හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටී.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඉඩ්ලි සිට ඕට් මස් දක්වා බොහෝ උදේ ආහාර විකල්ප තිබේ. ඒවා සියල්ලම හොඳ වුවත්, ඔම්ලට් නිසැකවම එම විකල්පයන් පරාජය කළ හැක්කේ එයට ලබා දිය හැකි ඇතැම් ප්‍රතිලාභ නිසාය.
ආශ්‍රිත: ඉන්දියානුවන් දැනගත යුතු පෝෂණය පිළිබඳ කරුණු
ඔබ නිර්මාංශිකයෙක් නම් සහ ඔම්ලට් කෑමට අකමැති නම් ඔබට ඉඩ්ලි සම්බාර් වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය හැකි නමුත් වෙනත් ආකාරයකින් ඔම්ලට් වල ප්‍රතිලාභ ගැන දැන ගැනීම නිසැකවම උපකාරී වේ.
බොහෝ සෞඛ්‍ය විශේෂ experts යන් දැනටමත් ප්‍රකාශ කර ඇත්තේ ධාන්ය පරිභෝජනය අඩු කිරීම නිසැකවම දිගු කාලීනව සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය හැකි බවයි. පිෂ් and ය සහ කාබන් ඔබේ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ නංවන අතර ක්‍රමයෙන් ඒවා ඔබේ සෞඛ්‍යයට විවිධාකාරයෙන් බලපායි.
ආශ්‍රිත: ජීර වතුර ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකර ක්‍රම 12 ක්
එමනිසා, ප්‍රෝටීන් බහුල උදෑසන ආහාරය තෝරා ගැනීම නිසැකවම ඔබේ කාබ් ප්‍රමාණය ටිකක් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. දැන් අපි ඔම්ලට් වල වාසි ගැන සාකච්ඡා කරමු.
ප්‍රෝටීන වල හොඳ ප්‍රභවය
මෙය පළමු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභයයි. අප කාබෝහයිඩ්‍රේට් බහුල ධාන්ය පදනම් කරගත් ආහාරයක් අනුභව කරන විට අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්‍ය තරම් ප්‍රෝටීන් ලැබෙන්නේ කලාතුරකිනි. එමනිසා, ඔබ බිත්තර පදනම් කරගත් උදෑසන ආහාරය අනුභව කරන්නේ නම් එය උපකාරී වේ.
ඔබව පූර්ණ ලෙස තබා ගනී
කාබ් බහුල ආහාර ඔබට පැයක් පුරවා ගත හැකි අතර ඉක්මනින් ඔබට බඩගිනි දැනෙනු ඇත. එමඟින් ඔබගේ මීළඟ ආහාර වේලෙහි ඔබ තවත් ආහාරයට ගත හැකිය. නමුත් ඔබ ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර වේලක් අනුභව කරන විට, ඔබට වැඩි කාලයක් පූර්ණ හැඟීමක් ඇති වේ.
අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ
බොහෝ එළවළු ඔම්ලට් වලට පිරවුම් ලෙස එකතු කළ හැකිය. මේ ආකාරයෙන් ඔබට විටමින් සහ ඛනිජ ස්වරූපයෙන් වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගත හැකිය.
බර අඩුවීම
බර අඩු කර ගැනීමට උනන්දුවක් දක්වන අයට ඔම්ලට් ද උදේ ආහාරය සඳහා විකල්පයක් ලෙස තෝරා ගත හැකි අතර එය ප්‍රෝටීන් ආහාරයක් වන අතර එය තෘෂ්ණාව පාලනය කරන අතර අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වළක්වයි.
මොළයේ සෞඛ්‍යයට හොඳයි
බිත්තර වල අඩංගු කොලීන් නම් සංයෝගය ඔබේ ස්නායු හා මොළයේ සෞඛ්‍යයට හොඳයි. ඉතින්, ඔම්ලට් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ප්‍රයෝජන ලැබේ.
විටමින්
බිත්තර විටමින් ඒ සඳහා හොඳ ප්‍රභවයකි බිත්තරවල විටමින් බී, සී, ඩී, ඊ, කේ අඩංගු වේ.
සෙලේනියම්
බිත්තරවල සෙලේනියම් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඇතැම් පිළිකා වළක්වයි. උදේ ආහාරය ලෙස ඔම්ලට් ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන වාසිය මෙයයි.
