හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- හිඟය ගැටලුව නොවේ: COVID එන්නත් වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් රාජ්‍යයන්ට දොස් පවරයි
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔබේ ප්‍රියතම කීර්තිමත් පුද්ගලයින් මෙන් පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට ඔබ කැමතිද? ඔව් නම්, ඔබට අනුගමනය කළ හැකි හෝමර් පිළියමක් තිබේ.
ඔබේ ව්‍යායාමය හෝ ආහාර වේල කොතරම් වුවත්, ඔබේ උදර මේදය තවමත් ඉවත් වීම ප්‍රතික්ෂේප කරන බව ඔබට හැඟෙනවාද?
ඔව් නම්, එය කෙතරම් කලකිරීමට පත්විය හැකිද යන්න අපට වැටහේ.
විශේෂ fat යන් පවසන්නේ උදරයේ මේදය දහනය කිරීම අසීරු බවයි, මන්ද එහි වැඩි මේද සමුච්චය වීමට ඉඩක් ඇති අතර මාංශ පේශි වැඩි නොවේ.
වෘත්තීය ශරීර සාදන්නන් සහ ශාරීරික යෝග්‍යතා උනන්දුවක් දක්වන අය පවා පැතලි, තානයක් ලබා ගැනීම ඉතා අභියෝගාත්මක විය හැකි යැයි සිතති.
එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා මාස ගණනක් කඩිසර පුහුණුවක් අවශ්‍ය වේ.
ඔබට උදාසීන ජීවන රටාවක් සහ මේසයෙන් බැහැර රැකියාවක් තිබේ නම්, උදරයේ මේදය නැති වන විට කාරණා වඩාත් නරක අතට හැරේ.
ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන, අනවශ්‍ය ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වල යෙදීමට කැමති අයෙක් නම්, ඔබට පැතලි බඩක් ලබා ගැනීම තරමක් අපහසු විය හැකිය!
බඩේ මේදය නැති කර ගැනීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකි නිවෙස් පිළියමක් මෙන්න.
අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:
- මින්ට් කොළ - 5-6
- සුදුළූණු - කරාබුනැටි 1-2 ක්
බඩේ මේදය නැති කර ගැනීම සඳහා වන මෙම ස්වාභාවික පිළියම නිතිපතා නිසි ආකාරයෙන් භාවිතා කරන විට පුදුම සහගත ලෙස ක්‍රියා කරයි.
මෙම පිළියම ගැනීමට අමතරව, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම, තෙල් සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම සහ දිනපතා උදරීය ව්‍යායාම කිරීම කළ යුතුය.
මින්ට් කොළ වල සමහර ප්‍රබල අම්ල අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ ආමාශයේ ඇති මේද සමුච්චය ඉවත් කර ගත හැකි අතර එමඟින් බඩේ මේදය නැති වී යයි.
සුදුළූණු ඇලිසින් වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් ඔබේ පරිවෘත්තීය හා මේදය දහනය කිරීමේ ධාරිතාව වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබේ බඩ සමතලා වේ.
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය:
- වතුර ස්වල්පයක් සමඟ බ්ලෙන්ඩරයක යෝජිත අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය එකතු කරන්න.
- මිශ්රණයක් සෑදීමට හොඳින් අඹරන්න.
- පැහැදිලි දියරයක් ලබා ගැනීම සඳහා මිශ්රණය වික්රියා කරන්න.
- මෙම දියර, සෑම දිනකම, උදෑසන ආහාරයෙන් පසු, මාසයක් බොන්න.
