තුර්කිය වැනි කෑම වර්ග අවධාරණය කරමින්, පොඩි කළ අර්තාපල් සහ භාජනයක්, ස්තුති දීම නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ආහාර ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, ඕනෑ තරම් තිබේ වීගන් හිතකාමී සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ නිර්මාංශ නොවන අය සමඟ එකසේ ජනප්රිය වනු ඇති බව සහතික ස්තුති දීමේ පැති. සුවපහසු වීගන් වලින් mac 'n' චීස් සරත් සෘතුවේ කෑගසන වීගන් පිරවූ වට්ටක්කා කෑමක් සඳහා, TikTok සූපවේදීන්ට සෑම තාලයකටම වීගන් ස්තුති දීමේ පැත්තක් ඇත. මෙන්න TikTok හි හොඳම වීගන් ස්තුති දීමේ පැති පහක්.
1. Vegan pear සහ කුරුඳු පිරවූ බතල
@madelineazmaවීගන් • pear සහ කුරුඳු මේපල් පිරවූ බතල, පරිපූර්ණ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් හෝ ස්තුති දීමේ පැත්තේ සම්පූර්ණ වට්ටෝරුව insta! #වීගන් #නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරු
♬ ලස්සන කෙල්ල - ක්ලෙරෝ
මෙම වීගන් pear සහ කුරුඳු පිරවූ බතල මාෂ්මෙලෝ ආවරණය කරන ලද බතල භාජනයක් සඳහා පරිපූර්ණ පැණිරස හා රසවත් විකල්පය වේ. සම්පූර්ණ මිහිරි අර්තාපල් පුළුස්සා දැමීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඉන්පසු කැඩුණු ළූණු, පෙයාර්ස් සහ කුළුබඩු බැදගෙන පිරවුමක් සාදන්න. බතල වල අභ්යන්තරය ඉවතට ගෙන පෙයාර්ස් පිරවුම සමඟ මිශ්ර කර කුරුඳු ටිකක් එකතු කරන්න. මේපල් සිරප් . ඉන්පසු, බතල තුළට පිරවීම නැවත තබා, වියළි cranberries සමග ඉහළට, සහ රත් වන තුරු පිළිස්සීම.
2. Vegan Mac 'n' චීස්
@katiewinter_ඔබ කවදා හෝ අනුභව කරන හොඳම මැක් සහ චීස් මෙයයි - වීගන් හෝ නැත 🤷♀️ #කිරි නිදහස් රැජින #veganmacandcheese #vegantok #ශාක මූලික ආහාර #වීගන්
♬ මුල් ශබ්දය - Hydrea
මෙම වට්ටෝරුවේ නිර්මාතෘ දිවුරන්නේ මෙම වීගන් මැක් 'එන්' චීස් ඔබ කවදා හෝ අනුභව කරන හොඳම දේ බවයි වීගන් නැත්ද! ඔබේ වීගන් චීස් සෝස් සෑදීමට, උණුසුම් පිමෙන්ටෝ ගම්මිරිස්, පෝෂණ යීස්ට්, කුළුබඩු, ලෙමන් යුෂ, ජලය සහ පොඟවා මිශ්ර කරන්න කජු සුමට වන තුරු. ඉන්පසු, වීගන් චීස් සෝස් ලිප මත රත් කර, පිසූ වැලමිටි නූඩ්ල්ස් පෙට්ටියක මිශ්ර කරන්න, එවිට ඔබේ වීගන් මැක් ‘එන්’ චීස් කෑමට සූදානම්!
3. Vegan හරිත බෝංචි භාජනයක්
@foodfaithfitස්තුති දීම සඳහා පරිපූර්ණයි #මුං ඇට කැසරෝල් #නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරු # වීගන් වට්ටෝරුව #කිරි රහිත #සෞඛ්‍ය සම්පන්න අතුරුපස #කොළ බෝංචි #ග්ලූටන් රහිත වට්ටෝරුව #නිරෝගී ස්තුති දීම
♬ රසවත් - Pabzzz
ඔබ වඩාත් සාම්ප්‍රදායිකව ආශා කරන්නේ නම් ස්තුති දීම පැති, මෙම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සම්භාව්‍යයක් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න හරිත බෝංචි භාජනයක් ! පළමුව සිහින්ව කපාගත් ළූණු ගෙඩියක් පැණිරස නොකළ භාජනයක පොඟවා ගන්න ආමන්ඩ් කිරි , සහ එය පසෙකට දමන්න. ඉන්පසුව, හතු, ළූණු සහ ආමන්ඩ් කිරි පෑන් එකක උයන්න, එළවළු මෘදු වූ පසු ටැපියෝකා පිෂ්ඨය, වැඩි ආමන්ඩ් කිරි සහ පොල් කිරි මිශ්‍රණයක් එකතු කරන්න. ඊළඟට, පිසූ හරිත බෝංචි මිශ්ර කර උඳුන තුල පිළිස්සීම. මේ අතර, සිහින්ව කැපූ ළූණු ටැපියෝකා පිෂ්ඨය සහ පොල් පිටිවලින් ආලේප කර, රන්වන් දුඹුරු තෙක් බැද, කොළ බෝංචි භාජනය මත ඉසිය යුතු ය.
4. වීගන් කුළුබඩු සහිත මේපල් බැදපු බ්රසල්ස් පැළ
@zaynab_issaකවුරුහරි දන්නවද Dig inn තාම මේවා විකුණනවද? #ඩිජින් #ඔබ #ස්තුතියි #ස්තුති දීමේ වට්ටෝරු #බ්රසල්ස් #බ්‍රසල්ස්ප්‍රවුට් #brusselssprouts #නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරු
♬ ඔබ - පෙටිට් බිස්කට්
මෙම මේපල් බැදපු බ්රසල්ස් පැළ ඉතා රසවත් හා සෑදීමට පහසුය. බ්රසල්ස් පැළ දෙකට කපා, ඒවා සමඟ බඳුනකට විසි කරන්න ඔලිව් තෙල් , කුළුබඩු, මේපල් සිරප් සහ ශ්‍රීරචා. ඉන්පසු ඒවා ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබා, හැපෙනසුළු වන තෙක් ඒවා රෝස් කරන්න. අවසාන බ්රසල්ස් පැළ පැණිරස, කුළුබඩු සහිත සහ ටිකක් හැපෙනසුළු විය යුතුය.
5. Vegan පිරවූ වට්ටක්කා
@nourishwithnataliaVegan පිරවූ වට්ටක්කා #veganthanksgiving #නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරු #vegansidedish #ග්ලූටන් රහිත වට්ටෝරු
♬ රියදුරු බලපත්‍රය x සාගර ඇස් - carneyval
මෙම වීගන් පිරවූ වට්ටක්කා එවන් හෘදයාංගම පැත්තක් කරයි. එය සාදා ගැනීම සඳහා, වට්ටක්කා ගෙඩියක් අඩකින් කපා, අභ්යන්තරය ඉවතට ගෙන එය පිළිස්සීම. ඉන්පසු ළූණු, සුදුළූණු, බ්රොකොලි, පරිප්පු , දෙළුම් බීජ, වීගන් ෆෙටා සහ කුළුබඩු. එළවළු පිසූ පසු, ඒවා වට්ටක්කා තුළ තබන්න. ඉන්පසු balsamic glaze සහ තවත් Vegan feta වලින් සැරසීම.
In The Know දැන් Apple News හි ඇත - අපව මෙහි අනුගමනය කරන්න !
ඔබ මෙම කතාවට කැමති නම්, බලන්න තුර්කිය සැන්ඩ්විච් වලින් ඔබ්බට ගිය ස්තුති දීමේ ඉතිරි වට්ටෝරු !
