හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න -
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
- චෙට්ටි චන්ද් සහ ජුලෙලාල් ජයන්ති 2021: දිනය, තිති, මුහුරාත්, චාරිත්‍ර හා වැදගත්කම
- රොංගාලි බිහු 2021: ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ බෙදාගත හැකි උපුටා දැක්වීම්, පැතුම් සහ පණිවිඩ
උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න අතපසු කරන්න එපා
- ගුඩි පද්වා 2021: විශේෂයි! ටැන්යා ෂර්මා, අර්ෂි ඛාන්, ශුභංගි සහ තවත් අය දවසේ ඔවුන්ගේ සැලැස්ම හෙළි කරති
- එක්සත් ජනපද භාණ්ඩාගාරය ඉහළ යන විට රන් මිල පහත වැටේ
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- විජය විකිණීම උගාඩි සහ ගුඩි පද්වා විකිණීම: ලැප්ටොප් පරිගණකවල වට්ටම් දීමනා
- අයි.පී.එල්. 2021, ආර්.ආර්. පී.බී.කේ.එස්: කේ.එල්. රාහුල් පවසන්නේ අසුන් ගැනීම අතහැර දැමීම ක්‍රීඩාව ගැඹුරට ගත් නමුත් ඔහු විශ්වාස කිරීම නතර කළේ නැත
- සමාජයේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය වෙනස් කොට සැලකීම අවසන් කරන ලෙස උප ජනාධිපති වෙන්කයා නායිදු ඉල්ලා සිටී
- මීළඟ ජෙනරාල් ස්කෝඩා ඔක්ටේවියා සැඟවීමකින් තොරව පැල්ලම් පරීක්ෂාව: ඉන්දියාවේ ළඟදීම දියත් කිරීම
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Amritha K By අමරිතා කේ. 2020 ජූලි 28 දින සෑම වසරකම ජූලි 28 වන දින ලෝක හෙපටයිටිස් දිනය සමරනු ලැබේ. වෛරස් හෙපටයිටිස් නම් නිහ silent ler ාතකයා දැනුවත් කිරීම සහ තුරන් කිරීම මෙම දිනයේ අරමුණයි. එය හෙපටයිටිස් ඒ, බී, සී, ඩී සහ ඊ ලෙස හඳුන්වන බෝවන රෝග සමූහයක් වන අතර එය උග්‍ර (කෙටිකාලීන) සහ නිදන්ගත (දිගු කාලීන) අක්මා රෝග ඇති කරයි.
හෙපටයිටිස් සෑම වසරකම මිලියන 1.4 ක් මිය යන අතර එය ක්ෂය රෝගයෙන් පසු දෙවන ප්‍රධාන බෝවන රෝගය වේ. එච්.අයි.වී වලට වඩා නව ගුණයකින් මිනිසුන් හෙපටයිටිස් රෝගයට ගොදුරු වන බව අධ්‍යයනයන්හි සඳහන් වේ [1] .
හෙපටයිටිස් බී යනු කුමක්ද?
හෙපටයිටිස් බී යනු ඔබේ අක්මාව ආසාදනය වීම නිසා ඉන්ද්‍රියයේ කැළැල් ඇතිවීම, අක්මාව අකර්මණ්‍ය වීම හා පිළිකා ඇතිවීම හෙපටයිටිස් බී වෛරසය නිසා වේ. එය සම්ප්‍රේෂණය වන්නේ යෝනි ස්‍රාවයන් හෝ ශුක්‍රාණු වැනි බෝවන ශාරීරික තරල හා හෙපටයිටිස් බී වෛරසය (HBV) අඩංගු රුධිරය සමඟ සම්බන්ධ වීමෙනි. පච්ච කෙටීම, රේසර් බෙදාගැනීම, ලිංගික සංසර්ගය සහ ශරීර විදීම මගින් ද ආසාදනය පැතිර යා හැකිය [දෙක] .
කලින් ඔබ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. ආසාදනය සාමාන්‍යයෙන් එන්නතක් හා හෙපටයිටිස් බී ප්‍රතිශක්තිකරණ ග්ලෝබියුලින් වෙඩි පහරකින් ඉවත් වේ [3] . ආසාදනය මාස හයකට වඩා වැඩි කාලයක් ක්‍රියාකාරී නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට නිදන්ගත හෙපටයිටිස් බී ඇති බවයි [4] .
සමහර විට, ඔබට හෙපටයිටිස් බී ඇති අතර ඔබ රෝග ලක්ෂණ නොදන්නා නිසා පවා නොදැන සිටිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම වෛරසයෙන් පීඩා විඳින්නේ නම්, ඔබට උණ ඇති බවට හැඟීමක් ඇති විය හැකිය.
අනෙක් රෝග ලක්ෂණ වන්නේ අධික වෙහෙස, හිසරදය, මෘදු උණ, බඩේ වේදනාව, ආහාර රුචිය නැතිවීම, බඩේ අපහසුතාව, වමනය, තද මුත්රා, ටැන් පාට බඩවැල් චලනයන් සහ කහ පැහැති ඇස් සහ සම. මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වූ පසු, ඔබට සෙංගමාලය වැළඳිය හැකිය. හෙපටයිටිස් බී සරල රුධිර පරීක්ෂණ මගින් හඳුනාගත හැකිය [5] [6] .
පෝෂණය සහ හෙපටයිටිස් බී
හෙපටයිටිස් බී සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. නරක ආහාර වේලක් සමහර විට අක්මාවේ ගැටළු වලට හේතු විය හැක. ඔබ අධික කැලරි සහිත ආහාරයක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට බර වැඩිවිය හැකි අතර අධික බර අක්මාව තුළ මේදය ගොඩනැගීමට සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි. [7] .
ලෝක හෙපටයිටිස් දිනය ආසන්නයේම, ඔබ හෙපටයිටිස් බී රෝගයෙන් පෙළෙනවා නම් ඔබට අනුගමනය කළ යුතු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර උපදෙස් කිහිපයක් අපි ලැයිස්තුගත කර ඇත්තෙමු.
1. ධාන්ය වර්ග
නිර්වචනය නොකළ සම්පූර්ණ ධාන්ය වල ධාන්ය කර්නලයේ සියලුම පෝෂණ ප්රතිලාභ අඩංගු වේ. මෙයට නිවුඩ්ඩ හා විෂබීජය ඇතුළත් වේ. ධාන්ය වල විටමින් බී, තන්තු, කාබෝහයිඩ්රේට්, ඛනිජ සහ ප්රෝටීන බහුල වේ. ධාන්ය වර්ග විටමින් බී 6, විටමින් ඊ, මැග්නීසියම්, සින්ක් සහ තඹ වැනි අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය. හෙපටයිටිස් බී ඇති පුද්ගලයින්ට අඩු ශක්තියක් හා තෙහෙට්ටුවක් ඇති බැවින් ධාන්ය වර්ගවල ඉන්ධන බහුල ආහාර වේලක් උපකාරී වේ [8] [9] .
දුඹුරු සහල්, අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්, තිරිඟු පාන් සහ මෙනේරි ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න.
2. පලතුරු
හෙපටයිටිස් බී රෝගීන්ට පලතුරු විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති. ඇපල්, දොඩම්, මිදි සහ කෙසෙල් ඒවා අතර කිහිපයක් වේ. ඇපල් ආහාරයට ගැනීමෙන් හෙපටයිටිස් බී රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කර ගත හැකි අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකින් පෙළීමේ අවස්ථාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි [10] .
දොඩම් වල විටමින් සී බහුල වන අතර ශරීරයට බැක්ටීරියා වලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කරයි, එමගින් හෙපටයිටිස් බී රෝගීන්ට වේගයෙන් සුවය ලබා ගත හැකිය. හෙපටයිටිස් බී රෝගීන්ට කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම සුදුසුය. මෙම පලතුරෙහි ඉහළ කැලරි අගයක් ඇත [එකොළොස්] .
කැල්සියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, යකඩ, ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් බී 1, බී 2, බී 6, සී සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් වැනි ඛනිජ අඩංගු බැවින් මිදි පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ අක්මාවේ සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කර ගත හැකිය. [12] . එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුවට (යූඑස්ඩීඒ) අනුව, වයස අවුරුදු 30 ට වැඩි කාන්තාවන් දිනකට කෝප්ප දෙකක් සහ පලතුරු කෝප්ප එකහමාරක් පමණ පරිභෝජනය කළ යුතුය.
3. එළවළු
හෙපටයිටිස් බී රෝගීන් සඳහා, සෑම දිනකම එළවළු නොකඩවා ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. වර්ණවත් එළවළු වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එමගින් අක්මා සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කර ගත හැකි අතර එය හෙපටයිටිස් බී රෝගීන්ට ප්‍රසාද දීමනාවක් වැනි ය [13] .
යූඑස්ඩීඒ අනුව, වයස අවුරුදු 30 ට වැඩි කාන්තාවන් දිනකට එළවළු කෝප්ප දෙකහමාරක් පමණ පරිභෝජනය කළ යුතු අතර පිරිමින් එළවළු කෝප්ප තුනක් පානය කළ යුතුය. නිශ්චිත එකකට ඇලී සිටිනවාට වඩා එළවළු කිහිපයක මිශ්‍රණයක් පානය කිරීම හොඳය [14] . නිවිති, කැරට්, හතු සහ ස්වාභාවික දිලීර බොහෝ සෙයින් උපකාරී වන අතර අර්තාපල් වැනි පිෂ් chy මය එළවළු ද අවම වශයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකිය.
4. ඔලිව් තෙල්
සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම සඳහා මේදය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම අවශ්‍ය වන අතර, ඔබ අධික සංතෘප්ත ට්‍රාන්ස් මේද වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. පාම් ඔයිල් වැනි සමහර තෙල් අධික සංතෘප්ත වේ [පහළොව] . හොඳ විකල්පයක් වනුයේ ඔලිව් තෙල් ය. ඔලිව් තෙල් අවම වශයෙන් 2-3 හැදි පරිභෝජනය කරන ලෙස වෛද්‍යවරුන් විසින් උපදෙස් දෙනු ලැබේ. සීතලෙන් තද කළ ඔලිව් තෙල් සමඟ ඔබේ සලාද සහ ආහාර කණ්නාඩි සෑදීමට උත්සාහ කරන්න. හෙපටයිටිස් බී රෝගීන් සඳහා නිර්දේශිත අනෙකුත් තෙල් වන්නේ කැනෝලා තෙල් සහ හණ බීජ තෙල් ය [16] .
5. බිත්තර
ප්‍රෝටීන් යනු ඔබේ ශරීරයට හානි වූ පටක අළුත්වැඩියා කර ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය ගොඩනැඟිලි කොටසකි. බිත්තර යනු ප්‍රෝටීන් බහුල ප්‍රභවයක් වන අතර හෙපටයිටිස් බී රෝගීන් විසින් පරිභෝජනය කළ හැකිය [17] .
6. කෙට්ටු මස්
කෙට්ටු මස් සෞඛ්‍ය සම්පන්න අක්මා ආහාරයක කොටසක් වන අතර හෙපටයිටිස් බී රෝගීන්ට එය පානය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත් ඔවුන් රතු මස් අනුභව නොකිරීමට වගබලා ගත යුතුය. චිකන් මෙහි හොඳම විකල්පයයි [18] .
7. මම නිෂ්පාදන
සෝයා නිෂ්පාදන සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ඇති අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න අක්මා ආහාරයක කොටසක් වන අතර, ඔබ ඒවා අධික ලෙස පරිභෝජනය නොකරන අතර එය හානිකර විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. සීමිත ප්‍රමාණ හොඳින් ක්‍රියාත්මක විය යුතුය [19] .
හෙපටයිටිස් බී රෝගීන් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වන අනෙකුත් ආහාර අතර ගෙඩි, බීජ, මාළු, කුකුළු මස්, ටෝෆු, සම්පූර්ණ කිරි, යෝගට් සහ චීස් ඇතුළත් වේ.
හෙපටයිටිස් සඳහා වැළැක්විය යුතු ආහාර බී
හෙපටයිටිස් බී රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු තම ආහාර වේලෙන් පහත සඳහන් සියල්ල කපා ගත යුතුය [විස්ස] :
- සැකසූ ආහාර සෝඩියම් (ලුණු) අධිකයි
- අමු හෝ යටින් පිසින ලද බෙල්ලන් (සුෂි වැනි ආහාර)
- රතු මස්
- සැල්දිරි
- තක්කාලි
- මුහුදු පැලෑටි
- ගෝවා
අවසාන සටහනක…
හෙපටයිටිස් බී රෝගීන් සඳහා අවම වශයෙන් දිනකට ආහාර වේල් තුනක්වත් අනුභව කිරීම සුදුසුය. ඔබේ ආහාර වේල් තුන සමඟ නිසි ප්‍රමාණ අනුභව කිරීමට ඔබට නොහැකි නම්, දිනකට 5-6 වතාවක් කුඩා ආහාර ගන්න.
