ඔබ ඔවුන් සියල්ලන්ම දැක ඇත Pinterest සහ කෝස්ටර් මත scrawled, නමුත් ධනාත්මක සහතික ඇත්ත වශයෙන්ම memes සහ ගෘහ අලංකරණයෙන් ඔබ්බට අරමුණක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම හැඟීම්-හොඳ ප්‍රකාශයන් යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා දිගු ගමනක් යන අතර, එය ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තරයට තට්ටු කිරීමට උත්සාහ කරන වැඩිහිටියන්ට පමණක් නොවේ. සන්සුන් , නමුත් අවට ලෝකය සමඟ ඔවුන්ගේ අන්තර්ක්‍රියා මගින් ආත්ම අභිමානය වර්ධනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියක යෙදී සිටින ළමුන් සඳහා ද වේ. අපි කතා කළා ආචාර්ය බෙතානි කුක් , සායනික මනෝවිද්යාඥ සහ කර්තෘ එය වටිනා දේ සඳහා: මාපිය පාලනය සමෘද්ධිමත් කරන්නේ කෙසේද සහ නොනැසී පවතින්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඉදිරිදර්ශනයක්: වයස අවුරුදු 0-2 , ළමුන් සඳහා ධනාත්මක සහතික කිරීම් වල ප්රතිලාභ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට.
දෛනික සහතික කිරීම් මොනවාද සහ දරුවන්ට ඒවායින් ප්‍රයෝජන ගත හැක්කේ කෙසේද?
දෛනික තහවුරු කිරීම් යනු ඔබ දිනපතා ඔබට (හෝ ඔබේ දරුවාට) පවසන ධනාත්මක ප්‍රකාශයන් වේ. ධනාත්මක චින්තනයේ මෙම කුඩා ආයෝජනය කෙනෙකුගේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ස්වයං ප්රතිරූපය ගොඩනඟා ගැනීම සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් සැරිසැරීමට ඉගෙන ගන්නා විට එය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. මිනිසුන් වශයෙන් අපට කියන දේ අපි විශ්වාස කරන බව පර්යේෂණ මගින් ඔප්පු වී ඇත - එනම්, ඔබ ඔබේ දරුවන්ට ඔවුන් කුණු වී ඇති බව පැවසුවහොත්, ඔවුන් එසේ ක්‍රියා කරනු ඇති බව වෛද්‍ය කුක් අපට පවසයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එහි ප්‍රතිලෝමය ද සත්‍යයකි - තමන්ගෙන් සහ අන් අයගෙන් ධනාත්මක සහතික කිරීම් ලබන දරුවන් එම සිතුවිලි ශක්තිමත් කරන ආකාරයෙන් ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ ඇත.
එපමනක් නොව, ධනාත්මක තහවුරු කිරීම් මොළයේ සවිඥානික සහ යටි සිත යන ප්‍රදේශ දෙකටම බලපාන බවත්, එක් අයෙකුගේ අභ්‍යන්තර කටහඬ ලෙස ඇය හඳුන්වන දෙයට බලපෑම් කරන බවත් - ඔබ දන්නවා, ඔබ දවස පුරා කරන ආකාරය විස්තර කරන සහ නිරීක්ෂණය කරන එකක් බව ආචාර්ය කුක් අපට පවසයි. විශේෂඥයාට අනුව, මෙම අභ්‍යන්තර හඬ ඔබ තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය තීරණය කිරීමේ වැදගත් සාධකයකි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, යම් දෙයක් වැරදී ගියහොත්, ඔබ ඔබටම විරුද්ධව හැරී වේගවත් මංතීරුවෙන් ස්වයං-දොස් නගා නගරයට යනවාද, නැතහොත් ඔබට වේගය අඩු කර පාලනයෙන් හා චේතනාවෙන් දැඩි හැඟීම්වලට ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකිද යන්න ඔබේ අභ්‍යන්තර හඬ තීරණය කරයි. පැහැදිලිවම, දෙවන ප්‍රතිචාරය වඩාත් යෝග්‍ය වේ - එය දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් නියාමනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගෙන ඇති බැවින් ඔවුන්ට අමතර උපකාර අවශ්‍ය වන දෙයකි. දෛනික සහතික කිරීම් ඔබේ දරුවාගේ අභ්‍යන්තර ආඛ්‍යානය සකස් කරන අතර ප්‍රධාන ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ කුසලතා වර්ධනයට පහසුකම් සපයයි.
දරුවන් සමඟ දිනපතා සහතික කිරීම් කරන්නේ කෙසේද?
සෑම දිනකම නිශ්චිත වේලාවක මිනිත්තු පහක් වෙන් කරන ලෙස වෛද්‍ය කුක් ඔබට නිර්දේශ කරයි-උදෑසන සුදුසු ය, නමුත් ඕනෑම වේලාවක් හොඳයි-එම දිනය සඳහා සහතික කිරීම් දෙකේ සිට හතර දක්වා තෝරා ගැනීමට ඔබේ දරුවා සම්බන්ධ කර ගන්න. එතැන් සිට, ඔබේ දරුවාට කළ යුතුව ඇත්තේ සහතික කිරීම් (ඔවුන් එසේ කිරීමට ප්‍රමාණවත් නම්) ලියා තබා ඒවා කැඩපතක් ඉදිරිපිට වඩා හොඳ හඬින් පැවසීමයි. හිතවත් ඉඟිය: ඔබ වෙනුවෙන්ම සහතික කිරීම් තෝරාගෙන ඔබේ දරුවා සමඟ චාරිත්‍රයට සහභාගී වන්න, එබැවින් ඔබ හැසිරීම සරලව පටවනවාට වඩා ආදර්ශවත් කරයි.
ඔබේ දරුවාට සහතික කිරීම් තෝරා ගැනීමට අපහසු නම්, හෝ ඔබේ දරුවාට එදින ඇසීමට අවශ්‍ය යැයි ඔබ සිතන විශේෂිත දෙයක් තිබේ නම්, සහතිකයක් යෝජනා කිරීමට නිදහස් වන්න; සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතයට අදාළ වන සහතික කිරීම් වඩාත් අර්ථවත් බව ආචාර්ය කුක් පවසයි. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ දික්කසාදයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ දරුවාට යෝජනා කළ හැකිය, ඔවුන් තවදුරටත් එකට ජීවත් නොවුනත්, මගේ දෙමාපියන් දෙදෙනාම මට ආදරෙයි. දැන් ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නා බැවින්, ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට ආරම්භ කිරීමට උපකාර වන ධනාත්මක සහතික ලැයිස්තුවක් මෙන්න.
ළමුන් සඳහා ධනාත්මක සහතික කිරීම්
එක. මට ගොඩක් දක්ෂතා තියෙනවා.
දෙක. මම සුදුස්සෙකු වීමට පරිපූර්ණ විය යුතු නැත.
3. වැරදි කිරීම මට වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ.
සිව්. මම ප්‍රශ්න විසඳන්න දක්ෂයි.
5. මම අභියෝගයකට බය නැහැ.
6. මම දක්ෂයි.
7. මම දක්ෂයි.
8. මම හොඳ යාළුවෙක්.
9. මම ආදරය කරන්නේ මම කවුද කියලා.
10. මට මතකයි නරක හැඟීම් එනවා යනවා කියලා.
එකොළොස්. මම මා ගැන ආඩම්බර වෙමි.
12. මට ලොකු පෞරුෂයක් තියෙනවා.
13. මම ඇති.
14. මගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් වැදගත්.
පහළොව. මම අද්විතීය සහ විශේෂයි.
16. මට ආක්‍රමණශීලී නොවී ස්ථිරව සිටිය හැකිය.
17. මම විශ්වාස කරන දේ වෙනුවෙන් මට පෙනී සිටිය හැකියි.
18. හරි වැරැද්ද මම දන්නවා.
19. එය වැදගත් වන්නේ මගේ චරිතය මිස මගේ පෙනුම නොවේ.
විසි මාව අපහසුතාවයට පත් කරන කිසිවෙක් අසල සිටිය යුතු නැත.
විසි එකයි. කෙනෙක් තව කෙනෙකුට නරක විදියට සලකනකොට මට කතා කරන්න පුළුවන්.
22. මට මගේ මනසේ ඇති ඕනෑම දෙයක් ඉගෙන ගත හැකිය.
23 මගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා මට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ හැකිය.
24. විවේකයක් ගැනීම සුදුසුය.
25. මට ලෝකයේ ධනාත්මක වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.
26. මගේ ශරීරය මට අයිති වන අතර එය වටා මායිම් නියම කළ හැකිය.
27. මට පිරිනැමීමට බොහෝ දේ ඇත.
28. මට පුළුවන් අනිත් මිනිස්සුන්ව නඟා සිටුවීමට පුංචි පුංචි කරුණාවන්ත ක්‍රියාවල යෙදෙන්න.
29. උදව් ඉල්ලීමට කමක් නැත.
30 මම නිර්මාණශීලීයි.
31. උපදෙස් ඉල්ලා සිටීම මා දුර්වල නොකරයි.
32. මම අන් අයට ආදරය කරන ආකාරයටම මම මට ආදරෙයි.
33. මගේ සියලු හැඟීම් දැනීම සුදුසුය.
3. 4. වෙනස්කම් අපව විශේෂ කරයි.
35. මට නරක තත්වයක් හැරවිය හැකිය.
36. මට ලොකු හදවතක් තියෙනවා.
37. මම පසුතැවිලි වන දෙයක් කළ විට, මට වගකීම භාර ගත හැකිය.
38. මම ආරක්ෂිතව සහ රැකවරණය ලබමි.
39. මට සහයෝගය ඉල්ලන්න පුළුවන්.
40. මම මා ගැන විශ්වාස කරමි.
41. මට කෘතඥ විය යුතු බොහෝ දේ ඇත.
42. මට මිනිසුන්ගේ ජීවිතයට ධනාත්මක බලපෑමක් කළ හැකිය.
43. මා ගැන තවම සොයා ගැනීමට නොහැකි බොහෝ දේ ඇත.
44. මම අවට සිටීම විනෝදජනකයි.
හතර. පහ. මට වෙනත් පුද්ගලයින් පාලනය කළ නොහැක, නමුත් මම ඔවුන්ට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය පාලනය කළ හැකිය.
46. මම ලස්සනයි.
47. මට මගේ කනස්සල්ල දුරු කර සන්සුන් ස්ථානයක් සොයාගත හැකිය.
48. මම දන්නවා හැම දෙයක්ම සාර්ථක වන අතර අවසානයේ හරි යයි.
49. යම් දෙයක් මා කලබලයට පත් වූ විට මට ධනාත්මක ක්‍රියාමාර්ග ගත හැකිය.
පනස් මම අවධානය යොමු කරන විට, මට සතුට ගෙන දෙන දේවල් මා වටා සොයා ගත හැකිය.
51. රසවත් අත්දැකීම් රාශියක් මා බලා සිටී.
52. මට තනිකමක් දැනිය යුතු නැත.
53. මට අනිත් අයගේ සීමාවන්ට ගරු කරන්න පුළුවන්.
54. මිතුරෙකු සෙල්ලම් කිරීමට හෝ කතා කිරීමට අකමැති වූ විට මම එය පෞද්ගලිකව ගත යුතු නැත.
55. මට අවශ්‍ය වෙලාවට මට තනියම කාලය ගත කරන්න පුළුවන්.
56. මම මගේම සමාගමක් භුක්ති විඳින්නෙමි.
57. මට දවසින් දවස හාස්‍යය හොයාගන්න පුළුවන්.
58. මට කම්මැලි හෝ ආශ්වාදයක් නැති විට මම මගේ පරිකල්පනය භාවිතා කරමි.
59. මට අවශ්‍ය නිශ්චිත ආකාරයේ උපකාර ඉල්ලා සිටිය හැක.
60. මම ප්රියයි.
61. මම හොඳ සවන්දෙන්නෙක්.
62. අන් අයගේ විනිශ්චය මගේ සැබෑ ආත්මය වීම වළක්වන්නේ නැත.
63. මට මගේ අඩුපාඩු හඳුනාගන්න පුළුවන්.
64. මට අන් අයගේ සපත්තු තුළ මා තැබිය හැකිය.
65. මට දුක දැනෙන විට මට මාවම සතුටු කළ හැකිය.
66. මගේ පවුලේ අය මට කොන්දේසි විරහිතව ආදරෙයි.
67. මම මටම කොන්දේසි විරහිතව ආදරෙයි.
68. මට කරන්න බැරි දෙයක් නැහැ.
69. අද අලුත් ආරම්භයක්.
70 මම අද ලොකු දෙයක් කරන්නම්.
71. මට මා වෙනුවෙන් පෙනී සිටිය හැකිය.
72. මම මගේ මිතුරෙකු වීමට කැමතියි.
73. මගේ අදහස් වටිනවා.
74. වෙනස් වීම හරි.
75. මම එකඟ නොවුණත් මට අනිත් අයගේ අදහස්වලට ගරු කරන්න පුළුවන්.
76. මම සමූහයා අනුගමනය කළ යුතු නැත.
77. මම හොඳ පුද්ගලයෙක්.
78. මම හැමදාම සතුටින් සිටිය යුතු නැහැ.
79. මගේ ජීවිතය හොඳයි.
80 මම දුකෙන් සිටින විට මට වැළඳ ගැනීමක් ඉල්ලා සිටිය හැකිය.
81. මම වහාම සාර්ථක නොවූ විට, මට නැවත උත්සාහ කළ හැකිය.
82. මට යමක් කරදරයක් වන විට මට වැඩිහිටියෙකු සමඟ කතා කළ හැකිය.
83. මට විවිධ රුචි අරුචිකම් ඇත.
84. මගේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට මට කාලය ගත කළ හැකිය.
85. මට අඬන්න ලැජ්ජ නෑ.
86. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම කිසිවක් ගැන ලැජ්ජා විය යුතු නැත.
87. මා කවුදැයි මා අගය කරන පුද්ගලයින් වටා සිටීමට මට තෝරා ගත හැකිය.
88. මට විවේකීව සහ මා විය හැකිය.
89. මම මගේ මිතුරන්ගෙන් සහ මිතුරන්ගෙන් ඉගෙන ගැනීමට කැමැත්තෙමි.
90. මම මගේ ශරීරයට ආදරෙයි.
91. මට මාව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමට අවශ්‍ය නැත.
92. මම මට ආදරය කරන නිසා මම මගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙමි.
93. මම ඉගෙන ගන්න ආසයි.
94. මම හැම විටම මගේ උපරිමය කරන්නෙමි.
95. මම ශක්තිමත්, ඇතුළත සහ පිටත.
96. මම හරියටම සිටිය යුතු තැන සිටිමි.
97. මම ඉවසිලිවන්තව හා සන්සුන්ව සිටිමි.
98. මම අලුත් මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට කැමතියි.
99. අද ලස්සන දවසක්.
100 මම මා වීමට කැමතියි.
සම්බන්ධිත: ඔබේ දරුවන්ට පරිස්සම් වන ලෙස පැවසීම නවත්වන්න (සහ ඒ වෙනුවට කිව යුතු දේ)
