හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
හොඳ ආහාර සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන දේ ගැන ඔබ ව්‍යාකූලද? හොඳයි, අවට පාවෙන අතිරික්ත තොරතුරු ගැන කලබල නොවන්න. ආහාර වර්ගීකරණය කිරීම පහසුය.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ලේබලයක් සමඟ නොපැමිණියද, ඔබේ ශරීරය හොඳ සහ නරක කුමක්දැයි දනී. ඔබ හොඳ ආහාර හෝ නරක ආහාර අනුභව කර ඇත්දැයි පැවසීමට ඔබේ ශරීරය බොහෝ භාෂාවලින් ඔබට කථා කරයි.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට බඩ මේදය තිබේ නම්, එවිට ඔබේ ශරීරය ඔබට කියනුයේ ඔබ අනුභව කළ දෙයක් ඇත්ත වශයෙන්ම එයට අවශ්‍ය දේ නොවන බවයි.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට කම්මැලිකම හෝ කරකැවිල්ල දැනෙනවා නම්, ඔබේ ශරීරය ඔබට පවසන්නේ ඔබ යම්කිසි වැරැද්දක් අනුභව කර ඇති බවයි. ඔබේ ආහාර වර්ගීකරණය කිරීමට තවත් ක්‍රම මෙන්න ...
පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හෝ අනවශ්‍ය කැලරි?
ආහාර ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙනවාද නැතිනම් අනවශ්‍ය කැලරි එකතු කරනවාද? හොඳයි, සලාදයක් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයන නමුත් අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක්. බර්ගර් වල කැලරි අධික නමුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩුය.
ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය හෝ කෘතිම අමුද්‍රව්‍ය?
ඔබේ ආහාර ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය පමණක් අඩංගු නම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. කෘතිම රසායනික ආකලන අධික නම් ඔබේ ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. සලාදයක් සියල්ලම ස්වාභාවික වන අතර ඔබේ හොට් ඩෝග් හෝ පීසා වල ආකලන ද අඩංගු වේ.
ක්ෂාරීය හෝ ආම්ලිකද?
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික pH සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ශරීරයේ පරිසරය ආම්ලික කරයි නම් ඔබේ ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. ආම්ලික පරිසරයක් දිගු කාලීනව බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය.
ක්‍රියාශීලී හෝ කම්මැලි බවක් දැනෙනවාද?
ඔබේ ආහාර දවස පුරා ක්‍රියාශීලීව තබා ගන්නේ නම් ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාරයට ගනී. නමුත් ඔබට අඳුරු, බර සහ කම්මැලි බවක් දැනේ නම් ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර අනුභව කරනු ඇත.
නිරෝගී බර හෝ බෙලි මේදය?
ඔබේ ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම ගැටලුවක් නොවනු ඇත. නමුත් ඔබ පහසුවෙන් බඩ මේදය සමුච්චය කරන්නේ නම් ඔබේ ආහාර එතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ.
තෘප්තිමත්ද?
හොඳ ආහාර ඔබේ කුසගින්න තෘප්තිමත් කරන අතර තෘෂ්ණාව ඇති නොකර ඔබව පූර්ණ ලෙස තබා ගනී. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර රසවත්, ඔබව ඇබ්බැහි කරවන, ඔබේ තෘෂ්ණාව වැඩි කරන අතර ඔබ වැඩි වැඩියෙන් ආහාරයට ගන්නවා.
හොඳ සෞඛ්‍යයක්ද නැත්නම් නරක සෞඛ්‍යයක්ද?
හොඳ යහපත ඔබව නිරෝගීව තබා ගන්නා අතර නරක ආහාර දිගු කාලීනව සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන තරමට සරල කරයි! එබැවින්, ඔබ කන දේ නරඹා අවශ්‍ය වෙනස්කම් කරන්න!
