔබේ දරුවන් ද විශාල 'ඔව්' යැයි කියනු ඇත.
සමීක්ෂණයකට අනුව, මිදි ආහාරයට ගැනීම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රටාවන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. මිදි වල තවත් අමතර වාසියක් නම්, එය ඔබට පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කරවන අතර එමඟින් ඔබේ අමතර ආහාර පරිභෝජනය අඩු කරයි. මෙය ඔබ බොහෝ උත්සාහයකින් තොරව නිරෝගීව සිටීමට හේතු වේ.
මෙන්න, අපි මිදි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති සෞඛ්‍යමය වාසි දෙස බලමු. එය ගිම්හාන පලතුරු ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම තබයි.
1. පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කරයි
මිදි පොලිෆෙනෝල් වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය. පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා පොලිෆෙනෝල් ඉතා effective ලදායී බව පර්යේෂණයන් සනාථ කරයි, විශේෂයෙන් ආහාරයට ගන්නා පෙණහලු, පෙනහළු, මුඛය, ෆරින්ක්ස්, එන්ඩොමෙට්‍රියල්, අග්න්‍යාශය, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය.
2. හෘද රෝග වළක්වයි
මිදි වල අඩංගු ෆ්ලේවනොයිඩ් ක්වෙර්සෙටින්, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය ධමනි ස්‍රාවය වීමේ අවදානම අඩු කරයි. මෙය අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල අයහපත් බලපෑම් වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරනු ඇත. පොලිපෙනෝල් වල ඉහළ සාන්ද්‍රණය මිදි වල හෘද ආරක්ෂණ දේපල සඳහා ද දායක වේ. මෙය පට්ටිකා සෑදීම වළක්වන අතර රුධිර පීඩනය අඩු කරයි.
3. අසාත්මිකතා පාලනය කරන්න
නාසය, ජලය සහිත ඇස් සහ වද වැනි අසාත්මික රෝග ලක්ෂණ වලින් ඔබ පීඩා විඳිනවාද? ප්‍රති-හිස්ටමින් අත්හදා බැලීමට පෙර දිනපතා මිදි කිහිපයක් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මිදි වල අඩංගු වන ක්වෙර්සෙටින් නම් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සංයෝගය රෝග ලක්ෂණ පහසුවෙන් සමනය කරයි. මෙය මිදි වල තවත් ප්‍රධාන සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභයකි.
4. මල බද්ධයට ප්‍රතිකාර කරයි
මල බද්ධය යනු ප්‍රධාන වශයෙන් වැරදි ජීවන රටාව නිසා ඇති වන පොදු ගැටළුවකි. එවැනි තත්වයන් තුළ මිදි ඔබේ සුපිරි ආහාර විය හැකිය. මිදි ගැනීම මල බද්ධයට එහි ඉහළ ජල අන්තර්ගතය සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය මල ලිහිල් කරන අතර හොඳ බඩවැල් චලනය ප්රවර්ධනය කරනු ඇත.
5. කුරුලෑ
දැන්, මිදි වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ හැරුණු විට, මෙය රූපලාවණ්‍ය ප්රතිලාභය ගැන ය! රතු මිදි වලින් ව්‍යුත්පන්න වන රෙස්වෙටරෝල් හොඳ කුරුලෑ පිළියමක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි බව සඟරාවක පළ වූ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. රතු වයින් ගැනීමෙන් රෙස්වෙටරෝල් වල වාසිය භාවිතා කළ හැකිය.
මිදි වල පෝෂණ අගය සොයා බලන්න. මිදි කෝප්පයක කැලරි 104 ක්, ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 1.09 ක්, මේද ග්‍රෑම් 0.24 ක් සහ තන්තු ග්‍රෑම් 1.4 ක් අඩංගු වේ. එය විටමින් සී, විටමින් ඒ, පොටෑසියම්, යකඩ සහ ෆෝලේට් වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි.
එය මිදි සමය වන අතර එය අව්ව ගිම්හාන සමය වේ. විජලනය බොහෝ සෞඛ්ය හා රූපලාවණ්‍ය ගැටළු ඇති කරන ගිම්හාන ගැටළුවකි. මිදි ඔබව සජලීව තබා ගැනීමට හොඳ තේරීමක් වනු ඇත. මෙය මිදි වල ප්‍රධාන සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභයකි. එබැවින්, ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට මිදි කිහිපයක් එකතු කර එහි අලංකාරය සහ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ භුක්ති විඳින්න!
