නිවසේ සිටියදී ව්‍යායාම කිරීමට පෙළඹවීම සොයා ගැනීම නිරෝධායනය දුක්ඛිත ලෙස දුෂ්කර ය.
ඔබේ නිවස දැනටමත් ඔබේ කාර්යාලය බවට පත් කර ඇත, එය සැබවින්ම විය යුතුද? ජිම් මෙන්ම? (කනගාටුදායක ලෙස, පිළිතුර ඔව්, ඔබ අප සැමට ආරක්ෂිතව සමාජීය වශයෙන් දුරස් විය හැකි වන තුරු අවම වශයෙන් ශාරීරික යෝග්‍යතා දින චර්යාවක සමානකමක් තබා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්.)
මෙම දුෂ්කර කාලය හරහා, මෙලිසා වුඩ්-ටෙපර්බර්ග් අපට බලාපොරොත්තුවේ සහ සෞඛ්‍යයේ ආලෝකයක් ලෙස සේවය කර ඇත. MWH ක්‍රමය සොයා ගත් ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුකරු සහ ව්‍යවසායකයා, බොහෝ විට ශරීර බර (සහ විකල්ප පැදුරක්) හැර වෙනත් උපකරණ ඇතුළත් නොවන කෙටි, පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ව්‍යායාම පළ කරයි. ඇගේ Instagram ගිණුම.
Wood-Tepperberg විසින් In The Know සමඟ මිනිත්තු 5ක, උපකරණ නොමැති ab පරිපථයක් ද බෙදාගෙන ඇත, එය දවසේ ඕනෑම වේලාවක ඔබේම නිවස තුළ ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමට අතිශයින් පහසු වේ.
චලනය වීමට සූදානම්ව අවදි වන්නද? ඒ ඇබ්ස් බ්ලාස්ට් කරන්න. ඔබේ දිවා ආහාර විවේකයෙන් පසු හොඳක් දැනෙනවාද? Ab වෙලාව. නින්දට පෙර අමතර ශක්තිය පුළුල් කිරීමට අවශ්යද? ඔබට ප්ලාවිතය ලැබේ.
මේ අපි ජීවත් වන ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර කාලයන් බව Wood-Tepperberg The Know හි පැවසීය. මිනිත්තු දෙකක චලනයකින් පවා ඔබේ දවසේ විශාලතම බලපෑම ඇති කළ හැකි බව අපට මතක් කර ගැනීම ඇත්තෙන්ම වැදගත් යැයි මම සිතමි.
ඉහත වීඩියෝවේ ඇයගේ ab ව්‍යායාමය සමඟ අනුගමනය කරන්න.
ඔබ මෙම කතාව රස වින්දා නම්, ඔබ මේවා ගැන කියවීමට කැමති විය හැකිය ඔබට නිවසේදී බර පුහුණු කළ හැකි එදිනෙදා අයිතම .
In The Know වෙතින් තවත්:
ඔවුන් වැඩ කරන බව සහතික කිරීම සඳහා සෑම විනාඩි 5 කට වරක් සේවකයින් ඡායාරූප ගත කරයි
මෙම ඔන්ලයින් ඔසුසල ඔබේ ඖෂධ කැබිනට්ටුව තුළ ගබඩා කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය දෑවලින් පිරී ඇත
Tatcha ගේ සෙරුමය සැරයටිය සියුම් රේඛා සහ වියළි බව සඳහා උපකාරී වේ
Nordstrom හි වසන්ත අලෙවිය තුළ මිලදී ගැනීමට නිරපේක්ෂ හොඳම කළු බෑග්
