හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සංජේ දත් ආහාර සැලැස්ම | මේ හේතුව නිසා සංජේ දත් තවමත් ඉතා සුදුසු යැයි පෙනේ. බෝල්ඩ්ස්කි 
සංජේ දත් හෝ සංජු බබා යනු බොලිවුඩයේ දක්ෂතම පිරිමි කීර්තියකි. ඔහු සල්මාන් ඛාන්, අජේ දේව්ගන් සහ රිතික් රොෂාන් වැනි ජනප්රිය පුද්ගලයින් පුහුණු කළ මාංශ පේශි නළුවෙකි. සංජේ දත් වැනි පුරුෂ ශරීරය ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔහුගේ ආහාර රහස් සහ ව්‍යායාම පුරුදු පරීක්ෂා කරන්න.සංජේ දත්ගේ ආහාර රහස්: මෙම කීර්තිමත් පුද්ගලයා මත්පැන් නොවන ආහාර සැලැස්මක් දැඩි ලෙස අනුගමනය කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු කිසිදු මත්පැන් පානය නොකරන බවයි. සංජේ අනුගමනය කරන්නේ ලුණු රහිත ආහාර වේලක් වන අතර එය කුකුළු මස් පියයුරු, එළවළු, සුෂි හැරුණු විට බිත්තර සුදු ජාතිකයින් ද වේ. ඔහුගේ ආහාර සැලැස්මට වැඩි වශයෙන් මාළු, නැවුම් හරිත එළවළු ඇතුළත් වේ. සුලු කෑම සඳහා ඔහු පලතුරු හෝ ඇට වර්ග කපයි.
සංජේ දත්ගේ ව්‍යායාම පුරුද්ද: ආරංචි මාර්ග වලට අනුව, සංජේ දිනපතා දෙවරක් (ඉරිදා හැර) තම ශරීරය නඩත්තු කිරීම සඳහා ක්‍රියා කරයි! මාස කිහිපයකට පෙර ඔහුට ද්විත්ව නිකට සහ පහරක් තිබුණි. මෙම අමතර ශරීර මේදය නැති කර ගැනීම සඳහා සංජේ එම්එම්ඒ (මිශ්‍ර සටන් කලාව) ආරම්භ කළ අතර මේ වන විට ඇසුරුම් 8 ක් ඇත.
සංජේ දත්ගේ ව්‍යායාම චර්යාවට මිනිත්තු 45 ක් හෘද වාහිනී බයිසිකලයක පැඩල් කිරීම, කැරකීම, ගොළුබෙල්ලන් එසවීම, හැපීම් සහ ගුවන් අභ්‍යාස ඇතුළත් වේ.
සංජේ දත්ගේ ආහාර රහස් සහ යෝග්‍යතා පිළිවෙත් මේවාය. ඔහු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ පිරිමි කීර්තිමත් පුද්ගලයෙක් වන අතර ඔහුගේ පරිපූර්ණ පුරුෂ ස්වරූපය පවත්වා ගැනීම සඳහා තවමත් යෝග්‍යතා උමතුවකි.
