හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- COVID-19 සඳහා ධනාත්මක පතාන් ටෙස්ට් කණ්ඩායමේ කාර්ය මණ්ඩල සාමාජිකයින්ගෙන් පසුව ෂාරුක් ඛාන් නිරෝධායනය කරයි
- හිඟය ගැටලුව නොවේ: COVID එන්නත් වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් රාජ්‍යයන්ට දොස් පවරයි
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
දැවෙන හිරු යට ඔබේ සම රැකබලා ගැනීමට කරදර වෙනවාද? ඔබේ සමට නිසි සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය වන තීරණාත්මක කාලය ගිම්හාන කාලයයි. ගිම්හානය ඔබේ සම අඳුරු, වියලි හා පණ නැති පෙනුමක් ඇති කරයි. වයසට යාමේ මුල් සලකුණු ඉක්මනින් සම මත දිස්වීමට එය හේතු වේ.
ඉතින්, ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන දිනක සිට පාසැලේදී හෝ මිතුරන් සමඟ සාප්පු සවාරියේ සිට ආපසු ගෙදර එයි. රස්නය සහ දහඩිය මධ්‍යයේ, හිරු කිරණ යනු ඔබට ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය පළමු දෙයයි. එමනිසා, ඔබ නිවසේ සිටින විට කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබේ සම රැකවරණය ආරම්භ කිරීමයි.
එමනිසා, මෙම කන්නයේ ඔබේ සම ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය, ඔබේ සුන්දර හා දීප්තිමත් සම පවත්වා ගැනීමට. ඔබේ සම රැකබලා ගැනීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් සහ ඉඟි කිහිපයක් භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳ කුමක්ද?
මෙම කන්නයේ ඔබ අනුගමනය කළ යුතු වැදගත් රාත්‍රී කාලයේ ගිම්හාන සත්කාර සම චාරිත්‍ර / චර්යාවන් මෙන්න.
ඔබේ වේශ නිරූපණය ඉවත් කරන්න
දිගු දිනකට පසු, මෙය ඔබේ පළමු පියවර විය යුතුය, වේශ නිරූපණය ඉවත් කරන්න. වේශ නිරූපණ බිටු පවා නොසලකා හැරිය නොහැකිය. ඔබේ සමට ගැලපෙන හොඳ තත්ත්වයේ වේශ නිරූපකය භාවිතා කරන්න. වේශ නිරූපකය සහ පිරිසිදු කිරීමේ රෙදි ඔබට යුගලනය කළ හැකි හොඳම දේ වේ.
ඔබට ගෙදර හැදූ වේශ නිරූපණ ඉවත් කිරීමටද උත්සාහ කළ හැකිය. එවැනි ස්වාභාවික වේශ නිරූපකය වන්නේ මී පැණි භාවිතා කිරීමයි.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද:
අමු මී පැණි තේ හැන්දක පමණ භාවිතා කර ඔබේ අත් අතර අතුල්ලන්න. ඔබේ මුහුණ පුරා එය විහිදුවන්න සහ රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කරන්න. උණුසුම් රෙදි කැබැල්ලකින් ඉවත් කිරීමට පෙර මී පැණි විනාඩි 5-10 ක් වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කරන්න
ඔබේ වේශ නිරූපණය ඉවත් කිරීමෙන් ඔබ දැනටමත් ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කිරීමට පටන් ගෙන ඇතත්, හොඳ පිරිසිදු කිරීමක් එතැනින් අවසන් නොවේ. උණුසුම් ජලය හා පවිත්‍රකාරකයක් සමඟ ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
යෝගට්
යෝගට් යනු ප්‍රෝටීන් සහ ලැක්ටික් අම්ල වලින් පොහොසත් ස්වාභාවික මුහුණේ පිරිසිදුකාරකයකි. ලැක්ටික් අම්ලය නිතිපතා යෙදීමෙන් ඔබේ සමට පිටකිරීමෙන් මළ සෛල ඉවත් කර ගැනීමට දිරිගන්වන අතර ප්‍රෝටීන් සිදුරු තද කිරීමටත්, සියුම් රේඛා සහ හයිඩ්‍රේට් පෙනුම අඩු කිරීමටත් උපකාරී වේ. ඔබ සෑම රාත්‍රියකම නින්දට යාමට පෙර ඔබේ වේශ නිරූපණය ඉවත් කිරීමෙන් පසු යෝගට් ටිකක් යොදන්න.
පිටකිරීම
ඔබට අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් මෘදු ස්ක්‍රබර් එකකින් කළ යුතු පිටකිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් තිබේ නම්, දැන් එය කරන්න. නැවුම්, සම පැහැපත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ මතුපිට ඇති මළ සෛල ඉවත් කළ යුතුය. ඔබේ කම්මුල්වල සිදුරු සහ ඔබේ නාසයේ කළු හිස් ඉවත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. නමුත් ඔබේ සම වඩාත් වියළි බවට පත් කළ හැකි බැවින් ඔබ එය ඉක්මවා නොයන බවට වග බලා ගන්න.
පහසු සහ බලපෑමෙන් යුත් ගෙදර හැදූ ස්ක්‍රබ් එකක් බලමු.
පොල්තෙල් සහ සීනි ස්ක්‍රබ්
පොල්තෙල් යනු සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීමට උපකාරී වන තවත් අමුද්‍රව්‍යයකි. සම මෘදු හා සිනිඳු ලෙස තබා ගැනීමටද එය උපකාරී වේ.
බඳුනක පොල්තෙල් හැදි 3 ක් එක් කරන්න. මිශ්රණයට මී පැණි හැදි 2 ක් සහ සීනි හැදි 3 ක් එක් කරන්න. සියලුම අමුද්රව්ය හොඳින් බීට් කරන්න. මිශ්රණය අධික වියළි නම්, තවත් සීනි ටිකක් එකතු කර තෙත් නම් පොල්තෙල් ටිකක් එකතු කරන්න. මෙම මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ මෘදු ලෙස සෝදා සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
නාද කරන්න
ඔබේ සමේ pH සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ටෝනරයක් සමඟ පිටකිරීම අනුගමනය කරන්න. කපු බෝලය තෙතමනය කර ඔබේ මුහුණට සහ බෙල්ලට මෘදු ලෙස ඇලවීම.
කෝමාරිකා ටෝනර්
කෝමාරිකා කොළ කැබැල්ලක් කපා ජෙල් ඉවතට ගන්න. සිසිල් ජලය 1 කෝප්පයක් සමඟ ජෙල් තේ හැදි 2 ක් තනුක කරන්න. කපු පෑඩ් භාවිතයෙන් විසඳුම ඔබේ මුහුණට ආලේප කරන්න. මෙම විසඳුම අව්වේ පිළිස්සීම් සහ කුෂ් hes යන් ද සමනය කරයි.
මොයිස්චරයිසර් යොදන්න
ඔබ කිසියම් වේශ නිරූපණයක් පැළඳ සිටියත් නැතත් ඔබේ සම තෙතමනය කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ සුපුරුදු මොයිස්චරයිසර් ආලේප කර සම මත මෘදු ලෙස තද කරන්න, එවිට එය ඔබේ සම මත සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වේ. ඔබේ තොල් තෙතමනය සඳහා සාමාන්‍ය තොල් බාම් පවා භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ වැලමිට, විලුඹ, දණහිස, අත් ආදිය මත මොයිස්චරයිසර් ආලේප කිරීමට අමතර කාලයක් ගන්න.
ඔබේ හිසකෙස් මදින්න
ඔබ උදේ නැගිටින විට ගැටගැසුණු හිසකෙස් වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ කොණ්ඩය මදින්න සහ රාත්‍රී කාලයේ නිවාඩු කන්ඩිෂනර් එක් කිරීම හොඳය. ඔබේ කොණ්ඩය පොනිටේල් එකකට බැඳ නොගන්න, මෙය ඔබේ හිසකෙස් කැඩීම වැඩි කරයි.
ඔබේ පිටේ නිදාගන්න
ඔබේ කොට්ටය තුළට ඔබේ මුහුණ තල්ලු කිරීමෙන් බොහෝ විට ඔබේ මුහුණේ රැළි ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. මෙය වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ පිටේ නිදා ගැනීමේ පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය මුහුණේ රැළි ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ මුහුණේ කුරුලෑ ඇතිවීම අඩු කිරීමටද උපකාරී වේ.
