හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ස්පා ප්රතිකාර ශරීරයට පුදුම සහගත නමුත් රූපලාවණ්‍යාගාරයේදී අධික මිලක් ලබා ගත හැකිය. කාලය සහ පිරිවැය යන දෙකම පැමිණේ. ඉතින්, නිවසේ එදිනෙදා ස්පා එකක් තිබීම ගැන කුමක් කිව හැකිද?
හරි, එදිනෙදා ස්පා එහි මායාව භාර ගන්නේ නම් අවම වශයෙන් එය සතියකට වරක් විය හැකිය. ඔව්, ඔබට අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය සහ පහසුකම් තිබේ නම් ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ස්පා නිවසේදීම කළ හැකිය.
මෙම ස්පා කිරීම සඳහා තුන්වන පුද්ගලයෙකු අවශ්‍ය නොවන අතර ඔබට ඔබේම ආකාරයෙන් විවේක ගත හැකිය. මෙම ස්පා මඟින් ඔබේ ස්නානය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය යථා තත්වයට පත් කරයි, එවිට එය අවසන් වන විට ඔබේ සිරුර හිස සිට පාදය දක්වා ඩෙටොක්සයිඩ් වේ.
ඔබගේ නාන ක්‍රියාවලිය සැබෑ ස්පා අත්දැකීමක් බවට පත් කිරීම සඳහා සරල ක්‍රම හතක් ඔබට ඉදිරිපත් කිරීම, පහත දැක්වෙන ආකාරවලින්.
හිසකෙස් ප්රතිකාරයකින් ආරම්භ කරන්න
රූපලාවණ්‍යාගාරයක ස්පා වලට පුරුදු වී සිටින අය ස්පා එකක් ආරම්භ කරන්නේ හිසකෙස් ප්‍රතිකාරයෙන් පමණක් බව හොඳින් දනී.
- හිසකෙස් ප්රතිකාර කිරීමේදී, ඔබ ඔලිව් හෝ පොල්තෙල් භාවිතා කරමින් හොඳ සම්බාහන සැසියකින් ආරම්භ කරන්න (මයික්‍රෝවේව් උදුනේ ටිකක් උණුසුම් වේ).
- ඊළඟට, තුවායක් උණු වතුරේ ගිල්වා, අමතර ජලය මිරිකා හොඳ වාෂ්පයක් සඳහා ඔබේ හිස වටා ඔතා.
- තෙවන පියවරේදී, මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කළ බිත්තර හෝ කෙසෙල් වැනි සරල අමුද්‍රව්‍ය වලින් හිසකෙස් ආවරණයක් කළ හැකිය.
- අවසාන වශයෙන්, මෘදු ෂැම්පූ එකකින් වෙස්මුහුණ හොඳින් සේදීම සහ කන්ඩිෂනේෂන් අනුගමනය කළ යුතුය.
පෙඩිකර් සහ ෙමනිකිෙයෝ
හිසකෙස් සැසිය අවසන් වූ පසු, ඔබේ අත් සහ පාද කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. ඔබ ඔවුන්ව සිනාසෙන තරමට ඔබට දැනෙනු ඇත.
- ඔබේ අත් සහ අත් මත සරල ස්ක්‍රබ් භාවිතා කරන්න.
- ස්ක්‍රබ් එක ඉවත් කර වෙස්මුහුණක් භාවිතා කර ඒවා සුදු කරන්න.
- අවසාන වශයෙන්, පාද සහ අත්ල තෙල් සමඟ සම්බාහනය කරන්න.
මුහුණේ
ඔව්, සෑම ස්පා එකක්ම මුහුණේ හොඳ කාලයක් වෙන් කරයි. ස්පා DIial මුහුණේ සරල DIY මුහුණු පැකට්ටුවක් සමඟ නිවසේදී කළ හැකිය. පහත දැක්වෙන ස්පා ෆේස් පැක් සකස් කර විනාඩි 20 ක් සම්බාහනය කරන්න.
- ස්පා මුහුණු පැකට්ටුව සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත - සීතල ක්‍රීම්, කිරි, අමු මී පැණි, කෝමාරිකා ජෙල් සහ කැඩුණු අලිගැට පේර කෑලි.
- මේවා බ්ලෙන්ඩරයේ ඇඹරීමෙන් පසු ඔබට කහ thick න පේස්ට් එකක් ලැබෙනු ඇති අතර එය ඔබේ බෙල්ල හා සම්බාහනය තෙක් ඔබේ මුහුණ පුරා ආලේප කළ යුතුය.
- මිනිත්තු 20 කට පසු, මුහුණේ ඇසුරුම සෝදා හරින්න.
බොඩි ස්ක්‍රබ්
නිවසේදී ඔබගේ ස්පා අත්දැකීම්වල සිව්වන ස්ථානයේ ශරීරය සීරීමේ කොටස පැමිණේ. මෙය ඔබගේ ශරීරයේ පවතින සියලුම අපිරිසිදු හා දූවිලි ඉවත් කර ප්‍රබෝධමත් අංගයට එක් කරයි.
- නිවසේදී ස්පා සඳහා බොඩි ස්ක්‍රබ් අමුද්‍රව්‍ය අතරට - සීනි, ඕට් මස් කුඩු සහ ඔලිව් තෙල්.
- ඉහත සියලු අමුද්‍රව්‍ය රළු පේස්ට් එකකට මිශ්‍ර කර ඔබේ සිරුර පුරා අතුල්ලන්න.
- ඔබට ඕනෑම තැනක කෝපයක් ඇති වුවහොත් නතර කරන්න හෝ මිනිත්තු දහයක් පමණ එසේ කරන්න, එවිට ක්‍රියාවලිය අවසන් වන විට ඔබේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු වේ.
- ඔබේ සම මත වැඩ කිරීම සඳහා මෙම කැළැල් සඳහා පමණක් කැටිති සීනි භාවිතා කළ යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
රෝස් වතුර ස්නානය
සීරීමෙන් පසු, ඔබේ ශරීරය ටිකක් කෝපයට පත් වන අතර සැනසිලිදායක සැනසීමක් අවශ්‍ය වේ. මේ සඳහා අපි යෝජනා කරන්නේ කිරි ස්නානයකි.
නිවසේදී කිරි ස්නානය පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ:
- අමු කිරි 8-10 විශාල මග්
- අමු මී පැණි කුඩා කෝප්ප 2 ක්
- අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 20-25
- කාබනික පොල්තෙල් කුඩා කෝප්ප 1/2 ක්
- නැවුම් රෝස පෙති කිහිපයක්
ඉහත සඳහන් සියලු අමුද්‍රව්‍ය නාන තටාකයකට දමා එහි ගිල්වන්න. ඔබටත් අවශ්‍ය වන තුරු ඔබට ටබ් එකේ සිටිය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබේ අත්ලෙහි ඇති ජලය ඉවතට ගෙන රවුම් චලිතයකින් එය සම්බාහනය කරන්න.
සෝනා වෙත ස්නානය කරන්න
රූපලාවණ්‍යාගාරයේදී කිරි ස්නානය සෝනා සමඟ අනුගමනය කරන අතර ඔබට එය නිවසේදීම කළ හැකිය.
- නාන කාමරයේ ඇති සියලුම වාතාශ්රය වසා විනාඩි 20 ක් සඳහා ඉහළම උෂ්ණත්වයේ දී ස්නානය සක්රිය කරන්න.
- උනුසුම් වූ පළමු මිනිත්තු 20 අවසන් වන තුරු නාන කාමරයට ඇතුළු නොවන්න.
උණුසුම් ශරීර සම්බාහනය
නිවසේදී ඔබේ බාත්-කම්-ස්පා උණුසුම් ශරීර සම්බාහනයකින් අවසන් කරන්න.
- මෙම ශරීර සම්බාහනය කිරීම සඳහා, බඳුනක ශරීර දියරයක් ගෙන මයික්‍රෝවේව් උදුනේ උණුසුම් කරන්න.
- ඊළඟට, දියර හැඳි ගෙන ඔබේ සිරුරට සම්බාහනය කරන්න.
- සම්බාහනය අනුගමනය කිරීමට මාර්ගයක් ඇත. ඔබේ ඇඟිලි වලින් ආරම්භ කරන්න, කලවා දක්වා ගමන් කරන්න, ඉන්පසු ආමාශයේ ප්‍රදේශය. අත් මත සම්බාහනය කරන්න, පිටුපසින් සහ අවසාන වශයෙන් මුහුණ අමතක නොකරන්න.
