හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
මෝසම් සමය යනු වාඩි වී උණුසුම් හා හැපෙනසුළු යමක් අනුභව කිරීමට හොඳම කාලයයි. මෙය ඔබට කම්මැලි බවක් දැනෙන සමයකි. පළතුරු කූඩයක් සූදානම් කර ගැනීමෙන් ඔබට සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට හැකි වේ.
මෙම සමයේදී අපගේ ශරීරයට අසාත්මිකතා, ආසාදන හා අජීර්ණ ගැටළු නිරන්තරයෙන් බලපායි. එබැවින් මෙම රෝගවලට එරෙහිව අපගේ ශරීරය ප්‍රතිරෝධීව තබා ගත යුතුය. එසේම වායුගෝලයේ ඇති ආර්ද්‍රතාවය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පහත වැටෙනු ඇත.
ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට ක්‍රම 11 ක්
මේ සියලු හේතු නිසා, ඔබ නිවැරදි ආහාර අනුභව කිරීමට වග බලා ගත යුතුය. ඔබ මතක තබා ගත යුතු ප්‍රධාන කරුණු කිහිපයක් නම් තෙල් සහිත ආහාර, වීදි ආහාර හෝ තොග වශයෙන් පිළියෙළ කරන ලද ආහාර වලින් වැළකී සිටීමයි. මෙය ඔබේ බඩේ අමාරුවක් ඇති කිරීමට අවස්ථාවක් විය හැකිය.
මෝසම් පලතුරු ඔබට බලපාන ප්‍රධාන රෝගයක් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. පහත දැක්වෙන්නේ මෝසම් කාලයේදී ආහාරයට ගත යුතු පලතුරු කිහිපයක්.
ජමුන්
මෙය වැසි සමයේදී පරිභෝජනය කළ හැකි මෝසම් පලතුරු වලින් එකකි. මෙම පලතුර කැලරි අඩු වන අතර යකඩ, ෆෝලේට්, පොටෑසියම් සහ විටමින් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර එය මෝසම් සමයේදී පරිභෝජනය කිරීමට හොඳය.
ලිට්චි
මෙය මෝසම් කාලයේදී අනුභව කළ යුතු පලතුරකි. ඔවුන් විටමින් සී වලින් පොහොසත් බැවින් ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ලිටීස් ප්‍රති ඔක්සිකාරක සැපයීමට ද උපකාරී වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
පිසිනු ලබන්නේ
මෙය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර මෝසම් සමයේදී බහුලව දක්නට ලැබෙන උණ සහ සීතල වැනි ආසාදනවලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි.
චෙරි
චෙරි යනු මෝසම් සමයේදී බහුලව දක්නට ලැබෙන තවත් මෝසම් පලතුරකි. මෙය ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට ද උපකාරී වේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය මොළයට සහනයක් ලබා දෙන අතර මොළය ලිහිල් කරයි.
පීච්
මෙය මෝසම් කාලයේදී අනුභව කළ යුතු පලතුරකි. මෙම පළතුර කැලරි අඩු වන අතර තන්තු අන්තර්ගතය ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එසේම එය විටමින් සී වලින් පොහොසත් වන අතර එය ප්‍රතිශක්තියට උපකාරී වේ.
දෙළුම්
දෙළුම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත. මෙය මෝසම් සමයේදී ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. බීජ, පොදුවේ ගත් කල, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති බැවින් සමස්ත ශාකයම මේ සමඟ වර්ධනය විය යුතුය.
ඇපල්
දිනකට ඇපල් ගෙඩියක් වෛද්‍යවරයාගෙන් keep ත් කරයි. මෙය මෝසම් සමයත් සමඟ හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ. දිනකට ඇපල් පෙති කිහිපයක් තිබීම මෝසම් සමයේදී ඔබට ඇතිවිය හැකි බොහෝ රෝග වලින් away ත් වනු ඇත.
කෙසෙල්
කෙසෙල් වල විටමින් හා ඛනිජ ලවණ බහුලයි. මෙය මෝසම් සමයේදී ඔබට ලබා ගත හැකි තවත් පලතුරකි. මෙය ඔබේ බඩට ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසෙල් විශාල වශයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් සීතල ඇතිවිය හැකි බැවින් සැලකිලිමත් විය යුතුය.
පෙයාර්ස්
මෝසම් සමයේදී, ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ. මෙම කන්නයේ දී වායුගෝලයේ ඉහළ ආර්ද්‍රතාවයක් පවතින අතර අසනීප වීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ ය. එබැවින් පෙයාර්ස් යනු මෝසම් කාලයේදී අනුභව කළ යුතු පලතුරකි.
පැපොල්
පැපොල් වල විටමින් සී බහුල වන අතර එය රෝගාබාධවලට එරෙහිව සටන් කිරීමෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතයක් ද මෙහි අඩංගු වන අතර එය ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.
