හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ප්‍රමාණයේ බිංදුව සෑම විටම බොහෝ යෞවනයන්, විද්‍යාල සිසුන් සහ වැඩකරන කාන්තාවන් විසින් අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් වී තිබේ. බොහෝ දෙනෙකුට අනුව, ප්‍රමාණයේ ශුන්‍යය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් සංඛ්‍යාවක් ලෙස තබා ගැනීමට කැමති සංඛ්‍යාවක් නොවේ. නමුත් හොලිවුඩයේ සහ බොලිවුඩයේ ජනප්රිය පුද්ගලයින් විශාල ප්‍රමාණයක් සිටින බැවින් බොහෝ අය එය ලබා ගැනීමට කැමතියි.
කරීනා කපූර්, ජෙරී හැලිවෙල් සහ වික්ටෝරියා බෙකම් වැනි ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රමාණය ශුන්‍ය අගයක් ගනී. මෙම කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ට පරිපූර්ණ ප්‍රමාණයේ ශුන්‍ය සංඛ්‍යා ඇති වීමට එකම හේතුව චිත්‍රපටයක හෝ අනුක්‍රමික චිත්‍රපටයක රඟ දැක්වීමට අවශ්‍ය විශේෂිත භූමිකාවක් සඳහා හැඩ ගැසීමටය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ප්රියතම කීර්තිමත් පුද්ගලයා මෙන් මෙම පරිපූර්ණ රූපය ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේ කාලය මෙන් දෙගුණයකට වඩා ගත කළ යුතුය.
කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ට අනුව ප්‍රමාණයේ ශුන්‍ය ආහාර සටහනක් අනුගමනය කිරීමට ඔබ සැලසුම් කරන විට, ඔබ ely ානවන්තව ආහාර ගත යුතු බව ද දැන සිටිය යුතුය. ඔබ යම් ප්‍රෝටීන හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණයක් අඩංගු හොඳ ආහාර ප්‍රමාණයක් අනුභව කරන විට, ඔබේ ශරීරයට හොඳ ශක්තියක් ලැබෙන අතර වැඩි කාලයක් වැඩ කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
ප්‍රමාණයේ ශුන්‍ය රූපයක් ඇති ජනප්රිය පුද්ගලයින් මෙන් පෙනෙන්නට, ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින් විසින්ම ලබා දෙන ආහාර උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න. නව ආත්මයක් දැකීමට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න.
ජෙරී හැලිවෙල් විසින් සීරෝ ඩයට්
පරිපූර්ණ ප්‍රමාණයේ ශුන්‍යයක් ඇති ජෙරී හැලිවෙල් ඇගේ රූපය නොවෙනස්ව තබා ගැනීම සඳහා නිශ්චිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි. නිළියගේ ආහාර වේල මේ ආකාරයට ය - අෂ්ටංග විලාසිතාවේ යෝගා යනු නිළිය නිරෝගීව සිටීමට අනුගමනය කරන දෙයයි. මේ සමඟම, ඇගේ චර්යාවට සමබර ආහාර වේලක් සහ ට්‍රෙඩ්මිල් මත දිගු වේලාවක් සම්බන්ධ වේ.
කරීනා කපූර් විසින් සීරෝ ඩයට්
ඇය බොලිවුඩ් නිළියන්ගෙන් එක් අයෙකි. ඇගේ ආහාර සටහනේ අබ, පිටුපස, කකුල් සහ හුස්ම ගැනීම සඳහා දැඩි යෝග ආසන රාශියක් ඇතුළත් වේ. මේ සමඟම, කරීනා අඩු කාබ් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි ඇයගේ කුසගින්න දැනෙන විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ලබා ගනී
වික්ටෝරියා බෙකම් විසින් සීරෝ ඩයට්
දරුවන් හතර දෙනෙකුගේ මවක් වන වික්ටෝරියා හොලිවුඩයේ පරිපූර්ණ ප්‍රමාණයේ ශුන්‍ය රූපයක් ඇත. වික්ටෝරියාට අනුව, ධාවනය ඇගේ හැඩය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඇගේ ආහාර සටහනට හෘද ව්‍යායාම විශාල ප්‍රමාණයක් සහ දැඩි ක්ෂාරීය ආහාර වේලක් ඇතුළත් වේ.
ඇමරිකා ෆෙරෙරා විසින් සීරෝ ඩයට්
ඔබට මතකද ඇග්ලි බෙටි කතා මාලාව? බෙටී තරම් තරබාරු වීමට කිසිවෙකුට අවශ්‍ය නොවූ නමුත් සැබෑ ජීවිතයේ දී නිළිය ඇත්ත වශයෙන්ම නිරූපිකාවක්. ඇගේ ප්‍රමාණයේ ශුන්‍ය ආහාරයට සති අන්තයේ දියර වර්ග සහ solid න සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඇතුළත් වේ. මේ සමඟම, ඇය නිරෝගීව සිටීම සඳහා පිලේට්ස්ගේ දැඩි තන්ත්‍රයක් අනුගමනය කරයි.
ටයිරා බැංකු විසින් සීරෝ ඩයට්
ටයිරා බෑන්ක්ස් යනු ඇමරිකාවේ සුප‍්‍රසිද්ධ සුපිරි මාදිලියක් වන අතර සෑම කෙනෙකුම ඇය හා සමාන වීමට කැමතියි. ඇගේ ප්‍රමාණයේ ශුන්‍ය ආහාර සටහනේ දැඩි ලෙස අඩංගු වන්නේ අඩු කැලරි සහිත කිරි නිෂ්පාදන, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කාබන් විශාල ප්‍රමාණයක් සහ අවම වශයෙන් නරක කාබන් ප්‍රමාණයක් ශරීරයට අවශ්‍ය වේ.
ශුන්‍ය ආහාරය ඩෙමි මුවර් විසිනි
රූමත් පුරාවෘත්ත නිළිය වන ඩෙමී ඇය අඳින සෑම දෙයකම විශිෂ්ටයි. පිලේට්ස්, යෝග සහ හෘද ව්‍යායාම ඇය අනුගමනය කරන දෛනික චර්යාවයි.
මිලී සයිරස් විසින් ශුන්‍ය ප්‍රමාණයේ ආහාර වේලක්
නැටුම්, බයිසිකල් පැදීම සහ පිලේට්ස් ව්‍යායාමයක් ඇයගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගනී. ගායිකාව ලැක්ටෝස් රහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අතර එම කැලරි එකතු නොකිරීමට ඇයට උපකාරී වේ.
ඊවා ලෝන්ගෝරියා විසින් ශුන්‍ය ප්‍රමාණයේ ආහාර වේලක්
නිළියගේ ව්‍යායාමයට මිනිත්තු 10 ක උනුසුම් වීමක් සහ විනාඩි 30 ක ශක්තිමත් පුහුණුවක් ඇතුළත් වේ. මේ සමඟම, ඊවා ව්‍යායාම බෝලයක් සමඟ වැඩ කිරීමට ප්‍රිය කරන අතර එමඟින් ඇගේ බඩ සහ කකුල් තානය තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
නිකොල් රිචී විසින් ශුන්‍ය ප්‍රමාණයේ ආහාර වේලක්
ඇය බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රදේශයේ විශාල පරිවර්තනයකට භාජනය වූ හොලිවුඩ් ජනප්රිය පුද්ගලයෙකි. නිකොල්ගේ ශුන්‍ය ප්‍රමාණයට සාර්ථක වීම සාමාන්‍ය ව්‍යායාම සැසි සහ හොඳ ආහාර වේලක්.
Zoe Saldana විසින් ශුන්‍ය ප්‍රමාණයේ ආහාර වේලක්
ස්කීං යනු සෝ තමා නිරෝගීව තබා ගන්නා එක් ක්‍රමයකි. ඇයගේ අනෙක් ආහාර රහස් අතරට ඇය ආහාර පෙම්වතියක් බැවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඇතුළත් වන අතර පිලේට්ස් යනු ඇගේ සියලු ෆ්ලෑබ් නැති වන තවත් ක්‍රමයකි.
ලීආන් රිම්ස් විසින් ශුන්‍ය ප්‍රමාණයේ ආහාර වේලක්
LeAnn Rimes ඉතා දැඩි ප්‍රමාණයේ ශුන්‍ය ආහාර සටහනක් අනුගමනය කරයි. මෙම කීර්තිමත් පුද්ගලයාට ඇගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි හරිත එළවළු ගොඩක් ඇතුළත් වේ. ඇස්පරගස් සහ කුළුබඩු සහිත බ්රොකොලි වැනි අඹරන ලද එළවළු ඇගේ ප්රියතම ආහාරය වේ. මේ සමඟ, LeAnn හෘද-ව්‍යායාම සහ ප්‍රතිරෝධක පුහුණුවීම් රාශියක් කරයි.
සාරා ජෙසිකා පාකර් විසින් ශුන්‍ය ප්‍රමාණයේ ආහාර වේලක්
බර අඩු කර ගැනීම සහ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා සාරාගේ ආහාර රහස් වලින් එකක් වන්නේ උදේ පාන්දර සැතපුම් 20 ක් ධාවනය කිරීමයි. ස්කොට්ස් සහ වාඩි වීම ඇය දැඩි ලෙස අනුගමනය කරන තවත් අභ්‍යාසයකි.
නටාලි පෝට්මන් විසින් ශුන්‍ය ප්‍රමාණයේ ආහාර වේලක්
ඔබ බ්ලැක් හංසයා චිත්‍රපටය නරඹා ඇත්නම්, ශුන්‍ය ප්‍රමාණයේ රූපයක් සම්බන්ධයෙන් අප කතා කරන්නේ කුමක් දැයි ඔබ දැන ගනු ඇත. නටාලිගේ ශුන්‍ය ප්‍රමාණයේ ආහාර වේලෙහි දිගු පැය ධාවනය සහ හෘද ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ.
පැරිස් හිල්ටන් විසින් ශුන්‍ය ප්‍රමාණයේ ආහාර වේලක්
පැරිස් හිල්ටන් ඇගේ ප්‍රමාණයේ ශුන්‍ය රූපයෙන් ලස්සනයි. පිලේට්ස් පුරුදු කර දියර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන සමාජිකයා ඇගේ රූපය හැඩගස්වා ගනී.
