හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
එය වැඩිහිටියන් පමණක් නොවේ, නමුත් උච්චාවචනය වන රුධිර පීඩනය අද වැඩිහිටියන් මුහුණ දෙන සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් එකකි. කාර්යබහුල වැඩ කාලසටහන මධ්‍යයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් හෝ ව්‍යායාමයක් සොයා ගැනීමට වෙලාවක් නැති අතර මෙය රුධිර පීඩන මට්ටමට හානි කරයි.
සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබ ඉක්මන් ස්වාභාවික පිළියමක් සොයන්නේ නම් යෝගා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. සේතු බණ්ඩාසනා, බ්‍රිජ් පෝස් ලෙසද ප්‍රචලිතය. එය රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීම සඳහා යෝගා ආසන වලින් එකකි.
එසේම කියවන්න: අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ආයුර්වේද පිළියම්
ඉරුවාරදය, තයිරොයිඩ් සඳහා යෝග | සේතු බණ්ඩාසනා, සේතු බන්ධසන් | ඉරුවාරදය, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට ප්‍රයෝජනවත් වේ. බෝල්ඩ්ස්කි 
ඔබේ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය නොවේ නම් - සමහරුන්ට එය අඩු විය හැකි අතර කිහිප දෙනෙකුට රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා ඉහළ යා හැකිය - එය ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ හා වකුගඩු අකර්මන්‍ය වීම වැනි බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. එබැවින්, දෙයාකාරයකින්ම, රුධිර පීඩනය උච්චාවචනය වීම කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යයට යහපත් නොවේ.
නියමිත වේලාවට සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම්, එය මාරාන්තික විය හැකිය. එබැවින් එවැනි බරපතල රුධිර පීඩන ගැටළුවක් වළක්වා ගැනීම සඳහා සේතු බණ්ඩාසනා පුහුණුවීම ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
එසේම කියවන්න: ඔබට රුධිර පීඩනය ඇත්නම් මෙම ආහාර වලින් වළකින්න
සේතු බණ්ඩාසනා යන වචනය පැමිණියේ පාලම යන අර්ථය ඇති 'සේතු' යන සංස්කෘත වචන වලින් වන අතර, 'බණ්ඩා' යනු අගුල සහ 'අසනා' යන්නයි. එය ආරම්භකයකුට පවා පුහුණු කළ හැකි සරල යෝග ආසනයකි.
සේතු බණ්ඩාසනා සිදු කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර ක්‍රියා පටිපාටිය මෙන්න. බලන්න.
සෙටු බණ්ඩාසනා සිදු කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර ක්‍රියා පටිපාටිය:
1. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබේ කකුල් දෙකම ඉදිරියෙන් දිගු කර පළමුව වාඩි වන්න.
2. සෙමෙන් ඔබේ පිටේ වැතිරෙන්න.
3. ඔබේ පාද සහ ඉණ ටිකක් දුරින් තබාගෙන දණ ගසන්න.
4. දෑත් දෙපැත්තට තැබිය යුතුය.
5. ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන සෙමෙන් ඔබේ පිටුපසට බිමෙන් ඔසවන්න.
6. ඔබේ නිකට පපුවට ස්පර්ශ වන බව ඔබට දැනෙන තුරු ඔබේ පිටුපසට වන්නට ඉදිරියට යන්න.
7. කලවා දෙකම එකිනෙකට සමාන්තරව ඇති බව බලන්න.
8. අත් දෙසට බිමට ඔබාගෙන, උරහිස මෙන්ම ඔබේ පිටුපසට ඔසවන්න.
9. ඔබ ස්ථාවර වූ පසු තත්පර කිහිපයක් එම ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න.
සේතු බණ්ඩාසනාගේ වෙනත් ප්‍රතිලාභ:
එය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
එය කකුල් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
එය පිටුපස සහ බෙල්ල ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
එය මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
එය තයිරොයිඩ් ගැටළුව අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
එය කාන්තාවන්ට ඔසප් වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
අවවාදයයි:
සේජ් බණ්ඩාසනා, බ්‍රිජ් පෝස් ලෙසද හැඳින්වේ, සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් ඇතත්, මෙම ආසනය සිදු කිරීමේදී ප්‍රවේශම් විය යුතුය. බෙල්ලේ හා උරහිස් ආබාධ ඇති අය සහ කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ ඇති අය මෙම ආසනයෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. පුහුණු යෝගා උපදේශකයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ මෙම ආසනය පුහුණු කිරීම සැමවිටම සුදුසුය.
