හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔබට අසනීප විය හැකි ලිහිල් චලන හෝ පාචනය ඇතිවීමට ඔබ බිය වන්නේද? ඔව් නම්, ඔබ වැළකී සිටිය යුතු සමහර පොදු ආහාර තිබේ, ඒවා බොහෝ මිනිසුන් තුළ ලිහිල් චලනයන් ඇති කරයි.
ඔබ වැදගත් රැස්වීමක සිටින බව සිතන්න. හදිසියේම ඔබ ලිහිල් චලනයන්ගෙන් පීඩාවට පත්ව ඇති බව දැන ගන්න! එය තරමක් නරක විය හැකිය, නේද?
හොඳයි, ලිහිල් චලිතය හෝ පාචනය යනු මළපහවල අඛණ්ඩතාව අතිශයින්ම ජලයෙන් පිරි තත්වයක් වන අතර ඔබ නාන කාමරයට යන වාර ගණන ද වැඩි වේ.
නියමිත වේලාවට ප්‍රතිකාර නොකළ විට විජලනය වීමට හේතු විය හැකි බැවින් ලිහිල් චලිතයන් තරමක් භයානක විය හැකිය.
ලිහිල් චලිතයන් ශරීරයෙන් තරල හා ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් ක්ෂය වීමට හේතු විය හැකි අතර එය අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පිටතට ගලා යන අතර එමඟින් පුද්ගලයා දුර්වල වේ.
එබැවින්, ලිහිල් චලිතයන්ගෙන් පීඩාවට පත්වීම වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, මෙම ආහාර වලින් stay ත්ව සිටින්න.
1. සීනි රහිත ආහාර
සුක්‍රෝස්, සෝර්බිටෝල් වැනි සීනි සඳහා විකල්ප භාවිතා කරන ආහාර ඔබේ බඩවැලේ ඇති එන්සයිම බාධා කිරීමට දායක වන අතර ලිහිල් චලනයන් ඇති කරයි.
2. කෝපි
අධික ලෙස කෝපි පානය කිරීමෙන් ලිහිල් චලනයන් ද ඇති විය හැකි බැවින් කැෆේන් මගින් බඩවැල් වඩාත් පහසුවෙන් හා ඉක්මණින් හැකිලීමට ඉඩ ඇත.
3. මත්පැන්
ඇල්කොහොල් ආම්ලික ස්වභාවයක් ගන්නා අතර බඩවැල්වල කෝපයක් ඇති කරන බැවින් නිතර නිතර පාචනය වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් මත්පැන් ද වළක්වා ගත යුතුය.
4. කිරි නිෂ්පාදන
කිරි, චීස් වැනි කිරි නිෂ්පාදන ද ලිහිල් චලිතයන් ඇති කිරීමට සම්බන්ධ වේ, විශේෂයෙන් පුද්ගලයා තරමක් ලැක්ටෝස් නොඉවසීම නම්.
5. සුදු පාන්
පාචනය පාචනයට වඩා මල බද්ධයට සම්බන්ධ වුවද, ග්ලූටන් වලට සංවේදී නම් සමහර පුද්ගලයින් තුළ එය ලිහිල් චලනයන් ඇති කළ හැකිය.
6. ක්ෂණික ආහාර
චැට්ස්, පීසා, බර්ගර් වැනි ක්ෂණික ආහාර අතිශයින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන අතර ලිහිල් චලනයන් ඇති කළ හැකි විෂ ද්‍රව්‍ය රාශියක් අඩංගු වේ.
7. තන්තු
ඔබ දිනපතා නිවිති, කොළ හරිතයන්, ඇපල් වැනි තන්තු බහුල ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔබට ලිහිල් මළපහ අත්විඳිය හැකිය.
