හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ගෙඩි අපගේ සෞඛ්‍යයට විශිෂ්ට බව අපි කවුරුත් දනිමු. පිස්ටා, walnuts, රටකජු, pecans, කජු හෝ ආමන්ඩ් වේවා මේ සියල්ලම විටමින් හා ඛනිජ වලින් පිරී ඇත. හොඳම කෑම වර්ග වලින් එකක් ලෙස සැලකෙන ඇට වර්ග අපට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගණනාවක් ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා අපි ඒවා නිවැරදි ප්‍රමාණයෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය.
ගෙඩි මොළයට විශිෂ්ටයි. Walnut හැඩය ගන්නා ආකාරය ඔබ දැක තිබේද? එය මිනිස් මොළයක් වගේ. දිනපතා ගෙඩි පරිභෝජනය කිරීමෙන් අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වළක්වයි, හෘද රෝග වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරයි, ඔබේ රුධිර සංසරණ හා ප්‍රජනක පදධතිය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වන අතර පිළිකා, ස්නායු රෝග හා දියවැඩියාව වළක්වයි.
පර්යේෂණයන්ට අනුව, දිනකට ගෙඩි ග්‍රෑම් දහයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට රෝග ගණනාවක් වැළඳීමේ අවදානම අඩු වේ. ඉතින් ඔබ ග්‍රෑම් දහයකට සමාන වන්නේ කෙසේද? මෙන්න අපි ඔබ වෙනුවෙන් මිනුම් ඇත.
වොල්නට් ග්‍රෑම් දහයක් වල්නට් භාග පහකට සමානයි රටකජු ග්‍රෑම් දහයක් රටකජු දොළහකට සමානයි ආමන්ඩ් ග්‍රෑම් දහයක් දළ වශයෙන් ආමන්ඩ් අටක් හෝ නවයකට සමානයි, කජු ග්‍රෑම් දහයක ප්‍රමාණය අනුව කජු ගෙඩි හයකට සමාන වන අතර පීකන් ඇට ග්‍රෑම් දහයකට සමාන වේ පීකන් අර්ධ පහක්.
අධ්‍යයනයකට අනුව, දිනකට ගෙඩි ග්‍රෑම් දහයක් පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින් ඕනෑම රෝගයකින් මියයාමේ අවදානම සියයට විසිතුනකින් අඩු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.
ඔවුන් පිළිකාවෙන් මිය යාමේ අවදානම සියයට විසිඑකකින් ද, ස්නායු විකෘතිතා රෝගවලින් සියයට හතළිස් හතකින් ද, දියවැඩියාවෙන් සියයට තිහකින් ද, හෘද රෝගවලින් මිය යන විට සියයට 17 කින් ද අඩු වේ.
එමනිසා, මෙම පුදුමාකාර ආහාරය ඔබේ දෛනික ආහාරයේ කොටසක් බවට පත් කර ගැනීමෙන් එයින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක එය කෑමක් ලෙස ගන්න. මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්. මේවා සලාද මත ඉසිය යුතු අතර මේවා ඔබේ සුමටනයන්ට එකතු කර මාරාන්තික රෝග වලින් ආරක්ෂා වන්න.
