හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- හිඟය ගැටලුව නොවේ: COVID එන්නත් වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් රාජ්‍යයන්ට දොස් පවරයි
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සමහර බර අඩු කර ගැනීමේ වට්ටෝරු ගැන අප සිතන විට, මතකයට එන එක් අමුද්‍රව්‍යයක් වන්නේ ඕට්ස් ය. වැඩ කරන වෘත්තිකයන් ඇතුළු බොහෝ දෙනෙක් උදේ ආහාරය සඳහා ඕට් මස් අනුභව කිරීමට කැමැත්තක් දක්වති. එය සැහැල්ලු, කැලරි අඩු සහ පිරවීම ද වේ. වැදගත්ම දෙය නම් ඕට්ස් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර පෝෂණ ගුණය බොහෝය.
කෙසේ වෙතත්, වැඩ කරන බොහෝ දෙනෙක් රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ඕට් මස් ඇති අතර ඔවුන් සැහැල්ලු හා පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකිය. උණුසුම් කිරි වත් කිරීමෙන් සකස් කරන ලද මූලික ඕට් මස් වට්ටෝරුව කවුරුත් දනිති. ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ වට්ටෝරුව වඩාත් රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවට පත් කිරීම සඳහා, බොල්ඩ්ස්කි තවත් අමුද්රව්ය එකතු කිරීමට තීරණය කර ඇත. ඕට්ස්, කිරි, වියළි පලතුරු සහ රසවත් පලතුරු භාවිතා කර සකස් කරන ලද සරල හා ඉක්මන් ඕට්ස් වට්ටෝරුව මෙන්න. බලන්න..
පලතුරු සමඟ ඕට් මස්: බර අඩු කිරීමේ වට්ටෝරුව
සේවය කරයි: 1
සකස් කිරීමේ කාලය: විනාඩි 10-15
අමුද්රව්ය
- ඕට්ස්- 1 කුසලාන
- ස්ට්රෝබෙරි- 4-5 (පෙති කපන ලද හෝ අර්ධ 4 කට කපා)
- ඇපල්- 1 (කැඩුණු)
- කෙසෙල්- 1 (කැඩුණු)
- ආමන්ඩ්- අතලොස්සක්
- Walnuts- 3-4
- මිදි- 1tsp
- සීනි 1tsp
- කිරි- 1 කුසලාන
පටිපාටිය
- ගැඹුරු පතුලේ ඇති භාජනයක කිරි තම්බා සීනි එකතු කරන්න.
- සීනි විසුරුවා හරින තුරු බීට් කරන්න. දැන් ඕට්ස් එක් කරන්න. ස්ටර්ල් කර විනාඩි 4 ක් උනු.
- ඉතිරි අමුද්රව්ය වන ස්ට්රෝබෙරි, ඇපල්, කෙසෙල් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න,
- වල්නට්, මුද්දරප්පලම් සහ ආමන්ඩ් සමග අතුල්ලන්න.
පලතුරු සහිත ඕට් මස් කෑමට සූදානම්. වහාම එය සේවය කරන්න.
