හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔබ රැවුලේ නොමේරූ අළු හිසකෙස් වලින් පීඩා විඳිනවාද? ඔබ කරන කිසිවක් වෙනසක් නොකරයිද? අළු රැවුල සඳහා bal ෂධ පැළෑටි කිහිපයක් මෙන්න, රැවුල අළු කිරීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
සුදු හිසකෙස්, එය හිස්කබලේ හෝ රැවුල මත වේවා, ඔබේ කෙස්වල වර්ණ ලබා දීමට වගකිව යුතු මෙලනින්, අතිකාල කාලය බිඳ වැටෙන විට සිදු වේ.
මෙලනින් ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට ප්‍රධාන හේතු කිහිපයක් මෙන්න - යකඩ හා තඹ iency නතාවය, පාරම්පරික තත්ත්වය, දුම්පානය, ආතතිය සහ රක්තහීනතාවය.
ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඔබේ ආහාර වේල යථා තත්වයට ගෙන ඒම, ප්‍රෝටීන් සහ යකඩ ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම, දුම්පානය නතර කිරීම, රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය කිරීම සඳහා නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ ඔබේ උපරිමයෙන් ආතතිය වළක්වා ගන්න.
එකතු කරන ලද ටී.එල්.සී. සඳහා, රැවුල මත හිසකෙස් පැසවීමේ ක්‍රියාවලිය ආපසු හැරවීමට දන්නා ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණු කිහිපයක් මෙන්න.
සටහන: රැවුලේ අළු හිසකෙස් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙම ලිපියේ ලැයිස්තුගත කර ඇති ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමට පෙර, අතුරු ආබාධ ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා පළමුව එය පරීක්ෂා කරන්න!
අම්ලා සහ පොල්තෙල්
අම්ලා විටමින් සී සමඟ දාරයට අසුරා ඇති අතර එය හිසකෙස් පැසවීමේ සලකුණු ආපසු හැරවීමට දන්නා කරුණකි.
- පොල්තෙල් කෝප්ප භාගයකට අම්ලා යුෂ 1 tablespoon මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ රැවුලට සම්බාහනය කරන්න.
- එය එක රැයකින් වාඩි වී උදේ සෝදා හරින්න.
- සතියකට වරක් මෙය කරන්න.
කරපිංචා
කරපිංචා වල ඇති විටමින් බී සංකීර්ණය සහ සින්ක් ඔබේ හිසකෙස්වල ස්වාභාවික වර්ණකය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.
- කරපිංචා අතලොස්සක් ගෙන වියළීමට අව්වේ තබන්න.
- එය දුඹුරු පැහැයට හැරුණු පසු සිහින් කුඩු බවට අඹරන්න.
- ඔබේ ආහාරයට හා බීමට සැහැල්ලුවෙන් ගම්මිරිස් දමන්න.
- මාස කිහිපයකින් සැලකිය යුතු ප්‍රති result ලයක් බලන්න.
කළු තේ දළු
කළු තේ කොළ වල මෙලනින් සහ කෙරටින් නිෂ්පාදනය වැඩි කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ.
- වතුර කෝප්ප 1 ක් සහ කළු තේ කොළ කුඩු මේස හැන්දක් උනු.
- මිනිත්තු 5 ක් පමණ ගිල්වා පසුව තාපය නිවා දමන්න.
- විසඳුම සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු එය වික්රියා කර ඉසින බෝතලයකට මාරු කරන්න.
- එය ඔබේ රැවුලට ලිහිල්ව යොදන්න.
- මිනිත්තු 15 ක් වාඩි වී සරල ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
එළ බටර්
ගව බටර් වල ඇති ප්‍රෝටීන් අළු හිසකෙස් අඳුරු කිරීමට සහ ඔබේ රැවුල් ගස් මෘදු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ගව බටර් තේ හැන්දක ගන්න.
- ඔබේ රැවුලට සම්බාහනය කරන්න.
- මිනිත්තු 5 ක් වාඩි වී මෙයට පිළියමක් යොදන්න.
- හොඳම ප්‍රති results ල සඳහා අළු රැවුල සඳහා දිනපතා මෙම ශාකසාර පිළියම භාවිතා කරන්න.
කෝමාරිකා
කෝමාරිකා වල ඇති ඇලිසින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අළු හිසකෙස් වල සලකුණු ආපසු හැරවිය හැකිය.
- කෝමාරිකා සමාන ප්‍රමාණයක් සමඟ එළ බටර් තේ හැන්දක භාගයක් මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ රැවුලට සම්බාහනය කරන්න.
- මිනිත්තු 15 ක් වාඩි වී මෙයට පිළියමක් යොදන්න.
රැවුල කපන්න
ඔබේ රැවුල කපන්න සහ හැකි තරම් කෙටි කරන්න. තද, thick න රැවුල නිසා සුදු හිසකෙස් දෙගුණයක් දෘශ්‍යමාන වේ. පිරිසිදු, කෙටි හා තියුණු රැවුල් මෝස්තර සමඟ සෙල්ලම් කරන්න.
අර්තාපල් පීල්
අර්තාපල් වල ඇති පිෂ් ch ය කොණ්ඩය ක්ෂණිකව අඳුරු කළ හැකි ස්වාභාවික සායම් වර්ගයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. කෙසේ වෙතත් ප්‍රති results ල තාවකාලික වන අතර සාමාන්‍යයෙන් මැකී යයි.
- පීල් 6 මධ්යම ප්රමාණයේ අර්තාපල්.
- බඳුනක පීල් එකතු කරන්න.
- වතුර කෝප්ප 2 ක් තම්බා, අර්තාපල් පීල් එකතු කර තාපාංකයකට ගෙනැවිත් තාපය අඩු කරන්න. මිනිත්තු 5 ක් පමණ ගිල්වීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු විසඳුම සිසිල් කිරීමට හා පසුව වික්රියා කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- කපු බෝලයක් භාවිතයෙන් ඔබේ රැවුලට සුදු දියර යොදන්න.
- මිනිත්තු 10 ක් වාඩි වී තෙත් තුවායකින් එය පිස දමන්න.
බටර්
රැවුල වැවීම වැළැක්වීම සඳහා මෙය තවත් පරිපූර්ණ ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණකි.
- බටර් මේස හැන්දක් ගෙන, කරපිංචා යුෂ සමාන ප්‍රමාණයක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- තත්පර 30 ක් මයික්‍රෝවේව් කර සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- එය සමට සුවපහසු වූ විට ඔබේ රැවුලට සම්බාහනය කරන්න.
- මිනිත්තු 20 ක් වාඩි වී මෙයට පිළියමක් යොදන්න.
- මෙම පිළියම සෑම දිනකම උත්සාහ කරන්න.
පොල් තෙල්
පොල්තෙල් වල ලෝරික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එමඟින් වර්ණකය මෙලනින්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කළ හැකි අතර එම නිසා හිසකෙස් අළු වීම වළක්වයි. සෑම රාත්‍රියකම නින්දට යාමට පෙර ඔබේ රැවුල අමතර කන්‍යා පොල්තෙල් සමඟ සැහැල්ලුවෙන් සම්බාහනය කරන්න.
ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර අනුභව කරන්න
ඔබේ ආහාර වේලෙහි බිත්තර, චීස්, මාළු සහ සාඩින් ආහාරයට ගැනීම වැඩි කරන්න. විටමින් බී 12 පොහොසත්, මෙම සියලු අමුද්‍රව්‍ය මගින් හිසකෙස් අළු පැහැ ගැන්වීමේ සලකුණ ආපසු හැරවිය හැකි අතර හිසකෙස් පැසවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා නිවැරදි පිළියම් වේ.
සටහන
මෙම ලිපියේ ලැයිස්තුගත කර ඇති අළු රැවුල සඳහා කිසිදු bal ෂධීය පිළියමක් එක රැයකින් ප්‍රති .ල ගෙන දිය නොහැක. වෙනස බැලීමට සැලකිය යුතු කාලයක් ගතවනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, කිසිදු ප්‍රතිකර්මයක් මඟින් ප්‍රති result ලයක් නොලැබේ නම්, යටින් පවතින වෛද්‍ය ගැටලුවක් තුරන් කිරීම සඳහා පිළිගත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
