තිරිඟු ප්‍රෝටීන වල අතුරු ආබාධ

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

කිරි වල විවිධ ප්‍රෝටීන දෙකක් ඇති අතර එයින් තිරිඟු ප්‍රෝටීන් එකක් බව අප බොහෝ දෙනා දනිමු. අනෙක කැසීන් ලෙස හැඳින්වේ. තිරිඟු ප්‍රෝටීන වලට හොඳ නමක් ලැබීමට හේතුව එය අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල රාශියක් ඇති බැවිනි.

එසේම කියවන්න: පොල්තෙල් වලින් පෝෂණය අවශෝෂණය කරගන්නේ කෙසේද?

ඔව්, තිරිඟු ප්‍රෝටීන සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ඇත. නියම ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරන විට, එය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම, අතිරික්ත බර අඩු කිරීම, පිළිකා වැළැක්වීම, ඇදුම, බීපී අඩු කිරීම යනාදිය කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔබගේ දෛනික නිෂ්පාදන වන අයිස්ක්‍රීම්, පාන්, සුප්, සූත්‍ර කුඩු වැනි බොහෝ දේවල භාවිතා වේ.

ඔබේ ශරීරයට එය ඉක්මනින් ජීර්ණය කළ හැකි බැවින්, ප්‍රෝටීන් අතිරේක බොහොමයක් ඒ සමඟ පැමිණේ. එය අතිරේක කර්මාන්තයේ වැදගත් අංගයක් බවට පත්ව ඇත. නමුත් එකම ගැටළුව වන්නේ සියලුම නිෂ්පාදන එකම ආකාරයකින් සැකසීම නොවේ.

නිෂ්පාදනයක් සැකසීමට එක් එක් නිෂ්පාදකයා වෙනස් ක්‍රමයක් අනුගමනය කරයි. සමහර නිෂ්පාදනවල සීනි අධික වන අතර සමහර ඒවා සෞඛ්‍යයට එතරම් හොඳ නැත. තවද ඔබට වෙළඳපොලේ ලැබෙන කුඩු වල ආරක්ෂාව, සංශුද්ධතාවය සහ අතුරු ආබාධ විශ්ලේෂණය කිරීම පහසු නැත.

එසේම කියවන්න: ඔබ අලිගැට පේර අධික ලෙස ආහාරයට ගන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද?

කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ එය ප්‍රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කරන විට ප්‍රෝටීන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්නේ එබැවිනි. ඔබ එය අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය. මෙන්න ඔවුන් ...

අවදානම # 1

අසාමාන්‍ය හෘද රිද්ම, හිසරදය, අක්මා ගැටළු, ආමාශ ආබාධ, දියවැඩියා අවදානම, කොලෙස්ටරෝල් ගැටළු සහ වකුගඩු ආබාධ වැනි දේ තිරිඟු ප්‍රෝටීන් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධ වේ.

අවදානම # 2

සමහර අය තුළ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන බැවින් තිරිඟු අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන්නේ නම් රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීම ගැටලුවක් බවට පත්වේ.

අවදානම # 3

අඩු රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අයට තිරිඟු ප්‍රෝටීන් භාවිතය වළක්වා ගත හැකිය. එයට හේතුව BP ඊටත් වඩා පහත හෙලීමට එයට හැකි වීමයි.

අවදානම # 4

සමහර අයට ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය කාසියේ වාසියට ගොස් මලබද්ධය, කැක්කුම, වායුව, පිපාසය, ඔක්කාරය, පාචනය ආදිය ඇති විය හැක.

අවදානම # 5

කිරි නිෂ්පාදන වලට ආසාත්මිකතා ඇති අයට පාචනය, සමේ කුෂ් and හා වමනය ඇති විය හැකි බැවින් එයින් stay ත්ව සිටිය යුතුය.

අවදානම # 6

පොදුවේ ගත් කල, තිරිඟු ප්‍රෝටීන වලට මෘදු අවසාදිත බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය, නැතහොත් අවම වශයෙන් එය ඔබට නිදිබර ගතියක් දැනිය හැකිය. එමනිසා, පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු රිය පැදවීම ඇතුළු අවදානම් සහිත රැකියාවක් ඔබ ඉක්මනින් හසුරුවා නොගත යුතුය.

අවදානම # 7

Ation ෂධ ලබාගෙන සිටින අයට සහ බඩ හෝ බඩවැල් ආබාධවලින් පෙළෙන අයට එයින් stay ත්ව සිටීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

අවදානම # 8

අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් ලේ ගැලීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ යා හැකි බැවින් ලේ ගැලීමේ ගැටළු ඇති අයට වැඩි වශයෙන් පීඩා විඳින්නට පුළුවන.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න