රතු වයින් පිළිබඳ වැදගත් කරුණු 10 ඔබේ මනස පිඹිනු ඇත

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• චිත්‍රපට COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
• පුවත් මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
• ක්රීඩා ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

'වයින් යනු ගැහැණු ළමයෙකුගේ හොඳම මිතුරිය' යන සත්‍ය කියමනකි. වයින් සෑම විටම කාන්තාවන්ට හොඳ සහකාරියක් වැනි ය, මන්ද ඔවුන් සෑම විටම වෙනත් ඕනෑම මත්පැන් පානයකට වඩා මෙම පානය තෝරා ගනී.

වයින් දිගු, සිත් ඇදගන්නාසුළු ඉතිහාසයක් ඇති අතර එය ඉතා පැරණි පානයක් ලෙස සැලකේ. රතු වයින් විවිධ වර්ගයේ කළු මිදි වලින් සාදා ඇති අතර වයින් වල වර්ණය වයලට් සිට ගඩොල් රතු සහ දුඹුරු දක්වා විහිදේ.

රතු වයින් සෑදී ඇත්තේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක කිහිපයකින් පොහොසත් වන තද පැහැති මිදි කුඩු කර පැසවීමෙනි. රතු වයින් වලට වයස්ගත වීම, ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීම සහ හෘද සෞඛ්‍යය ඇතුළු වාසි කිහිපයක් ඇත.

මිදි වල රෙස්වෙටරෝල්, කැටෙචින්, එපිකැටෙචින් සහ ප්‍රොන්තොකොයනයිඩින් වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක කිහිපයක් ඇත. මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට සහ නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

රතු වයින් ඔබට හොඳයි, නමුත් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම මාරාන්තික විය හැකිය. රතු වයින් මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කිරීමෙන් අක්මා රෝග වළක්වා ගත හැකිය, පුරස්ථි පිළිකා සහ ඩිමෙන්ශියාවෙන් ආරක්ෂා විය හැකිය.

රතු වයින්වල ඇල්කොහොල් ප්‍රමාණය සියයට 12 සිට සියයට 15 දක්වා වන අතර එහි කැලරි 125 ක් සහ කොලෙස්ටරෝල් ශුන්‍යය කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 3.8 ක් අඩංගු වේ.

දැන් අපි රතු වයින් වල වැදගත් කරුණු දෙස බලමු.

1. කුඩා මාත්‍රාවල රතු වයින් පානය කිරීම වඩා හොඳය

රතු වයින් මධ්‍යස්ථව පානය කිරීම කිසිසේත් පානය නොකිරීමට වඩා හොඳය. ඔය දන්නවද ඇයි කියලා? රතු වයින් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය හෘද රෝග, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ මරණ අවදානම අඩු කරයි. ඔබ රතු වයින් අධික ලෙස පානය කරන්නේ නම්, එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට බරපතල තර්ජනයක් විය හැකිය.

2. රතු වයින් වල පොලිපෙනෝල් ඇත

රතු වයින් වල පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වන අතර ඒවාට ටැනින්, රෙස්වෙටරෝල් සහ ශාක සංයෝග 5000 ක් පමණ අඩංගු වේ. රතු වයින් වල ප්‍රතිලාභ ලැබෙන්නේ ටැනින් වලින් වන අතර එය අඳුරු චොකලට් සහ හරිත තේ වලද පවතී. ටැනින් රුධිර නාල අවහිර කරන කොලෙස්ටරෝල් වලක්වන අතර මෙය හොඳ හෘද සෞඛ්‍යයක් ප්‍රවර්ධනය කරයි.

3. සමහර වයින් සෞඛ්‍යයට හොඳයි

ඔබේ සෞඛ්‍යයට වඩාත් සුදුසු රතු වයින් මොනවාදැයි වටහා ගැනීම තරමක් අපහසු වුවත්, ඒ හරහා අපි ඔබට මග පෙන්වමු. පැණිරස වයින් වලට වඩා වියළි රතු වයින් තෝරන්න අධික ඇල්කොහොල් වලට වඩා අඩු ඇල්කොහොල් ඇති රතු වයින් තෝරන්න හෝ ඉහළ ටැනින් මට්ටමක් ඇති රතු වයින් සඳහා යන්න.

4. ලිංගික ජීවිතය වැඩි දියුණු කරයි

මෙය රතු වයින් පිළිබඳ වඩාත් සිත්ගන්නා කරුණකි. ඔබ නිතිපතා රතු වයින් පානය කළත්, මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණවලින් එය ඔබේ ලිංගික ජීවිතය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. රතු වයින් පානය නොකරන කාන්තාවන්ට වඩා දිනපතා වයින් වීදුරු 2 ක් පානය කරන කාන්තාවන් ශාරීරික සතුට භුක්ති විඳිති.

5. රතු වයින් වලට පිළිකා නාශක ගුණ ඇත

රතු වයින් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය පිළිකා නාශක ගුණ ඇති අතර සෞඛ්‍යයට හෘද ආරක්ෂිත බලපෑම් ඇති කරයි. රතු වයින් මිදි වලින් සාදා ඇති අතර මිදි සමේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් සියලු වර්ගවල පිළිකා වැළැක්වීමේ හැකියාව ඇත.

6. වයින් කැලරි අඩුයි

රතු වයින් ඔබේ ඉණට බලපාන්නේ නැති අතර බඩ මේදය ප්‍රවර්ධනය නොකරයි. දිනකට රතු වයින් වීදුරුවක් පානය කරන කාන්තාවන්ට පානය නොකරන කාන්තාවන්ට වඩා ශරීර මේදය රාත්තල් 10 ක් පමණ අඩුය. එයට හේතුව රතු වයින් වල කැලරි හා මේදය අඩු වීමයි.

7. රතු වයින් ආතතිය අඩු කරයි

රතු වයින් වල රෙස්වෙටරෝල් අඩංගු වන අතර එය ඩීඑන්ඒ අළුත්වැඩියා කරන, පිළිකා ජාන මර්දනය කරන අතර දීර් onge ායුෂ ප්‍රවර්ධනය කරයි. රතු වයින් වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් මානසික ආතතිය හා කාංසාව අඩු කර ගත හැකිය. එබැවින්, ඔබේ රාත්‍රී ආහාර වේල සමඟ රතු වයින් වීදුරුවක් පානය කිරීම ආරම්භ කරන්න.

8. රතු වයින් නින්ද වැඩි දියුණු කරයි

රතු වයින් වල මෙලාටොනින් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය නින්දට හේතු වේ. මෙය පැමිණෙන්නේ රතු වයින් වලින් සාදන ලද මිදි වලිනි. ඔබට නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් හෝ නින්දට සම්බන්ධ වෙනත් ආබාධවලින් පෙළෙනවා නම්, රතු වයින් වීදුරුවක් පානය කරන්න. නින්දට පෙර ඔබ පානය නොකරන බවට වග බලා ගන්න.

9. රතු වයින් වයසට යාම මන්දගාමී වේ

රතු වයින් වීදුරුවක් ඔබේ සම පැහැපත් කර සමේ වයසට යාම වළක්වයි. රතු වයින්වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් සමේ සෛල වලට සිදුවන ඔක්සිකාරක ආතතිය මන්දගාමී වේ. එය ඔබේ සමට හානිකර පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂා කරයි.

10. රතු වයින් දුම්පානයෙන් ඇතිවන බලපෑම්

ඔව්, දුම්පානයෙන් ඇතිවන අහිතකර බලපෑම් වලට හානි කිරීමට රතු වයින් වලට ප්‍රබල හැකියාවක් ඇති බව සත්‍යයකි. රතු වයින් මගින් දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ සමේ වයසට යාම වළක්වා ගත හැකිය, සාමාන්‍යයෙන් ඔබ දුම්පානය නතර කරන විට එය වැඩි වීමට පටන් ගනී.

මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!

ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.

පැෂන් පළතුරු වල විශ්මය ජනක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න